MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 -dən 3: məlumatlı olun
• Metod 2 3: Kədərlənən bir dosta nə deyim
• Metod 3 /3: Zəif dosta kömək
• İpuçları

Bir dostun və ya ailə üzvünün ölümü səbəbiylə bir dostun ağrısını və ya kədərini heç kim götürə bilməz. Kədər, ailədə və dostlarda narahatlıq yaradan, güclü və güclü bir duyğudur. Dostunuza nə deyəcəyinizi bilməməyinizdən utanır və ya narahat ola bilərsiniz. Ancaq mərhəmətiniz, anlayışınız və xeyirxahlığınızla kədərlənmə prosesində dostunuza kömək edə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3 -dən 3: məlumatlı olun

1. 1 Səbr et. Kədərlənməyin doğru və ya yanlış yolu yoxdur və kədərin öhdəsindən gəlmək üçün aylar və ya illər lazım ola bilər.
2. 2 Dostunuza qəzəb, günahkarlıq, qorxu, depressiya və peşmanlıq hiss edə biləcəyinə əmin olun. Kədərlənmə prosesi çox emosionaldır və roller sahil gəmisi kimidir - bir gün dostunuzun yataqdan qalxmaq üçün iradəsi olmaya bilər, ertəsi gün isə qışqıra, qışqıra və hətta gülə bilər.
3. 3 Kədərlənən dostunuzla danışın. Bəzən ölən insanlar özünü tənha və tənha hiss edirlər. Bütün cavablara sahib olmaq lazım deyil. Həqiqətən, bəzən bir dostu kədər içində dəstəkləmək üçün sadəcə dinləmək və ya qucaqlamaq kifayətdir.

Metod 2 3: Kədərlənən bir dosta nə deyim

1. 1 Ölümü etiraf edin. Ölüm sözünü işlətməkdən qorxmadan kədərlənən dostunuza kömək edə bilərsiniz. "Ərinizi itirdiyinizi eşitdim" kimi bir şey söyləməklə vəziyyəti yumşaltmağa çalışmaq onu əsəbiləşdirə bilər. Ər itirilmir. O öldü.
2. 2 Dostunuza ona əhəmiyyət verdiyinizi bildirin. Kədərlənən bir dostla münasibət qurarkən açıq və dürüst olun. Bağışlayın bu vəziyyətdə yaxşı bir sözdür.
3. 3 Kömək təklif edin. Ona üzüldüyünü, nə edəcəyini bilmədiyini, amma hər hansı bir şəkildə kömək etmək istədiyini söyləsən, heç bir problem yoxdur. Şəkilləri düzəltməyinizə, baqqal mağazasına getməyinizə və ya çəmən biçinməyinizə kömək istəyə bilər.

Metod 3 /3: Zəif dosta kömək

1. 1 Kimsəsiz bir dostunuza kömək etmək üçün təşəbbüs göstərin və təklif edin və ya sadəcə işləmək istəyinizi göstərin.
   • Dostunuzun evinə yemək verin. Çox vaxt sevdikləriniz yemək yeməyi unudurlar və bir restorandan ən çox sevilən qəlyanaltı və ya yemək onlara lazımi qidalanmanı təmin edəcək.
   • Cənazəyə kömək edin. Dostunuz heç vaxt sevilən birini itirmək məcburiyyətində deyilsə, cənazəni necə hazırlayacağını bilməyəcək. Yetim bir dostunuza nekroloq yazmağı, kilsə və ya xatirə salonu tapmağa kömək etməyi və xidmət edəcək birini tapmağa kömək edərək kömək edə bilərsiniz.
   • Kədərlənən dostunuzun evini təmizləyin. Şok vəziyyətində ola bilər və normal ev işlərini edə bilməyəcək. Çox vaxt şəhər xaricindən ailə və dostlar gəlib cənazə mərasimində qalacaq və evi təmizləmək də onların məsuliyyəti ola bilər.
2. 2 Cənazədən sonra dəstək verməyə davam edin. Kədər uzun müddət çəkir və anadan sonra onlarla əlaqə saxlayaraq kimsəsiz bir dosta kömək edə bilərsiniz. Telefonla zəng edin, nahar üçün zəng edin və ölən adam haqqında danışın.
3. 3 Şiddətli depressiya əlamətlərinə diqqət yetirin. Kədərlənən bir dostun özünü yorğun hiss etməsi normaldır, amma əgər məktəbə və ya işə gedə bilmirlərsə, yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlərsə, hər zaman yemək yeyə bilmirlərsə, əlavə yardıma ehtiyacları ola bilər.
   • Kədərlənmə prosesi insandan insana dəyişir. Kədərlənən dostunuz zamanla yaxşılaşmırsa və ya intihar haqqında danışmırsa, müdaxiləyə ehtiyac ola bilər.
   • Yalnız ölümə diqqət yetirirsə, halüsinasiyalar yaşayırsa və ya adi gündəlik işlərini tamamlaya bilmirsə, bir terapiya qrupuna qoşulmağı və ya ailə həkimi ilə görüş təyin etməyi təklif edin.

İpuçları

• Bənzər bir vəziyyət yaşamamısınızsa, nə hiss etdiyini bildiyiniz yetim bir insandan soruşmayın.
• Ölən adamın indi daha yaxşı vəziyyətdə olduğunu söyləməyin. Kədərlənən dostunuz buna inana bilməz və düşünə bilər ki, insan üçün yalnız həyat ən yaxşısı ola bilər.
• Heç vaxt kimsəsiz bir dostunuza sağalmaq üçün tələsməyin deməyin. Bu, dostunu kədərin üstündə olması lazım olduğunu hiss edəcək və onu əsəbiləşdirə bilər. Kədərin öz cədvəli var.
• Unutmayın ki, sevilən birinin ölümünə fərqli insanlar fərqli reaksiya verirlər. Ölən bir insan haqqında heç vaxt danışmamaq normal deyil, amma onun haqqında hər zaman danışmaq yaxşı deyil.
• Dostunuza sarılın və itirdiklərinə görə üzr istədiyinizi söyləyin.
• Dostunu tək qoyma, amma hər zaman yanında olma. Bir az yerə ehtiyacı var.