MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Meditasiya bağçasının məqsədi, hər şeyin sakitləşdirici və dinc olduğu tənha bir sahə yaratmaq və həyatın gündəlik stresslərindən sonra qaçıb istirahət etmək üçün gözəl bir yer hazırlamaqdır. Belə bir bağ yaratmaq üçün meditasiya haqqında heç bir şey bilmək lazım deyil, çünki bu, sakitliyin mahiyyətidir. Bunun üçün özünüzü rahat və dinc hiss etmək kifayətdir. Meditasiya bağçanızı yaratmağa başlamaq üçün bəzi təkliflər.

Addımlar

1. 1 İstirahət üçün bağınızı təsəvvür edin. İstirahət və stresdən azad olmaq baxımından bunun nə olduğunu düşünün. Bu xatirələri və hissləri şəxsi istirahət və sükunət bağınızın necə görünməli olduğunu praktik fikirlərə çevirmək üçün toplayın. Hər hansı bir fikir ortaya çıxsa (sarı və mavi bir mövzu və ya taxta park tezgahı kimi), bunları xəyali bağınıza daxil edin. Bu bağı ailənizlə və ya digər insanlarla bölüşmək niyyətindəsinizsə, fikirlərini dizaynda qəbul edin və həyata keçirin. Həmişə unutmayın ki, bu sizin bağçanızdır, buna görə də onu qurarkən məqsədlərinizə söykənin. Meditasiya bağı düzəltməyin doğru və ya yanlış yolu yoxdur; məqsəd sizi sakitləşdirən və ruhlandıran bir bağ yaratmaqdır. Gözlərinizi yumduqda isə sizi daha da ruhlandırır.
   • Bu bağçaya "açıq otaq" kimi baxmağa çalışın. Bura dincəlmək, dincəlmək və oturmaq üçün gəldiyiniz yerdir, buna görə də rahatlıq, rahatlıq və maraqlanan gözlərdən qorunma gətirən xüsusiyyətlərə malik olmalıdır.
   • Təsəvvürünüzə başlamaq üçün ən yaxşı yer "büdcəmə uyğun gəlməlidir" ki, bahalı və əlçatmaz xəyalların arxasında əziyyət çəkməyəsiniz.
   • Başqalarının bağçalarının şəkilləri olan bağ kitablarına baxın. Bu bağlardan hansı elementlər öz məkanınıza daxil etmək üçün sizə dinc və sakit fikirlər gətirir?
2. 2 Əvvəlcə əsas hazırlıq işlərini edin. Mövcud bağ sahənizdən büdcənizi maksimum istifadə etmək və bağçanızdan ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün əvvəlcə düşünməli olduğunuz bəzi əsaslar var. Misal üçün:
   • Bağ ölçüsü: Bağçanızın nə qədər böyük olduğunu yoxlayın ki, ölçüsünə görə tikə biləsiniz. Tək yaşamasanız, başqaları sizin bağçanızdan istifadə edəcəklər, buna görə də daimi həyəcan və qarışıqlığın olduğu bağın qalan hissəsindən bir meditasiya və ya düşüncə zonası yaratmaq üçün onu ayırmaq lazımdır. Sıra, çit, böyük xurma, skamyalar, çitler və s.
   • Bağdakı səs səviyyəsi: Bağçanın nə qədər sakit olduğunu düşünün. Çitler, çitler, bəndlər və ya digər səs udma quruluşlarından istifadə edərək tamponlar yaratmaq lazım ola bilər. Bağçanızın böyük olması lazım deyil, ancaq təhlükəsiz, sakit bir ərazidə yaşayırsınızsa, açıq bir üstünlüyünüz var. Səs həm zəhlətökən əngəl, həm də meditasiya üçün konsentrasiya obyekti ola bilər.
   • Ərazi: Bağınız yamaclı, təpəli, düz, otlu və ya təkcə torpaqdır? Bütün bunlar özlüyündə sülh və rahatlıq hissi yaratmaq üçün çalışmalı olacağınız xüsusi ehtiyaclar və çətinliklər yaradacaq.
