MəZmun

• Addımlar
• Metod 4 -dən: Tək başına necə əylənmək olar
• Metod 2 /4: Başqaları ilə necə əylənmək olar
• Metod 3 /4: İş yerində necə əylənmək olar
• Metod 4 /4: Məktəbdə necə əylənmək olar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Həyatdan zövq alırsınızsa, gözəl bir vaxt keçirmək üçün hər fürsətdən istifadə etməlisiniz. Rahat olsanız və bir az axmaq görünməkdən qorxmasanız, o zaman hər şeydən zövq ala bilərsiniz - hətta partiyada, hətta iş gününün ortasında. Həyatınızı daha əyləncəli və maraqlı etməyi öyrənmək istəyirsinizsə, 1 -ci addımdan başlayın və uğur qazanacaqsınız. Daha konkret məsləhətlərə ehtiyacınız varsa, tək başına və ya şirkətdə, işdə və ya məktəbdə necə əylənəcəyinizi ayrı üsullarla müzakirə etdik.

Addımlar

Metod 4 -dən: Tək başına necə əylənmək olar

1. 1 Yeni bir hobbi və ya ehtiras tapın. Gündəlik eyni şeyi etdiyinizi hiss etdiyiniz üçün hazırkı fəaliyyətinizdən zövq ala bilməzsiniz. Yeni bir hobbi tapın - həyatınızı şaxələndirəcək, bir şey öyrənəcəksiniz və hər yeni gündən gözlədiyiniz bir şey olacaq.Bir hobbiniz varsa, daim özünüzə vaxt ayırmalı olacaqsınız. Bu, həyatınızdakı stresi azaltmağa və daha əyləncəli etməyə kömək edəcək.
   • İçinizdəki sənətkarı kəşf edin. Rəsm çəkməyi, rəngləməyi və ya peşəkar fotoşəkillər çəkməyi öyrənin. Fotoqrafiya dünyaya baxışınızı dəyişəcək və gündəlik həyatınız yeni rənglərlə parlayacaq.
   • Söz sənətçisi olmağa çalışın. Bir şeir, oyun və ya hekayə yazın. Yaradıcı prosesdən və nəticədən zövq almaq üçün Hemingway və ya Tolstoy olmaq lazım deyil.
   • Yeni bir idman növü ilə məşğul olun. Qaçış, üzgüçülük və ya güclü yoga sınayın. Seçdiyiniz hər şeyi ən azı həftədə bir dəfə edin: özünüzə vaxt ayırın.
   • Yeni bir şey öyrənin. Trikotaj etməyi, yaponca danışmağı və ya maşın təmir etməyi öyrənsəniz də həmişə əyləncəlidir.
2. 2 Musiqi dinləmək. Musiqinin stresdən və pis əhval -ruhiyyədən azad olmasına kömək etdiyinə inanılır. Stress hiss edirsinizsə, bəyəndiyiniz musiqini yandırın və həyatınızın bir parçası halına gətirin, vərdiş halına salın.
   • Qoy stress sizə musiqini xatırladan siqnal olsun.
   • Stres (siqnal) sizi musiqi dinləməyə təşviq edir (vərdiş) və nəticədə əhvalınız yaxşılaşır.
3. 3 Daha pozitiv düşünün. Pozitiv düşünmək, hər şeyə yeni bir şəkildə baxmaq və daha çox zövq almağa başlamaq üçün əla bir yoldur. Bütün həyatınız daha parlaq olacaq; hər anı qiymətləndirməyi və hər vəziyyətdən ən yaxşı şəkildə istifadə etməyi öyrəndikcə gündəlik reallıq, dostlarınız və məqsədləriniz daha maraqlı olacaq. Səhv gedə biləcək hər kiçik şey haqqında narahat olmağı dayandırın və müsbət dalğaya köklənin.
