MəZmun

• Metod 2 /2: Əl təmizləyicisi istifadə edin

1 Əlləriniz çirklidirsə yuyun. Kifayət qədər təmiz olmadığını düşündüyünüz zaman əllərinizi yuyun. Əlavə olaraq, bəzi hallarda əllərinizi bu yaxınlarda yuysanız da mütləq yumalısınız. Əllərinizi yaxşıca yuduğunuzdan əmin olun:

• yaraları müalicə etməzdən əvvəl və müalicədən dərhal sonra;
• yeməkdən əvvəl və sonra, həmçinin yeməkdən əvvəl;
• xəstə ilə təmasdan əvvəl və sonra;
• tualetdən istifadə etdikdən sonra;
• boğazınızı təmizlədikdən, asqırdıqdan və ya burnunuzu üfürdükdən sonra;
• zibili çıxardıqdan və ya zibil qutusuna və ya zibil qutusuna atdıqdan sonra;
• uşaq bezi dəyişdirildikdən sonra;
• heyvanlara, onların tullantılarına və heyvan mənşəli məhsullara toxunduqdan sonra;
• kontakt linzaları taxmadan və ya çıxarmadan əvvəl.

MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı

Qlobal Sağlamlıq Agentliyi Dünya Sağlamlıq Təşkilatı (ÜST) Birləşmiş Millətlər Təşkilatının beynəlxalq sağlamlıq üzrə ixtisaslaşmış bir qurumudur. 1948 -ci ildə qurulan ÜST, sağlamlıq risklərini izləyir, sağlamlığın təbliğatını və qarşısının alınmasını təşviq edir, beynəlxalq sağlamlıq işbirliyi və təcili müdaxiləni əlaqələndirir. ÜST hazırda ölkələrə xəstəliyin qarşısının alınmasında, aşkarlanmasında və qarşısının alınmasında kömək edən COVID-19 pandemiyasına qarşı mübarizədə dünya səylərinə rəhbərlik edir və koordinasiya edir.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı
Qlobal Sağlamlıq Agentliyi

Mütəxəssisimiz təsdiqləyir: "Əllər bir çox səthə toxunur və viruslar onlara girə bilər. Virus çirkli əllərlə gözə, buruna və ya ağıza enjekte edilə bilər. Əllərinizi sabunla yuyun və ya spirt tərkibli bir antiseptiklə müalicə edin, üzərinə düşən virusları öldürür.

2 Əllərinizi ən az 20-30 saniyə yuyun. İstəsəniz onları daha uzun müddət yuya bilərsiniz. Bütün mikrobların yuyulması üçün 20-30 saniyə kifayətdir.

3 Əllərinizi isti və ya sərin su ilə nəmləndirin. Kranı açın və əllərinizi axan suyun altında saxlayın. Əllərinizi isti və ya soyuq su ilə yuya bilərsiniz. Avuçlarınızı və əllərinizin arxasını yaxşıca nəmləndirin ki, hamarlaşsınlar.

• Əllərinizi islatmaq üçün onları axan suyun altında saxlayın. Durğun su bakteriya və digər patogenlərlə çirklənə bilər.

4 Bütün əllərinizə yaymaq üçün əllərinizə kifayət qədər sabun tətbiq edin. Maye sabun istifadə edirsinizsə, az miqdarda (təxminən iki rublluq bir sikkə ölçüsündə) bir şüşədən ovucunuza sıxın. Sonra yaxşı bir köpük əldə etmək üçün ovuclarınızı güclü bir şəkildə ovuşdurun.

• Maye sabundan və ya adi bir sabundan istifadə edə bilərsiniz. Həm antibakterial, həm də adi sabun işləyəcək.

5 Barmaqlarınız arasındakı dərini yumaq üçün sağ və sol əlinizin barmaqlarını bir -birinə bağlayın. Hər iki əlin ovucları aşağıya baxaraq bir əlinizi digərinin üstünə qoyun. Üst əlinizin barmaqlarını aşağı əlinizin barmaqlarının arasına qoyun. Barmaqlarınızı çıxarmadan əllərinizi bir -birinə nisbətdə hərəkət etdirmək, barmaqlarınız arasındakı dərini təsirli şəkildə təmizləyər. Sonra barmaqlarınızı ovuclarınızla bir -birinə baxaraq dəyişdirin və prosesi təkrarlayın.

• Hər əlinizi 3-5 saniyə təsvir edildiyi kimi yuyun.

6 Bir əlinizin baş barmağını digər əlinizin barmaqları ilə tutun və əllərinizi bir -birinizə nisbətlə çevirin. Sol baş barmağınızı sağ barmaqlarınızla sarın. Baş barmağınızın ovucla görüşdüyü yerə yaxşıca köpük vurmaq üçün sağ əlinizi irəli -geri çevirin. 2-3 saniyədən sonra əllərinizin mövqeyini dəyişdirin və eyni şəkildə sağ baş barmağınızı yuyun.

• Köpüyü dərinizə sürtmək üçün barmağınızı barmağınızın ətrafına sıx bir şəkildə sarmağa çalışın.

