MəZmun

• Addımlar
• 2 -dən 1 -ci hissə: Keçmişini unutmaq
• 2 -dən 2 -ci hissə: İrəli gedin
• İpuçları

Sevilən birini buraxmaq heç vaxt asan olmur. Ayrılıq ağrısı bəzi hallarda bir neçə həftədən bir neçə ilə qədər davam edə bilər. Əksər zehni yaraların sağalması üçün vaxt lazım olsa da, münasibətlər üçün kədərlənmək üçün sərf etdiyiniz vaxtın miqdarını azaltmaq sizin üçün müəyyən səy tələb edəcək. Keçmiş yoldaşınızı buraxmağa və irəliləməyə hazırsınızsa, bu məqalə sizə lazım olan istiqaməti göstərəcək.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Keçmişini unutmaq

1. 1 Heç olmasa bir müddət bu insanla ünsiyyətdən əl çək. Bəzi cütlüklər ayrıldıqdan sonra dost qalmaq şansına sahibdirlər. Əgər ortağınıza hələ də aşiqsinizsə, bu o deməkdir ki, onunla dostluğa hələ tam hazır deyilsiniz, heç olmasa indi. Sizə bu adamı görməməyin və ünsiyyət qurmamağın qeyri -mümkün olduğu görünə bilər, amma əslində münasibətləri yeniləmək istəyirsinizsə dost olduğunuzu iddia etmək sizin üçün daha ağrılı olacaq.
   • Ünsiyyət qurmağa və birlikdə vaxt keçirməyə davam edərək bu insanı geri qaytarmaq istəyinizi dəf etməyə çalışın. Keçmiş sevgiliniz artıq sizi sevmirsə, nə dediyiniz, nə də etdiyiniz heç bir şey onları yenidən sizi sevdirməyəcək. Özünüz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, onu başınızdan və gözdən uzaqlaşdırmaqdır.
   • Eyni məktəbə gedirsənsə, eyni şəhərdə yaşayırsan və ya ortaq bir dost qrupuna sahibsənsə, təsadüfən onunla görüşməkdən qaçmaq çətin olacaq. Əgər toqquşursanız, nəzakətli olun və salam deyin, amma söhbətinizi qısa və təsadüfi saxlamağa çalışın.
2. 2 Hisslərinizə laqeyd yanaşmayın. Keçmiş həyat yoldaşını həyatdan silmək qərarına gəlməyiniz çox xoşdur, ancaq özünüz üçün edə biləcəyiniz ən pis şey, xüsusən ayrılığın ilk mərhələlərində yaşadığınız hissləri görməməzlikdən gəlməkdir. Sevdiyiniz insanla ayrıldıqdan sonra qəzəblənmək, qorxmaq, qarışıqlıq, inciklik, qısqanclıq və ya özünə güvənməmək normal və normaldır. İçinizdəki bu duyğuları boğmağa çalışmaqdansa, boğulmuş hiss etməyin həyatınızın təbii bir hissəsi olduğunu anlayın. Duyğularınızdan xəbərdar olmaq, onları özünüzdən gizlətdiyinizdən daha aydın və tez bir şəkildə həll etməyinizə kömək edəcək.
   • Ağlamağa ehtiyac olduğunu düşünürsənsə, ağla. Qışqırmaq istəsən, qışqır. Həddindən artıq dramatik və ya həddindən artıq emosional olduğunuzu hiss etsəniz də, duyğularınızı açmaq üçün lazım olan hər şeyi edin. Hisslərinizi kiliddə saxlasanız, gələcəkdə sizi təqib etməyə başlayacaqlar.
3. 3 Onun müsbət keyfiyyətləri üzərində dayanmamağa çalışın. Bir insanı sevdiyimiz zaman onu ideallaşdırmağa çalışırıq və diqqətimizi yalnız müsbət keyfiyyətlərə cəmləyirik. Onu xatırladıqda, yalnız yaxşıları xatırla və yalnız müsbət emosiyalar yaşayırıq. Keçmişini sevə -sevə xatırlamağın heç bir günahı yoxdur, amma onu sevməyi dayandırmaq istəyirsənsə, yaddaşının dərinliyinə getməlisən, şəxsiyyətinin və səni narahat edən münasibətlərin aspektlərini xatırlamağa çalışmalısan.
   • Aydındır ki, bir səbəbdən ayrıldınız. Bu o deməkdir ki, münasibətlərdə bir şey itirdiniz. Bu insanda bir dənə də olsun mənfi keyfiyyət tapa bilməsən də, ayrıldığın sadə həqiqət kifayət etməlidir. Bu adamın nə qədər gözəl olması önəmli deyil, sizinlə birlikdə olmaq istəməməsi, bir -birinizə uyğun olmadığınız anlamına gəlir.
4. 4 Duyğularınızı açın. Yaxın bir dostunuzla, ailə üzvünüzlə danışmaq, bir dərgiyə yazmaq və ya sənətlə duyğularınızı ifadə etmək olsun, duyğularınızı ifadə etmək üçün sağlam bir yol tapmalısınız.Eyni dərəcədə çətin bir ayrılıq keçmiş bir dostunuzla söhbət etmək, hər şeyi bir araya gətirməyə və tək olmadığınızı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
   • Dostlarınıza ürəyinizi tökə bilmək çox gözəldir, ancaq sərhədlərinizi bilməlisiniz. Ayrılıq söhbəti yalnız bir nöqtəyə qədər kömək edir. Bir az sonra, bu, yalnız vəsvəsənizi artıracaq və vəziyyəti yenidən qiymətləndirməyə başlamağınıza səbəb olacaq (dostlarınızın bundan bezəcəyini söyləmək lazım deyil).
5. 5 Cavab axtarmağı dayandırın. Bir çox insan münasibətlərində nəyin səhv olduğunu anlamağa vaxt ayırır. Çox vaxt özlərini ortaqlarını itələməkdə günahlandırırlar ki, bu da qeyri -adekvatlıq və rədd hisslərinə səbəb olur. Ancaq bəzən nə üçün ayrıldığınızın cavabı heç vaxt tapılmır, çünki sadəcə bir araya sığmırsınız.
6. 6 Keçmişinizlə cinsi əlaqədə olmayın. Keçmiş sevgilinizlə ehtiraslı bir seks gecəsi ayrılıq prosesinizi çətinləşdirəcək. Nə qədər yaxşı hiss etsən də, daha sonra özünü daha pis hiss edəcəyini nəzərə alaraq birlikdə yatmaq istəyinə (nə qədər güclü olursa olsun) müqavimət göstər ..