   • Minnətdar olduğunuz hər şeyi həyata keçirin. Həyatınızda və ətrafınızdakı insanlarda zövq aldığınız hər şeyi yazın. Bu sizi gündən -günə davam etdirəcək.
   • Ən pis ssenarini düşünün, ən pisini yox. Baş verə biləcək ən pis şeylər barədə özünüzü narahat hiss edəndə, bu mənfi düşüncələrlə pozitiv düşüncələrlə mübarizə aparın.
   • Şikayət etməkdən və ağlamaqdan çəkinin. Vaxtaşırı şikayət etmək heç bir problem deyil, amma hər uğursuz xırda şeyin üstünə sızıldamaq əhvalınızı və ətrafınızdakıları poza bilər.
4. 4 Rahatlıq zonanızdan çıxın. Həyatdan daha çox zövq almağın başqa bir yolu rahatlıq zonanızdan çıxmaqdır. Eyni şeyi gündən -günə etmək əvəzinə, heç vaxt etmədiyiniz gözlənilməz bir şey edin. Sizin üçün nə qədər axmaq və ya qeyri -xarakterik olmağınızın əhəmiyyəti yoxdur.
   • Təbiətlə ünsiyyət qurun. Evdə vaxt keçirmək istəyirsinizsə, uzun bir gəzinti və ya hətta qısa bir yürüyüş edin. Nə qədər bəyəndiyinizə təəccüblənəcəksiniz.
   • Müəyyən bir filmi bəyənməyəcəyinizə əminsinizsə, izləyin. Fikrin nə qədər axmaq görünməsinin əhəmiyyəti yoxdur; bu sizin üçün tamamilə yeni bir təcrübədirsə, çox gözəl vaxt keçirəcəksiniz.
   • "Heç vaxt və heç vaxt" haqqında düşündüyünüz mətbəxdən bir yeməyi sınayın. Tamamilə yeni bir dad kəşf etməyin nə qədər gözəl olacağına təəccüblənəcəksiniz.
5. 5 Həyatınızdakı stres səviyyəsini azaldın. Hər xırda şey üçün narahat olsanız heç bir şeydən zövq ala bilməzsiniz. Bütün işləri necə yenidən yerinə yetirmək üçün vaxt tapacağınız barədə daim narahatlıq keçirirsinizsə və yuxusuzluqdan zombi kimi gəzirsinizsə, zövqdən söhbət gedə bilməz. Həyatınızdakı stresi necə azalda biləcəyiniz və zövq ala biləcəyiniz budur:
   • Fikrinizi rahatlayın. Gələcək günü düşünmək üçün meditasiya edin, yoga edin və ya uzun gəzintilər edin.
   • Vücudunuzu rahatlayın. Gündə cəmi 30 dəqiqə məşq etmək və ya həftədə bir və ya iki dəfə yaxşı bir masaj etmək nəticəni təmin edəcək.
   • Zövq almaq üçün vaxt ayırın. Nə qədər stresli olsanız da, hər həftə (və ya daha yaxşı, hər gün) xoş şeylərə vaxt ayırmalısınız.Həftədə bir neçə saat zövq verən bir iş görmək əhvalınızı və rifahınızı xeyli yaxşılaşdıracaq.
   • Kifayət qədər yuxu alın. Yatağa getmək və eyni zamanda oyanmaq sizə enerji axını təmin edəcək və bütün işlərin öhdəsindən gəlmək üçün güc verəcəkdir.

