MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Diyetinizdə kalori sayının artırılması
• 3 -dən 2 -ci hissə: Həyat tərzinin Kilo Almaq Üçün Dəyişməsi
• 3 -dən 3 -cü hissə: Tibbi yardım
• Xəbərdarlıqlar

Bu yaxınlarda dializə başlamağınızdan və ya uzun illər dializ keçirməyinizdən asılı olmayaraq, çox güman ki, kifayət qədər çəki saxlamağa çalışırsınız. Xroniki böyrək xəstəliyi (CKD) və son mərhələdə xroniki böyrək çatışmazlığı (CRF) kilo itkisinə səbəb ola bilər. Bulantı, qusma və iştahsızlıq kimi simptomlar düzgün yeməyi çətinləşdirir. Eyni zamanda, xüsusi qidalanma ehtiyacları səbəbiylə istehlak edilə bilən yemək və içkilərin məhdudlaşdırılması lazımdır ki, bu da kilo almağı çətinləşdirir. Kilo alarkən sağlam bir pəhriz təmin etmək üçün pəhrizinizi və həyat tərzinizi dəyişdirin.

Diqqət:bu məqalədəki məlumatlar yalnız məlumat məqsədlidir. Hər hansı bir metoddan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Diyetinizdə kalori sayının artırılması

