MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

İltihabi bağırsaq xəstəliyi (İİB) xroniki xarakter daşıyır. IBD -nin iki əsas növü var: ülseratif kolit və Crohn xəstəliyi. Bu xəstəliklər bir qədər oxşardır, amma təbii ki, fərqlər var. Ülseratif kolit, daxili səthində qırmızı, iltihablı ülserlərin göründüyü kolonu təsir edir. Düz bağırsağın ülseratif koliti ümumiyyətlə tez -tez ishal olan insanlarda inkişaf edir. Bağırsağın selikli qişası zədələnərsə, tez -tez nəcisdə mucus və qan olur. Crohn xəstəliyi ileum (nazik bağırsağın son hissəsi) və yoğun bağırsağın bəzi hissələrini əhatə edir. Bununla birlikdə, Crohn xəstəliyi mədə -bağırsaq traktının demək olar ki, hər yerində baş verə bilər. Bağırsaq divarının iltihabı ülseratif kolitə nisbətən daha dərin və daha çox yayılır. Nəticədə bağırsaq iltihabı olan xəstələr üçün təyin olunan xüsusi bir pəhriz müalicəyə çox əhəmiyyətli təsir göstərir.

Addımlar

1. 1 Semptomları necə təyin edəcəyinizi bilməlisiniz. Ülseratif kolit və Crohn xəstəliyinin ən çox görülən simptomları qarın ağrısı və ishaldır.
   • İshal bəzən çox ciddi bir problem ola bildiyindən, rektumdan davamlı qan itkisi susuzlaşmaya, qan təzyiqinin düşməsinə və anemiyaya səbəb ola bilər. Digər IBD simptomlarına qəbizlik, hərarət, titrəmə, kilo itkisi, yorğunluq daxildir.
   • Qida və mayelərin itirilməsi çox vaxt lazımsız kilo itkisinə və qidalanmaya səbəb olur. Vücudunuzun maddələr mübadiləsini bərpa etməsinə və IBD simptomlarından xilas olmasına kömək etmək üçün bir pəhrizə riayət etmək vacibdir.
2. 2 Hər 3-4 saatda kiçik yeməklər və ya qəlyanaltılar yeyin. Həzm sistemini bərpa etmək və həddindən artıq işdən qaçınmaq vacibdir. Qısa zaman kəsiyində daha çox qida maddəsi əmilirsə, yemək yeyərkən mədədə ağrının dayanması ehtimalı var.
   • Yeməyin qalan hissəsi üçün hər bir əsas yeməyin yarısını soyuducuya qoyun.
   • Gündə 3 kiçik yemək və 3 qəlyanaltı yeməlisiniz.
   • Qəlyanaltılar həmişə hazırlanmalıdır.
   • Daha az yemək üçün kiçik boşqablar alın.
3. 3 Semptomların başlanğıcını hiss etdiyiniz zaman, lif baxımından az olan qidaları yeməyə çalışın. Bu qidaların həzmi daha asan olduğundan həzm problemlərinə səbəb olma ehtimalı azdır.
   • Tam buğda və çovdar qidaları əvəzinə çörək, simit, dənli bitkilər və ağ unla hazırlanmış makaron yemək məsləhət görülür.
   • Qəhvəyi düyü yerinə ağ düyü yeyin.
   • Xidmət başına 2 qramdan az lif olan qidaları seçin.
   • Qarğıdalı, lima paxlası, göy lobya, qırmızı lobya və qara lobya çəkinin.
   • Yaxşı bişmiş toxumsuz tərəvəzlər, soyulmuş kartof və tərəvəz şirələri yeyin.
   • Yetişmiş banan, qabığı soyulmuş alma və qovun xaricində əksər çiy qidalardan çəkinin.
   • Qurudulmuş meyvələri (kişmiş, gavalı) diyetinizdən çıxarın.
   • Gavalı suyunu diyetinizdən çıxarın.
   • Dərisiz konservləşdirilmiş meyvələr seçin.
4. 4 Bol maye içmək. Dehidrasiyanın qarşısını almaq çox vacibdir.
   • Hər gün ən az 8 fincan maye içmək.
   • Kafeinli içkilərdən çəkinin, çünki onlar sizi tez susuzlaşdıra bilər.
   • İşdə və ya məktəbdə uzun müddət sərf edirsinizsə, özünüzlə içmək üçün bir şey gətirin.
5. 5 IBD simptomları olmadıqda, probiyotiklər və prebiyotiklər olan qidalar yeyin.
   • Prebiyotiklər təbii olaraq bir çox qidalarda, xüsusən də bəzi meyvələr, tərəvəzlər və taxıllar da daxil olmaqla lif baxımından yüksək olan qidalarda olur. Yoğurt kimi müəyyən qidalara tez -tez qida əlavələri şəklində gəlirlər.
   • Probiyotiklər həzm üçün faydalı olan canlı orqanizmlərdir. Həzm sistemimizdə olan faydalı bakteriyaların çoxalmasını təşviq edirlər. Yoğurt və ya digər süd məhsullarında tapıla bilər. Bəzən bu məhsullar "canlı mədəniyyətləri ehtiva edir" deyirlər. Probiyotikləri ehtiva edən xüsusi əlavələrdən də istifadə edə bilərsiniz.
6. 6 Multivitamin qəbul edin. Vücudunuz həmişəkindən daha çox vitamin və minerala ehtiyac duya bilər. İshal bədəninizi boşalda bilər, buna görə kəskin vitamin və mineral çatışmazlığı ilə qarşılaşa bilərsiniz.
   • Əczaxananızdan mineralları olan bir multivitamin seçin. Onlar resept olmadan mövcuddur.
   • Hansı vitaminləri seçəcəyinizə əmin deyilsinizsə, diyetisyeninizə və ya eczacınıza suallar verə bilərsiniz.
   • A, D və ya E vitamini kimi tək vitaminlərə və minerallara müraciət etməyin. Onlar yağda həll olunur və bədən üçün zəhərli ola bilər.
7. 7 Yağlı qidalardan uzaq durun. Bu qidalar mədə ağrısına və ishalın pisləşməsinə səbəb ola bilər.
   • Az yağlı pendirlər yeyin və az yağlı süd için.
   • Yağsız ət yeyin - dərisiz quş əti, qızardılmış balıq, ton balığı.
   • Gündə 8 çay qaşığından az yağlı yemək istehlak edin. Bu konsepsiyaya daxildir: kərə yağı, marqarin, bitki yağı, xama və yağ.
   • Qızardılmış qidalardan uzaq durun.

İpuçları

• Semptomların görünmədiyi dövrdə diyetinizə tam taxıl və müxtəlif meyvə və tərəvəzləri daxil etməlisiniz. Bəzi insanların ishaldan sonra qəbizlik yaşaması qeyri -adi deyil. Bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün diyetə yüksək lifli qidaları daxil etməli və bol su içməlisiniz. Bir az liflə başlamalısınız. Semptomlar təkrarlanmağa başlayan kimi (diareya kimi), lifli qidaları yeməyi dərhal dayandırın və simptomların təzələnməsini gözləyin.