Metod 2 /4: Başqaları ilə necə əylənmək olar

1. 1 Özünüz və dostlarınız üçün yeni bir fəaliyyət tapın. Dostlarınızla vaxt keçirirsinizsə və yeni bir şey sınayırsınızsa, yəqin ki, bundan zövq alırsınız. Burada cəhd edə biləcəyiniz şeylər:
   • Komanda idmanı ilə məşğul olun. Voleybol komandası qurursan və ya dostunla badminton oynasan, yaxşı vaxt keçirəcəyinə əminsən.
   • Mədəniyyət proqramı ilə gəlin. Dostlarınızla teatra, muzeyə və ya konsertə gedin. İnanın, əla olacaq.
   • Temalı bir partiya təşkil edin. Belə bir partiya sizə və dostlarınıza çox zövq gətirəcək. Yalnız bir kostyum partiyası təşkil edə bilərsiniz və ya bütöv bir temalı oyun təşkil edə bilərsiniz - məsələn, cinayət və klassik detektiv romanlar ruhunda istintaq.
   • Yeni bir restorana gedin. Daha əvvəl olmadığınız bir yeri ziyarət edin, yeni yeməklər sınayın və bütün axşam söhbət edin.
   • Birlikdə bişirin. Dostlarınızı dəvət edin və gurme şam yeməyi bişirin və ya hər cür ləzzət bişirin.
2. 2 Rəqs. Dostlarınızla rəqs etmək, özünüzü axmaq və ya etibarsız hiss etsəniz də, həmişə gözəldir. Bir evdə, yaxın dostlarınızla bir klubda rəqs edə bilərsiniz və ya birdən hiss edirsinizsə, ən yaxın dostunuzla birlikdə küçənin ortasında rəqs edə bilərsiniz. Rəqs edin, mahnı oxuyun və əylənin!
   • Rəqs etməyi həqiqətən sevirsinizsə, həyatınızı daha maraqlı etmək üçün salsa, hip-hop və ya hər hansı digər rəqs dərslərinə yazılın.
3. 3 Doğru insanlarla əlaqə qurun. Həyat zövqünün sirlərindən biri də ona sevinc və xoş duyğular gətirən insanlarla ünsiyyət qurmaqdır. Daim bütün dünyanı incidən və ya heç bir səbəb olmadan kədərlənən bir insanla vaxt keçirirsinizsə, böyük bir zövq ala bilməyəcəksiniz. Həyatınızın daha parlaq olmasına kömək edəcəklər:
   • Kortəbii və sərgüzəştli insanlarla əlaqə qurun. Belə insanlar ən gözlənilməz şeylərdən necə zövq almağı yaxşı bilirlər.
   • Sizi ruhlandıra biləcək insanlarla söhbət edin. Gülüş özlüyündə bir zövqdür.
   • Müsbət insanlarla ünsiyyət qurun. Bu cür insanlar həyatın özünü sevirlər və bundan daim şikayətlənən və ağlayanlardan daha çox zövq alırlar.
4. 4 Daha çox gül. Əylənməyin ən yaxşı yollarından biri daha çox gülməkdir. Başqaları bu işdə sizə kömək edəcək: onların zarafatlarına və ya hər kəsin bir araya gəldiyi gülünc vəziyyətə gülə bilərsiniz. Budur gülməklə necə əylənmək olar:
   • Birlikdə gülməli bir şey izləyin. Bir komediya və ya komediya şousu üçün kinoteatra gedin və əla əhval -ruhiyyədə olacaqsınız.
   • Ağılsız bir stolüstü oyun oynayın. Bu şirkətlə vaxt keçirmək və gülmək üçün əla bir yoldur.
   • Charades və ya Timsah oynayın. Yaxşı köhnə oyunlar həmişə əladır.
   • Ətrafı aldatmaqdan və gülməli görünməkdən qorxma. Dostlarınızla əylənərkən mikrofon yerinə saç fırçası ilə mahnı oxuya, ən inanılmaz kostyumları geyinə və ya ağılsızca rəqs edə bilərsiniz. Geri çəkilməyin və çox əylənəcəksiniz.
5. 5 Bir macəraya gedin. Macəra və ya səyahət, şirkətlə vaxt keçirməyin başqa bir yoludur. Bir neçə saatlıq məsafədə bir hədəf seçin, birlikdə tətilə çıxın və ya sadəcə meşədə gəzin və ya əvvəllər görmədiyiniz ətrafı görün.
   • Birgə avtomobil gəzintisi əylənmək üçün zəmanətli bir yoldur. Yanınıza konfet, musiqi və bölgənin xəritəsini gətirin və əyləncə çox keçməyəcək.
   • Çimərliyə gedin və ya meşədə gəzin. Əyləncəli bir şirkətiniz varsa açıq havada çox yaxşı vaxt keçirəcəksiniz.
   • Tətil edin. Moskvaya və ya Sankt -Peterburqa, dənizə, yalnız qonşu bir şəhərə gedin və zövqünüzə görə əsl turist olun.