1. 1 Bacarıqlı bir diyetisyenlə məsləhətləşin. Bir çox dializ mərkəzində xəstələrə qidalanma ilə kömək edən bir qidalanma mütəxəssisi var. Diyetisyeninizlə və ya həkiminizlə necə təhlükəsiz və sağlam bir şəkildə kilo ala biləcəyiniz barədə danışın.
   • Diyetisyeninizdən arıqlamaq üçün hər gün nə qədər kalori yeməli olduğunuzu soruşun. Çox tez kilo almamaq məsləhətdir.
   • Ayrıca, diyetisyeninizdən kalori artırmağın ən yaxşı yollarını soruşun. Dializdə olduğunuz üçün yemək seçiminiz məhduddur.
   • Hətta nə edəcəyinizi daha yaxşı başa düşməyiniz üçün diyetisyeninizdən xüsusi bir yemək planı istəyə bilərsiniz.
   • Diyetisyeninizlə protein sarsıntıları kimi əlavə variantlar haqqında da danışın. Protein sarsıntıları, ehtiyac duyduqları qida maddələrini hələ də alarkən kalori qəbulunu artırması lazım olanlar üçün təyin edilir.
2. 2 Kalori qəbulunu artırın. Kilo almaq üçün ümumi kalorinizi artırmalısınız. Tədricən gündən günə kalori əlavə edin və çəkinizə diqqətlə baxın.
   • Ümumiyyətlə, hər həftə bir az arıqlamalısınız. Bu məqsədlə tez kökəlmək və ya yağlı və qeyri -sağlam qidalar yemək məsləhət görülmür.
   • Hər gün 250-500 kalori əlavə edin. Nəticədə həftədə 0,2-0,5 kiloqram arıqlayacaqsınız.
   • Dializ bədənin kalori ehtiyacını artırır. Hesablamalarınızda bu nəzərə alınmalıdır.
3. 3 Tez -tez kiçik yeməklər yeyin. İştahınız yoxdursa, gündə 2-3 dəfə böyük yemək yemək əvəzinə gün ərzində kiçik yeməklər yemək daha asandır.
   • Rutin dializ prosedurundan sonra xəstələr tez -tez iştahlarını itirirlər. Diyalizdən sonra iştahsızlığın bir çox səbəbi var və bu barədə bir diyetisyenə və ya həkimə məlumat verilməlidir.
   • Yemək istəmirsinizsə, yüngül bir qəlyanaltı sınayın. Yeməyi tamamilə atmaqdansa, ən azı bir neçə kalori almaq daha yaxşıdır.
   • Gündə 5-6 dəfə kiçik yeməklər yeyə bilərsiniz və ya kiçik qəlyanaltılar ilə dolu bir yeməyi yeyə bilərsiniz.
4. 4 "Pulsuz" yemək yeyin. Dializ və böyrək xəstəliklərinə tətbiq edildiyi kimi, "pulsuz" qida, kalori ehtiva edən, lakin qana əlavə natrium, kalium və ya fosfor əlavə etməyən qidadır.
   • Pulsuz qidalara şəkər, bal, jele, şərbət və mürəbbə kimi sadə karbohidratlar daxildir. Bundan əlavə, bunlar marqarin və bitki yağı və südsüz krem ​​kimi bitki yağlarıdır.
   • Gün ərzində sərt şirniyyat emmək ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa və iştahı artırmağa kömək edəcək və konfetin özü sizə əlavə kalori verəcək.
   • Şirinləşdirmək üçün içkilərə bal və ya şəkər əlavə edin. Ayrıca, artıq şəkər olan içkilər içmək.
   • Kalori qəbulunu artırmaq üçün müxtəlif yemək və qəlyanaltılara marqarin və ya bitki yağı əlavə edin.
5. 5 Yüksək kalorili qidaları seçin. Kalori ilə zəngin qidalar yemək daha asan kilo almağa kömək edəcək. Yediyiniz qidaların ümumi kalorisini artırmağın yollarını tapın.
   • Ümumiyyətlə dializ xəstələri üçün təhlükəsiz olan kalorilərlə zəngin qidalara krem ​​pendir, tam yağlı süd, xama və krem ​​daxildir.
   • Diyetinizə bu çox yağlı qidaları daxil etməyə çalışın: qəhvəyə, digər içkilərə və dənli bitkilərə ağır krem ​​əlavə edin, çırpılmış yumurta hazırlayarkən və ya digər yemək və qəlyanaltılar üçün ədviyyat olaraq istifadə edin.
   • Şirniyyatlar dializ üçün faydalıdır, ancaq bədəninizə lazım olan qidaları da ehtiva edən desertləri seçməlisiniz. Təhlükəsiz və sağlam desertlərə şişmiş düyü, müntəzəm vafli çərəzlər, südsüz qaymaqlı pudinglər və uyğun meyvəli tortlar daxildir.
6. 6 Qida içkilərindən, toz qarışıqlarından və barlardan istifadə edin. Əlavə protein və kalori təmin etmək üçün müxtəlif içkilərə və yeməklərə zülal içkilər, barlar və toz qarışıqları əlavə edilə bilər. Daha asan arıqlamağınıza kömək etmək üçün bunları əsas yeməyinizə əlavə olaraq istifadə edin.
   • Ən yaxşı nəticələr üçün, ehtiyaclarınıza uyğun protein və mikroelementlərin düzgün balansını ehtiva etdikləri üçün, xüsusi olaraq dializ xəstələri üçün hazırlanmış qida əlavələrini axtarın.
   • Həkiminiz, xüsusən də albumin səviyyəniz aşağı olarsa, bu əlavə içkilərdən və qidalardan bəzilərini təyin edə bilər.
   • Ümumiyyətlə, Avropa Ən Yaxşı Təcrübə Təlimatlarına (2005) əsasən, dializ xəstələri gündə 1.2-1.3 qram protein istehlak etməlidirlər. Bu, müxtəlif proseslər nəticəsində zülal itkisini kompensasiya etməyə kömək edir.
7. 7 Kalium və fosforla zəngin qidalardan uzaq durun. Kilo almağa çalışsanız da, kalium və fosfor qəbulunu minimuma endirməlisiniz.
   • Sağlam böyrəklər qandakı bəzi kalium və fosforu süzə bilirlər, ancaq böyrəklər zəif və ya xəstədirsə, bu iz elementləri yığılır və zəhərli olur.
   • Fosforun çox olması ürək zədələnməsinə və osteoporoza səbəb ola bilər. Yüksək kalium səviyyəsi də ürək üçün çox təhlükəlidir.
   • Fosfor yediyimiz hər şeydə olsa da, bəzi qidalar xüsusilə fosforla zəngindir və bu qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
   • Son mərhələdə böyrək xəstəliyi olan xəstələrdə, bədəndə çox az paratiroid hormonu istehsal edilən ikincil hipoparatiroidizm inkişaf edə bilər. Bu, ümumiyyətlə yüksək miqdarda fosfor və bu hormon istehsalının fiziologiyasındakı bir dengesizlikdən qaynaqlanır. Bəzi xəstələrdə bu problemi həll etmək üçün paratiroid bezlərinin çıxarılması tələb oluna bilər.

