Xəyanətdən necə qurtulmaq olar

Videonuz: Narınc Rüstəmova - Xəyanətlə üzləşən qadın nə etməli?

MəZmun

Addımlar
İpuçları
Xəbərdarlıqlar
Əlavə məqalələr

Həyat yoldaşınızın sizi aldatdığını və evliliyin xilas ola biləcəyini bilmirsinizmi? Bu insana yenidən aşiq olub güvənə biləcəyinizi, inciklik, qəzəb və qısqanclıq ağrılarını dəf edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, bu düşüncələr və onlarla əlaqəli duyğular tamamilə normaldır. Kədərinizi və bundan sonra nə edəcəyinizi düşünərək özünüzü qapamayın. Bu məqalə suallarınıza cavab verməyə və uzun və qaranlıq yolda necə sağalacağınızı göstərəcək.

Addımlar

1 Şok içində olduğunuzu anlayın. Birinci mərhələ inamsızlıqdır. Həyat yoldaşınızın başqa bir kişi ilə yaxın münasibət qura biləcəyinə, gizli şəkildə başqa bir kişi / qadınla vaxt keçirdiyinə inanmırsınız. Və bütün bu müddət ərzində heç nə görmədin. Tapmacanı bir araya gətirməyə başlayırsan və başa düşürsən ki, hər şey sadə bir yalandır. Bu mərhələdə, nələrin baş verdiyini anlamağa çalışaraq özünüzü qalın bir sisin içində hiss edəcəksiniz. Yalnız pis bir yuxu ola bilərmi? Qərar vermək sənindir.
2 Qəzəb hisslərini gözləyin. Vəziyyətin çox real olduğunu və bunun yalnız pis bir yuxu olmadığını anlamağa başlayırsan. Bu mərhələdə, xəstəliyə tutulduğunuzu və yataqdan qalxa bilmədiyinizi, işə gedə bilmədiyinizi və ya əvvəlki kimi başqa insanlarla ünsiyyət qura bilmədiyinizi hiss edə bilərsiniz. Aldatmaq düşünə biləcəyiniz bir şeydir. Ağlamağa, əşyaları atmağa, əşyaları sındırmağa, qışqırmağa, döyüşməyə və hərəkətlərinizi idarə etməməyə başlamağınız olduqca normaldır. Qəzəbini idarə edə və dünyanı prizmasından görə bilməzsən. Bir insan qəzəblənərək təhlükəli və qanunsuz ola biləcək tələsik hərəkətlər edə bilər.
- "İntiqam üçün susuzluq" Qisas üçün susuzluq hiss edirsinizsə, bu, ən təhlükəli nöqtəyə çatdığınıza işarədir. Sadəcə bu anda yaşadığınız duyğulardır. Bu vəziyyətdə ayıq düşünə bilmirsən, sadəcə cinayətkardan qisas almaq istəyirsən.
  - Həyat yoldaşınızdan və seçdiyinizdən necə intiqam alacağınızı planlaşdırmağa başlayacaqsınız.
  - Yerin düşüncələri indi ön plandadır, şüurunuzu mənimsəmişlər. Hətta hesab üçün kiminlə yatacağınız barədə fikirləriniz ola bilər.
  - Sevgilinizi / ərinizi / arvadınızı necə sındıracağınızı, ona şəxsən, peşəkar və ya maddi cəhətdən necə zərər verəcəyinizi düşünməyə başlayacaqsınız.
- Bu mərhələnin keçəcəyini unutmayın. Duygusal pozğunluq halında edilən hərəkətlər mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Gələcəkdə mükəmməllikdən peşman olacaqsınız.
3 Qəzəbini burax. Bu zaman ilkin şiddətli qəzəb azalır. Yalnız darıxdırıcı bir ağrı və ayaqlarınızın üzərinizdə silindiyini hiss edəcəksiniz. Bu nöqtədə, barışmağa getməyinizə və ya boşanmaq üçün sənəd verməyinizə qərar verməlisiniz. Çox inciməyinizə baxmayaraq, məntiqi düşünməyə başlayacaqsınız, yer haqqında düşünməyəcəksiniz, əksinə başınızı həyatı yenidən düşünmək və yenidən qiymətləndirmək, məqsədlər və necə yaşamaq barədə düşüncələr tutacaq. Tezliklə sevgilinizi unudacaqsınız və əriniz / arvadınız haqqında düşünməyə başlayacaqsınız və münasibətlərindən yaranan problemə diqqət yetirəcəksiniz. İndi 24 saat ağlamaq, söymək və ya qorxu yaymaq üçün çox yoruldunuz. Bu və ya digər şəkildə hamısına son qoymaq istəyəcəksiniz.
4 Qırılan evlilik parçalarını toplayın. Evli qalmağı planlaşdırırsınızsa və onu saxlaya bilsəniz, fırıldaqçılarla vəziyyət haqqında şiddətlə danışmalı olacaqsınız. O başa düşməlidir ki, kimsə sükan çarxına oturduqda bu daha uzun çəkə biləcək uzun və çəkilmiş bir proses olacaq.
- Bir fırıldaqçı / -ca irəliləməyə mane olmaq üçün nə edə bilər:
  - Bilmək hüququnuz olan şeylər haqqında suallara cavab verməkdən imtina edin
  - Hər hansı bir dəlili təkzib edin
  - Başqa bir qadın / kişi ilə ünsiyyətə davam edin
  - Mövcud vəziyyəti aşağı salın.
  - Başqa bir qadın / kişi ilə əlaqədə olmağın əhəmiyyətini aşağı salmaq
  - Günahı qurbana yükləyin və ya
  - qurbanın sağalması üçün son tarix təyin edin.
- Bir və ya bütün hərəkətlərin əlaqənizin "bərpasına" mane ola biləcəyini və ya əlaqəyə tamamilə son qoya biləcəyini anlayın. Evliliyinizi xilas etmək istəmirsinizsə, o zaman yerinizi və vaxtınızı dolduracaq bir şey axtarmağa başlayın. Bu o demək deyil ki, kiminsə zəifliyindən istifadə etməli və sonra depressiyadan çıxış yolunda kiməsə zərər verməlisən. Ayrıldıqdan sonra qalan boş vaxtınızı doldurmaq üçün bir hobbi tapın. Tənhalığa düşə bilərsən, amma yuyub özünə yazığın gəlsə, mütləq eyni yerdə qalacaqsan.
