MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Dinləyin və Empatiya edin
• Metod 2 /3: Hisslərinizi ifadə edin
• Metod 3 /3: Ən yaxşısını edin
• İpuçları

Zaman zaman hamımız kədərlənirik. Bir insanı əyləndirmək üçün onu dinləməli, həmdərd olmalı və vəziyyəti fərqli bir şəkildə görməyə kömək etməlisən. Birini necə sevindirməyi və ruhlandırmağı öyrənmək istəyirsinizsə, bu məqalə sizin üçündür.

Addımlar

Metod 3: Dinləyin və Empatiya edin

1. 1 Adama qulaq asın. Çox vaxt kədərli insanlar cavab axtarmırlar - sadəcə danışmaq və onları dinləyə biləcək birini tapmaq istəyirlər. Bir insanın niyə kədərləndiyini bilirsinizmi? Problemini sizinlə bölüşmək istəyirmi? Yaxın otur, gülümsəyin və danışmasına icazə verin.
   • İnsanın sözünü kəsməyin. Fasilə bir növ cavab verməyincə, yalnız "bəli" və ya "başa düşürəm" deyin, əks halda ədəbsiz görünəcəksiniz və bu, danışanı daha da pisləşdirəcək.
   • Problemi anlamasanız da, maraqlanmasanız da problemlə maraqlanmağa çalışın. Mövcud vəziyyətlə nə qədər maraqlanırsınızsa, insan da sizin maraqlarınızı o qədər çox hiss edir. ona, söhbətin məqsədi bu deyilmi? İnsanlar başqalarının onlara qayğı göstərməsini və onlarla maraqlanmasını istəyir. Danışana lazım olanı verməyə çalışın.
   • İnsan özünü yük kimi hiss etməsin deyə davran. Çox vaxt insanlar problemlərini başqalarına söyləməyə cürət etmirlər, çünki qulaq asacaq birinin kömək istəməli olduğunu düşünmək istəmirlər. Ehtiyac yaranarsa, onu dinləməkdən məmnun olduğunuzu söyləyin və məsləhətlə ona kömək edin.
2. 2 Natiqə suallar verin. Suallar, xüsusən də danışanın hisslərini əhatə edərsə, söhbəti davam etdirməyin ən yaxşı yoludur. Ancaq suallar aktual olmalıdır. Mücərrəd bir şey haqqında soruşmağa başlasanız, insan utanacaq və aça bilməyəcək.
   • Aşağıda soruşa biləcəyiniz sualların nümunələri verilmişdir. Bir insana hissləri haqqında danışmağa kömək etmələri mümkündür:
     • "Bu barədə nə düşünürsən?"
     • "Bu sizinlə əvvəllər olubmu?"
     • "Kömək üçün müraciət edə biləcəyiniz biriniz varmı?"
     • "Hərəkət etməyin vaxtı gələndə nə edəcəksən?"
     • "Kömək edə biləcəyim bir şey varmı?" (Bunu etməyə həqiqətən hazır olmalısınız!)
3. 3 Təcrübənizdən bir nümunə verin, ancaq bütün diqqəti özünüzə çəkməyin. Söhbəti özünüzə çevirməyin - həyatınızdan oxşar bir hekayə və özünüz üçün çıxardığınız nəticəni paylaşın. Vəziyyətləriniz çox fərqli olsa belə, hər hansı bir şəxsi təcrübə faydalı ola bilər.
