Fikrinizi necə yaratmaq olar - xəritə - CəMiyyəT

Videonuz: Tenbelliye Nece Qalib Gelmek Olar? - Behanelere Yox! - Brayan Treysi

MəZmun

Addımlar
İpuçları
Xəbərdarlıqlar
Sənə nə lazımdır

Qədim Yunanlar dövründən bəri insanlar, hadisələrin mümkün nəticələrini hesablamaq və təhlil etmək və müvafiq qərarlar vermək üçün ağıllarının imkanlarından istifadə etmişlər. Zehin xəritələri (və ya zehni xəritələr) yaratmaq, çoxlu sayda fərqli görünən məlumatları təhlil etmək, bir problemi həll etməyin yollarını tapmaq və aydınlaşdırmaq üçün dərnəklərdən və şəkillərdən istifadə etməyə imkan verən müasir bir üsuldur. Ağıl xəritəsinin sizin üçün necə faydalı ola biləcəyini düşünə bilərsiniz. Əslində bu üsul son dərəcə faydalıdır, çünki özünü inkişaf etdirmək, şəxsi inkişaf etmək üçün istifadə edilə bilər, şəxsi problemləri həll etmək və çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün bir yol ola bilər, həm də motivator olaraq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər. Müasir insanlar üçün bu metodu tətbiq etmək qədim yunanlara nisbətən daha asandır, çünki müxtəlif vasitələrdən istifadə edə bilərik, məsələn: xüsusi proqramlar (və ya hətta qələm və kağız parçası). Ağıl xəritəsi vasitəsi ilə özünü tanıma dünyasına səyahətiniz buradan başlayır.

