Ağız ayırıcılarla necə yemək olar

Videonuz: 1 aya 10 kilo çəki artır . 1 aya 10 kq al ... #kökelmek #kökəlmək #trend #kiloal #tefal #fitness

MəZmun

Addımlar
Metod 1 /3: Ayırıcıları necə idarə etmək olar
Metod 2 /3: Bəzi qidalardan çəkinin
Metod 3 /3: Yeməkdən sonra Əsas Ağız Baxımı
Xəbərdarlıqlar

Aralıq, dişlər arasında kiçik bir boşluq yaratmaq və aşırma üçün lazımi boşluğu boşaltmaq üçün dişlərin arasına qoyulan metal və ya rezin cihazdır. Ayırıcılar ağrılı ola bilər və yeməyi çətinləşdirə bilər. Ayırıcılara alışmaq üçün yavaş -yavaş çeynəmək və yalnız yumşaq qidalar yemək lazımdır. Ayrıca cihaza zərər verə biləcək viskoz bir tutarlılığa malik olan bəzi qidaları diyetinizdən xaric etməlisiniz. Ayırıcılar narahatdır, amma gülüşünüzü və dişlərinizi uzun müddət gözəl göstərin.

Addımlar

Metod 1 /3: Ayırıcıları necə idarə etmək olar

1 Əvvəlcə yumşaq qidalara keçməlisiniz. Ağrıları azaltmaq üçün diş ətinin həssaslığı azalana qədər yalnız yumşaq qidalar yemək məsləhət görülür. Dişlədikdə ağrını aradan qaldırmaq üçün yumşaq və yavaş -yavaş çeynəyin. Yumşaq qidaları çeynəmək daha asandır və dişlər arasında ilişib qalma ehtimalı azdır.
- Diyetinizə kartof püresi, qatıq və hazır dənli bitkilər daxil edin. Çiy tərəvəz və meyvələr əvəzinə az miqdarda şirəsi olan bir qarışdırıcıda ən sevdiyiniz kokteylləri hazırlayın.
- Zamanla narahatlıq azalacaq və bərk qidalar yeyə bilərsiniz. Yumşaq bir yemək, ilk günlərdə bölücüyə alışmağa kömək edəcək.
2 Yeməyi kiçik parçalara ayırın. Yeməkdən əvvəl yeməyi kiçik parçalara ayırmaq məsləhətdir. Dişlərinizdəki boşluqlarla çeynəmək ağrılı və narahat ola bilər. Dişlərinizin gərginliyini azaltmaq üçün kiçik yeməklər hazırlayın.
- Alma və ya yerkökü kimi sərt meyvələri kiçik hissələrə kəsin. Bütün bir alma və ya hər hansı digər sərt meyvəni dişləməyə çalışmayın.
- Yeməkdən əvvəl əti sümükdən ayırın. Ağzınızda boşluqlar varsa, qabırğa və ya toyuq qanadlarını idarə etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Çeynəməyi asanlaşdırmaq üçün əti kiçik parçalara ayırın.
3 Yavaş -yavaş çeynəyin. Bölücülərlə yemək yemək narahat ola bilər, çünki çətin ola bilər. Yavaş -yavaş və diqqətlə çeynəyin, əks halda ilk növbədə sizə zərər verəcəkdir. Yemək zamanı kiçik parçaları götürün, yavaş -yavaş və yumşaq bir şəkildə çeynəyin.
4 Sərt tərəvəzləri buxarlayın və ya qaynadın. Tərəvəzlər sağlam bir pəhrizin vacib bir hissəsidir, ancaq bölücülər varsa çeynəməyi çətinləşdirə bilər. Yumşaq qidalara üstünlük verildiyi üçün tərəvəzləri qaynadın və ya buxarlayın. Yan yemək olaraq buxarlanmış brokkoli və ya qaynadılmış yerkökü istifadə edin.
5 Yeməkdən sonra dişlərinizi yığmayın. Bu çox cazibədar görünə bilər, amma artıq qalan yeməyi tutmağa çalışmayın. Birincisi, ayırıcılar narahatdır və onları artıq qida ilə qarışdıra bilərsiniz. Bu cazibəyə qapılmamağa çalışın. Təsadüfən boşluqları barmaqlarınızla və ya diş çubuğunuzla sıxışdırmaq riski var.
- Cazibədarlığın qarşısını almaq üçün popkorn və moruq yeməməyə çalışın, çünki bu qidalar tez -tez dişlərinizin arasına ilişib qalır. Bölücülərə alışana qədər bu qəlyanaltılardan uzaq durmağa çalışın.

