MəZmun

• Addımlar
• Metod 2: Telefonunuzu kilidləyən tətbiqlərdən istifadə edin
• Metod 2 /2: Öyrənmə prosesini təşkil edin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Texnologiya bizə sonsuz məlumat və araşdırma imkanlarına giriş imkanı verir. Bununla birlikdə, öyrənməyimizə kömək edən eyni qurğular da işi bitirmə prosesini ləngidə bilər. Telefonunuzdan və ya digər cihazınızdan yayınmamağı dayandırmağın ən yaxşı yolu onu söndürməkdir. Ancaq bir çox insan dərs zamanı bu cihazlardan istifadə edir. Yeni başlayanlar üçün telefonu lazımsız olaraq istifadə edin və dərslərinizi əvvəlcədən planlaşdırmayın.

Addımlar

Metod 2: Telefonunuzu kilidləyən tətbiqlərdən istifadə edin

1. 1 Narahat Etmə rejimini yandırın. IPhone və ya Android telefonlarında seçilmiş bir müddət ərzində bütün bildirişləri və zəngləri söndürməyə imkan verən parametrlər var. Fəaliyyətə başlamazdan əvvəl tez bir zamanda açın və fəaliyyətiniz bitənə qədər onu söndürməyin.
   • Bir iPhone varsa, əsas parametrlərə daxil olmaq üçün masaüstündə yuxarı sürüşdürün. Ay simgesini vurun və funksiya aktiv olacaq.
   • Android telefonunuz varsa, bildiriş menyusunu aşağı sürüşdürün və sonra parametrlərə keçin. Narahat Etməyin rejimini aktiv edin və aktivləşdirmə müddətini təyin edin.
2. 2 Fəaliyyətlərinizin vaxtını təyin etmək üçün vaxt tutma tətbiqini yükləyin və ya həyəcandan istifadə edin. "Narahat Etməyin" rejimini aktivləşdirdikdən sonra, taymeri 30 dəqiqəyə təyin edin və telefonunuzu yerə qoyun. Siqnal səsləndikdən sonra 5-10 dəqiqə ara verin.
   • Taymeri sizin üçün təyin edən və tərəqqinizi izləyən Pomodoro və ya Sökülməmiş tətbiqləri yükləyə bilərsiniz. Tətbiq, telefonunuzu hər dəfə yanlış zamanda götürəndə kənara qoymağınızı xatırladacaq.
3. 3 Xarici əlaqələri söndürmək üçün təyyarə rejimindən istifadə edin. Wi-Fi bağlantısını da söndürün. Bu, mesaj və zəngləri qəbul etməyinizə mane olacaq və diqqətinizi yayındıran tətbiqlərə girişiniz məhdud olacaq.
4. 4 Dostlarınıza dərs oxuyarkən əlçatan olmayacağınızı söyləyin. Müəyyən bir vaxt seçin ki, bu müddət ərzində sizi tutmayacaqlarını bilsinlər.
5. 5 Telefonunuzu rəfə və ya otaqdakı başqa bir yerə qoyun. Ancaq masanızda deyil.
6. 6 Telefonu özünüzlə bölüşə bilmirsinizsə dostunuza verin. Sizinlə telefonunuz arasında fiziki bir maneə varsa, bir saniyəlik gadget olmadan yaşaya bilməyəcəyiniz sizi narahat edə bilər. Elə edin ki, hər dəfə digər şəxsdən telefon istəsin.

Metod 2 /2: Öyrənmə prosesini təşkil edin

1. 1 Dərs zamanı mümkün bir hərəkət planınız olması üçün işlər siyahısını yazın. Etdiyin işin üstünü aç, çox əyləncəlidir.
2. 2 Tapşırıqları qruplara bölün. Hər qrupun 25-30 dəqiqədən çox çəkmədiyinə əmin olun. Bu, diqqəti yayındırmadan konsentrə ola biləcəyiniz vaxtdır.
   • Tapşırıqları bir neçə hissəyə bölməklə hər birini diqqətlə işlədə bilərsiniz. Məsələn, araşdırma aparırsınız, əsas fikirləri yazırsınız və ya yazırsınız.
3. 3 Sessiyanın əvvəlində ən vacib / çətin vəzifələri yerinə yetirin. Ən azından bir şeyin edildiyini hiss etmək üçün dərhal 1-2 asan iş görmək istəyiniz ola bilər. Ancaq əvvəlcə yüksək konsentrasiya tələb edən işlərə üstünlük verin.
4. 4 Hər bir tapşırıq qrupunu bitirdikdən sonra qalxın və isin. Fikirlərinizi qaydasına salın - bir şey yeyin və ya təmiz hava alın.
5. 5 Fasilə zamanı telefondan istifadə vaxtını təyin edin. Taymeri 5 dəqiqəyə təyin edin ki, yalnız ən vacib işləri görəsiniz.
6. 6 Ən yüksək fəaliyyət dövrlərinizə daha yaxından baxın. Tapşırıqda həll olunmağımıza, onu başa vurmağımıza və zamanın necə keçdiyini fərq etməməyimizə kömək edən bir hissdir. Bu baş verəndə diqqət yetirin və tənzimləməyə çalışın.
7. 7 Ən yüksək aktivlik dövründə işləyin. Tamamlanması 25 dəqiqə çəkən bir qrup tapşırığı tamamladıqdan sonra təxminən bir saat çəkən daha uzun tapşırıqlara keçə bilərsiniz.

İpuçları

• Telefonunuzu tez -tez doldurmayın. Bir sinifdəsinizsə və telefonunuzun batareya gücü azdırsa, məktəbdən sonra da onu saxlamaq istəyəcəksiniz. Diqqəti yayındırmamaq üçün gadgetı başqa bir otaqda saxlayın.
• Kompüter istifadəçiləri diqqəti yayındırmamaq üçün daha faydalı tətbiqlərdən və brauzer uzantılarından istifadə edə bilərlər. Həm Mac, həm də Windows cihazlarında bir taymer təyin edə və seçilmiş bir müddət üçün vəzifələri blok edə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Telefonunuzu kilidləyən bəzi tətbiqlər bir ödəniş tələb edə bilər. Tam olaraq istədiyinizə əmin olmaq üçün sınaq tətbiqlərinə baxın.

Sənə nə lazımdır

• App Store hesabı
• Telefon kilidi tətbiqləri
• Taymer proqramı
• Ediləcək işlər siyahısı
• Tapşırıqları qruplaşdırmaq