MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Bir dostunuzla əylənin
• 3 -dən 2 -ci hissə: İctimai yerlərdə əylənin
• 3 -dən 3 -cü hissə: Aktiv olun
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Boş vaxtınızın çox olduğunu anlamaqdan daha pis bir şey yoxdur, ancaq özünüzü məşğul etmək üçün heç bir şey yoxdur. Xoşbəxtlikdən, yad əşyalar olmadan özünüzü əyləndirməyin bir çox yolu var. Yalnız yaradıcı olmalı və yeni fəndləri sınamağa hazır olmalısan.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Bir dostunuzla əylənin

1. 1 "Yaxşı olarsan ..." oynayın. Bir dostunuza seçim etmək üçün iki seçim verin və hansının üstünlük verəcəyini soruşun. Məsələn: "Yeməkdən imtina etməyi və ya yatmağı üstün tutursunuz?" Daha çox əylənmək üçün gülünc və ya axmaq variantları seçin.
2. 2 Qırılan Telefon oynayın. Hamı bir cərgədə və ya dairədə oturur və sonunda olan şəxs yanında oturanın qulağına bir təklif pıçıldayır. Bu adam mesajı tam dairəyə çevrilənə qədər ötürür. Son oyunçu eşitdiklərini yüksək səslə söyləyir və ifadəyə başlayan adam əslində nə deyildiyini ortaya qoyur.
   • Oyunun uğurlu olması üçün ən az beş nəfərlik bir şirkətə ehtiyacınız olacaq.
3. 3 Mahnı oxuyun. Məşhur bir mahnını zümzümə etməyə başlayın və dostlarınızın qoşulmasına icazə verin. Eyni sənətçinin bir neçə mahnısını bilirsinizsə, bu melodiyaları qarışdırın. Qoy hər kəs fərqli müğənnilər üçün harmoniya və melodiyalar dəyişməyə çalışsın.
   • Çox həyəcanlı hiss edirsinizsə, müəyyən bir mahnıya rəqs edin. Oynamağa çalışın və bəlkə də bir yerdə, məsələn, istedad şousunda və ya sinif yoldaşlarının qarşısında təqdim edə bilərsiniz.
   • İmprovizasiya da edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün ağlınıza gələn hər hansı bir melodiyanı zümzümə etməyə başlayın. Dostlarınıza melodiyanıza uyğunlaşmaq üçün anında harmoniya yazsınlar. İmprovizasiyanın əsas məqsədi özünü mühakimə etmək deyil.
4. 4 Peepers oynayın. Bir -birinin əksinə oturun. Bir müddət otura biləcəyiniz rahat bir mövqe tapın. Gözlərinizi qırpmadan və ya kənardan baxmadan bir -birinizlə təmas qurun. Əvvəlcə gözlərini qırpıb baxan və ya gülən - itirilmiş.
   • Ortağı "sındırmaq" üçün üzlər düzəltməyə icazə verilir. Ancaq ehtiyatsızlıqla özünüzü güldürməyin.
5. 5 Dostunuza saç kəsdirin. Sevgilinizin və ya sevgilinizin uzun saçları varsa, onunla oynayın. Onları bir at quyruğuna bağlayın və ya bağlayın. Müxtəlif üslub və görünüşlərlə sınaq keçirin. Biri saçları ilə oynayanda bir çox insan özünü rahat hiss edir. Həm də əlaqənizi gücləndirmək, özünüzü məşğul saxlamaq və vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur.
6. 6 Alqış oyunları oynayın. Yalnız iki cüt əl və bir az konsentrasiya tələb edən bir çox oyun var. Ninja Strikes əla bir nümunədir. Bu oyunu oynamaq üçün əllərinizi dostunuzun əllərinin üstünə qoyun, ovuclarınızı aşağı salın. Gözlə təmasda olarkən, dostunuzun qollarınızı yumruqlamağa çalışmasını gözləyin və vurduqda təmas baş verməzdən əvvəl qollarınızı tutun. Səni vurmağı bacardısa, mövqelərini dəyişdir. Əks təqdirdə, ortağınız yenidən cəhd edə bilər.
   • Ağrı və qızartıya səbəb ola biləcəyi üçün çox vurmamaq üçün diqqətli olun.

