MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Şifahi Ünsiyyət Bacarıqlarının Təkmilləşdirilməsi
• Metod 2 /3: Şifahi olmayan ünsiyyət bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi
• Metod 3 /3: Real Həyat Vəziyyətlərində Bacarıqlarınızı Bilin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Yaxşı ünsiyyət bacarıqları güclü dostluğun və uğurlu karyeranın vacib hissəsidir. Hər hansı bir şirkətdə rahat olmaq istəyirsinizsə, bu da zəruri bir bacarıqdır. Bir introvert olsanız, çox güman ki, tanımadığınız insanlarla ünsiyyət qurmaq sizin üçün asan deyil.Bildiyiniz kimi, təcrübə mükəmməlliyə aparır. Buna görə ünsiyyət bacarıqlarınızı nə qədər tez -tez inkişaf etdirsəniz, digər insanlarla ortaq bir dil tapmaq daha asan olacaq.

Addımlar

Metod 1 /3: Şifahi Ünsiyyət Bacarıqlarının Təkmilləşdirilməsi

1. 1 Səs tonunuza və səsinizə diqqət yetirin. Çox yumşaq və ya çox yüksək səslə danışmayın. Danışın ki, digər insan sizi yaxşı eşitsin. Əminliklə danışın. Ancaq tonunuz və səsinizin həcmi danışdığınız adamı xəbərdar etməməlidir. Təcavüzkar olmamalıdırlar.
   • Səs tonunuz yaşadığınız mühitə uyğun olmalıdır.
   • Mümkünsə, səsinizin tonu və həcmi ünsiyyət qurduğunuz şəxsin tonuna və həcminə uyğun olmalıdır.
2. 2 Söhbətə necə düzgün başlamağı öyrənin. Ümumi və ya ümumi bir ifadə ilə söhbətə başlaya bilərsiniz. Söhbətin əvvəlində şəxsi bir şeydən danışmayın, çünki bu həmsöhbətinizin hisslərinə zərər verə bilər. Söhbətinizə xəbərlərdə və ya hava haqqında eşitdiyiniz son hadisəni xatırlatmaqla başlayın. Geyimindən və saç düzümündən xoşunuz gəlirsə, insana tərif də edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, qısa bir söhbətə başlamaq və danışmaq həmişə asan olmur və nə demək istədiyinizə görə narahat ola bilərsiniz. Aşağıda bəzi nümunələr tapa bilərsiniz:
   • "Çox gözəl bir papağınız var, hardan almısınız?"
   • "Nə gözlənilməz hava!"
   • "Nə gözəl mənzərə!"
   • "Riyaziyyat müəllimini çox sevirəm. Və sən?"
3. 3 Söhbəti davam etdirməyə çalışın. Söhbəti son bir hadisəni xatırlatmaqla başlayarkən, söhbəti daha dərin və daha şəxsi mövzuya keçirməyə çalışın. Şəxsi suallar verin. Məsələn, digər şəxsdən ailəsi, işi və ya hobbi haqqında soruşun. Bu, söhbətinizi daha mənalı və uzun edəcək. Unutmayın ki, söhbətdə iki nəfər iştirak edir, buna görə çox və ya çox az danışmayın. Ətraflı cavab tələb edən suallar verin; başqa sözlə, suallarınız "necə", "niyə" və ya "nə" ilə başlamalıdır. Həmsöhbətinizin tək və ya heceylə bəli və ya yox cavab verə biləcəyi suallar verməyin. Əks təqdirdə, söhbət uzun sürməyəcək. Söhbəti davam etdirə və dərinləşdirə biləcəyinizə dair bəzi nümunələr aşağıda verilmişdir:
   • "Sən nə edirsən?"
   • "Ailəniz haqqında bir az danışın?"
   • "Partiyanın aparıcısı ilə necə tanış oldunuz?"
   • "Arıqlama klubunu nə vaxtdan ziyarət edirsiniz?"
   • "Həftə sonu üçün planlarınız nədir?"
4. 4 Həssas mövzulardan çəkinin. Çox yaxşı tanımadığınız biri ilə ünsiyyət qurursanız, müəyyən söhbət mövzularından çəkinməlisiniz. Din, siyasət və ya şəxsin etnik / irqi mənşəyi ilə bağlı mübahisəli mövzulardan çəkinin. Misal üçün:
   • Adamla yaxınlaşan seçki haqqında danışa bilərsiniz. Ancaq kimə səs verəcəyi ilə bağlı sual onu incidə bilər.
   • Bir şəxsdən dini mənsubiyyətini soruşa bilərsiniz. Ancaq ondan və həmkarlarının cinsiyyət haqqında fikirlərini soruşmamalısınız.
5. 5 Söhbəti nəzakətlə bitirin. Söhbəti qəfil bitirmək və ayrılmaq əvəzinə, insanla vidalaşmaq istəyəndə nəzakətli olun. İnsana nəzakətlə getməsini söylə. Onunla danışmaqdan zövq aldığınızı da qeyd edin. Aşağıdakı ifadələrdən birini istifadə edərək söhbəti bitirin:
   • "Qaçmalıyam, amma inşallah tezliklə görüşərik."
   • "Təəssüf ki, bankda randevum var, amma sizinlə ünsiyyətdə olmaqdan çox məmnun oldum."
   • "İşlə məşğul olduğunuzu görürəm, buna görə də sizi artıq saxlamayacağam. Sizinlə danışmaq çox xoş oldu. "

