MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Özünüzü necə istiləşdirmək olar
• Metod 2 /3: Evinizi necə isti saxlamaq olar
• Metod 3 /3: Çöldə isti saxlamaq
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Qış həqiqətən ilin ən gözəl vaxtı hesab edilə bilər. Ancaq bütün cazibəsi dondurula biləcəyi düşüncəsində yox olur. Xoşbəxtlikdən, çox soyuq havalarda belə isti qalmağın bir çox yolu var və bu məqalə qışın bizə gətirdiyi bütün sevincləri yaşayarkən bunu necə edəcəyinizi göstərəcək.

Addımlar

Metod 3: Özünüzü necə istiləşdirmək olar

1. 1 İsti geyin. Xüsusilə bir neçə təbəqədə olan isti geyimlər sizi hipotermiyadan qorumaqla yanaşı, bədəninizin istiləşməsinə də kömək edəcək.
   • İsti şapka və isti corab geyin. İstiliyin çox hissəsini ayaqlarımızdan və başımızdan itiririk.
   • Çox qat paltar geyin. Alt paltarları nazikdir və jeans və köynəklər də daxil olmaqla gündəlik geyimlərin əksəriyyətinə asanlıqla uyğun gəlir. Əlavə istilik üçün bir yun və ya yun kazak geyin.
2. 2 Qapaqların altında rahatca bükün.
   • Televiziya oxuduğunuzda və ya seyr etdiyiniz zaman yorğanlarınızı sarın və yatmaq üçün əlavə yorğanlar gətirin.
3. 3 İsti su qablarından istifadə edin. Su uzun müddət isti saxlaya bilər və isti su şüşələrini əlverişli və səmərəli bir istilik üsulu halına gətirir. Masada oturarkən və ya televizora baxarkən özünüzü belə istiləşdirə bilərsiniz və örtüklərin altındakı yataqda belə bir şüşə bütün gecəni isti saxlayacaq.
4. 4 İsti yemək və içkilər yeyin. Ləzzətli qış çorbaları və isti kakao mövsümün cazibədar yerləri arasındadır. İsti çay və qəhvə, pizza, ət və tost kimi qidalı qidalar da bədəninizin istiləşməsinə kömək edəcək.
5. 5 İsti vanna qəbul edin. Xüsusilə ağır bir gündən sonra əzələlərinizi rahatlatmaq və tez isinmək üçün yaxşı bir yoldur. Həqiqətən də istirahət etmək istəyirsinizsə, quruluşa bir az şam və sakitləşdirici musiqi əlavə edin. Sonda özünüzü yaxşıca qurutmağı unutmayın.
6. 6 Bədən istiliyinizdən istifadə edin.
   • Özünüzü isti bir 100% yun yorğana bükə biləcəyiniz rahat bir yer tapın və yavaş -yavaş, amma bədən istiliyiniz dərhal sizi istiləşdirməyə başlayacaq!
   • Qalx və hərəkətə başla! Aktiv bədən tez isinir - qaçın, rəqs edin, tərləməyinizə qədər tullanın. Bir neçə dəqiqə tullana, stasionar velosipeddə məşq edə və ya sevdiyiniz musiqiyə rəqs edə bilərsiniz. Əvvəlcə bir az donmağa razı olsanız, ətrafda gəzintiyə çıxın, gəzinti zamanı tez isinəcəksiniz.
   • Başqalarının bədən istiliyindən istifadə edin: Böyük tətil ziyafətləri çoxlu qonaqların yaratdığı istilik sayəsində evi tez istiləşdirəcək. Qucaqlaşma da işləyir, buna görə sevdiyiniz adamla qucaqlaşın. Ruh yoldaşınız yoxdurmu? Yəqin ki, o bayram şənliyində kimsə ilə görüşəcəksiniz!

Metod 2 /3: Evinizi necə isti saxlamaq olar

1. 1 Evi izolyasiya edin.
   • Evin içindən keçə biləcək bütün sahələri möhürləyin.
   • İkiqat şüşəli pəncərələr soyuqların pəncərələrdən girməsinin qarşısını alacaq.
   • Soyuq havanın içindən keçməməsi üçün qapılardakı möhürləyici rezinin bütövlüyünü və sıxlığını yoxlayın.
   • Şömine varsa, bacanı bağlı saxlayın. Soyuq hava bacadan girə bilər.
   • Atəş yandırın. Şömine və ya oddan alov istilik və rahatlıq əlavə edəcək. Yanğın qurursanız, bacanın açıq olduğundan əmin olun ki, bacadan tüstü çıxa bilsin.
   • Mumlar da istilik əmələ gətirir, lakin daha çox yanar. Buna görə də onları qızdırmaqdan daha çox işıqlandırma üçün istifadə edin.

Metod 3 /3: Çöldə isti saxlamaq

1. 1 Uyğun qış geyimləri geyin.
   • Aşağı və ya yun xarici geyimlərə baxın. Qar yağırsa və ya yağış yağırsa, islanmamaq üçün su keçirməyən paltar geyin.
2. 2İsti və ya yun corab və su keçirməyən ayaqqabı geyin.
3. 3 Vücudunuzun açıq sahələrini örtün.
   • Əlcək və ya əlcək geyin.
   • Boynunuza bir eşarp sarın.
4. 4 Şapka geyin. İstinin çox hissəsini baş, qol və ayaq vasitəsilə itirdiyimizi xatırlamaq lazımdır.

İpuçları

• Fırında bişirirsinizsə, sobanın qapısını bir qədər açıq saxlayın. Fırından gələn istilik mətbəxi qızdıracaq.
• İsti kakao hazırlamağın bir çox əla yolu var. Nanə, vanil, marshmallow və ya çırpılmış krem ​​əlavə edə bilərsiniz. Maraqlı reseptlər axtarın.
• Yatmadan bir saat əvvəl isti su şüşəsini yatağa qoyun. Yatağa girəndə yataq xoş və isti olacaq.
• Bu ipuçları qış üçün yazılmışdır, ancaq ilin istənilən vaxtında və soyuq olduqda hər vəziyyətdə istifadə edə bilərsiniz.
• Əsl şömine yoxdursa, sizi isti və ucuz saxlayacaq portativ elektrik şömini alın.

Xəbərdarlıqlar

• Özünüzü yandırmamaq üçün isti yemək və içkilərlə diqqətli olun.
• İstilənmək üçün heç vaxt spirt içməyin. İsti hiss etməyinizə baxmayaraq, əslində bədən istiliyinizi aşağı salacaq, bu da hipotermiyə və hətta ölümə səbəb ola bilər.
• Mumlar ev yanğınlarının ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Onlar yanmaz dayaqlara quraşdırılmalıdır. Yatmazdan əvvəl bütün şamları söndürməyi unutmayın.
• Şömine içərisində olan şamlar və alovlar oksigen yandırır, qışda isə qapıları və pəncərələri bağlı olduğu üçün çox tez tükənə bilər, tüstünün qarşısını almaq üçün bacanın açıq olduğundan əmin olun və pəncərəni yüngülcə açaraq təmiz hava təmin edin.

Sənə nə lazımdır

• Soyuq qış
• Çoxlu yorğan
• Şapka, corab və yun əşyalar daxil olmaqla qış geyimləri
• Şamlar
• Çakmaklar və kibritlər
• İsti yemək və içkilər
• İdman avadanlığı (məsələn, idman ayaqqabısı, atlama kəndi, qaçış bandı)