3 -dən 2 -ci hissə: Həyat tərzinin Kilo Almaq Üçün Dəyişməsi

1. 1 Orta aerobik məşqlər edin. Fiziki aktiv həyat tərzi ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. Bununla birlikdə, kilo almaq istəyən dializ xəstələri üçün güclü məşqlər və ya güclü fiziki fəaliyyət həmişə uyğun gəlmir.
   • Diyalizin ümumi yan təsiri yorğunluq və enerji itkisidir. Ancaq bir çox həkim yüngül idman etməyi məsləhət görür. Məsələn, gündə iki dəfə 15 dəqiqə gəzə bilərsiniz.
   • Hər hansı bir fiziki fəaliyyətə başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Özünüzü çox yükləməyin və ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə dərhal dayandırın.
   • Ağır fiziki fəaliyyətdən və ya uzun müddət fiziki fəaliyyətdən çəkinin, çünki kilo almağı çətinləşdirə bilər.
   • Fiziki fəaliyyət, qısa müddət ərzində belə, dializ xəstələrinin daha yaxşı hiss etmələrinə və ümumi həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmalarına kömək edir.
2. 2 Yüngül güc məşqləri edin. Diyalizin başqa bir yan təsiri əzələ itkisidir. Güc təhsili bu təsiri minimuma endirməyə kömək edə bilər.
   • Məşqlərinizə müqavimət məşqləri, yoga dərsləri və ya dəyişdirilmiş müqavimət məşqləri daxil edin. Sizin üçün xüsusi məşqlər tövsiyə edə biləcək şəxsi məşqçi və ya fiziki terapevtdən kömək istəyin.
   • Daimi işıq gücü məşqləri, diyaliz xəstələrinə əzələ kütləsini qorumağa, əzələləri gücləndirməyə və həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
3. 3 Stress və digər duyğuları idarə edin. Diyaliz xəstələri tez -tez stres, qıcıqlanma və hətta depressiya yaşayırlar. Bu duyğular iştahı azalda bilər.
   • Diyaliz, pəhrizinizi və vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirməyi tələb edən əsas həyat tərzi dəyişikliyidir. İştahınızı itirməmək üçün bu dəyişikliklərin öhdəsindən mümkün qədər asanlıqla gəlməyə çalışın.
   • Dializ mərkəzinin verdiyi imkanlardan (məsələn, psixoloqun xidmətlərindən) istifadə edərək həyat tərzinin dəyişməsi, dərman qəbul etmək və müalicə almaq və emosional sağlamlığı yaxşılaşdırmaq lazımdır.
   • Davranış terapevtindən (psixoloq və ya şəxsi inkişaf məşqçisi kimi) əlavə kömək istəməyi düşünün.