Metod 2 /3: Bəzi qidalardan çəkinin

1 Yapışqan bir şey yeməyin. Aralıqların olması halında yapışqan məhsulların istifadəsi tamamilə aradan qaldırılmalıdır. Yapışqan yeməklər bölücülərə yapışa bilər və onları qopara bilər. Yapışqan konfet, toffee, sərt konfet, saqqız və digər yapışqan toxumalar, ayırıcıları çıxarılanadək çıxarılmalıdır.
2 Mümkün qədər az şəkər yeyin. Şəkərli qidalar və içkilər, konfet və sərinləşdirici içkilər dişlərinizə zərərlidir.Ayırıcılar səbəbiylə diş ipi istifadə edə bilməyəcəksiniz, buna görə də bu kimi məhsullar diş sağlamlığı üçün təhlükə yarada və onlara zərər verə bilər. Aralıqları və ya aşırıcıları çıxarmayana qədər şəkərli qidaları minimuma endirmək daha yaxşıdır.
- Şirniyyatlardan imtina edə bilmirsinizsə, dişlərinizi fırçalayın və ağzınızı xüsusi bir maye ilə yuyun. Aralayıcı olmayan yerlərdə diş ipindən istifadə edə bilərsiniz.
3 Qatı qidalar yeməyin. Dişlərdə ayırıcılar olduqda istifadə etmək xüsusilə çətindir. Pretzel, tortilla, sərt konfet, qoz -fındıq, çörək qabığı və digər sərt qidalar bölücülərə alışana qədər diyetinizdən tamamilə çıxarılmalıdır.
4 Buz çeynəməyə çalışmayın. Bir çox insanlar adətən içkilərdən buz çeynəyirlər. Bunu etməməlisiniz, çünki boşluqlar ağrının başlanmasına səbəb ola bilər.
5 Qarğıdalı qabığı ilə diqqətli olun. Bu ən çox sevilən garnitürlərdən biridir, ancaq ağzınızda bölücülər varsa ehtiyatla istifadə edilməlidir. Qarğıdalı başından dişləmək, aralayıcıların yıxılmasına və ya ağrıya səbəb ola bilər. Bu formada verilən qarğıdalı ləpələri bıçaqla kəsilməlidir.

Metod 3 /3: Yeməkdən sonra Əsas Ağız Baxımı

1 Dişlərinizi irəli -geri fırçalayın. Bölücülər qısa müddətə təyin olunur. Növbəti dəfə diş həkimi ziyarət etdikdə diş telləri sifariş verəndə silinəcəklər. O vaxta qədər yemək yedikdən sonra dişlər irəli -geri fırçalanmalıdır. Bölücüləri yuxarıdan aşağıya doğru təmizləyərək asanlıqla əvəz edə bilərsiniz.
2 Diş ipi istifadə edərkən diqqətli olun. Dişlərinizi fırçaladığınız zaman boşluqlara zərər verməyəcəksiniz, ancaq diş ipi onları asanlıqla yerindən çıxara bilər. Aralıq yerlərdə diş ipi çəkməkdən çəkinin.
3 Ağrıları aradan qaldırmaq üçün reçetesiz olaraq ağrı kəsicilərdən istifadə edin. Bölücülər varsa yeməkdən sonra görünə bilərlər. Ibuprofen, asetaminofen və naproksen kimi birjadan kənar dərmanlar istifadə edilə bilər. Yalnız paketdə göstərilən məbləği istifadə edin. Bu vasitələr ağrınızı idarə etməyə kömək edə bilər.
4 Aralıqlar düşərsə diş həkiminizə müraciət edin. Bu bəzən olur və qeyri -adi deyil. Unutmayın ki, boşluqlar dişləriniz arasında kiçik bir boşluq yaratmaq və dişləriniz üçün yer açmaq üçün istifadə olunur. Bölücü, mötərizələr quraşdırılmadan qısa müddət əvvəl düşərsə, artıq kifayət qədər yer var. Ancaq bu, planlaşdırılan prosedurdan 4 gün və ya daha çox əvvəl baş verərsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Təsadüfən ayırıcıya diş ipi, fırça və ya yemək parçası ilə tutmuş ola bilərsiniz. Aralıqları yenidən quraşdırmaq üçün diş həkimi köməyinə ehtiyacınız ola bilər.