Metod 2 /3: Şifahi olmayan ünsiyyət bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi

1. 1 Bədən dilinizə diqqət yetirin. Jestlərimiz çox vaxt sözlərdən daha yüksək səslənir. Unutmayın ki, bədən dili insanlarla ünsiyyətdə mühüm rol oynayır. Şifahi olmayan ünsiyyət vasitəsi ilə insanlara çatdırdığınız məlumatları düşünün. Vücudunuzun mövqeyini, üz ifadələrini və göz təmasını izləyin.
   • Şəxslə göz təmasından çəkinirsinizsə, onlardan uzaq durun və ya qollarınızı sinənizin üstündən keçirin, qarşı tərəfə onunla ünsiyyət qurmaq istəmədiyinizi göstərirsiniz.
   • Duruşunuz inamı əks etdirməlidir. Gülümsəyin. Həmsöhbətinizlə göz təması qurun, qollarınızı sinənizdən keçməyin. Bütün bunlar həmsöhbətinizdə xoş təəssürat yaratmağa kömək edəcək.
2. 2 Söhbət əsnasında digər insanların necə davrandığına diqqət yetirin. Bədən dilini izləyin və niyə uğurlu danışıqçı olmağı bacardıqlarını düşünün. Duruşlarını, jestlərini, üz ifadələrini və göz təmasını müşahidə edin. Uğurlu insanları təqlid edərək ünsiyyətinizi necə inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünün.
   • Müşahidə etdiyiniz insanların bir -birlərini nə qədər yaxşı tanıdıqlarını müəyyənləşdirin. Bu, çox vacibdir, çünki yaxın dostlar arasında istifadə edilən bədən dili, iki xarici insanın ünsiyyətindən, hətta adi mühitində belə fərqlidir.
   • Başqalarının qarşılıqlı əlaqələrini müşahidə edərkən gördüyünüz müsbət şeyləri əzbərləyin. Bu, öz bədən dilinizi daha yaxşı anlamanıza kömək edəcək.
3. 3 Evdə şifahi olmayan ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirin. Ev, hər birimizin dəyərli bacarıqları öyrənə biləcəyimiz ən yaxşı yerdir, çünki adi mühitimizdəyik. Ailə üzvlərinizlə necə ünsiyyət qurduğunuz barədə bir video çəkin və sonra bədən dilinizi necə inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünün. Güzgü qarşısında durarkən şifahi olmayan jestlər də edə bilərsiniz. Ailənizdən və dostlarınızdan kömək alın. Yaxın insanlar nəyin dəyişdirilməli olduğunu sizə vicdanla və açıq şəkildə söyləyə biləcəklər. Dürüstcə deyə bilərlər ki, kürəyinizi düz və çənənizi yerə paralel tutmalısınız, əyilməməlisiniz.
   • Bacarıqlarınızı evdə inkişaf etdirin, çünki burada özünüzü rahat hiss edirsiniz.
   • Utancaq olma! Yalnız sən və güzgü! Fərqli jestlər edərək əylənin.
4. 4 Görüşünüzün ilk saniyəsindən etibarən həmsöhbətinizə gülümsəyin. Gülüş səmimi olmalıdır. Gülümsəməyin başqalarına açıq olduğunuzu göstərməyin əla bir yolu olduğu bilinir. Gülümsəsəniz başqaları özünü rahat hiss edəcək. Gülümsəməyi unutmayın, söhbətə başlamaq və davam etdirmək sizin üçün daha asan olacaq.
5. 5 Gözlə təmas edin. Həmsöhbətlərinizlə göz təması qurmağı və saxlamağı öyrənin. Xüsusilə özünə güvənmədiyinizi hiss edirsinizsə, adama baxmamalısınız. Əks təqdirdə, həmsöhbətinizi qıcıqlandıra bilər. Gözlə təmas etməyi düşündüyünüz zaman, 3-5 saniyə ərzində başqasının gözlərinə baxın. Zamanla göz təmasını asanlıqla qura və saxlaya biləcəksiniz.
   • Biri ilə söhbət edirsinizsə və gözünə baxmağı çətin görürsünüzsə, qulaqcığına baxın və ya gözləri arasında bir fokus nöqtəsi seçin. Bir insanın gözlərinə baxmadığınızı başa düşməsi çətin olacaq.
   • Birinin gözünə baxmaq fikrindən çox əsəbləşirsinizsə, bəzi psixoloqlar televizora baxarkən göz təması quraraq bu bacarığı tətbiq etməyi məsləhət görürlər. Sevdiyiniz aktyor və ya xəbər aparıcısı ilə göz təması qurmağa çalışın.
6. 6 Evdən çıxmaq fikrindəsinizsə özünüzü yığışdırmaq üçün kifayət qədər vaxt ayırın. Görünüşünüz qüsursuz olarsa, özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz. Səliqə -sahmana vaxt ayırmaq özünə inam hiss etmənə kömək edə bilər və digər insanlarla ünsiyyət qurmanı asanlaşdıra bilər. Şəxsi gigiyenanı qoruyun, yeni paltar və bəyəndiyiniz bir cüt ayaqqabı alın. Özünüzə güvənəcəksiniz və digər insanlarla rahat ünsiyyət qura biləcəksiniz.