   • Baxışlar: Bağçanızda "çərçivə" qoymağın yollarını tapmaq üçün mərkəz olaraq istifadə edə biləcəyiniz növlər varmı? Bəlkə də səma mənzərəsi, sevimli ağac əkilməsi və ya sizi ruhlandıran başqa bir şey. Bunlardan heç biriniz yoxdursa, zibil qutusu, qonşunun divarı və ya çirkin bir hasar kimi panorama və ya adi gündəlik əşyaların olmamasını gizlətmək üçün yaşıl bambuk bir çit (qruplarda oturmuş) düşünün.
3. 3 İlham almaq üçün dünyanın hər yerindən fərqli bağların nümunələrinə baxın. Dünyanın müxtəlif yerlərindən gələn ənənəvi bağlarda yaxşı bir ilham tapa bilərsiniz. Bir mövzunu miras almağa ehtiyac yoxdur, birinin əldə edilməsi nizam və diqqət vasitəsilə sakitlik hissi aşılaya bilər. Başqa yerdə hansı növ bağ yetişdirildiyini öyrənməyin bir neçə yolu var: kitabxanadan şəkilli kitablar götürün, İnternetdəki şəkillərə baxın, xüsusi nümunələr göstərən açıq bağları ziyarət edin və ya ilham üçün yerli botanika və ixtisas icma bağlarını ziyarət edin. Sizə sülh və xoşbəxt tənhalıq hissi verən bağ elementlərini düşünün.Burada baxılması lazım olan bəzi bağlar var:
   • Yapon bağı - Bu növə qum və incə çınqıl, Zen elementləri, albalı çiçəyi, Yapon ağcaqayın və həndəsi sadəlik daxildir.
   • Çin bağı - Bu növə bir balıq gölməçəsi, aşan ağaclar, kiçik körpülər, kiçik paqodalar, təbii daş konstruksiyalar (yəni oyma heykəllər) və yollar daxildir.
   • American Southwest Desert Garden - Bu növə sadəlik, kaktuslar, quraqlığa dözümlü bitkilər (xüsusilə aşağı su bölgələrində bağlar üçün yaxşıdır) və kölgəli ağaclar daxildir.
   • İngilis ənənəvi bağı, Oxford, Cambridge və ya Durham kimi bir universitet kampusundakı divarlı bir bağdır.
   • Avstraliya Təbii Bağları - Bu növə evkalipt ağacları, hər hansı bir yerli Avstraliya bitkisi (hisslərinizi oyatmaq üçün aromatik bitkilər axtarın) və günəşin istisindən gizlənmək üçün bir çox kölgəli sahələr daxildir. Evkalipt ağacları küləyin səslərini və qoxusunu dinləmək üçün əladır.
   • Şimali Amerika bağı - Bu növ oyma ağac quruluşları, ağcaqayın, ladin, ağcaqayın və palıd, payız yarpaqlı çiçəklər və quşların bəsləyə biləcəyi bitki və meyvələr və s.
   • "Orta Şərq" və "İslam" da daxil olmaqla digər minimalist bağ planları ideal formatlardır.
4. 4 Plana başlayın. Mövcud bağçanızın bütün gözəlliklərini daxil edin (xoş, sakit bir ərazidə yaşaya bilərsiniz və bağda oynaya biləcəyiniz bir balıq gölməçəsi var) və istəmədiyiniz xüsusiyyətlərinizi planlaşdırmağa başlayın. Böyük bir kağız üzərində, əlavə etmək istədiyiniz hər hansı bir xüsusiyyət daxil olmaqla, bağ haqqında anlayışınızı eskiz edin. Bu plan cinayət işləmək üçün yenilənə və dəyişdirilə bilər, ancaq iş üçün əsas fikirdən başlamaq yaxşı bir kəşfdir.
   • Anahatı bir qovluqda və ya qovluqda saxlayın. Bu yolla, bir müddət sonra meditasiya bağçanıza daxil etmək istədiyiniz fikirlər, məhsullar və xidmətlər üçün jurnal parçalarına, fotoşəkillərə və broşuralara baxa biləcəksiniz.