Metod 3 /4: İş yerində necə əylənmək olar

1. 1 Güclü əlaqələr qurun. İşinizdən zövq almamağınızın səbəblərindən biri də iş yoldaşlarınızı sevməməyiniz ola bilər. Bunu dəyişə bilərsiniz: iş yoldaşlarınızı və müdirinizi tanıyın, onlarla yaxşı davranın, suallar verin və onlarla əylənin.
   • İş yoldaşlarınızı daha yaxşı tanımaq üçün ailələriniz və maraqlarınız haqqında danışmağa vaxt ayırın.
   • İş yerinizdə geri çəkilməyin. Dəhşətli dərəcədə məşğul olduğunuzu iddia etməkdənsə, ünsiyyətə açıq olun və çoxları sizinlə danışmaq istəyəcək. Qəhvə və ya nahar fasiləsində söhbət etmək imkanlarını qaçırmayın.
   • Bir iş yoldaşı ilə nahara gedin. Xoş bir söhbətdən zövq alacaqsınız və bir -birinizi daha yaxından tanıyacaqsınız.
   • Qoy dostluğunuz iş günündən kənara çıxsın. Bəzi həmkarlarınızla dostluq qurmusunuzsa, işdən sonra bir kafe və ya bara gedin.
2. 2 İş yerinizi yaşayın. İş yerinizdən zövq alsanız işiniz daha zövqlü olacaq. Yalnız görünüşünü bir az dəyişə bilməz, həm də işdəki atmosferi daha şən edə bilərsiniz.
   • İş yerinizi bəzəyin. İcazə verilsə, gülməli bir afişa və ya parlaq bir gül vaza qoyun.
   • Yemək gətir. Evdə biskvit və ya ən çox yayılmış cips və ya qoz -fındıq gətirin, insanların necə yaxşı hiss etdiyini görəcəksiniz.
   • Ətrafı yaşayın. Gülməli bir təqvim və ya şəkilləri asın və iş yerinizə gəldikdə daha xoşbəxt olacaqsınız.
3. 3 İşdən sonra fasilə təşkil edin. İşə gəlməkdən zövq alırsınızsa, bəzən gününüz bitdikdən sonra iş yoldaşlarınızla vaxt keçirməyə çalışın. Həftəlik bir qəhvə görüşü keçirə və ya ayda iki dəfə şam yeməyinə çıxa və ya hərdən bir işdən nahara dəvət edə bilərsiniz.
   • Bir partiyaya ev sahibliyi edirsinizsə, həmkarlarınızı dəvət edin. Əyləncəli bir mühitdə söhbət edin.
   • Həmkarlarınızla birlikdə könüllü ola bilərsiniz. Bu, birlikdə yaxşı vaxt keçirməyinizə və yaxşı bir iş görməyinizə səbəb olacaq.
4. 4 Fasilə verin. İş yerində əylənsəniz, evinizə bir az daha sürətli getməyinizə imkan versə də, üst üstə 12 saat masanızın üstündə əyilmiş vəziyyətdə oturmamalısınız. Ağlınızı və bədəninizi rahatlaşdırmaq və enerjinizi doldurmaq üçün ən azı hər saat ara verin. Beləliklə, iş günü daha xoş olacaq.
   • Nahara gedin. Nahar üçün tək və ya iş yoldaşlarınızla birlikdə ofisdən çıxın. Qısa bir mənzərə dəyişikliyi sizi ruhlandıracaq.
   • Bir az isin. Bütün gün ofisinizdə olsanız da, ən azı 10-15 dəqiqə çölə çıxın. Çöldə gəzintiyə çıxın və ya heç olmasa ofisin ətrafında gəzin.
   • Lift yerinə pilləkənlərdən istifadə etməyə çalışın. Bu özünüzə bir az fiziki məşq verər.
   • Zaman zaman bir vəzifədən digərinə keçin. Alternativ olaraq sənədləri doldurmaq, zənglər göndərmək və məktublar göndərməklə hər işin ayrı -ayrılıqda daha maraqlı hala gəldiyini görəcəksiniz, çünki cansıxmağa vaxtınız yoxdur.
5. 5 İş yerində oyunlar oynayın. Bəzən özünüzə bir az oynamağa icazə versəniz, məhsuldarlığınız təsir etməyəcək. Adi bir sümük, "göy qurşağı" yaz və ya digər anti-stress oyuncağı belə rahatlamağa və ruhunuzu qaldırmağa kömək edəcək.
   • Çox ciddi bir ofisiniz yoxdursa, həmkarlarınızla birlikdə top ata bilərsiniz.
   • Öz ofisiniz varsa, qapınıza bir basketbol halqası asın və bir az diqqəti yayındırmaq üçün zaman zaman yüngül bir topla vurmağa çalışın.

