MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 /3: Mübahisə etmədikdə
• Metod 2 /3: Mübahisə zamanı
• Metod 3 /3: Mübahisədən sonra
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Təsadüfən nadir bir valideyn ixtilafına düşməyiniz və ya hər zaman qarşınızda mübarizə aparmağınızın əhəmiyyəti yoxdur, belə bir hadisənin şahidi olmaq qorxulu ola bilər. Bu addımları izləyərək özünüzə olan hörmətinizə və insanlarla münasibətlərinizə ciddi ziyan vurmaqdan özünüzü qoruyun.

Addımlar

Metod 3 /3: Mübahisə etmədikdə

1. 1 Bir və ya hər iki valideynlə döyüşlərinin sizə necə təsir etdiyini danışın. Hər ikisinin yanında danışa bilsəniz daha yaxşı olar - beləliklə hər ikiniz də hisslərinizi bilir!

Metod 2 /3: Mübahisə zamanı

1. 1 Mümkünsə binanı tərk edin. Otağınıza gedin, qulaqlıqlarınızı taxın və lazım olduqda musiqinin səsini artırın. "Atəş xəttindən" nə qədər uzaq olsanız (nisbətən danışsanız), bu təcrübədən emosional olaraq tükənmək ehtimalınız bir o qədər az olar. Başqa sözlə, mübahisə etdikdə otaqdan çıxın. Bunu eşitməyinizə ehtiyac yoxdur.
2. 2 Sənin üzündən döyüşmədiklərini başa düş. Adınız söhbətdə görünsə belə bu doğrudur. Bu vəziyyətdə, tərbiyə tərzinizdəki səhv davranışlardan daha çox fərqlənir. Unutma ki, bu sənin günahın deyildi və deyil.
3. 3 Əmin olun. Bu məsələnin özünüzə olan münasibətinizə təsir etməsinə icazə verməyin. Məktəbə və ya başqa bir yerə getməzdən əvvəl özünüz haqqında bir neçə yaxşı söz söyləməyə çalışın.
4. 4 Evdəki hər kəs üçün təhlükə hiss edirsinizsə, səlahiyyətlilərlə əlaqə saxlayın. Uşağın polisə müraciət etməsi çətindir, amma şiddət hadisəsi baş verərsə, bu ən yaxşı çıxış yoludur. Səlahiyyətlilər, hamı sakitləşənə qədər sizi və qardaşlarınızı evdən çıxara bilərlər.
5. 5 Bu problemin həll olunacağını özünüzə xatırlatın. Yavaş -yavaş, amma mütləq həll olunacaq.

Metod 3 /3: Mübahisədən sonra

1. 1 Duyğu sorğusu keçirin. Stresli bir vəziyyətdən sonra, qəzəbdən kədərə qədər və əksinə bütün duyğu gamutunu yaşamaq olduqca normaldır. Bu duyğuları lazımi şəkildə ifadə etməyə icazə verin - ağlamaq, yastığınıza qışqırmaq və ya hətta yaradıcı bir şey - şeir və ya rəsm yazmaq kömək edə bilər.
2. 2 Siz və onlar hazır olduqda valideynlərinizə yaxın olun. Birinizin sakitləşmək üçün daha çox vaxta ehtiyacı varsa, onlarla danışmağa çalışmadan əvvəl bu müddətə dözün.
3. 3 Döyüşlərinin səni nə qədər narahat etdiyini onlara xatırlat. Uzun sürən danışıqların vaxtı deyil, "Xahiş edirəm mənimlə mübahisə etməyin" sadə ifadəsi kifayət edər.
4. 4 Bağışlayın və davam edin.