5. 5 Sığınacaq yaratmaq üçün strukturlardan və kölgəli yerlərdən istifadə edin. Tarix boyu insanlar panoramaya baxarkən kiçik cənnətlər yaratmaq və gözləri sakitləşdirmək üçün çardaklar, lojikalar, kölgəli ləkələr və köşklər kimi kiçik bağ binalarından istifadə etmişlər. Bu quruluşlar (həm canlı, həm də cansız) gözəlliyi və funksionallığı birləşdirir:
   • Bir bağ tikin. Tipik olaraq, bu, çəmənliyin sonunda, yol boyunca və ya bağda yaxşı görünən başqa bir ərazidə bir -birinin ardınca əkilən ağacların tənha bir sahəsidir. Bu bağ, istirahət etmək və ya panoramaya baxmaq üçün əla bir yerdir. Həmişə gözlərinizi evlərdən, günəş vannası alan qonşudan və ya digər çirkli ətrafdan yayındıracaq.
   • Üzüm çardaqları və pergolalar bağ sahəsi ilə daxili məkan arasındakı qarışıqdır. Günəşdən, küləkdən və yağışdan sığınmağa kömək edir, bağa inanılmaz dərinlik və gözəllik qatır.
   • Verandanı nəzərdən keçirin. Yarı qapalı veranda ayağı, sığınacaq təmin etmək və kənar hərəkətdən və səsdən maneələr qurmaq üçün idealdır. Bir verandanız varsa, bir çatı bağçasında, bir xiyabanda və ya hətta divarlar arasındakı boşluqda qura bilərsiniz.
   • Bir gazebo, lojik və ya qapalı pavilyon əlavə edin. Günəşdən və yağışdan sığınacaq verən sahələr meditasiya bağına mükəmməl bir əlavədir; bağ çox səs -küylü, nəmli və ya soyuqsa, kiçik bir qapalı pavilyon qurun. Artıq bir gazebo varsa, istifadə edin. Pavilyonu və ya lojiqanı, kilim, yastıq və s.
6. 6 Bitirmə materialları haqqında düşünün. Bağçada istirahət edəcəksinizsə, gəzdiyiniz, uzandığınız, oturduğunuz və istirahət etdiyiniz bəzək böyük bir fərq yaradır. Çox isti, soyuq və ya sərt olan bəzək materialları tətilinizi poza bilər, buna görə də bu hissəni çox diqqətlə planlaşdırın.İşdə nəzərə alınmalı olan bitirmə işlərindən bəziləri:
   • Yumşaq, otlu bir səth - bu qazon, doğma otlar, çobanyastığı, düymə otu və s.
   • Kərpiclər - Gözəl antik kərpiclər günəşin istiləşdiyi gözəl bitirmələrdir. Zamanla kərpic üzərində yosun, liken və s. Bəyənməyəcəksiniz, amma həqiqətən bağınıza xarakter verir və təbiətlə birlik hissi yaradır.
   • Səki daş - Keyfiyyətsiz bir daş seçsəniz, kövrək olacaq. Köhnə, əl işləri daşlar çox gözəldir. Yumşaq tonlu beton daşı, dəhşətlidir, çünki gəzmək ucuz və xoşagəlməz görünür. Bir daş seçərkən diqqətli olun, yalnız bir yerə qoymadan, onu bir naxışla düzəltsəniz və ya digər bitirmə ilə birləşdirsəniz fantastik görünə bilər.
   • Mozaika - Mozaikaya vaxtınız və vəsaitiniz varsa, kiçik bir (və ya böyük!) Bir bağ parçası üçün istifadə edilə bilər. Sizin üçün ən vacib olan şəkilləri seçin.
   • Digər mümkün bitirmə materiallarına çınqıl, ağac, şifer, çınqıl (çox incə), qum və asfaltlanmış naxışlar daxildir.
   • Çətinlik ən çox insanın xarakterindən asılı olaraq istifadə olunur. Həddindən artıqlıq diqqəti yayındıra bilər və qıtlıq darıxdırıcı ola bilər. Bəziləri üçün çox mürəkkəb bir rəsm, mandala kimi işləyən bir diqqət obyektidir.
7. 7 Bağçanızın sakitlik hissini artıracaq obyektlərə sərmayə qoyun. Bağınız üçün həqiqətən "meditasiya" və ya sakit bir hiss yaratmağınıza kömək edə biləcək çoxsaylı bağ əşyaları var. İşdə mükəmməl əlavələr:
   • Heykəltəraşlıq - Əsərlərindən zövq aldığınız yerli heykəltəraşları axtarın. Bağçanız üçün bənzərsiz və xüsusi bir şey almaqdan başqa yerli bir yetişdiriciyə dəstək olmaq üçün əla bir yol. Hətta heyvan totemi və ya sevgilinin xatirəsi kimi sizin üçün mənalı bir şey sifariş edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, özünüzdən bir heykəl sifariş edə bilərsiniz!