5 Yenidən insanlara güvənməyi öyrənin. Köhnə münasibətləri düzəltməyə və ya yeni münasibətlər qurmağa çalışsanız da, bu çox çətin bir mərhələdir. Yeni bir əlaqəyə çox tez başlamaq məsləhət görülmür. Həyatınıza yeni bir fan / -tsu qəbul etməzdən əvvəl ağlınıza gəlmək üçün özünüzlə tək qalmaq üçün zamana ehtiyacınız olacaq. Köhnə əlaqəni yenidən qurmağa çalışırsınızsa, yalnız dostunuzun / macəranızın qarşısındakı bütün kartları sərgüzəştləri ilə üzə çıxardıqda yenidən etibar etməyi öyrənə bilərsiniz. Bu, zaman keçdikcə yaxşılaşa biləcək çox uzun və yavaş bir prosesdir. Hekayənin doğru olduğunu anladığınızda, köhnə ehtiraslarınızla ünsiyyətin kəsildiyinə yüz faiz əmin olduğunuzda, yalnız bundan sonra yenidən etibar edə bilərsiniz. Ancaq əvvəllər qeyd edildiyi kimi, fırıldaqçı / -tsa bu işdə sizə kömək etməsə, heç bir şey işləməyəcək. Bir "serial fırıldaqçıları" ilə və ya sola getməyə davam edən biri ilə əlaqə qurarsanız, bu proses heç vaxt bitməyəcək. Buna görə də heç vaxt etibarınızı bərpa edə bilməyəcəksiniz və sağlam bir evliliyi qoruya bilməyəcəksiniz.
6 "Keçmişin xəyalları" ilə mübarizə aparın. Xəyallar, həyat yoldaşınızın xəyanətini ağrılı şəkildə xatırladan xüsusi adlar, yerlər və hadisələrdir. Bəlkə də bu hadisə zamanı radioda səsləndirilən bir mahnı, həyat yoldaşınızın başqa bir şəxslə vaxt keçirdiyi bir restoran, olduğu yerlər, danışdıqları insanlar və ya qarşılıqlı dostlar.
- Bu xəyallar, həyat yoldaşınızın sevgilisinə və ya danışılan adlara bənzəyən insanlar ola bilər. Çox vaxt köhnə fotoşəkillərə və xoşbəxt üzlərə baxanda istər -istəməz o anda xoşbəxt və qayğısız olduğunuzu xatırlayırsınız, sevdiyiniz insan başqası ilə yataqda uzanırdı.
- Xəyallar ağrılı xatırlatmalardır.
- Xəyalların müalicəsi və onlardan qaçmağın yolu yoxdur. Səni ələ keçirməsinə və idarə edə bilmədiyin bir şeydə səni dəli etməsinə icazə vermə.
7 Real məqsədlər qoyun. Köhnə əlaqəyə davam edib -etməyəcəyinizə özünüz qərar verməli olduğunuz an budur. Əlbəttə ki, onlar əvvəlki kimi olmayacaq və travmatik hadisələrin bütün sonrakı nəticələrini yeni bir reallığa sıxışdırmaq lazım gələcək. Düşün:
- Bununla yaşaya bilərsənmi? Yoldaşınıza aldatdığını xatırlatmadan və ya suallarla narahat etmədən yenidən etibar edə biləcəyinizi düşünürsünüzmü? Törədilmiş əməl üçün bütün məsuliyyəti öz üzərinə götürdü, münasibətləri vicdanla bərpa etməyə çalışır, səhvlərini heç vaxt təkrarlamayacağına, həm də mənfi nəticələrə səbəb ola biləcək bir mühit və ya əlaqələr yaratmayacağına vəd vermirmi? Əgər belədirsə və münasibətlərin gələcəkdə düzəldilə biləcəyini hiss edirsinizsə, onu qurmağa davam edin.
- Digər tərəfdən, həyat yoldaşınız aldatmaqdan imtina edirsə, suallara cavab vermirsə, şübhəli davranırsa və / və ya qoca ilə əlaqə saxlamağa davam edirsinizsə, onunla yaşaya biləcəyinizi başa düşməlisiniz. Əks təqdirdə, barışıq mümkünsüz bir işdir. Vəziyyəti yalnız siz qiymətləndirə biləcəksiniz, baxmayaraq ki, dost məsləhətləri faydalı ola bilər. Axı sizin üçün nəyin uyğun olduğunu anlamaq üçün vaxt lazımdır.
8 Yeni bir özünü kəşf edin. Onunla və ya onsuz yenidən harmoniya tapacaqsan və hər şey yaxşı olacaq. Zaman alacaq, səhvlərdən dərs alacaqsan və daha güclü və daha bacarıqlı olacaqsan. Başqasının xoşbəxtliyiniz üçün tam məsuliyyət daşımadığını qəbul edin. Hadisələrin gedişatında keçmişə baxmaq və yeni bir şəkildə baxmaq lazımdır, əlaqənizi gücləndirmək üçün fərqli bir şey edə bilərsiniz. Həyat yoldaşınızdan həddindən artıq və ya çox asılı olmayın. Bu xoşbəxtliyə səbəb olmayacaq.
- Sevdiyiniz işlərlə məşğul olun, yeni tanışlıqlar edin. Bu vəziyyətdə, əlaqəniz nəticə verməzsə, ikinci bir müdafiə xəttiniz var. Münasibətinizdə hər şey yaxşı gedirsə, sevdiyiniz şeylərdən əl çəkməyin və xoş tanışlıqları kəsməyin. Yalnız sizə fayda verəcək.
9 Özünüzə qarşı mehriban olun və inkişaf edin. Aldatdıqdan sonra özünüz, ortağınız və münasibətləriniz haqqında çox şey öyrənməli olacaqsınız. Verilən ağrılara diqqət yetirərək dərsi qaçırmayın. Unutmayın, bizi öldürməyən şey bizi daha güclü edir. (çətinlik ondadır ki, belə bir vəziyyətdən keçməlisən).