   • Bu texnika onlar üçün vacib deyil nə deyirsən və bunlar Necə sən bunu et. Kimsə sizə atasına xərçəng diaqnozu qoyulduğunu söyləsə, bunları deməməlisiniz: "Əgər bu sizi daha yaxşı hiss edirsə, deyə bilərəm ki, bu yaxınlarda babama xərçəng diaqnozu qoyulub". Düşüncəni belə formalaşdırmaq daha yaxşıdır: “İndi sizin üçün nə qədər çətin olduğunu bilirəm. Keçən yaz babama da eyni diaqnoz qoyulmuşdu və bunun öhdəsindən gəlmək mənim üçün inanılmaz dərəcədə çətin idi. Hazırda necə hiss etdiyinizi təsəvvür edə bilərəm.
4. 4 Adamı dinlədikdən sonra ona məsləhət verbunu istəsə. Problemin nə olduğunu başa düşdükdən sonra bu vəziyyətdən çıxış yolunu düşünün. İnsana problemin həll yollarını necə gördüyünüzü söyləyin. Heç nə düşünə bilmirsənsə, demə - yalan danışmamalısan. Danışan birinə kömək etməyi tövsiyə edin.
   • Unutmayın ki, əksər hallarda düzgün bir həll yoxdur. Adama bir seçim təklif edin və hər zaman başqa yollar olduğunu xatırlatın. Çıxışınızı "ehtimal", "bəlkə", "ehtimal" sözləri ilə müşayiət edə bilərsiniz. Bu şəkildə, insan məsləhətlərinizə əməl etməməyə qərar verərsə özünü günahkar hiss etməyəcək.
   • Bu insanla səmimi olun. Çətin vəziyyətdə olan birinə edə biləcəyiniz ən pis şey, ona yalan danışmaqdır. Ciddi nəticələrə səbəb olan şeylərə gəldikdə, acı olsa da, həqiqəti söyləyin. Ancaq dostunuz onu atan oğlan haqqında məsləhət istəsə, olduqca layiqli bir insan olsa belə bu adam haqqında danışmaqdan çəkinməyin. Bu vəziyyətdə dostun sakitliyi həqiqətdən daha vacibdir.
   • İstəmədikcə məsləhət verməyin. Şəxs tövsiyələrə qulaq asmaq istəməyəcək və məsləhətlərinizə əməl etmək qərarına gəlsə də, hər şey onun üçün uğursuzluqla nəticələnərsə (sizin günahınız olmadan), bütün uğursuzluqlarda sizi günahlandırmağa başlaya bilər.
5. 5 Şəxsən ünsiyyət qurun. Texnologiya həyatımızı çox yaxşılaşdırır, eyni zamanda işləri daha da çətinləşdirə bilər. Bir dostunuza gözəl bir mesaj göndərmək istəyə bilərsiniz, amma etməmək daha yaxşıdır. Bu insan həqiqətən sizin üçün önəmlidirsə, ona göstərin. Monitorların qarşısında çox vaxt sərf olunur, buna görə də şəxsi görüş həmişə yüksək qiymətləndirilir.
   • Düz məktublar artıq romantik sayılır, çünki bu cür mesajlar bir insana narahatlıq ifadə etməyə imkan verir. E -poçtla bir kartpostal göndərə bilərsiniz, amma həqiqətən bir insanı məmnun etmək istəyirsinizsə, ona adi poçtla əsl kartpostal göndərin - şübhəsiz ki, bunu gözləməyəcək!

