Refleksologiya ilə necə arıqlamaq olar

Videonuz: İstənməyən tüklərdən limon və duz qarışımı ilə xilas olun

MəZmun

Addımlar
Metod 1 /2: Arıqlamaq üçün Ayağın Refleks Nöqtələri
Metod 2 /2: Arıqlamaq üçün Əlindəki Refleks Nöqtələri
İpuçları
Xəbərdarlıqlar
Sənə nə lazımdır

Refleksoloji üsullarla arıqlamaq tanınmış və xoş bir üsuldur. Ayaqlarınızdakı müxtəlif nöqtələr bədəninizin müdafiə mexanizmlərini aktivləşdirmək üçün qol kimi istifadə edilə bilər ki, bu da artıq kiloların yandırılmasına səbəb olacaq. Aşağıdakı addımlar rahat bir bədəndə və ruh halında daha sağlam bir həyat yaşamağa başlamanıza kömək edəcək.

Addımlar

Metod 1 /2: Arıqlamaq üçün Ayağın Refleks Nöqtələri

Refleksologiya ilə arıqlamaq üçün dalaq və həzm orqanlarından məsul olan sinir nöqtələrini tapmaq lazımdır. Bu nöqtələri hər gün 5 dəqiqə müalicə edin.

1 Sol ayağınızı sağ əlinizlə dəstəkləyin və dalağın refleks nöqtəsini işlətmək üçün sağ baş barmağınızı istifadə edin. (Xəritədə bu nöqtə ayağın xaricində diafraqma xətti ilə bel xətti arasında uzanan bir sahə olaraq göstərilmişdir.)
2 Sol baş barmağınızla mədə və pankreas nöqtələrini masaj edin, sol ayağınızı sağ əlinizdə saxlayın. Refleks nöqtəsinin xaricinə çatdığınız zaman, digər əlinizlə eyni bölgəni tərs istiqamətdə işləyin. Bu nöqtələri stimullaşdırmaq, vücudunuzun aldığı qidalardan daha çox qida qəbul etməsinə imkan verir, belə ki, kalori miqdarı azalsa belə, vücudunuz mümkün qədər çox qida qəbul edəcək.
3 Öd kisənizin refleks zonası üzərində işləməyi unutmayın, çünki öd kisənizdə daim qaraciyər tərəfindən ifraz olunan həzm mayesi olan safra var. Safra, həzm olunmamış qidaların yağlarını emulsiya edir, bu da artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur.
4 Sağlam bir iştahı oyatmaq üçün sonradan balanslaşdırılmış bir hormon dozası buraxacaq endokrin bezlərinizi enerjiləşdirin. Endokrin bezləriniz stress reaksiyanızdan məsuldur, buna görə də tiroid bezinizin (baş barmağınızın altında), hipofizin (baş barmağınızın mərkəzində) və böyrəküstü vəzinizin (bel xətti ilə diafraqma xətti) emosional və fizioloji stressinizi tarazlaşdırmağa kömək edəcək. Stres nə qədər az olarsa, sağlam bir pəhrizə müvəffəqiyyətlə riayət etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
5 İstirahət zonalarınızı müalicə edərək hər gecə rahat yatın.
- Ayağınızdakı diafraqma xəttini ayağınızın içindən xaricinə qədər izləmək üçün baş barmağınızı istifadə edin.
- Yuxarıda göstərilənləri edərkən, barmaqlarınızı sol baş barmağınızın üstünə yuvarlayaraq masaj edin.
- Ayaq barmaqlarınızı sol baş barmağınızın üzərinə hər dəfə əydiyiniz zaman baş barmağınızı diafraqma xətti boyunca ovuşdurun.

Metod 2 /2: Arıqlamaq üçün Əlindəki Refleks Nöqtələri

Ayağınıza çatmaq rahat olmadıqda və ya ayaq bölgəsində zədə və ya infeksiya halında əllərinizdə refleks nöqtələrindən istifadə edin. Kilo vermək üçün lazım olan zonaları təyin etmək üçün əllərin refleks nöqtələrinin xəritəsinə baxın.

1 Əllərinizdəki refleks nöqtələri ilə eyni orqanları hədəf alın. Aşağıdakı orqanlardan məsul olan nöqtələri tapın və masaj edin: mədəaltı vəzi (sol əlinizdəki kiçik barmağınızın altında), həzm orqanları (hər iki əlinizdə ağciyərlər və sinə altında), öd kisəsi (sağ barmağınızın altındakı yastıq) əl) və endokrin bezlər (hər iki əlin baş barmaqlarının ortası və dibi).
2 Qolların refleks nöqtələrinə daha sərt bir təzyiq tətbiq edin, ancaq ağrı hiss edəcək qədər ağır deyil.
3 Bu sahələri ovuşdurun və ya iynələri sıxacın içinə sürən kimi bıçaq vuruşları edin. Əllərdəki refleks zonaları ayaqdakı həmkarlarından çox kiçikdir, buna görə də onları daha diqqətli və metodik olaraq işləyin.

İpuçları

Refleksologiyanın istifadəsi əsas və yeganə vasitə kimi deyil, arıqlamaq üçün əlavə bir üsul olaraq istifadə edilməlidir.
Refleksologiyanızdan maksimum fayda əldə etmək üçün müntəzəm idmanla sağlam bir pəhriz izləməyiniz tövsiyə olunur.
Refleksoloji ilə arıqlamaq üçün peşəkar bir terapevtin köməyindən istifadə etməyi üstün tutursanız, eyni prosedurları özünüz də edə bilərsiniz. Hədəflərinizə, bədəninizin vəziyyətinə və stres səviyyəsinə (təsadüfən, bədəninizin nə qədər yağ saxlamalı olduğunu) və kilolu olduğunuz müddətə uyğun olaraq sizin üçün işləyən bir cədvəl üçün terapevtinizlə danışın.
Sizi narahat edən orqan və ya bədən sistemlərindən məsul olan lazımlı sahələri tapmaq üçün refleksoloji xəritəsinə müraciət edə bilərsiniz.
Arıqlamaq sürətlənə bilər və ən az 7 saat yuxu keçirsəniz ideal çəkinizi qorumaq daha asandır.

Xəbərdarlıqlar

Dərin ven trombozu, tromboflebit, ayaq və ayaqlarda selülit, kəskin infeksiya və yüksək hərarət, infarkt və qeyri -stabil hamiləlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün refleksoloji terapiya tövsiyə edilmir.