   • Su obyektləri. Su sakitləşir və rahatlaşır, hətta ayaq üstə və ya hərəkət edərkən. Su qabları təşkil edə, balıq gölməçələri, çeşmələr, damlayan su qurğuları və ya digər su qurğuları yarada bilərsiniz.
   • Daşlar - daşlar, daş konstruksiyalar, heykəllər və digər kompozisiyalar dinc zonanıza etibarlılıq və sabitlik qatacaq.
   • Kiçik postamentlər və ya qurbangahlar şam və ya vaza çiçəkləri üçün ideal yerlərdir. Kiçik bir məbəd düzəldin və buxur, şam və ya digər mənəvi qurbanlar buraxın. Bu təklifləri kimə təqdim etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Önəmli olan ritualın arxasında duran niyyətdir. Yenə də içinizə sakitlik gətirən bir ritual seçmək daha yaxşıdır.
   • Heykəllər - Heykəllərlə bir çox imkanlar var. Yalnız sizi əmin -amanlıqla dolduranları seçin. Buddanın və kiçik pagodaların şəkillərini və ya heykəllərini çəkin, ancaq sizə təsir edərsə.
   • Xüsusi boş yerlər. Təəccüblü dərəcədə sakit olan yerlər var, çünki bu yerlərdə heç nə yoxdur.
8. 8 Sizə ilham verən bitkilər seçin. İngilis bağçaları üçün bitkilər çox az bitkiyə malik minimalist bağlar qədər qiymətlidir. Seçilən bitkilər aromatik, çiçəkli, bitki mənşəli, tropik, yerli və hətta çöl ola bilər. Ən əsası səni sakitləşdirməlidirlər. Buna görə də, bitkilər "hiyləgər" olsalar və çox qulluq tələb edərlərsə, onları bağçanızdan çıxarın, əks halda onlarla daim ot bağlamalı və dincəlməli olacaqsınız, dincəlməyin və düşünməyin!
   • Bağınız üçün hansı bitkilərin ən yaxşı olduğunu müəyyən etmək üçün beş hissdən istifadə edin. Məsələn, toxunmağı sevən birisənsə, yunlu qoyunun qulaqları kimi xoş bir quruluşa malik bitkilər axtar. Vizual stimullaşdırmaya məruz qalırsınızsa, parlaq, çox rəngli çiçəklər alın.Qoxulara aşiqsinizsə, ilin müxtəlif vaxtlarında çiçək açan bir sıra ətirli bitkilər seçin ki, il ərzində gözəl qoxular yaratsın. Gecə çiçək açan bəzi bitkilər çox ətirlidir və aylı və ulduzlu gecələrdə səma hissi yaradır.
   • Bitkilərin formasından ilham ala bilərsiniz. Bitkilər seçərkən, sizi əmin -amanlıq hissi ilə dolduran şəkillərə, naxışlara, xətlərə və rənglərə diqqət yetirin və meditasiya edərkən bir şeyə diqqət yetirin (əgər seçsəniz).
9. 9 Ekoloji cəhətdən təmiz bağ məhsulları və məhsullarından istifadə edin. Meditasiya bağı təbiətlə və Yerlə birlik üçün bir yerdir; pestisidlər (insektisidlər), antimikrobiyallar və gəmiricilər kimi kimyəvi maddələrlə boğulursa, bağın heç bir mənası yoxdur. "Zərər verməyin" fəlsəfəsini və ya Budist əmrləri kimi bir fəzilət sistemini tətbiq etsəniz, toksinlərin istifadəsi meditasyonunuzun keyfiyyətinə və rifahınıza təsir edə bilər. Bunun əvəzinə, bağınızdakı alaq otlarını və digər zərərvericiləri nəzarət altında saxlamaq üçün ətraf mühitə uyğun məhsullar seçin və bitkiləriniz üçün ekoloji cəhətdən təmiz gübrələr alın.
   • Evdə hazırlanan spreyləri necə təhlükəsiz istifadə etmək barədə məqalələri oxuyun.
