MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

Bu yazını açandan bəri, çox güman ki, özünü pis adam hesab edirsən. Sosial kontekstdə yöndəmsiz, ictimai nəzakət və davranışdan məhrumdur. Beləliklə, özünüzü belə bir insan qrupunda olduğunuzu düşünürsünüzsə, unutmayın ki, hər insan heç vaxt utanc verici anlar yaşayır. Anlayın ki, bu məqalə özünüzü olduğunuz kimi görməyinizə kömək edir, sizi təbii utancaqlığınızdan azad etmir.

Addımlar

1. 1 Qeyri -adi vəziyyətinizi yumora çevirin. Bu barədə zarafat edin. Zəifliyinizlə bağlı şən hekayələr paylaşın. Özünüzə gülmək bacarığı, qarşınızdakı insandan utanmadığınızı göstərir. Əlbəttə ki, müzakirə edilməməsi lazım olan məqamlar var, məsələn tualet və ya intim mövzulardan olanlar. Kurgusal televiziya qəhrəmanı Liz Limonu ilham olaraq düşünün. Özünə güvənən və güclü bir qadındır ki, dünyaya öz qeyri -müəyyənliyini göstərməkdən qorxmur. Söz ehtiyatına və davranış tərzinə görə, sadəcə yöndəmsizliyin təcəssümüdür. Ancaq özünü olduğu kimi qəbul etmə qabiliyyəti onu cazibədar edir.
2. 2 Özünə inamı artırın. Özünüzə güvən hiss etmirsinizsə, heç olmasa yeni hissinizə öyrəşmədən əvvəl belə davranmağa çalışın. Qorxu, narahatlıq və gizlənmək istəməyinizə səbəb olan vəziyyətlərdə özünə inamlı olmağın çətinliyini inkar etmək olmaz. Ancaq dəhşətli nəticələri qəbul edin və ətrafınızdakı insanlarla ünsiyyətə başlamaq üçün heç olmasa bir şey etməyə çalışın.
   • Şəxsi və sosial təhlükəsizlik hissinin necə qurulacağına dair məqalələri oxuyun. Tələsməyin, çünki özünə inam yaratmaq üçün vaxt lazımdır və rahat sosial nişinizi tapmaq üçün təkcə irəli deyil, geriyə də addım atmalı olacaqsınız.
   • Əsəblərinizi necə sakitləşdirəcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun. Başqalarının ətrafındakı sinirləri idarə etmək vacibdir, çünki əsəbilik bədən dilinə təsir edir və ağzımızı açmasaq belə, ətrafımızdakı insanlar hərəkət etdiyimiz şəkildə sosial yöndəmsizliyi oxuyacaqlar. Sosial baxımdan qəribə hesab etdiyimiz insanlarla işləmək həmişə asan olmadığından ətrafdakı enerji bir çox insanı bu utancaq insanlarla daha yaxından tanış olmaq istəməyə mane ola bilər. Digər insanlar da utancaq bir insanın yanında özlərini narahat hiss etməyə başlayırlar, buna görə də ətrafınızdakı insanların rahatlamasına imkan vermək üçün bədən dilinizi cilovlamalısınız. Cavab verməyi də öyrənin.
3. 3 Göz təmasını qoruyun. Göz təması həmsöhbətinizin çıxışına olan marağınızı göstərir. Utancaq insanlar yöndəmsiz baxışlarla başqasının baxışlarından çəkinməyə çalışırlar ki, bu da qarşı tərəfə hörmətsiz və maraqsız olduğunuzu düşündürəcək.
4. 4 İctimai yerlərdə danışmaq sənətini tətbiq edin. Bir ərzaq mağazasında və ya qəhvəxanada növbə çəkərkən tanımadığınız insanlarla danışın. Ətrafınızdakı bütün insanlarla ünsiyyət qurma fürsətindən istifadə edin. Əyləncəli olmaqdan qorxmayın, çünki bir çox insan şən insanlarla ünsiyyətdən zövq alır. Əsəbləşmə. Ən pis ssenari, söhbətin çətinləşməsidir. Bu vəziyyətdə bir kənara çəkilib ünsiyyəti dayandıra bilərsiniz. Ünsiyyət müvəffəqiyyətsiz olarsa özünüzə qəzəblənməməyə çalışın. Bu vəziyyət, bir insanın arsenalında yaxşı sosial bacarıqların olması zəruridir.
