MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Yastıq və tamponlardan istifadə edin
• Metod 2 /4: Menstrual bir fincan sınayın
• Metod 3 /4: Digər seçimlər
• Metod 4 /4: Narahatlıqla mübarizə

Gəzinti zamanı aybaşı? Çox şübhəli və çox əyləncəli səslənir. Xoşbəxtlikdən, gəzintidən zövq alarkən şəxsi gigiyena və sağlamlığı qorumağın bir neçə yolu var, istər avtomobillə çöldə, istərsə də gəzintidə. Hər halda, dövrünüz açıq fəaliyyətlərinizi pozmamalıdır!

Addımlar

Metod 1 /4: Yastıq və tamponlardan istifadə edin

1. 1 Mümkünsə, kiçik tamponlar və nazik sanitar salfetlər istifadə edin. Menstruasiya bütün qadınlar üçün fərqli olduğundan sizin üçün ən uyğun, emici gigiyena məhsulunu seçin. Sırt çantanızda gigiyena məhsulları üçün yer buraxın və kiçik bir zibil torbası gətirin.
   • Tətbiq etmədən adi tamponlardan istifadə etməyi düşünün. Aplikatoru olmayan tamponlar daha az yer tutur. Böyük bir aplikator yerinə, yalnız selofan sarğı atmaq lazımdır. Özünüzü əmin hiss etmək üçün yolda bu müntəzəm tamponlardan istifadə etməyə başlayın.
   • Anlayın ki, gəzintiyə çıxırsınızsa, əşyalarınızı toplamaqda çox ağıllı olmalısınız. Evdə bir neçə şey qoymağı düşünün, çünki tualet əşyalarınız üçün yer açmalı olacaqsınız.
   • Mümkünsə, təbiətdə tez xarab olan boyalar və ətirlər olmadan gigiyena məhsulları almaq daha yaxşıdır. Sintetik aşqarların vajinal mühitin turşuluğuna təsir etməsi və onu dəyişdirməsi halında zəhərli şok sindromu və hətta infeksiya meydana gələ bilər.
2. 2 Özünüzü nizamlı saxlamaq üçün çoxlu çanta və paket və ya fermuarlı kosmetik çantalar gətirin. İstifadə edilməmiş bütün çubuqları və yastıqları paketlərdən birinə qoyun. İstifadə olunan tamponları, yastıqları və tualet kağızını kiçik bir çantaya qoyun, sonra ümumi zibil çantanıza qoymalısınız. Dondurucu çantalar bu məqsəd üçün xüsusilə uyğundur, çünki çox davamlı materialdan hazırlanır.
   • İşlənmiş gigiyena məhsullarını yeməkdən ayrı saxlamağa çalışın və istifadə olunan gigiyena məhsullarının "qoxuya" biləcəyini unutmayın. Elm adamları, ayıların aybaşı qanının qoxusuna cəlb edilməsi mifinin sadəcə uydurma olduğunu sübut etdilər. Endişelenmenize ehtiyac yoxdur, çünki ayılar yanınızda gəzdirdiyiniz istifadə olunan gigiyena məhsullarından daha çox adi ev əşyaları ilə maraqlanır. Artıq qeyd edildiyi kimi, istifadə olunmuş qidanı qida tullantılarının yanında xüsusi bir "ayı çantasında" saxlamaq yaxşı bir fikirdir. İstifadə olunan gigiyena məhsullarının ikiqat sarılması şəxsi gigiyenanı qorumağa kömək edəcək.
   • Birdəfəlik fermuarlı çantaları sevmirsinizsə, hermetik olaraq möhürlənmiş xüsusi su keçirməyən çantalar almağa çalışın. Bu cür paketlərin istifadəsi fermuarlı kosmetik çantalar qədər təsirlidir.
3. 3 İstifadə olunmuş tamponları və ya yastıqları qablaşdırın. Onları heç vaxt yerə basdırmayın və ya quru dolablara atmayın. Yol boyu zibil qutularına rast gəlməsəniz, istifadə etdiyiniz bütün gigiyena məhsullarını yığın və evinizə aparın.

Metod 2 /4: Menstrual bir fincan sınayın

1. 1 Doğru ölçüdə bir menstrual fincan alın. Menstrual fincanlar, ağzı kiçik və ağacı kiçik bir "gövdə" olan bir fincan şəklində silikondan hazırlanır. Bu gigiyena məhsulları təkrar istifadə edilə bildiyindən, gigiyena məhsulları və lazımsız zibilləri özünüzlə aparmaq lazım deyil. Fərqli markalar fərqli ölçülərdə menstrüel fincan hazırlayırlar, lakin ümumiyyətlə böyük və kiçik ölçülərə, həm də hamiləlikdən əvvəl və sonrakı menstrual fincanlara diqqət yetirirlər. Əllərinizi adi (qoxusuz) sabunla yuyun, sonra fincanı qablaşdırmadan çıxarın və vajinanıza daxil edin.
   • Unutmayın ki, xoşagəlməz sürprizlərin qarşısını almaq üçün fincan menstruasiya başlamazdan əvvəl quraşdırılmalıdır.
   • Menstrual fincanların yatarkən istifadəsi təhlükəsizdir və yanınızda külotlu gödəkçələr daşımaq lazım deyil.
   • Menstrual fincanlar 10-12 saat ərzində istifadə oluna bilər, buna görə uzun gəzintilər üçün əladır.
2. 2 Toplanan qanı diqqətlə atın. Ehtiyatlı olun, bu mənbəyi çirkləndirməmək üçün çanı və su mənbəyindən (200 m məsafədə) uzaq bir yerdə qabdan qan tökmək ən yaxşısıdır. Yürüyüş edirsinizsə və yaxınlıqda quru bir şkaf varsa, qanı ora tökə bilərsiniz.
3. 3 Menstruasiya kubokunuzu isti su və sabunla yuyun. Əllərinizi nəm salfetlərlə silin. Çanağı taxmadan əvvəl və çıxardıqdan sonra əllərinizi yumağı unutmayın! Bu, infeksiyaya səbəb ola biləcək bakteriyaların vajinaya girməsinin qarşısını alacaq.

