MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Üzrü necə qiymətləndirmək olar
• 3 -cü hissə 2: Üzrü necə qəbul etmək olar
• 3 -dən 3 -cü hissə: Üzr qəbul etdiyinizi göstərin

Bəzən sənə pis bir şey söyləyən və ya edən bir adamdan üzr istəmək çətin ola bilər. Üzr istəməyin səmimiyyətini şübhə altına ala bilərsiniz və ya sözlərini düşünmək və qiymətləndirmək üçün vaxta ehtiyacınız ola bilər. Şəxsin üzrxahlığını qəbul etmək qərarına gəlsəniz, danışmalı və ya hərəkət etməli olacaqsınız. Əgər üzr istəmək sənin üçün səmimi və səmimi görünürsə, onu qəbul etməyə çalış və sonra həmin şəxsin səhv hərəkətlərini bağışla.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Üzrü necə qiymətləndirmək olar

1. 1 Mətnə diqqət yetirin. Eşitdiyiniz ifadəni təhlil edin. "Səhv bir şey etdiyimi başa düşdüm və peşmanam" kimi birinci şəxsin ifadələrinə fikir verin. Səs tonunuza və jestlərinizə də baxın. Əgər insan sənin gözünə baxırsa və səsi səmimi səslənirsə, bu cür üzr istəmək səmimi ola bilər. Bir insan gözlərini gizlətsə, kinayə ilə və ya duyğusuz danışarsa, bu cür üzr istəmək qeyri -səmimi ola bilər.
   • Səmimi bir üzr istəmək həmişə sadə və ürəkdəndir. Məsələn: “Səhv bir şey etdiyimi anladım və indi peşmanam. Etdiyim hərəkətlərə görə üzr istəyirəm və ümid edirəm məni bağışlayarsınız ”.
   • Utancaq və utancaq bir insan və ya autizmli insan göz təmasından qaça bilər, amma yenə də səmimi danışır.
2. 2 Sözlərdə passiv-aqressiv xüsusiyyətlərə diqqət yetirin. Üzr istəməyin səmimiyyətsizliyinə şahidlik edirlər. Məsələn, birinci şəxsin ifadələri səhv etdiyiniz və ya pis bir şey etməyə məcbur etdiyiniz sözlərlə tamamlana bilər. Bu ifadə səmimiyyətsiz bir üzr istəməyin və günahı üzərinizə götürmək və ya hərəkətlərinizin nəticələrini rədd etmək cəhdinin əlaməti ola bilər.
   • Burada passiv-aqressiv bir üzrxahlıq nümunəsi var: “Səndən mənimlə görüşə getməyini istədim, amma sən imtina etdin, buna görə özüm gedib sənə yalan danışdım. Ancaq razılaşsaydınız, yalan danışmaq məcburiyyətində qalmazdım. Ümumiyyətlə, üzr istəyirəm ”. Belə bir insanın etdiyi hərəkətə görə səmimi olaraq tövbə etməsi ehtimalı azdır və üzr istəməklə incə vəziyyətdən çıxmağa çalışır.
3. 3 İntuisiyanıza güvənin. Eşitdiklərinizi və bir insanın niyyətlərini təhlil etməklə yanaşı, sezgi və instinktləriniz də tez -tez qavrayışınızın meyarıdır. Üzr istəməyi düşünün və intuisiyanıza qulaq asın. İnsanın sizinlə səmimi və dürüst olduğunu düşünürsünüzmü? Eşitdiyiniz sözlərlə bağlı şübhəniz və ya qeyri -müəyyənliyiniz varmı?
4. 4 Üzr istəməyə hazır olub -olmadığınızı düşünün. Üzr istəməyi qəbul etməzdən əvvəl eşitdiklərinizin kontekstini araşdırmalı və həmin şəxsi nə qədər tanıdığınızı düşünməlisiniz. Bu pis bir iş üçün ilk dəfə bağışlanma diləməyən yaxın bir dostdursa, üzr istəməsini hərəkətləri üçün bir bəhanə olaraq görməsi mümkündür.Bir qohum və ya ortaq onun üçün xarakterik olmayan bir hərəkət üçün üzr istəsə, çox güman ki, üzr istəməsi səmimidir.
   • İnsanlar müxtəlif səbəblərdən səhv edirlər, yalan danışırlar və ya inciyirlər. Xüsusilə səmimi bir üzr istədikdən sonra keçmişdəki digər insanların səhvlərini necə tərk etməyi bilməyiniz vacibdir. Eşitdiklərinizə inana biləcəyinizə hələ də əmin deyilsinizsə, o insana hisslərinizi deyin. İnanmadığınız bir üzr istəməyi, kin saxlamağı və hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etməkdənsə bunu etmək daha yaxşıdır.