   • Bəzi ətraf mühitə uyğun fikirlər üçün "Kompostunuzu necə istifadə etməli" və "Kompost çayını necə hazırlamaq olar" məqalələrinə baxın.
   • Digər çiçəklərin böyüməsinə və faydalı həşəratların cəlb edilməsinə kömək edən bitkilər haqqında məlumat əldə edin.
10. 10 Bağınızı ehtiyaclarınıza uyğun olaraq yeniləməyə və dəyişdirməyə davam edin. Daim böyüməyinizə və dəyişməyinizə kömək edən meditasyonun özü kimi, bağınız da vaxtında ilişməməlidir. Bağı lazım olduqda və inkişaf etdirmək istəyinizlə doldurun və yeniləyin.
11. 11 Meditasiya üçün sərin, sakit və tercihen sakit bir yer seçin. Ucuz bir xalça və ya köhnə çimərlik dəsmalını qənaətcil bir meditasyon matı olaraq istifadə edin (oturduğunuz otdan və ya torpaqdan islanmayın), sonra gözlərinizi yumun, rahatlayın, diqqətinizi çəkin və meditasiyanın baş verməsinə icazə verin. Düşüncələrinizin axınını dayandırmağa çalışmayın, çünki daha da pisləşəcək. Qoy axıb getsinlər /
    • Meditasiya haqqında daha çox məlumat üçün wikiHow -da nəfəs alma və meditasiya bölümünə baxın. Bütün insanların ehtiyaclarını ödəmək üçün çoxlu meditasiya növləri mövcuddur. Bəziləri stressi sakitləşdirmək və aradan qaldırmaq üçün xidmət edir, digərləri mənəvi və zehni sağlamlıq üçün, digərləri dərrakə və təfəkkürün inkişafı üçün, bəziləri isə Tai Chi, meditasiya gəzintisi və ya yoga kimi fiziki məşqlər şəklindədir. Hamısının incə fərqləri var, amma həmişə dəyərli etmək üçün təcrübənizi necə istifadə etdiyinizə güvənirlər.

İpuçları

• Sığınacaq və maneə növlərinə ekranlar, çitler, kafeslər, loglar, ferns, hörülmüş qoz panelləri, sənətkarlıq çitləri, tikilmiş divar, hasar, bir sıra kol və ağaclar, bitki qabları, skamyalar, oturacaqlar və s. Hətta bir gölməçə də bağçanın iki hissəsi arasında ayrılıq hissi yarada bilər.
• Bir obyektin sizi çeşmə və ya asılan zənglər kimi səs -küylə diqqətdən yayındırdığını görürsünüzsə, onu çıxarın. Bununla birlikdə, sizin üçün işləmək üçün edilə bilər. Daimi səs -küy konsentrasiya və əmin -amanlıq mənbəyi ola bilər, həm də trafiki və ətrafdakı səs -küyü boğa bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Bambuk sakit görünür, lakin bir çox yerlərdə həyəti zibilləyən və yerli bitkilərə zərər verən aqressiv bir bitki sayılır. Bitki seçimlərini diqqətlə araşdırın!
• Daimi su ağcaqanadları cəlb edir, bu da sivrisinek yoluxucu xəstəlikləri olan bir ərazidə yaşasanız təhlükəli ola bilər. Zaman zaman suyu dəyişdirin.
• Bəzi ağacların, çiçəklərin və bitkilərin ilanları və ya (bəziləri inanır) istenmeyen böcək zərərvericilərini cəlb etdiyi deyilir.
• Durğun su tamamilə arzuolunmazdır, çünki bu, quşların nəcasət etməsi və çimməsi üçün küvet halına gəlir. Kovalarda və ya qablarda suyun yığılmadığından və durmadığından əmin olun. Balıq gölməçələriniz varsa, onları təmiz saxlayın. İçərisində bitkilərin çürüməsini və ya (daha da pis!) Ölü bir balığın üzməsini istəmirsiniz.
• Bağçılıq və orada istirahət arasında bir tarazlıq əldə etməyə çalışın. Həddindən artıq böyüməməsi üçün ona qulluq edin və bağınızı təmiz saxlayın.

Sənə nə lazımdır

• Bağda yer
• Dekorasiya materialları
• Bitkilər
• Oturma qaydaları
• Bağçılıq avadanlığı