Metod 2 /3: Hisslərinizi ifadə edin

1. 1 Adama hədiyyə verin. Axırıncı dəfə səbəbsiz hədiyyə etdiyinizi xatırlayırsınızmı? Bu xoş daxili istilik hissini xatırlayın. Hədiyyə verərək, kiminsə gününü daha yaxşı edə bilərsiniz və insan əlbəttə ki, jestin təqdim olunandan daha əhəmiyyətli olduğunu başa düşəcəkdir.
   • İnsanı məmnun etmək üçün hədiyyənin bahalı və ya maddi olması lazım deyil. İnsana özünüzlə tək qalmağı sevdiyiniz gizli bir yer göstərin və ya kağız vinçlər düzəltməyi öyrədin. Bu cür kiçik işlər əslində əvəzolunmazdır və onları mağazada ala biləcəyiniz şeylərlə müqayisə etmək olmaz.
   • Adama sizin üçün əziz olan bir şey verin. Miras aldığınız şey həmişə güclü duyğular oyadır, çünki uzun müddət sizə aid idi və siz onu dəyərləndirdiniz. Köhnə şeylər həyatın davam etdiyi simvollar kimi xidmət edir, hətta bizə qeyri -mümkün görünsə də.
2. 2 Dostunuzun üzünə gülümsəməyə çalışın. Onu nə qədər çox sevdiyinizi xatırlayın və özünüzə gülümsəyin.Hətta yaxşı qəbul edəcəyinə əminsinizsə, bir insanı qıdıqlaya bilərsiniz.
3. 3 Adamı güldürmək. Uzun müddətdir bir problem haqqında danışırsınızsa, zarafatlar və məzəli hekayələr atmosferi pozmağa kömək edə bilər. Zarafat çox gülməli olmaya bilər, amma lazımi anda çatdırılsa, faydaları çox böyük olacaq.
   • Özünüzə gülməkdən qorxmayın. Təsəlli verməyə çalışdığınız adamı lağa qoymamalısınız, ancaq özünüzə gülə bilərsiniz. Özünüzü utandırdığınız, həqiqətən axmaq bir şey etdiyiniz və ya özünüzü çətin bir vəziyyətdə gördüyünüz anlardan danışın. Dostunuz yumoru yüksək qiymətləndirəcək.
4. 4 Dostunuzu təəccübləndirin. Yeni il, doğum günü, Sevgililər Günü və digər bayramlar üçün hədiyyələr həmişə xoş qarşılanır, lakin gözləniləndir. İlin 34 -cü Cümə axşamı günü bir dostunuzu təbrik etmək daha maraqlıdır. Onun belə bir şey gözləyəcəyi ehtimalı yoxdur! Bir insan hədiyyə gözləmirsə, onda güclü təəssürat yaradacaq.
   • Bu insanın dünyada ən çox nəyi sevdiyini xatırlayın və bənzər bir şeylə onu təəccübləndirə biləcəyinizi düşünün. Şəxs yemək bişirməyi sevirsə, onu yeməklə yeyin və ya bir aşpazlıq məktəbi üçün bir sertifikat təqdim edin. Bəlkə də filmləri və ya musiqili filmləri sevir - sonra onu bir filmə dəvət edin və ya musiqi tamaşasına bilet hədiyyə edin.
5. 5 Dostunuzu problemdən yayındırmağa çalışın. İnsanı dinlədikdən, ona məsləhət verdikdən və kömək əlini uzadandan sonra çətinliklərdən uzaqlaşdıracaq bir şey etməyə çalışın. Hər şeyin keçəcəyini və tezliklə hər şeyi unudacağını söyləməməlisiniz, çünki bu, bütün səylərinizi rədd edəcək. Bir insana nəfəs almaq üçün vaxt vermək daha yaxşıdır və sonra ona gülməli bir hekayə danışmağı və reaksiyasını görməyi təklif etmək daha yaxşıdır.
   • Nə vaxt hərəkət edə biləcəyinizi başa düşməyi öyrənin. Şəxs praktik olaraq ağlayırsa, ona gününüz haqqında danışmağın mənası yoxdur. Ancaq valideynləri ilə bir az mübahisə etsə və baş verənlərdən bir qədər uzaqlaşsa, onu qızışdırmağa çalışın. Doğru anı seçmək vacibdir.
6. 6 Ətrafınızı dəyişdirin. Çox vaxt ətrafımızdakı şeylərə diqqət yetiririk və ruh halımıza təsir etmələrinə icazə veririk. Birinin ruhunu qaldırmaq lazımdırsa, onu evdən çıxarmalısan. Yeni mühit insanı fərqli düşünməyə vadar edəcək ki, bu da həmişə yaxşıdır.
   • Bir bara və ya kluba getməyə ehtiyac yoxdur, çünki başqaları ilə ünsiyyət həmişə kömək etmir. Bir it şousuna getməyə çalışın və bütün bu sevimli balaların yoldaşınızı kədərli düşüncələrdən yayındıracağını görəcəksiniz. Dostunuza ehtiyacı olduğu üçün kömək edə biləcəyiniz hər şeyi edin, hətta bütün gününü pijamada keçirməyə qərar versə belə.