İpuçları

• Əmin olun. Unutmayın ki, hər mübahisədən bir çıxış yolu var və bunların heç biri sizin günahınız deyil.
• Anlayın ki, valideynlərinizin evliliyini tənzimləmək sizin əlinizdə deyil. Ancaq valideynlər boşandıqda bəzi problemlər yaranır. Əgər belədirsə, sual kimin yanında və nə vaxt qalacağınız ola bilər. Bunun üçün məsuliyyət götürməyə çalışmayın, vəziyyət həqiqətən də dəhşətli olsa da, bu yük çiyinlərinizdə çox ağırdır - nəticəni görmədən nə qədər çox çalışsanız, bir o qədər də özünüzə olan hörmətinizi yox edərsiniz. Problemlərini həll edə biləcək yalnız onlardır.
• Özünüzü tamamilə dərslərinizə batırın - inciyərsə, narahat olmayın: düzəltmək heç vaxt gec deyil. Məktəb məsləhətçinizlə danışın, evdəki vəziyyətdən yayındığınızı söyləyin. Çox güman ki, o, səmimi olaraq sənə kömək etmək istəyir - baş verənləri könüllü olaraq ona söylədiyin üçün. İşarələrinizi qaldırın! Ev dramının sizi yayındırmasına imkan verməyin. Bir kitabxana və ya bir dostunuzla gözəl və pozitiv bir ev mühitində sakit bir yerdə oxuyun və ev tapşırıqlarınızı edin. Bu mümkün deyilsə, valideynlərinizi həyətdə buraxın və ya parkda gəzintiyə çıxın.
• Valideyn davalarının səbəb olduğu duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün yardıma ehtiyacınız varsa, bir məktəb məsləhətçisi və ya digər etibarlı bir yetkinlə danışın. Danışmağı seçdiyiniz yetkinin bu mövzuda obyektiv ola biləcəyinə əmin olun. Məsələn, bir nənə tez -tez atasına (və ya anasına) nifrət edirsə, bu barədə danışmaq üçün ən yaxşı seçim ola bilməz.
• Ən yaxşı edə biləcəyiniz şey, özünüz üzərində işləmək, kim olduğunuzu öyrənmək, bir insan olmaq və öz maraqlarınıza dalmaqdır. Valideynlərinizə verə biləcəyiniz ən yaxşı hədiyyə, xoşbəxt olmaq və özünüz üçün doğru qərarlar qəbul etmək üçün əlinizdən gələni etməkdir.
• Ayağa qalxmağınıza kömək edəcək dostlarınız yoxdursa, onsuz da etməlisiniz. Yaşadıqlarınızın dərinliyini və bunun öhdəsindən gəlmək üçün nə lazım olduğunu başa düşə bilməzlər və ya özləri necə keçəcəklərini bilmirlər. Etdiyiniz böyük şeyləri qoruyub saxlasanız, yaxşı dostların sizə gələcəklərini görəcəksiniz.
• Valideynlərinizin ayrılacağını bilirsinizsə, bunun sizə necə təsir edəcəyini unutmayın. Bəlkə də ayrılmalarını istəyirsən, amma həmişə özün üçün ayağa qalx. Valideynlərdən biri həmişə qurbandırsa, onu qorumağa və fikirlər verməyə çalışın. Bir -birindən ayrı olmaları lazım ola bilər.
• Unutma ki, bu sənin günahın deyil.
• Valideynlərdən birinin digərindən zərər çəkə biləcəyindən narahat olsanız, 911 -ə zəng edin. Əgər ümumiyyətlə bu barədə narahat olursunuzsa, söhbət böyüməzdən əvvəl də bilin ki, siz onların dayəsi deyilsiniz. Bu vəziyyəti həll etmək və kompromis tapmaq üçün valideynlərinizlə danışın. Deyin ki, narahatlığı idarə edə bilməzsiniz və öz təhlükəsizliyi üçün mübahisələrini müşahidə etmək yükünü daşımırsınız. Bu mənada hər şey valideynlərinizdən asılıdır. Günahkar olmayın, çünki məişət zorakılığı heç vaxt sizin günahınız deyildi. Valideynlərinizin hərəkətlərini dəyişdirə bilməzsiniz, buna görə təsir edə bilməyəcəyiniz bir şey üçün öz həyatınızı laqeyd yanaşmayın - təhlükəli olduğu üçün və xüsusi olaraq uzun müddətdə deyil. Valideynlərinizin təhqiramiz bir əlaqəni davam etdirmək üçün sizi münaqişəyə girməsinə icazə verməyin.
• Qardaşlarınız və ya bacılarınız varsa, onları evdən kənarda valideynlərinin münaqişə bölgəsindən çıxarmağa diqqət yetirməlisiniz, alternativ olaraq onları ev tapşırığı və ya hobbi ilə məşğul olmağa qərar verdiyiniz yerə aparmalısınız.
• Özünüzü məşğul edin. Evdə və xaricdə özünüzə hörmət edin. Gəncliyinizdən faydalanın, göründüyünüzdən və uşaq olduğunuzdan (və ya yeniyetmədən) zövq alın. Evdəki vəziyyətlə əlaqədar belə düşünməsəniz də, bu sizə yetkinlik dozası verəcək.

Xəbərdarlıqlar

• Lazım gələrsə təcili yardım xidmətinə zəng edərək kömək istəməkdən qorxmayın. Bəzi valideynlər polisin müdaxiləsi ilə özünü idarə edə bilməyən qəzəbə sürükləyə bilər. Bəli, bu qədər uzaqlaşanda qorxuncdur, ancaq 911 -ə zəng vuraraq düzgün iş gördüyünüzü özünüzə xatırlatmaq, bu çətin dövrdə özünə inamınızı artırmağa kömək edə bilər.
• Valideynlərdən biri soruşsalar belə tərəf tutmaqdan çəkinin. İdeal olaraq özünüzü mübahisədən azad edin.
• Valideynləriniz münaqişə vəziyyətində danışmaqdan çəkinin. Azğın insanlar nadir hallarda ağıl səsinə qulaq asırlar və qarşısına çıxan hər kəsi tuta bilərlər.