Addımlar

1 Ağıl xəritəsinin faydalarından zövq alın. Əhalinin təxminən 60-65% -i vizualdır (insanlar məlumatı vizual olaraq qəbul etmək daha asandır). ... Bu, zehni xəritənin, vizual qavrayış yolu olaraq, düşüncələr və fikirlər də daxil olmaqla hər şeyin necə formalaşdığını görməyi üstün tutan əhalinin əksəriyyəti üçün uyğun olduğu anlamına gəlir.Vizual olmasa da, bu yanaşma fərqli fikirləri və fikirləri bir araya gətirməyə, əvvəllər aydın olmayan əlaqələri anlamağa imkan verəcəkdir. Ağıl xəritəsini yaradıcılığınızı artırmaq, məqsədlərə çatmaq, problemləri və hissləri təhlil etmək üçün proqramınızın ayrılmaz bir hissəsi olaraq istifadə edərək, özünüzə yeni bir şəkildə baxa və düşüncələrinizi yazılı şəkildə təsvir edərkən nələr olmadığını görə bilərsiniz. oxumaq və anlamaq. Ağıl xəritəsinin yaradılması, məqsədləri haqqında dəqiq bir fikri olmayanlar və problemin bitdiyi və həllinin başladığı yerlər üçün də faydalıdır.
- Ağıl xəritəsi, özünü inkişaf etdirməyin digər üsullarından istifadə edərkən mövcud olmayan bir dərəcədə obyektivliyə nail olmağa imkan verir. Ağıl xəritəsi ilə işləyərkən açar sözlər və ifadələr axtarıb başqa söz və ifadələrlə əlaqələndirəcəksiniz. Bu üsul hadisələri qeyd etmək üçün qurulmuş düşüncəni söndürməyə kömək edir, lakin narahatlıq və ya bədbinlik kimi qeyri-konstruktiv hadisələri əks etdirmək və yox etmək məqsədi daşıyan daxili dərin düşüncəni aktivləşdirir.
- Ağıl xəritəsi bir diaqram, bir cədvəl və ya bir sıra əsas tezislər deyil. Bütün bu analitik vasitələr insandan hazır fikirləri kağız üzərində yazmasını tələb edir. Ağıl xəritəsi, axın vəziyyətinin, əlaqələr axtarışının, ilkin düşüncənin nəticəsidir. Xəritə təsadüfi, lakin səmərəli şəkildə yaradılmışdır.
2 Özünüz üçün bir onlayn və ya kompüter proqramı seçin. Bundan əlavə, yaxşı köhnə qələmlər, qələmlər və kağız yaxşı işləyəcək. Kağız və qələmlə işləmə toxunma hisslərinə üstünlük verənlər üçün bu ən yaxşı seçimdir. Ancaq bu yazını elektron formada oxumağınız, çox güman ki, proqramı seçəcəyinizi göstərir.
3 Əvvəlcə bir yerə kağız üzərində və ya ekranda başlamaq istədiyiniz hər şeyi yazın. Adətən mərkəzdən başlayırlar, amma bu lazım deyil. İstədiyiniz kimi edə bilərsiniz.
- Sizi təmsil edən şeydən başlayın. Bu bir şəkil və ya cizgi filmi, bir kontur şəkli, bir ad və ya sadəcə bir növ fiqur ola bilər. Sizin üçün ən mənalı olanı seçin.
- Bu anda başınızda nə varsa duyğuları, hissləri, faktları, istəkləri, düşüncələri, məqsədləri və s. Müəyyən bir problem üçün zehin xəritəsi yaradırsınızsa, diqqətinizi bu problemə və onun həll yollarına yönəldin.
- Xəritədəki müxtəlif elementlər arasında bağlantılar (budaqlar və budaqlar) yaratmağa başlayın. Nəticədə, bəzi elementlər arasında sabit və məntiqi əlaqələr tapacaqsınız, digər hissələr isə bir -biri ilə əlaqəli olmayacaq, onlar hal -hazırda "sizi" təmsil edən elementlərə bir əlavə sayıla bilər. Zaman keçdikcə elementlər arasındakı əlaqələr daha aydın olacaq və əvvəllər anlaşılmaz olan bəzi şeylər üzə çıxacaq. Ancaq xəritənin bəzi hissələri heç vaxt digərləri ilə əlaqələndirilə bilməz.
- Əlavə etdiklərinizi təsvir etmək üçün sadə dildən istifadə etməyə çalışın. Özünüzü bir sözlə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır, amma bu mümkün deyilsə, qısa və aydın şəkildə yazın.
- Vaxt itirməyin. Parlaqlıq tətbiq etmədən sürətli iş daha obyektiv nəticə verir. Ağıl xəritəniz üzərində işləyərkən ağlınıza gələn hər şeyi yazın.
4 Özünə qarşı dürüst ol. Özünüz göstərmək istəməsəniz yazdıqlarınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək. Özünüzü məhdudlaşdırmayın - duyğularınızı, hisslərinizi, istəklərinizi, narahatlıqlarınızı, problemləri, mümkün həll variantlarını və s.
- Bir insanın özünə qarşı dürüst olmasının çox çətin ola biləcəyini anlayın. Buna görə də düşünün, bəlkə də dostlarınızdan məqsədlərinə çatmağınıza nə mane olduğunu soruşmağa dəyər.