3 -cü hissə 2: Üzrü necə qəbul etmək olar

1. 1 Üzr istədiyiniz üçün təşəkkürlər. İnsana üzr istədiyinə və düzəliş etmək istədiyinə görə minnətdar olduğunuzu söyləyin. Yalnız "üzr istəyə bildiyiniz üçün təşəkkür edirəm" və ya "sözlərinizi qiymətləndirirəm" deyin.
   • "Hər şey qaydasındadır" və ya "cəfəngiyat" ilə üzr istəməyin. Qeyri -ciddi bir cavab üzrxahlıq hisslərinə zərər verə bilər və vəziyyəti həll etməz. İnsanın səhvini etiraf etmək üçün cəsarət topladığına görə minnətdarlığınızı göstərə bilərsiniz.
2. 2 Niyə ağrınız olduğunu izah edin. Üzr istədiyinə görə insana təşəkkür edəndə, bu hərəkətin səni niyə incitdiyini danış. Bu, duyğularınızı vicdanla ifadə etməyə və vəziyyəti yüngül qəbul etmədiyinizi göstərməyə kömək edəcək. De: “Üzr istəməyinizə sevindim. Səndən yalan eşitmək mənim üçün çox ağrılı idi ”və ya“ Üzr istədiyin üçün təşəkkür edirəm. Valideynlərimin qarşısında mənə qışqıranda mənim üçün xoşagəlməz oldu. "
   • Təcavüzkar olmadan, hissləriniz haqqında birbaşa danışın. Səmimi və vicdanlı üzrxahlıqlar qarşılıqlılığa layiqdir.
3. 3 "Heç bir şey yoxdur" yerinə "başa düşürəm" deyin. Vəziyyəti həll etmək üçün bu hərəkətin səbəblərini başa düşdüyünüzü və vəziyyəti keçmişdə tərk etmək istədiyinizi söyləyə bilərsiniz. Deyə bilərsiniz: "O zaman məni niyə aldatdığını başa düşürəm və səni bağışlamağa hazıram."
   • "Hər şey qaydasındadır" və ya "Gəlin unutaq" kimi sözlər üzr istəməyi nə qədər qəbul etdiyinizi söyləmir. Həm də səmimi olaraq üzr istəyən şəxsə hörmətsizliyin təzahürüdür.

3 -dən 3 -cü hissə: Üzr qəbul etdiyinizi göstərin

1. 1 Üzr istədiyinizi və həmin şəxsi bağışladığınızı bildirən bir məktub yazın. Üzr istədiyinizi qəbul etdikdən sonra, bağışlanmanızı hərəkətlərlə təsdiq etmək o qədər də asan deyil. Bir insanın sözlərindən və hərəkətlərindən sonra əsəbiləşmə, inciklik və ağrı hissləri hələ də sizi saxlaya və həqiqətən bağışlamağınıza mane ola bilər. Duyğularınızı nəzarət altına almağın bir yolu, niyə ağrınız olduğunu və bu insanı bağışlamaq üçün nə edəcəyiniz barədə bir məktub yazmaqdır.
   • Düz və səmimi danışmaqdan qorxmayın. Niyə hələ də əsəbiləşdiyinizi müzakirə edə bilərsiniz və vaxt ayırmanız lazım ola biləcəyini də söyləyə bilərsiniz. Məsələn, aşağıdakıları yazın: "Hələ də sənin hərəkətindən uzaqlaşmamışam, amma səni bağışlamağa çox çalışıram. Dostluğumuzun bu vəziyyətdən çıxacaq qədər güclü olduğuna inanıram. Hisslərimin öhdəsindən mütləq gələcəyəm və acı hissləri buraxmağı bacarın. "
   • Ünsiyyət qurmaq istəmədiyiniz bir şeyi söyləyə biləcəyi üçün bu məktubu şəxsə ötürmək lazım deyil. Ancaq müəyyən bir insanın səbəb olduğu təcrübələrinizi qeyd etməyiniz, bunları yaşamağınıza və irəliləməyinizə kömək edəcək.
2. 2 Birlikdə vaxt keçirməyi təklif edin. Bağışlamanı əmələ çevirməyin başqa bir yolu, insanın üzr istədiyini qəbul etdiyinizi göstərməkdir. Dostunuzu birlikdə vaxt keçirməyə dəvət edin ki, şirkətindən hələ də xoşbəxt olduğunuzu və dost olaraq qalmaq istədiyinizi başa düşsün.
   • Bir-birinizi dəstəkləyərkən (birgə yaradıcılıq və ya idman fəaliyyətləri) birlikdə işləyə biləcəyiniz üçün bir gəzinti və ya fəaliyyət planlaşdırın. Bu, etibarınızı bərpa etmək və münasibətlərinizi yeniləmək istədiyinizi göstərəcək. Birlikdə etməyi sevdiyiniz fəaliyyətləri düşünə bilərsiniz. Bu, keçmişdə münaqişələrinizi tərk etdiyinizi və xoş bir əlaqəni davam etdirməyə hazır olduğunuzu göstərəcək.
3. 3 Təkrarlanan problemlərlə üzləşməyə hazır olun. Yalnız insana güvənməyi yenidən öyrənməyiniz lazım deyil (xüsusən qəbul edilən səmimi bir üzrxahlıqdan sonra), həm də yeni problemlərin əlamətlərini vaxtında müəyyən etməlisiniz. Kiçik faktlar, insanın eyni səhv etməyi və ya yeni problemlərə səbəb olan və üzr istəməyə səbəb olacaq köhnə vərdişlərə qayıtmağı bacardığını göstərə bilər. İnsanların bir daha səhv etmələrinə və sizi incitməsinə icazə verməyin.
   • Məsələn, bir qız tarixlərə və ya təyin olunmuş randevulara gec gəlməyə başlayır və yenidən davamlı olaraq gec qalacağından narahat olursunuz. Buna dolayı yolla işarə edə və bu davranışdan narahat olduğunuzu söyləyə bilərsiniz. Bunun sizi narahat etdiyini xatırladın və artıq gec qaldığı üçün üzr istəməli oldu. Bəlkə də bu, onu öz davranışına yenidən baxmağa və gələcək problemlərdən qaçmağa kömək edəcək.