MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Onu xoşbəxt olmağa təşviq edin
• Metod 2 /3: Gülümsəyin
• Metod 3 /3: Depressiyada olan bir dostunuza dəstək olun

Bir dostu daha xoşbəxt etmək asan iş deyil, çünki hər bir insanın öz "xoşbəxtlik" anlayışı var. Ancaq onu sevindirməyin yollarını tapa bilərsiniz. Kədərli və ya depresiyadadırsa, ona dəstək də verə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3: Onu xoşbəxt olmağa təşviq edin

1. 1 Özün xoşbəxt ol. Dostlarınızı xoşbəxt etmək üçün ən yaxşı yollardan biri özünüzü xoşbəxt etməkdir. Başqa sözlə, şən insanlarla əhatə olunanda böyük pozitivliklə yüklənirik. Eyni şəkildə xoşbəxtliyiniz dostlarınıza da keçəcək.
2. 2 Birlikdə vaxt keçirin. Münasibətlər, növündən asılı olmayaraq xoşbəxtliyin açarıdır. Beləliklə, dostunuzla vaxt keçirsəniz, ikiniz də daha xoşbəxt olacaqsınız. Bir -birinizi sevindirməyinizə və münasibətlərinizə görə təşəkkür etdiyinizə əmin olun.
   • Məsələn, müntəzəm olaraq "Həyatımda sənə sahib olduğum üçün nə qədər xoşbəxt olduğumu bilmənizi istəyirəm" və ya zaman zaman dostunuza kartpostal göndərərək dostluğa dəyər verdiyinizi göstərə bilərsiniz.
3. 3 Onu güldürün. "Gülmək ən yaxşı dərmandır" demələri təəccüblü deyil. Gülüş sizi daha xoşbəxt və sağlam edə bilər, buna görə də dostlarınızı zarafatlarla və ya hətta istehza ilə (yüngül şəkildə) güldürməyə çalışın.
4. 4 Dostunuzun özünə hörmətini artırın. Hər insanın zaman zaman ağıllı, güclü və yaraşıqlı olduğunu eşitməsi lazımdır. Dostunuza bunları söyləməkdən çəkinməyin, çünki bunlar onun daha inamlı olmasına və özünə hörmətini artırmasına kömək edə bilər. Xüsusi bir insan üçün fərdi təriflər söyləməyə çalışın ki, həqiqətən bunu nəzərdə tutduğunuzu bilsin.
   • Məsələn, ifadə: “Görüşdüyünüz hər kəsi dinləmək üçün vaxt ayırdığınızdan çox təsirləndim. Başqalarına nə qədər önəm verdiyini göstərir. "Bu," Yaxşı dinləyicisən "sözündən daha çox şəxsi bir komplimentdir.
5. 5 Müsbət tərəfini görməsinə kömək edin. Məsələn, dostunuz iş yerindəki bir vəziyyətdən narahatdırsa, müsbət tərəfini görməsinə kömək edin. Bu o demək deyil ki, onun hisslərini aşağı salmalısan. Reaksiya verməzdən əvvəl onun problemini diqqətlə dinləyin. Ancaq "Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə edilə bilər?" Kimi aparıcı suallar verərək ona kömək etməyə çalışın. - və ya: "Son vaxtlar iş yerində nə yaxşı şey oldu?"
   • Araşdırmalar göstərir ki, pozitivlik axtarmağı seçən insanlar ümumiyyətlə daha optimist olmağı öyrənirlər və bu da onları daha xoşbəxt edir.
6. 6 Birlikdə yeni bir şey sınayın. Əsl xoşbəxtlik qismən macəradan gəlir. Bu o deməkdir ki, rahatlıq zonanızdan kənara çıxıb yeni bir şey sınamalı ola bilərsiniz və bunun müqabilində yeni sevimli fəaliyyətlər əldə edəcəksiniz. Dostlarınızın xoşbəxt olmasını istəyirsinizsə, onları sizinlə yeni şeylər sınamağa təşviq edin.
   • Məsələn, yeni bir restorana gedin, yaxınlıqdakı şəhərləri araşdırın və ya birlikdə yeni bir hobbi tapın.