Metod 3 /3: Ən yaxşısını edin

1. 1 Əksinə deyilsə, adamı möhkəm qucaqlayın. Bəziləri əsəbiləşəndə ​​toxunulmağı sevmir və bu davranış olduqca normaldır. Başqaları üçün isə dost qucaqlaşması qaranlıq günü bir az daha yaxşı etmək üçün əla bir yoldur.
2. 2 Güclü cəhətlərinizdən istifadə edin. Hamımız dahi sayıla bilməz, amma demək olar ki, hamımız bir şeyi necə yaxşı edəcəyimizi bilirik. Dostunuzu sevindirmək üçün bundan istifadə edin. Lazanya necə bişirəcəyinizi bilirsinizmi? Əla! Nahar hazırlayın. Tezliklə zarafatlarla gəlirsən? Möhtəşəm bir şəkil çəkə bilərsinizmi? Əla! Bu qabiliyyətlər dostunuzun əhvalını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
   • Yaradıcılığınızdan və ixtiraçılığınızdan yararlanın. Bir dostunuza mahnı oxuyun, özünüzlə gəzintiyə çıxın, pişik balanızın üstünə qoyun. Nə Sən bilirsən nece? Prosesdən zövq alın.
3. 3 Optimist olmaq. Həyatın yaxşı tərəflərini görməyə çalışın. Şüşənin yarısı dolu olduğunu, boş olmadığını unutmayın. Optimizm həyat fəlsəfəsidir və düzgün istifadə edildikdə yoluxucu olur. Dostunuzun kədərli halda əldən verə biləcəyi maraqlı, gözlənilməz və ruhlandırıcı fürsətlər axtarın.
   • Demək olar ki, hər vəziyyətdə üstünlüklər tapa bilərsiniz, sadəcə bəzən onları axtarmaq istəmirik. Problemə fərqli bir baxımdan və cavablardan baxmağın bir neçə yolu aşağıda verilmişdir:
     • Yoldaşım mənimlə ayrılmaq qərarına gəldi... "Səni qiymətləndirə bilməyən bir adam üçün narahat olma. Dəyərinizi anlamırsa, sizinlə olmağa layiq deyil. Sizdə gözəl bir insan görə biləcək insanlar çoxdur. "
     • Yaxınlarınızdan biri öldü... "Ölüm təbii bir prosesdir. Bir insanı geri qaytara bilməzsən, ancaq həyatına nə qədər təsir etdiyini və onun üçün nə qədər önəmli olduğunu düşünə bilərsən. Birlikdə keçirdiyiniz vaxta görə minnətdar olun. "
     • İşimi itirdim... "Sahib olduğunuz tək şey iş deyil. Əvvəlki işinizin sizə öyrətdiyi dərsləri düşünün və gələcək işinizdə istifadə etməyə çalışın. İş tapmaq üçün başqalarından daha çox çalışmaq lazımdır. İşəgötürənlərə keyfiyyətlərinizin digər insanların xüsusiyyətlərindən daha yüksək olduğunu göstərməyə çalışın. "
     • Gücümə inanmıram... "Özünüzə güvənmək üçün bir çox səbəbiniz var. Hamımızın güclü və zəif tərəfləri var və hər bir insanı özünəməxsus şəkildə gözəl və gözəl edən budur. Özünüzü aşağı qiymətləndirməyinizə heç bir səbəb görmürəm. "
     • Nə olduğunu bilmirəm, özümü pis hiss edirəm... "Kədərlənmək insan üçün tamamilə normaldır. Çətin vəziyyətlər olduğu üçün xoşbəxt anlar daha parlaq görünür. Özünüzü kədərlənməyi dayandırmağa məcbur etməyin. Nə qədər insanın sizə həsəd aparacağını düşünün. Həmişə mənə kömək edir. "