5 Kartınızın hansı rəng sxemində icra olunacağına qərar verin. Daxili dünyanızı əks etdirən rənglərdən istifadə edin. Bu ekran görüntüsündə ən az xoş gələn elementlər qırmızı rəngdədir.Xəritədə yeni perspektivlər gördükdə və ya elementləri dəyişdirdikdə rənglər də dəyişə bilər.
- Rənglər bir kateqoriyanı təmsil edə bilər, məsələn: məqsədlər, bəyənmələr və ya bəyənməmələr, duyğular, ailə və dostlar, xəyallar, məsuliyyətlər, zəifliklər və ya güclü tərəflər.
6 Tələsmə. Özünüzü bir anda ağıl xəritəsi yaratmağa məcbur etməyin. Yalnız həddindən artıq işə səbəb olmayacaq, həm də vacib bir şeyi əldən vermək riski var - bəzi şeylər yalnız səhər və ya düşündükdən sonra ağlınıza gəlir. Əgər zehniniz bir zehin xəritəsi yaratmaqla məşğuldursa, gün ərzində bu prosesin təsiri altında yeni elementlər əlavə edəcəksiniz. Beləliklə, ara verin və xəritəni yaratmağa qayıdın.
7 "Mükəmməl" bir ağıl xəritəsi yaratmağa çalışmayın. Üzərində heç bir şey qalıcı olmamalı, dəyişdirilməlidir. Əslində dəyişikliklər xəritədə işləməyin ayrılmaz hissəsidir, çünki zaman keçdikcə xəritədə bu və ya digər elementin əhəmiyyətinin dəyişdiyini anlayaraq bunu əks etdirmək və ya düzəltmək istəyəcəksiniz (xəritə kağız üzərində yaradılıbsa) , sonra köhnə birinin üstünə yeni bir məlumat olan bir etiket yapışdıra bilərsiniz). Bundan əlavə, ideal bir zehin xəritəsi kimi bir şey yoxdur; bu onun gözəlliyidir! Bu üsul bir xəritədə düşüncələr çəkmək və uyğunsuz düşünməyi tətbiq etməkdir, buna görə xəritədə işləyərkən ağlınıza gələnləri təsəvvür edin.
8 "Sizi təqdim etməkdən" fərqli olaraq "gələcəyin siz" yaratmaq üçün xəritədən istifadə edin. Bir çox şəxsi inkişaf təlimçisi, psixoloq və şəxsiyyətin çevrilməsi ilə məşğul olan digər insanlar, bir insanın olmaq istədiyi adamın təsvirinin artıq bu məqsədə çatmaq üçün böyük bir addım olduğuna inanırlar. Şübhəsiz ki, istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün real səylər göstərməli olacaqsınız, amma ağıl xəritəsi, buna baxmayaraq, gələcəkdə kim olmaq istədiyiniz yolunda sizin üçün bələdçi ola bilər. Xəritə, bu gün kim olduğunuzu və hədəfinizə doğru irəlilədikcə həyatınızın faktlarının necə dəyişdiyini görməyə imkan verir. Məsələn, bir insanın çəkisi 80 kq olsa da, 60 kq -a qədər arıqlamaq istəyirsə, arıqlamadan əvvəl və sonra əks olunduğu iki ağıl xəritəsi yarada bilər. Hissləri, bir şeyi edə bilməməyi, məşq etməyi, həyat tərzini və s. Əks etdirə bilərsiniz. Beləliklə, çəki dəyişikliyi ilə birlikdə şəxsin özündə və həyatında nələrin dəyişdiyinin tam mənzərəsi dərhal aydın olacaq.
- Bu yanaşmanın bir variantı çoxlu ağıl xəritələri yaratmaqdır. İlk ağıl xəritəsi düşüncələri və hissləri ifadə etmək üçün istifadə olunur. İkincisi, daha dərindən başa düşmək üçün. Bunun üzərinə ilkin düşüncələrinizi daha konkret bir şeyə çevirirsiniz, məsələn: məqsədlər, sevmədikləriniz, narahatlıq / stress faktorları, sağlamlıq problemləri və s. Üçüncü kartda, ilk ikisinin elementlərini birləşdirə və bu anda kim olduğunuzu anlaya bilərsiniz. Gələcəyin "sən" xəritəsini yaratmaq mümkündür, amma bunun üçün bir neçə xəritə lazımdır.
9 Zehni xəritənizi mütəmadi olaraq nəzərdən keçirin. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, metod zamanla xəritəyə əlavələr, dəyişikliklər, düzəlişlər etməyi əhatə edir. Sizinlə paralel olaraq dəyişməli olan canlı bir iş alətidir. Daha sonra müqayisə etmək üçün əvvəllər xəritələnmiş əşyaların surətlərini saxladığınızdan əmin olun və tərəqqinizi və düşüncələrinizi daim xəritəyə salın.
- Ehtiyac duyduğunuz anda yeni bir zehin xəritəsi yaratmağa başlayın. Köhnəsi üzərində dayanmağa ehtiyac yoxdur. Yenisini yaratmaq vaxtıdırsa, bunu edin. Eyni anda birdən çox kart sahibi olmağın heç bir günahı yoxdur. Kartların sayı işləmək üçün daha rahat olmağınızdan asılıdır. Bu mövzuda yalnız bir tövsiyə var - bütün düşüncələrinizi bir yerdə saxlayın ki, itməsinlər.