2 -dən 2 -ci hissə: İrəli gedin

1. 1 Həyatınızda kiçik, müsbət dəyişikliklər edin. Birini unutmağa çalışmaq sağlam düşüncəyə zidd ola bilər, çünki nə qədər çox düşünməməyə çalışsan, onu başından çıxarmaq bir o qədər çətindir. Həyatınızın şərtlərini bir az da olsa yaxşılaşdıraraq, ayrıldıqdan sonra duygusal yaraları möcüzəvi şəkildə sağalda bilər və ürəyinizi sındıran insandan ara ala bilərsiniz.
   • İndi sərbəst olduğunuz üçün özünüzə qayğı göstərməyin və həyatınızın inkişaf etdirmək istədiyiniz tərəflərini düşünməyin vaxtı gəldi. Karyeranızdan və ya məktəb performansınızdan razısınızmı? Vücudunuzdan razısınızmı? Bəs həyat vəziyyətiniz?
   • Məqsəd həyatınızı münasibətlərinizdən daha yaxşı olması üçün yaxşılaşdırmaqdır. Bu çətin görünsə də, olduqca mümkündür. Bütün səylərinizi harada verməli olduğunuzu başa düşmək üçün bir qədər daxili araşdırma etməlisiniz.
   • Həyatınızda çox böyük dəyişikliklər etməyə ehtiyac yoxdur. Otağı yenidən düzəltmək kimi kiçik dəyişikliklər də əhvalınızı xeyli yaxşılaşdıra bilər.
2. 2 Bakalavr olmağın bütün üstünlüklərini qiymətləndirməyə çalışın. Hər kəs sevəcəyi və qarşılığında onu sevəcək bir insan tapmaq istəyir. Əmin olun ki, bir gün sizi xoşbəxt edəcək biriylə qarşılaşacaqsınız, amma o vaxta qədər subay həyatın gətirdiyi azadlığı və sevinci dəyərləndirməlisiniz.
   • Bir əlaqədə olduğunuz zaman edə biləcəyiniz şeyləri etməyə vaxt ayırın. Dostlarınızla bir görüş planlaşdırın və hər bir vəziyyətə müsbət bir şəkildə yanaşmağı unutmayın. Yeni insanlarla tanış olmaq, yeni yerləri ziyarət etmək, yeni xatirələr yaratmaq üçün açıq olun.
3. 3 Özünüzə kifayət qədər vaxt verin. Bütün səylərinizə baxmayaraq, keçmişinizi unutmağınız üçün vaxt lazımdır. Unutmayın ki, bunun heç bir günahı yoxdur və bəzən vaxt ən yaxşı dərmandır.
   • Hal -hazırda nə qədər dəhşətli hiss etsəniz də, unutmayın ki, bundan sonra yalnız yaxşılaşacaqsınız. Tezliklə özünü normal hiss edəcəksən və cəhd etsən təsəvvür edə biləcəyindən daha xoşbəxt olacaqsan.

İpuçları

• Özünüzü başqasına keçməyə məcbur etməyin. Yaşından, cinsiyyətindən və ya dostlarınızın və ailənizin fikirlərindən asılı olmayaraq bir az tək qalmağın heç bir problemi yoxdur.
• Ayrıldıqdan sonra keçmiş sevgilinizin necə olduğunu bilmək istəyə bilərsiniz. Bu insanı hələ də sevirsinizsə, sosial şəbəkələrdəki səhifələrinə baş çəkmək sizə yalnız zərər verə bilər. Öz həyatınıza və rifahınıza diqqət edin.