4. 4 Özünüz kədərlənməyin. Özünüzü incidirsinizsə, dostunuza necə kömək edə bilərsiniz? Dostunuzun problemlərindən narahat olmaq (dostunuzun yaxşı olmadıqları üçün üzüldüyünüzü bilməsini istəyirsiniz) ilə nikbinlik (yaxşı şeylər düşünmək və yarım dolu bir stəkanı özünüzə xatırlatmaq) arasında bir tarazlıq tapın. Sizdən bir az səy tələb edəcək və sizin üçün emosional olaraq çətin ola bilər, amma bir dostunuz üçün nə edə bilməzsiniz?
   • Dostuna kömək et və onun üçün əlindən gələni et ki, kiminsə başına gələnlərlə maraqlandığını başa düşsün. Bu, inam yaratmağa kömək edəcək. İnsan sizə güvənə biləcəyini başa düşəcək. Həmişə dostunuza gülümsəyərək kömək edin.
   • Kinoya getmək, düşərgəyə getmək, üzmək və ya kompüter oyunları oynamaq kimi bir fəaliyyətlə bir dostunuzu yayındırmağı təklif edin. Bir insan bunu istəmirsə, onu incitməyin. Öz başına kömək etmək istəməyən insanlara zorla kömək etmək mümkün deyil. Həyatdan zövq alın, dostunuza sadiq olun və dost problemi həll edənə və ya unutmağa qərar verənə qədər həmişə yanında olmağa hazır olun.
5. 5 Unutmayın ki, bəzən insan kədərlənməlidir. Bəzi insanlar kədərdən başqalarından daha çox faydalanırlar. Bu vaxtını düşünməyə, introspeksiyaya və sağalmağa həsr edirlər. Yəqin ki, dostunuza fasilə vermək və sağalmaq lazımdır. Dinclik istəsə, istəyinə hörmətlə yanaş. Heç kimin emosional vəziyyətinə görə məsuliyyət daşımırsınız. Zamanla işlər yaxşılaşacaq.
   • Bəzi hallarda kədər haqlı... Atası üç ay əvvəl vəfat edən bir qızdan qəfil sevinc gözləmək qəribədir. Hər bir insan unikaldır və hər şeyi öz yolu ilə yaşayır. Dostunuz hələ də bir hadisədən kədərlənirsə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey yalnız orada olmaqdır. Bu münasibət özü üçün danışır.

İpuçları

• Şəxsi qucaqlayın (əgər fikir vermirsə)! Bir insanı istəmədikdə qucaqlamağa çalışsan, vəziyyəti daha da pisləşdirərsən.
• Gülməli bir hekayə danışın və ya birlikdə gülməli bir şey izləyin.
• Bir neçə hədiyyə fikirləri:
  • Stressi aradan qaldırmaq üçün ətirli bir şam (şəxsin ətirlərə alerjisi yoxdursa).
  • Şokolad! (Yenə də allergiya yoxdursa - ya da insan pəhriz saxlamır.)
  • Məzəli bir müvəffəqiyyət sertifikatı. Məsələn, kimsə birindən ayrılıb və buna görə kədərlənirsə, ona "İlin ən kədərli hekayəsi" yazılan bir sertifikatı verin. (Bunu yalnız dostunuz hazırda zarafatı qiymətləndirə bilirsə edin.Ona həqiqətən ciddi bir şey olsaydı, yumor yersiz olardı.)
• Dostunuza dostluğunuza nə qədər dəyər verdiyinizi və onu nə qədər çox sevdiyinizi bildirən gözəl bir məktub yazın və ya bir kartpostal imzalayın.