İpuçları

Son ağıl xəritəsini hazırlamaq üçün müvafiq proqramlarla tanış olmalısınız.Ağıl xəritələşdirmə proqramları müsbət düşüncə, stresdən azad olmaq, şəxsi analiz və s. İnkişaf etdirmək üçün də faydalı ola bilər.
Yaddaşı zəif olan insanlar üçün ağıl xəritələri müsbət xatirələri geri qaytarmağa kömək edə bilər. Bu, bir insanın uzun müddət mənfi düşüncələrin mərhəmətində qaldığı vəziyyətlərdə xüsusilə vacibdir. Xoş xatirələri canlandırmağa və xəritədə əks etdirməyə başladıqdan sonra keçmişinizi müsbət bir şəkildə "yenidən yazmağa" başlayacaqsınız. Və bu həmişə faydalıdır!
Bir söz və ya sadə bir ifadəni "giriş" olaraq istifadə edin. Bu cür sözlər və ya ifadələr sizə ilham verməyə, ilham verməyə, motivasiya etməyə, düşüncələrinizi sıralamağa və fikirlərinizi kağıza köçürməyə kömək etməlidir.
Bir zehin xəritəsi yaratmağa başlayarkən, "Sizi" təmsil edən bir böyük xəritə və müəyyən bir müddətdə qarşılaşdığınız həyat vəziyyətlərini əks etdirən bir neçə kiçik xəritənin yaradılması variantını nəzərdən keçirin. Məsələn: iş axtarmaq, əlaqə qurmaq, doktorluq dissertasiyanızın nəticələrini gözləmək, kitab yazmaq, əlil uşağa qulluq etmək və s. Əlaqələri aydınlaşdırmaq və doğru həll yollarını tapmaq üçün həyatınızda böyük əhəmiyyət kəsb edən hər şey xəritədə əks oluna bilər.
Tony Buzan -ın bir kitabı ilə qarşılaşsanız, oxuyun və aydın olacaq ki, o da öz ağıl xəritəsini yaratmaqda böyük iş görmüşdür. Məsələn, kitabında: Baş Güclü: Fiziki və Zehni Hazırlıq Necə Olur (Bədən üçün Super Düşüncə: "Bədəni və Zehni Necə Gücləndirmək") bir ağıl xəritəsinin ən yaxşı nümunəsidir.

Xəbərdarlıqlar

Bir zehin xəritəsi yaratmaq prosesi xaotik görünə bilər, xüsusən də bunu əvvəllər heç etməmisinizsə. Axınla gedin və hər şey nəticə verəcək. Tezliklə başa düşəcəksiniz ki, sizin üçün qarışıq görünənlər - fikirlərinizi asanlıqla qaydasına salmaq olar.
Əksər insanlar zehni xəritənin yaradılmasına şübhə ilə yanaşırlar. Bu hər kəsin şəxsi seçimidir. Ancaq öz xəritəsini hazırlamağa çalışmayan bir insan, başınızdakı bir qarışıqlığın xəritəyə köçürülməsi ilə asanlıqla aradan qaldırıla biləcəyini başa düşməyin nə qədər böyük olduğunu heç vaxt bilməyəcək. Böhran içərisində bir xəritə yaratmaq fikrinə qayıdın və bu metodun effektivliyi sizi xoş təəccübləndirəcək.
Xəritənizi heç bir şey sizi yayındırmayacaq sakit bir yerdə yaradın. Çox sayda qıcıqlandırıcı müvəffəqiyyətli bir prosesə mane olacaq.