Metod 3 /3: Real Həyat Vəziyyətlərində Bacarıqlarınızı Bilin

1. 1 Gedən insanlarla görüşə biləcəyiniz bir yer seçin. Naməlum bir insanla söhbətə başlamaq daha asan olacaq. Bəzi hallarda söhbətə başlamaq daha asandır. Supermarketlər və ya banklar söhbətə başlamaq üçün ən yaxşı yer deyil (insanlar bir məhsul almaq və ya başqa vacib şeylər etmək istəyirlər). Kafelər, idman tədbirləri və icma mərkəzləri yad adamlarla söhbətə başlamaq üçün əla yerdir.
   • Yeni insanlarla tanış olmaq istəyirsinizsə, idman və ya kitab klubuna üzv olun. İdman klubu tez -tez söhbətə başlamaq üçün əla bir yerdir.
2. 2 Sizə xidmət göstərən insanlarla kiçik bir söhbətə başlayın. Baristdən gününün necə keçdiyini soruş. Keçən poçtalyona təşəkkür edin və ya bir iş yoldaşından həftə sonu haqqında soruşun. Dərhal dərin söhbətlərə girmək lazım deyil. Kiçik başlayın. Unutmayın ki, kimisə salamlamaq çətin deyil. Yəqin ki, onu bir daha görməyəcəksiniz, ona görə də onunla qısa, təsadüfi söhbətə başlaya bilərsiniz.
3. 3 Məşğul və ya maraqsız görünməyən birinə müraciət edin. Söhbətə şəxslə ünsiyyət qurmaqda maraqlı olduğunuzu göstərərək başlayın və bədən dilinin əhəmiyyətini unutmayın. Bu adamla danışmaq üçün yaxşı bir fürsət verəcək.
   • Bir insana yaxınlaşanda əmin olun. Çox əsəbiləşsəniz, vəziyyətiniz həmsöhbətinizə keçəcək!
   • Cib telefonunuzu kənara qoymağı unutmayın. Söhbət əsnasında həmsöhbət telefondan istifadə edərsə, bu əsəbiləşir. Əlavə olaraq, adam sizin telefonunuzla danışmaqdan daha çox maraqlandığınızı düşünə bilər.
4. 4 Söhbətinizin necə getdiyini təhlil edin. Söhbət yaxşı gedirsə, düzgün etdiyinizə diqqət yetirin və gələcəkdə də etməyə çalışın. Hər şey yolunda getməyibsə, nəyi səhv etdiyinizi müəyyən etmək üçün vəziyyəti zehni olaraq qiymətləndirin.
   • Çox məşğul olan bir insanla söhbətə başlamağa çalışdın, yoxsa bədən dili ünsiyyət qurmağa hazır olmadığını göstərdi?
   • Bədən diliniz ünsiyyətə açıq olduğunuzu göstərdi?
   • Doğru söhbət mövzusunu seçmisinizmi?
5. 5 Çox insanla danışın. Təcrübə ilə sosial bacarıqlarınız yaxşılaşacaq. Nə qədər çox ünsiyyət qurursan, bir o qədər yaxşıdır.
