MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

Yaxşı, sürətli, stresssiz bir məktəbəqədər rutin necə yaradılır. Hər gün özünüzü əla hiss edərək evdən çıxacaqsınız!

Addımlar

1. 1 Axşam saatlarında mümkün qədər çox şey edin: Səhər etməmək üçün ev tapşırığını edin, çantanı yığın. Düşünün: Səhər hansı mövzuları / dərsləri alacaqsınız, alınmalı bir tapşırığınız varmı və ya hansı dərsdənkənar fəaliyyətiniz var?
2. 2 Özünüzü tam yığmaq üçün səhər bir saat vaxt ayırın. Hər gün eyni vaxtda oyanın.
3. 3 Yatağı hazırlamaq.
4. 4 Bir yuma ilə özünüzü təzələyin.
5. 5 Geyinin - bir gecə əvvəl paltarınızı düzəltsəniz sizin üçün daha asan olacaq, çünki səhərlər doğru paltar tapmaq üçün qaçmağa ehtiyac olmayacaq.
6. 6 Sağlam bir səhər yeməyi yeyin. Sağlam bir səhər yeməyinə yumurta, meyvə, taxıl dənli bitkilər və ya tost daxil ola bilər. Nahar vaxtına qədər tox hiss etməyinizə kömək edəcək bir şey yeyin.
7. 7 Dişlərinizi fırçalayın və üzünüzü yuyun. Gün ərzində üzünüzdə makiyaj saxlamaq üçün bir nəmləndirici, bəlkə də qızartı üçün bir az korrektor və bir az toz tətbiq edin və lazım olarsa bir qat tuş tətbiq edin.
8. 8 Saçlarınızı səliqəli edin.
9. 9 Lazım olan hər şeyi yenidən yoxlayın və hazırsınız!

İpuçları

• Vaxtınız varsa, yatmayın! Məhsuldar bir şey edin. Məsələn: oxuyun, oxuyun, musiqi dinləyin, kiçik qardaşlarınız varsa, onlara hazırlaşmağa kömək edin və / və ya TV izləyin!
• Rutin yaratmaq üçün eyni zamanda yatmağa çalışın. Gecədə ən az 8, 9 olmasa da, saat yatmağa çalışın.
• Siqnalı odanın digər tərəfinə qoyun ki, söndürmək üçün ayağa qalxasınız.
• Səhər yeməyi yemədən evdən çıxmayın - bu günün ən vacib yeməyidir. Vaxtınız azdırsa, bir parça meyvə, bir az qatıq, bir dənə taxıl və ya kiçik bir taxıl tostu götürün və məktəbə gedərkən yeyin.