Metod 2 /3: Gülümsəyin

1. 1 Ona zəng et. Etməyiniz lazım olmayan bir vaxt seçin. Yalnız dostunuza zəng edərək salam söyləyin və vəziyyətinin necə olduğunu görün. Bir insan haqqında düşündüyünüzü göstərmək istədikdə telefon zəngi kimi bir şey yoxdur.
2. 2 Ən sevdiyi yeməklərdən birini gətirin. Sevgilinizin zövqünü bilirsiniz. Yəqin ki, günorta qəhvəsi olmadan yaşaya bilməz və ya alma pastaları üçün zəiflik var. Çətin bir gün yaşadığını bildiyiniz zaman onu təəccübləndirin və ən çox sevdiyiniz yeməklərdən birini gətirin.
3. 3 Hazır bir rəqs partiyası təşkil edin. Rəqs dövranı artırır və bu, axmaq və əyləncəlidir. Musiqini qoyun və birlikdə çalın.
4. 4 Ona bir kartpostal göndərin. İndiki vaxtda çox adam əllə imzalanmış kartpostal almır. Əslində o qədər nadirdir ki, dostunun üzünə təbəssüm gətirəcəkdir. Ona poçtla bir mesaj göndərin və bonus olaraq komik bir kartpostal seçin.
5. 5 Səbəbsiz sevimli bir şey edin. Sevdiyi güveç ilə onu ziyarətə gəlin. Çim biçmək kimi nifrət etdiyini bildiyiniz ev işlərini edin. Ona sevəcəyi kiçik bir hədiyyə göndərin. Hər hansı bir tələffüz edilən jest, şübhəsiz ki, onun gününü işıqlandıracaq.

Metod 3 /3: Depressiyada olan bir dostunuza dəstək olun

1. 1 Ətrafınızda olduğunuzu ona bildirin. Bəzən depresiyaya düşmüş bir dostun yanında olmaq böyük bir kömək ola bilər. Orada ola bilmirsinizsə, onu dinləməyə və hər cür kömək etməyə hazır olduğunuzu bildirərək emosional dəstək verin.
2. 2 Xüsusi kömək təklif edin. Bir insan depressiya vəziyyətindədirsə, sadə vəzifələri belə yerinə yetirmək onun üçün çətin ola bilər. Dostunuza onu işə götürmək, onun üçün yemək hazırlamaq və ya lazımi zənglər etmək kimi xüsusi bir yardım təklif edin. Ən əsası, söz verdiyinizə əməl etməyinizə əmin olun.
   • Onunla əlaqə saxlayın və birbaşa kömək təklif edin. Bəzən depresiyaya düşən insanlar ehtiyac duyanda kömək istəməkdə çətinlik çəkirlər.
3. 3 Onlarla maraqlandığınız insana göstərin. Kiçik jestlər belə depressiyada olan bir insan üçün çox şey ifadə edə bilər. Dostunuza qəhvə gətirin və ya poçt qutusuna bir məktub buraxın. Onun üçün sevdiyi şirniyyatlar hazırlamağa çalışın. Bu sevimli jestlər böyük şəkil əlavə edəcək və ona sevildiyini və onun haqqında nə düşündüyünü bildirəcək.
4. 4 Onu kömək axtarmağa təşviq edin. Əgər o hələ bunu etməyibsə, onu peşəkar yardım axtarmağa inandırmağa çalışın. Ondan hər ikisinin depresiyanı idarə etməyə kömək edə biləcək bir psixoloq və ya psixiatrla danışdığını soruşun.
   • Ruhi xəstəlik cəmiyyətdə damğalandığı üçün, ona verilən köməkdən utanmamalı olduğunu da qeyd etməlisiniz. Depressiya digər xəstəliklər kimi bir xəstəlikdir və müalicə edilə bilər.
   • Şübhə edirsinizsə, daha az narahat hiss etməsi üçün onu randevuya aparmağı və ya onunla işləməyi təklif edin. Psixoloqun ofisinə gedəndə danışa biləcəyi sualları və suallarını düşünməsinə kömək edə bilərsiniz.
5. 5 Onun dəstəyini tapın. Bir məsləhətçi görməyə hazır deyilsə, depressiyada olan insanlar üçün bir neçə yerli dəstək qrupu axtarın. Görüşdə iştirak etmək istəməsi üçün ona məlumat verin, amma nəticədə bu yalnız ondan asılıdır. Ancaq onu "əymək" üçün bir yol onu görüşə aparmağı təklif etməkdir.
6. 6 Onu sizinlə birlikdə evi tərk etməyə təşviq edin. Çox vaxt depressiyadan əziyyət çəkən insanlar dünyadan təcrid olunurlar. Onu gəzməklə və ya sevdiyi şeylərlə məşğul olmaq üçün vaxt keçirməyə təşviq edin. İctimai çıxışlar və insanlarla görüş onun sağalma yolunda ona kömək edəcək.
   • Sevgilinizin olduğu yerdə insanlarla tanış olun. Hələ evdən çıxmağa hazır deyilsə, bir neçə dostunu dəvət etmək və ya səni ziyarət etmək istədiyini soruş.
7. 7 Haqsız ifadələr və tənqidləri atın. Sadəcə, "ruhlandırın" və ya "həqiqətən də bu vəziyyətdən çıxmalısınız" kimi məsləhətlər verərək köməkçi olmağa çalışırıq. Ancaq bu cür ifadələr, bir qayda olaraq, yalnız vəziyyətin pisləşməsinə gətirib çıxarır. Təşviq sözləri daha yaxşı nəticələr verəcək, məsələn: “Bilirəm ki, çətin günlər keçirsən. İnanıram ki, bu işin öhdəsindən gələ biləcək qədər güclüsən, amma kömək istəməkdən çəkinmə. "