3 -dən 2 -ci hissə: İctimai yerlərdə əylənin

1. 1 Gün ərzində ediləcək fəaliyyətlərin siyahısını tərtib edin. Siyahılar gözəldir, özünüzü təşkil etməyinizə və prioritet verməyinizə kömək edir. Bir gündə etməli olduğunuz hər şeyin zehni bir siyahısını tərtib edin və bu vəzifələri hansı ardıcıllıqla yerinə yetirəcəyinizi aydınlaşdırın.
   • Görəcəyiniz işlər siyahısını tərtib edərkən, kəmiyyətdən çox keyfiyyətə üstünlük verin. Nəsə sıralamayın, çünki asanlıqla üzərindən xətt çəkilə bilər.
2. 2 Nəfəsinizi nə qədər saxlaya biləcəyinizi yoxlayın. Uzun müddət nəfəs almamağı öyrənmək üzgüçülük və sörf kimi bəzi idman növləri üçün faydalıdır. Başqa heç bir işiniz olmayanda özünüzü məşğul etmək üçün də əla bir yoldur.Nəfəsinizi nə qədər saxlaya biləcəyinizi görmək üçün saatınızı istifadə etməyə çalışın. Təlimə davam edin və bu rəqəmin zamanla nə qədər artdığını izləyin.
   • Nəfəsi çox uzun tutmağın sağlamlığa zərər verə biləcəyini, şüur ​​itkisinə, hətta ölümə səbəb ola biləcəyini unutmayın.
3. 3 Təsəvvürünüzdən istifadə edin. Fantaziyanız nə olursa olsun, bir neçə dəqiqə başınızda yaşayın. Təsəvvür etmək ehtiraslarınızı yenidən canlandırdığı və yaradıcılığınızı stimullaşdırdığı üçün vacibdir. Qoy zehniniz istədiyi istiqamətə getsin. Çox güman ki, sizi maraqlı bir yerə aparacaqlar və vaxt tez keçəcək.
   • Dərsdə xəyal qurursan, heç olmasa ətrafındakıları dinləyən kimi görünməyə çalış.
4. 4 Gözəl bir şey xatırlayın. Bu yaxınlarda aldığınız əyləncəli bir səyahət və ya iştirak etdiyiniz əyləncəli bir partiya haqqında düşünün. Təcrübəni bu qədər zövqləndirən bütün detalları düşünün və bunları yenidən xatırlamağa çalışın. Zehninizdə baş verən hadisə ilə əlaqəli xatirələrin slayd şousunu oynayın. Yaddaş künclərində gəzmək zehninizi məşğul edəcək və xoşbəxt anları xatırlamağa kömək edəcək.
5. 5 Gözünün acısını almaq. Sən yatanda vaxt uçur. Cəmi 20 dəqiqə qısa bir yuxu zehninizi yeniləməyə, zehninizi canlandırmağa, əhvalınızı qaldırmağa və məhsuldarlığı artırmağa kömək edə bilər.

3 -dən 3 -cü hissə: Aktiv olun

1. 1 Təcrübə. Bir çox məşqlər yalnız öz bədən çəkinizdən istifadə olunmaqla aparat olmadan həyata keçirilə bilər. Darıxırsınızsa, fiziki fəaliyyət yalnız vücudunuzu yormaqla yanaşı beyninizi də stimullaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Əlavə maddələr tələb etməyən aşağıdakı məşqlərdən birini sınayın:
   • itələmələr;
   • çömbəlmə;
   • atlama;
   • ağciyərlər;
   • dərin əyilmələr.
2. 2 Bədəninizi uzatın. Gərilmə təkcə elastiklik üçün deyil, həm də yaddaşı və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər. Sizi rahatlaşdıracaq və formada qalmağınıza kömək edəcək uzanma məşqləri üçün bədəninizi uzatmaq üçün ayaq barmaqlarınıza toxunmağa və ya başınızı uzadaraq əllərinizi uzadmağa çalışın.
   • Maksimum fayda əldə etmək üçün gündə ən az bir dəfə uzanmağa çalışın.
3. 3 Özünüzə əl masajı edin. Telefonunuzun və ya kompüterinizin klaviaturasını barmaqla vurarkən əlləriniz daim məşğuldur. Bir az istirahət etmək üçün ovucunuzu barmaqlarınızla dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun. Baş barmağınızla şəhadət barmağınız arasındakı əzələləri də ovuşdurun.

İpuçları

• Obyektlərdən istifadə etmədən özünüzü əyləndirməyə gəldikdə, metodların müxtəlifliyi sonsuzdur. Təsəvvürünüz ən yaxşı dostunuzdur və buna görə də əyləncə metodlarınız üçün ona etibar etməkdən çekinmeyin.

Xəbərdarlıqlar

• Dərs zamanı diqqəti yayındırmamağa çalışın. Müəllimi uzun müddət dinləməsəniz, bu qiymətlərinizə və akademik uğurunuza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edəcək.