MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıqlar

Xenadrin, arıqlamağa, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və enerjini qorumağa kömək edən bir kilo vermə pəhriz əlavəsidir. Bu dərmanı qəbul edərkən sağlam qidalar yemək və mütəmadi olaraq idman etmək də daxil olmaqla sağlam həyat tərzinə riayət etməyiniz tövsiyə olunur. Arıqlamaq istəyirsinizsə, yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə Xenadrin qəbul etməlisiniz.

Addımlar

1. 1 Mütəmadi olaraq məşq edin. Səhiyyə Nazirliyi həftədə ən az 150 dəqiqə orta aerobik fəaliyyət tövsiyə edir. Güclü aerobik fəaliyyət üçün bu rəqəm həftədə 75 dəqiqədir. Əlavə olaraq, fiziki fəaliyyət planınıza həftədə ən azı iki dəfə uzanan məşqlər daxil etməlisiniz.
2. 2 Sağlam, balanslı bir pəhrizə riayət edin. Diyetiniz ilk növbədə meyvə, tərəvəz, qoz -fındıq, lobya, lobya, balıq və ət kimi təbii qidalardan ibarət olmalıdır.
   • Sağlamlıq vəziyyətinizə görə sizin üçün optimal pəhriz hazırlamaq üçün birlikdə çalışmaq üçün terapevtinizlə və ya diyetisyeninizlə məsləhətləşin.
3. 3 Səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyindən əvvəl, yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl bir Xenadrin kapsulu alın. Dərmanın gündəlik dozası üç kapsulu aşmamalıdır.
4. 4 Dərmanı qəbul etmənin ilk üç günü bu sxemə uyğun olaraq yeməkdən əvvəl bir Xenadrin kapsulu qəbul etməyə davam edin.
5. 5 Dördüncü gündən etibarən, hər yeməkdən əvvəl gündə iki kapsülün sayı altıdan çox olmayan iki Xenadrin kapsulu almağa başlayın.
6. 6 Optimal kilo vermək üçün 8-12 həftə ərzində Ksenadrin qəbul etməyə davam edin.

Xəbərdarlıqlar

• Yatmadan beş saat əvvəl Xenadrin qəbul etməməlisiniz.Bu pəhriz əlavəsində kofein və yuxu pozulmasına səbəb ola biləcək və bütün kilo vermək səylərinizi təhlükə altına alan bir neçə maddə var.