   • Uğursuz cəhdlərin sizə mənfi təsir etməsinə imkan verməyin. Təslim olma. Çox vaxt bu xoşagəlməz söhbətlər sizin günahınız deyil.
6. 6 Bir dəstək qrupundan kömək alın. Bu ümumiyyətlə düzgün ünsiyyət qaydalarını öyrənə biləcəyiniz təhlükəsiz və rahat bir mühitdir. Düzgün ünsiyyət qurmağı öyrənmək istəyən tək sən deyilsən. Niyə bunu oxşar məqsədləri olan insanlarla birlikdə öyrənməyəsiniz? Sosial bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək istəməyinizin özü, özünüz üzərində işləməyə hazır olan açıq və xeyirxah bir insan olduğunuzu göstərir. Özünüzü oxşar məqsədləri və maraqları olan insanlarla əhatə edin. Bunun sayəsində ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirəcəksiniz.

İpuçları

• Başqaları ilə ünsiyyət qurmağı çətinləşdirən sosial fobiya və ya digər oxşar xəstəlikləriniz varsa, son araşdırmaların sosial bacarıqlara yönəlmiş qrup terapiyasının faydalı olduğunu göstərdiyini düşünün.
• Əgər sizə sosial fobiya diaqnozu qoyulubsa, şəhərinizdə bir psixoterapiya qrupuna qatılmaq imkanınız olub olmadığını öyrənin.
• Həmişə nəzakətli və nəzakətli olmağa çalışın. Gülümsəməyi unutmayın.
• Başqalarının qarşısında insanlarla ünsiyyət qurmaq; insanlar davranışlarınızdakı dəyişiklikləri görəcək və tədricən sizə hörmət etməyə başlayacaqlar.
• Özünüzü düzgün aparın. Başqalarına hörmət göstərin və onlar üçün yaxşı bir nümunə olacaqsınız.
• Təcrübənin ən yaxşı müəllim olduğunu heç vaxt unutma!

Xəbərdarlıqlar

• Digər insanlarla fiziki təmasda olanda diqqətli olun. Bəzi insanlar toxunmaq üçün açıq ola bilər.Ancaq başqaları bunu qəbuledilməz və hətta təhqiramiz hesab edə bilərlər. Əvvəlcə bu insanla tanışlıq səviyyəsini təyin edin və yalnız bundan sonra çiynindən vurmağa və ya əl sıxmağa cəhd edə bilərsiniz.
• Alkoqol və ya narkotik bir müddət özünə inamı artıra bilər, lakin uzun müddətdə sosial bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyəcək.
• Sosial bacarıqlar mədəniyyətə görə dəyişir. Unutmayın ki, bir ölkədə müəyyən davranışlar məqbul sayıla bilər, digərlərində isə daha mühafizəkar fikirlərlə xarakterizə olunur, eyni hərəkətlər qəbul edilə bilməz. Hər bir insanın öz əxlaqi dəyərləri və dəyərləri var.