Metod 4 /4: Məktəbdə necə əylənmək olar

1. 1 Müəllimlərinizə hörmət edin. Müəllimləri insan kimi görməyi və onlara layiq olduqları hörmət və diqqəti göstərməyi öyrənsəniz, məktəbə getməkdən daha çox zövq alacaqsınız.Müəllimlərinizi sevirsinizsə, dərslərə getməyiniz daha maraqlı olacaq.
   • Yaxşı ol. Müəllimləri dərsdən əvvəl və ya koridorda qarşılayırsınızsa salamlayın.
   • Müəllimlərlə ünsiyyət qurmaqdan qorxmayın. Bəzən bir sual vermək və ya sadəcə danışmaq üçün dərsdən əvvəl yanına gəlin (əgər müəllim bu ünsiyyətə qarşı deyilsə), amma narahat olmayın.
   • Mövzuya maraq göstərin. Diqqətli olun, suallar verin, cavab verin və dərslər sizin üçün daha maraqlı olacaq.
2. 2 Dostlarınızla söhbət edin. Məktəbdə əylənmək istəyirsinizsə, dostlarla ünsiyyət qurmaq mütləqdir. Bununla birlikdə, dərs zamanı söhbət etməməli və aldatmamalısınız!
   • Yemək otağında söhbət edin. Söhbət etmək üçün böyük bir fasilədən istifadə edin, sadəcə qəlyanaltı deyil. Nahara gecikməyin və növbəti dərs üçün ev tapşırığınızı bitirməyə çalışaraq bütün fasilənizi boşa xərcləyin: çox əyləncəni qaçıracaqsınız.
   • Soyunma otağından kənarda və ya işə gedərkən dostlarınızla söhbət edin. Hələ də ofisdən ofisə köçmək məcburiyyətində qalacaqsınız, niyə bunu ən yaxşı dostunuzla etməyəsiniz?
   • Məktəbə erkən çatırsınızsa, yolda yatmağa çalışmayın, dostlarınızla danışın. Dərsdən əvvəl əylənəcəksiniz və daha tez oyanacaqsınız.
3. 3 Öyrənməkdən zövq alın. Sevə -sevə öyrənməyin sərin olmadığını düşünə bilərsən, amma əslində yalnız onunla maraqlansan faydalanacaqsan. Dərsdən cansıxıcı olsanız, materialı başa düşməsəniz və ya mövzuya heç bir maraq göstərməsəniz, zövq ala bilməzsiniz.
   • Yaxşı tələbə olun. Ev tapşırığını etsəniz və testlərə və ya imtahanlara səylə hazırlaşsanız, mövzuya "batıracaqsınız" və bunu başa düşəcəksiniz. Nəticədə, təhlükənin nə olduğunu başa düşsəniz, dərslə daha çox maraqlanacaqsınız.
   • Məktəbdən kənarda ən sevdiyiniz fənləri öyrənin. Hamısını bəyənməyəcəksiniz, amma məsələn, tarixi və ya fransız dilini sevirsinizsə, məktəb tapşırıqlarına əlavə olaraq bu mövzular haqqında bir şey oxumaqdan məmnun olacaqsınız.