5. 5 Gərək olmadığını düşünsən də gülümsəyin. Gülümsəmənin insanları daha həssas və cazibədar hala gətirdiyi göstərilmişdir. Çox gülümsəyin. Danışarkən, ictimai yerlərdə gəzərkən gülümsəyin. İş görüşmələrində gülümsəyin, çünki araşdırmalar göstərir ki, gülümsəmək iş yerinizdə yüksəlməyinizə kömək edə bilər və siz də daha uğurlu görünəcəksiniz.
6. 6 Unutmayın ki, çətin anlar əbədi deyil. Bir çox insan bunu bir müddət sonra unudacaq. Gələcək söhbətlərdə bunu xatırlatmayın, məsələn: "Hey, bir kafedə ofisiantla necə toqquşduğumu və şorbanın hər tərəfə uçduğunu xatırlayırsanmı?" Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, gülməli olmağa çalışmasan.
7. 7 "Bu bir şəkildə əlverişsizdir!" İfadəsindən çəkinin."Ətrafınızdakı insanlardan fərqli olaraq sizi narahat edən bir çox fərqli vəziyyət var. Yoldaşlarınız bu tortu köynəyinizə necə atdığınızı və ya köhnəlmiş və ya axmaq bir söz söylədiyinizi görmüş ola bilərlər. "Nə qədər narahat" deyərək vəziyyəti daha da ağırlaşdırır və başınızı dik tutaraq vəziyyətdən çıxmağınızı çətinləşdirir.
8. 8 Rahatlayın. Bundan daha aydın nə ola bilər? Ancaq tez -tez sakitləşməyi unuduruq. Gəlin, başınızdan milyonlarla fərqli düşüncələr uçan bu sevimli oğlanla bu klassik söhbət nümunəsindən istifadə edək. "Mənə belə baxdı! Deməli, o məni sevir! Nədənsə adımı qeyri -müəyyən şəkildə söylədi! Unudmusan ya ne? Oh! Bəs mənim saç düzümüm? Bütün qıvrımları çıxartdımmı? " Vaxt, fəsahət, flört haqqında nə qədər çox narahat olsan, yöndəmsiz bir duyğu partlayışı törətmə ehtimalı da o qədər yüksək olar. Əsəblərimiz və qorxularımız ən böyük düşmənlərimizdir, çünki bizi indiki vəziyyətdən narahat edir.
9. 9 Daim üzr istəməyi dayandırın. Vəziyyət yaxşı olarsa bir dəfə, bəlkə də iki dəfə üzr istəmək düzgün deyil, amma şiddətlə üzr istəmək vəziyyəti daha da pisləşdirir.
10. 10 Özünüzlə rahat olun! Bir tamaşaçı qarşısında danışmaq, bir partiyada şam yeməyi və ya digər hadisələr kimi sosial vəziyyətlərdə özünüzü narahat hiss edirsinizsə, xaricdəki şəraitdə özünüzü rahat hiss etməyinizə imkan verərək qorxularınızı aradan qaldırmaq üçün doğaçlama və aktyorluq dərslərinə yazılın. rahatlıq zonanız.
11. 11 Qüsursuzluğu qəbul edin. Mübarizə etməyin. Bu yazının adı qeyri -müəyyənliyin aradan qaldırılmasını təklif etsə də, ən başlıcası özünüzü olduğu kimi qəbul etməkdir. Sizi başqalarından fərqləndirən şeylə əlaqədar sakit olun və tezliklə alakasız olacaq hər kəsin utanc verici vəziyyətlərlə qarşılaşmasının adi olduğunu anlayın.

İpuçları

• Kimsəyə yöndəmsizliyiniz çox xoş görünə bilər.
• Bil ki, sən tək deyilsən. Bəzən hər kəs narahat olur. Narahatlığa gülün və hər zaman belə qaşqabaqlı olmayın.