7 Avuçlarınızı barmaqlarınızın ucu ilə ovuşdurun. Sol əlinizin barmaqlarını uzatın ki, açıq ovucunuz yuxarıya baxsın. Sağ əlinizin barmaqlarını bükün və sol əlinizin ovucunu qırxmaq üçün ipuçlarını istifadə edin. Köpüyü ovucunuza sürtməyə 3-4 saniyə davam edin, sonra da sağ əlinizin ovucunu eyni şəkildə yuyun.

• Bu köpüklərin dırnaqlarınızın altına girməsinə və kirdən təmizlənməsinə kömək edəcək.

Məsləhət: Ümumiyyətlə, əl yuma təxminən 20 saniyə çəkməlidir. Saat olmadan saatı söyləməkdə çətinlik çəkirsinizsə, "Happy Birthday to You" mahnısını iki dəfə oxuyun - bu müddət ərzində əllərinizi yaxşıca yuyacaqsınız. Bu mahnını bilmirsinizsə, yavaş -yavaş 20 -yə sayın.

8 Köpüyü yuyun. Əllərinizi yaxşıca yuduqdan və dərinizi təmizlədikdən sonra əllərinizi axan suyun altına qoyun və bir müddət saxlayın. Bütün köpüklər yuyulana qədər əllərinizi axan suyun altında saxlayın.

9 Əllərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Təmiz, quru bir dəsmal götürün və əllərinizi yaxşıca qurudun.Mümkünsə, mikroorqanizmlərin yayılmasının qarşısını almaq üçün birdəfəlik kağız dəsmallardan istifadə edin. Əllərinizi yaxşıca qurudun ki, dəsmal mümkün qədər çox su udsun və dəriniz demək olar ki, qurusun.

• Avtomatik əl qurutma maşını istifadə etməlisinizsə, əllərinizi isti havanın altında döndərin və əllərinizi tamamilə qurutmaq üçün bir -birinə sürtün.

10 Kranı bağlamaq üçün bir dəsmal istifadə edin. Kran avtomatik olaraq bağlanmırsa, kranı bağlamaq üçün bir dəsmal istifadə edin. Bu şəkildə kranın sapına girən mikroblar təzə yuyulmuş əllərinizə düşməyəcək. Birdəfəlik dəsmal istifadə edirsinizsə, onu atın və qurudun və ya çirkli çamaşır səbətinə qoyun.

• Kranı dəsmal ilə bağlaya bilmirsinizsə, dirsəyinizlə bağlamağa çalışın.
• Bir parça dəsmal istifadə edirsinizsə, dəsmalın mikrobların çoxaldığı yerə çevrilməməsi üçün ən azı 2-3 gündə bir dəfə yuyun.

Metod 2 /2: Əl təmizləyicisi istifadə edin

1. 1 Bir antiseptik istifadə etməyin mənalı olub olmadığını düşünün. Bəzi hallarda əllərinizi sabun və su ilə yumaq yerinə spirt tərkibli əl təmizləyicisini istifadə edə bilərsiniz. Ancaq bunu etməzdən əvvəl vəziyyəti qiymətləndirin. Beləliklə, aşağıdakı şərtləri nəzərdən keçirin:
   • Əllərinizə baxın - çirkli görünürlər? Əlinizdə kir və ya digər çirkləndiricilər görürsünüzsə, antiseptik əllərinizi təmizləməyə kömək etməyəcək - onları sabun və su ilə yumaq lazımdır.
   • Əllərinizi nə çirkləndirə bilər? Alkoqol əsaslı antibakterial maddələr bütün mikroorqanizmləri əllərinizin dərisindən çıxarmayacaq; Əlavə olaraq, pestisidlər və ya ağır metallar əllərinizlə təmasda olduqda faydasızdır. Bu vəziyyətdə sabun və su olmadan edə bilməzsiniz.
   • Əllərinizi su ilə yumaq mümkündürmü? Əllərinizi axan suyun altında yuya bilmirsinizsə, bir antiseptik istifadə edin - heç bir şeydən yaxşıdır. Ancaq əllərinizi sabun və axan su ilə yumaq imkanınız varsa, bunu etmək ən yaxşısıdır.
2. 2 Əlinizə bir miqdar pul (təxminən bir rubl sikkə ölçüsündə) sıxın. Ən azı 60% spirt olan bir məhsul seçmək daha yaxşıdır - bakteriyaları ən təsirli şəkildə məhv edən bu məhsullardır. Nasoslu bir şüşə istifadə edirsinizsə, məhsulun bir hissəsini (rubl sikkəsi ölçüsündə) ovucunuza sıxmaq üçün üzərinə basın. Məhsulu yumşaq bir şüşə içərisində istifadə edirsinizsə, qapağı açın, şüşəni ovucunuzun üstünə qoyun, tərs çevirin və yüngülcə sıxın - lazımi miqdar çuxurdan ovuca töküləcək.
   • Antibakterial spirtli salfetləriniz varsa, əllərinizi onlarla silə bilərsiniz.
3. 3 Məhsulu əllərinizə sürtün və buxarlanmasını gözləyin. Məhsulu əllərinizi yuyarkən olduğu kimi dərinizə yaymaq üçün 20 saniyə əllərinizi ovuşdurun. Barmaqlarınız arasındakı dərini təmizləmək üçün barmaqlarınızı bir -birinə bağlayın. Məhsulu dırnaqlarınızın altına almaq üçün barmaqlarınızın ucu ilə ovuclarınızı ovuşdurun. Məhsul tamamilə quruyana qədər ovuşdurun.