   • Hər bir əşyaya bir şans verin. Bir həndəsə dərsi çox pis getdi, özünüzə deməyin ki, bundan sonra və əbədi olaraq riyaziyyatdan nifrət edirsiniz. Əvvəllər hər hansı bir mövzuda maraqlı bir şey tapmağa çalışın. Müəlliminiz dəyişibsə, bu mövzuya yeni bir şəkildə baxmaq üçün daha çox səbəbdir.
4. 4 Əyləncə klubları və digər dərsdənkənar fəaliyyətlər tapın. Məktəbdə əylənməyin başqa bir yolu məktəb xaricində bir şey etməkdir. Seçdiyiniz bir dərsə və ya idman komandasına yazılmayın, çünki qeydiyyatdan keçdiyinizdə və ya yaxşı sinif yoldaşlarınızla əlaqə qurmağınıza kömək edəcəyini hiss edirsiniz. Həqiqətən zövq aldığınız, inkişaf etdirmək və əylənmək istədiyinizi edin.
   • İdmanla məşğul olun. Sizi sıxışdıran və eyni zamanda əyləncəli bir idman seçin. Ağır iş kimi məşqə getməməlisən.
   • Bir hobbi qrupuna və ya kluba qoşulun. Məktəb qəzeti və ya bir araşdırma qrupu olsun, maraqlarınıza uyğun bir fəaliyyət seçin.
   • Bölmənizdə və ya dairənizdə insanlarla tanış olun. Dərsdənkənar tədbirlərin faydalarından biri də digər sinif şagirdləri ilə tanış olmaq və onlarla dostluq etmək imkanıdır. Bundan yararlanın və mümkün qədər çox tanış olun.

İpuçları

• Yeni bir mədəniyyət yaşamaq üçün yeni bir yerə səyahət etmək üçün vaxt və fürsət ayırın.
• Sizə uyğun olanı seçin. Açıq havada vaxt keçirməkdən zövq alırsınızsa, alış -veriş etməkdənsə gəzintiyə çıxmağı üstün tutursunuz.
• Vaxtaşırı bir dostunuzla çölə çıxmağa çalışın.
• Dostlarınızdan, həmkarlarınızdan və ailə üzvlərinizdən necə əyləndiklərini soruşun. Onlara qoşulmağa çalışın: bəlkə sizin də xoşunuza gələcək.
• İstənilən boş vaxtınızda edə biləcəyiniz bir hobbi, sıx bir cədvəliniz olsa belə, istirahət etmək üçün əla bir yoldur.
• Dostlarınızla söhbət edin. Həm sizi, həm də onları sevindirəcək.
• Yerli sənət sarayında, idman mərkəzində, mədəniyyət evində və bənzər yerlərdə hansı klubların və digər fəaliyyətlərin olduğunu öyrənin.
• Qardaşınız və ya bacınızla oynayın. Yaxınlaşmağın ən yaxşı yolu budur.
• İstədiyinizi edin.

Xəbərdarlıqlar

• Depressiyanız ola biləcəyini düşünürsünüzsə kömək istəyin. Bir dostunuz, ailə üzvünüz, psixoloq və ya terapevtlə danışın.