3 -dən 3 -cü hissə: Tibbi yardım

1. 1 Həkiminizlə məsləhətləşin. Diyalizdə sağlamlığınızı qorumaq, yaxşı yemək və kilo almaq üçün mütəmadi olaraq həkimə müraciət etməlisiniz.
   • Diyaliz adətən ixtisaslı nefroloq, qidalanma mütəxəssisi və sosial işçinin köməyini tələb edir.
   • Kilo və pəhrizə gəldikdə, diyetisyeniniz əsas məsləhətçiniz olmalıdır. Böyrək çatışmazlığı olan xəstələrlə iş təcrübəsinə malikdir və bədəninizin yeni qida ehtiyaclarını ödəmək üçün optimal pəhriz seçməyinizə kömək edə bilər.
   • Nefroloq böyrək xəstəlikləri üzrə mütəxəssisdir. Müalicə müddətində onunla yaxından işləməli və pəhriz də daxil olmaqla xəstəlik və sağalmanın bütün aspektləri ilə məsləhətləşməlisiniz.
   • Dializ mərkəzindəki sosial işçi sizə uyğun yemək kitabları və reseptlər təqdim edə biləcək. Əlavə olaraq, ehtiyac duyduğunuz məhsulları ala biləcəyiniz yerləri tövsiyə edə biləcək.
2. 2 Bulantı müalicəsi haqqında məlumat əldə edin. Dializ bəzən ağır bulantıya səbəb ola bilər. Bu, tez -tez kilo itkisinin və sağlam kilo əldə etməkdə və saxlamaqda çətinlik çəkməyin əsas səbəbidir.
   • Nefroloqunuzla danışın və ürək bulanması üçün dərman yazmasını istəyin. Belə bir dərmanın müntəzəm qəbulu iştahı bərpa etməyə və daha yaxşı yemək yeməyə kömək edəcəkdir.
   • Bulantı hiss edirsinizsə, bu barədə mütləq həkiminizə deyin. Ac qalmamağa da çalışın. Mədəinizi sakitləşdirmək üçün lazım olduqda bir şey (məsələn, duzlu kraker) yeyin.
   • Həkiminizlə əvvəlcədən danışmadan reseptsiz satmayın.
   • Metoklopramid və ondansetron, bulantıya kömək edən iki fərqli antiemetik dərmanlardır. Bu dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın.
3. 3 Həkiminizdən sizə uyğun multivitamin yazmasını istəyin. Qidalanma ehtiyacınızı ödəmək üçün nefroloqunuz böyrək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi bir multivitamin qəbul etməyi tövsiyə edə bilər. Xüsusilə yaxşı yemirsinizsə və ya iştahınız yoxdursa faydalıdır.
   • Böyrək vitaminləri CKD, CRF və / və ya dializ xəstələri üçün hazırlanmışdır. Təhlükəsizdirlər və böyrəklərə və digər orqanlara zərər vermirlər.
   • Böyrəkləriniz üçün yalnız multivitaminlərə etibar etməməyinizi unutmayın. Vücudunuz ən çox qida maddələrini süni əlavələrdən daha çox yeməkdən daha yaxşı mənimsəyir.
   • Multivitaminlər, qidalanmamağı kompensasiya etməyə və bədənə lazım olan qida maddələrinin əksəriyyətinin gündəlik tövsiyə olunan miqdarda alınmasını təmin etməyə kömək edir. Ancaq nəzərəçarpacaq kilo almağa kömək etmək üçün bunlar kifayət deyil.
   • Həkiminizlə məsləhətləşmədən resept olmadan vitamin, iz mineral və ya bitki mənşəli əlavələr qəbul etməyin. Bu əlavələr sizin üçün uyğun deyilsə ciddi zərər verə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Yediyiniz hər şeyi həkiminizlə və diyetisyeninizlə yoxlayın. Bu və ya digər yeməyin bu yazıda göstərilən tövsiyələrə uyğun olduğunu düşünsəniz də, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Yalnız təlim keçmiş mütəxəssislərin həll edə biləcəyi xüsusi ehtiyaclarınız ola bilər və həkimləriniz fərdi ehtiyaclarınız üçün uyğun bir qidalanma və müalicə planı hazırlamanıza kömək edə bilər.