İpuçları

Narahat olacağınız bir şey olduğunu hiss edirsinizsə, intuisiyanıza qulaq asmalısınız. Sezgi əsl hissdir və həyat yoldaşınızın xarakterini yalnız siz bilirsiniz.
Evliliyin stresini xatırlayın:
- Gözlənilməz fikir ayrılıqları
- Ehtiyacların ödənilməməsi
- Gizli inciklik
Köhnə evliliyinizi dirçəltməyəcəyinizi və etməməli olduğunuzu anlayın. Yaxşı olar ki, köhnə münasibətlərdən imtina edəsən və yeni münasibətlər qurasan. Aşağıdakı amillər bir evliliyə müsbət təsir edir: yeni bir ildönümü tarixi, bir -birinizlə ünsiyyət qurmağın təkmilləşdirilmiş yolu və evlilik üzərində birlikdə çalışmaq öhdəliyi.
Aldatmanın nəticələrini həll edərkən üçüncü tərəfin müdaxiləsini minimuma endirməyə çalışın. Yalnız həyati maraqlarınız haqqında bilirsiniz və onlarla hesablaşmayacaq insanların sayına təəccüblənəcəksiniz.
Keçmişə yapışmayın I. Cəhənnəmdən keçmisiniz. Ayrılmaq və ya qalmaq qərarına gəlməyinizdən asılı olmayaraq, təkmilləşdirilmiş keyfiyyətlərə malik yeni bir şəxsiyyət olmaq üçün güc tapın. Seçdiyiniz / -şa sizi mükəmməl etmir, Allahdır
Şəfanın bir hissəsi özünə hörmətdir. Aldatmağa heç nə haqq qazandıra bilməsə də, özünüzə sual verin: Mən ən yaxşı, sevən və diqqətli həyat yoldaşı idimmi? Onun üçün daha yaxşı ola bilərəmmi?

Xəbərdarlıqlar

Gün ərzində milyonlarla kitab oxuya, psixoloqlarla məsləhətləşə və ya dostlarınızın məsləhətlərini dinləyə bilərsiniz, amma nəticədə sizin üçün nəyin daha yaxşı olduğuna qərar verməlisiniz. Həyat yoldaşınızın sizi sevdiyini və həyatını sizə həsr edəcəyini başa düşməlisiniz. O sizi həqiqətən sevir və sözünə əməl edəcəyinə inanmalı və etibarınıza layiq olduğunu sübut etməlisiniz.