Metod 3 /4: Digər seçimlər

1. 1 Dəniz süngəri alın. Təbii dəniz süngərləri tampona alternativ ola bilər. Məhz bu məqsədlə hazırlanmış təbii dəniz süngərləri müxtəlif kosmetik mağazalarda və apteklərdə satılır. Süngəri tampon ölçüsündə kəsin və sonra vajinanıza daxil edin. Bu süngər hər gün yuyulmalıdır. Əlbəttə ki, bu seçim menstrual kubok istifadə etməkdən daha çirklidir, lakin təbii süngər təbii, təkrar istifadə edilə bilən bir materialdır. Dəniz süngərləri, menstrual fincanlar kimi, yatarkən istifadə etmək təhlükəsizdir.
2. 2 Yenidən istifadə edilə bilən qalın flanel yastıqları alın. Gecə istifadəsi üçün yaxşı olduğu üçün onlara "üzvi yastıqlar" və ya "gecə yastıqları" da deyilir. Yenidən istifadə edilə bilən yastiqciqlar yuyulmaq, qurudulmaq və tutmaq üçün əladır və gəzinti zamanı lazımsız zibil əmələ gətirmir, baxmayaraq ki, istifadə olunan yastiqciqlarınızı yuyana qədər bir yerdə saxlamaq üçün yanınızda fermuarlı bir çanta və ya çanta gətirməlisiniz. . Unutmayın ki, bu yastıqlar sırt çantanızda da yer tutur, buna görə də ağırlıq tələbləriniz üçün ağıllı şəkildə yığın, xüsusən də sırt çantası ilə gəzərkən təkrar istifadə edilə bilən yastıqlardan istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa.
3. 3 Hər hansı bir gigiyena məhsulundan istifadə etməzdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun. Bu məsləhət həm birdəfəlik, həm də təkrar istifadə edilə bilən gigiyena məhsullarına aiddir. Şəxsi qulluq vasitəsini təkrar istifadə edərkən təmizlik xüsusilə vacibdir. Gigiyena məhsullarından istifadə etməzdən əvvəl əllərinizi yumaq, istifadə etdikdən sonra əllərinizi yumaq qədər vacibdir. Beləliklə, bədənin ən həssas bölgələrindən bakteriya koloniyalarını yox edirsiniz. Sidik yollarının infeksiyaları və göbələk infeksiyaları həmişə kədərli nəticələrə gətirib çıxarır, buna görə də gəzintiyə çıxanda və ya tibbi yardımın mümkün olmadığı bir təbiətdə olarkən onların qarşısının alınmasına diqqət yetirmək çox vacibdir.

Metod 4 /4: Narahatlıqla mübarizə

1. 1 Ağrı kəsicilərinizi özünüzlə aparın. Gəzintinizə ibuprofen, parasetamol, aspirin və ya naproksen yığdığınızdan əmin olun. Bu yolla, sancılar və narahatlıqlarla mübarizə aparmağa və gəzintinizdən zövq almağa hazır olacaqsınız. Ağrı mənbəyi olduqda ağrı kəsicilərin işlədiyini unutmayın. Davamlı menstrual kramplarınız varsa, ağrılı hücumun sizi xəbərdar etməməsi üçün dozanı düzgün hesablamalısınız.
2. 2 Bol maye içmək. Susuzluq, menstruasiya ağrınızı daha da şiddətləndirəcək.Ağrı kəsicilərdə olsanız, qarnınızı narahat etmək üçün daha çox suya ehtiyacınız olacaq və dərman həll olunaraq işləyir.
3. 3 Belinizə və qarnınıza isti bir şey tətbiq edin. Bir şüşə isti su idealdır və qızdırılan bir dəsmal kramplarınız varsa ağrını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir dəsmal qaynadın, başqa bir dəsmal ilə sarın və əzələlərinizə çəkin - bu kompres onları isidəcək və rahatlayacaq.
4. 4 Tünd rəngli şalvar və ya şort geyin. Daha qaranlıq geyimlərin topuqları daha azdır, buna görə də dövrünüz ərzində gəzintilərdə özünüzü daha inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Geyimdə ləkə görünsə, qaranlıq paltardan çıxarmaq daha asan olacaq.
   • Özünüzlə dərhal bir ləkə təmizləyici gətirməyi düşünün. Bu ləkə təmizləyicinin işləməsi üçün bir az suya ehtiyacınız var.
5. 5 Unutmayın ki, həddindən artıq gərginlik menstrual dövrünün nizamlanmasına təsir göstərə bilər. Xoşagəlməz sürprizlərə hazırlaşın - menstruasiya erkən başlasa, tez gəzmək üçün əlavə şəxsi qulluq məhsulları və təkrar istifadə edilə bilən ərzaq məhsulları gətirin.