MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Hər qız bunu bilir. Bu təbiidir və bir çox insanın nəyin normal, nəyin olmadığını və hansı məhsullardan istifadə etməsi ilə bağlı sualları var. Ümid edirik ki, bu məqalə sizə kömək edəcək.

Addımlar

1. 1 Analarla danış! Sənə nə lazımdırsa alacaqlar.
2. 2 Gənc olsanız və ya ilk dövrünüzdürsə, sanitar salfetlər (yastıqlar) ən yaxşı işləyəcək. Ananız bunları necə istifadə edəcəyinizi sizə göstərəcək. Ondan soruşmaqdan utanırsınızsa, dizlərinizə qədər külotları çıxarın, yapışqan tərəfdən qoruyucu filmi soyun və məhsulu alt paltarına yapışdırın. Konveks tərəfi yuxarıda olacaq.
3. 3 Tampon istifadə edərkən: paketi açın, ipin altındakı olduğundan əmin olun və barmağınızın döşəməsindəki vajinaya daxil edin. Vücudunuzdakı bu orqanın düz deyil, onurğaya doğru bir yamacda olduğunu unutmayın, buna görə şaquli olaraq daxil edin.
4. 4 Bu məhsulları tualetinizin, vanna otağınızın və ya yataq otağınızın yanında saxlayın. Bu gigiyena məhsullarından bir neçəsini hər halda cüzdanınızda və ya məktəb dolabınızda saxlaya bilərsiniz. Təmizləmə qaydalarını unutmayın: yastığı qatlayın (tamponu olduğu kimi buraxın) və ictimai və ya məktəb tualetlərində olan bir qutuya və ya zibil qutusuna atın.
5. 5 Dövrünüz 2-3 ağır, 2-3 orta və 2-3 işıq günü olacaq. Ağır günlərdə yastığı hər 2-3 saatda dəyişdirmək lazımdır. Orta günlərdə hər 3-4 saatda, işıqlı günlərdə isə 4-5. Yastıqları müxtəlif emici tutumlarda ala bilərsiniz, ancaq xoşagəlməz bir qoxu meydana gətirəcəyi üçün heç vaxt çox istifadə etməyin. Tamponu heç vaxt 4 saatdan çox (ağır günlərdə 2) tərk etməyin, çünki təhlükə və ya TSS ilə üzləşəcəksiniz (xəbərdarlıqlara baxın). Unutmayın ki, tamponlar istifadə edərkən, vajinanızın havalanması üçün vaxt vermək üçün ara verməlisiniz. Tamponları heç vaxt gecə istifadə etməyin, çünki 8-12 saat ərzində dəyişdirə bilməyəcəksiniz.
6. 6 Şəxsən sizə uyğun olanı tapana qədər fərqli markalardan yastıqlar / tamponlar alın. Unutmayın ki, hər orqanizm fərqlidir, buna görə də populyar olanları deyil, fərqli markaları sınayın.

İpuçları

• Unutmayın, bu hər ay dünyanın hər yerində qadınlarda olur. Tək deyilsən, bu, hər kəsin məşğul olduğu kiçik bir narahatlıqdır!
• Dövrünüzün təqvimini saxlayın, sonra başlanğıc, son və bol günləri biləcəksiniz.
• Unutma ki, yalnız başlanğıcda narahatlıq olacaq, sonra asanlaşacaq! Bu dövrlər yalnız birinci və ikinci günün sonunda, qıt və görünməz hala gəlməzdən əvvəl ağrılı / bol olacaq. Bu, qadından qadına dəyişir, lakin əsasən crescendo / decrescendo şəkildə baş verir.
• Bu günlərdə həmişə qaranlıq şalvar geyin.
• Hamamda gigiyena məhsullarını saxlayarkən, isti duşlardan buxarı udduqlarını unutmayın.
• Təqvim fikri xoşunuza gəlmir? Niyə sərin yeni çəhrayı conta tətbiqini yükləmirsiniz? Sənin üçün hər şey var. Döngünün nə vaxt başlayacağını gözləmək lazım olduğunu söyləyəcək.
• Bu müddət ərzində qara alt paltarları və qara şalvar geyin, çünki qan ləkəsi sızarsa və görünsə, o qədər də nəzərə çarpmayacaq. Tünd paltarları sevmirsinizsə, boş, uyğun olmayan paltar geyin.
• Menstruasiya dövründə ağrınız varsa, istilik yastığı tətbiq etmək, ibuprofen və ya digər iltihab əleyhinə ağrı kəsiciləri içmək, isti vanna qəbul etmək və ya vajinal əzələlərinizi gevşetmək üçün yastığa sarılmaq kimi kömək edə biləcək bir çox vasitə var. Sırt üstə uzanarkən ayaqlarınızı yuxarı qaldırın. İstilik yastığını mədədə saxlamaq bu prosesi sürətləndirəcək.
• Elastik / VPL olmayan şalvar ağrını minimuma endirərək mədəsini sıxmadığı üçün daha rahat olacaq.
• Adətləriniz nizamsız / ağır / ağrılı olarsa, həkimə müraciət edin. Faydalı bir ağrı kəsici tövsiyə edəcəklər.
• Adətiniz çox yaxındırsa (qadınların çoxunda 28 günlük bir dövr var, ancaq onu sabitləşdirmək üçün 2-3 il lazım olacaq, buna görə də əvvəlində nizamlı olmasını gözləməyin), külotlu astarlardan istifadə edin.
• Kağız nazikdir və az miqdarda qanı udur, ancaq bir saat ərzində sızmağın qarşısını ala bilərlər. Bu yastıqlar, menstruasiya başında axıdılması üçün də istifadə edilə bilər.
• Hər dövrədə nənənin şalvarını geyinmək lazım deyil! Geniş paltar geyinmək istəyirsinizsə, o zaman yalnız bej və ya qəhvəyi çalarları deyil, gözəl rənglər və ya naxışlar seçməyə çalışın!
• Gecə vaxtı bu dövrdə kabusunuz ola bilər, xüsusilə də ağrı. Daha qalın, emici bir yastıq və ya həqiqətən istəsəniz, bir tampon geyin. Təkrarlanan ağrılardan əziyyət çəkirsinizsə, yatmadan əvvəl ibuprofen qəbul edin və yuvarlanan yastığa möhkəm basaraq bir tərəfə uzanın. Bu, uterusa təzyiq edir və ağrını azaldır, arxada olmur.
• Dərmanlara gəldikdə, krampları azaldır və ağrıları maneə törətdikləri üçün ibuprofen və ya antiinflamatuar ağrı kəsicilərinə müraciət edin. Onları gün ərzində qəbul etmək, reseptdə yazıldığı kimi, ağrıları aradan qaldırmağa və hətta səbəblərini müalicə etməyə kömək edə bilər!

Xəbərdarlıqlar

• Bəzi qadınlar anemiyadan əziyyət çəkirlər. Anemiya, qanda dəmir miqdarının azalmasıdır.Bu vəziyyət çox tez-tez menstruasiya (hər 2-3 həftədə) və ya bolluğu səbəb ola bilər. Bunun səbəbi itkinin əvəzlənmədən daha əhəmiyyətli olmasıdır. Tez -tez ağır dövrləriniz varsa, başınız gicəllənirsə və ya özünüzü itirirsinizsə, həkiminizlə danışın.
• Tamponu uzun müddət içəridə buraxsanız, TSS riski var. Bu fenomen haqqında daha çox məlumat üçün Google Toksik Şok Sindromu.
• Qadınların 78% -i, menstruasiya yolda olduğunu bilməyə başlamazdan əvvəl təkrarlanan ağrılardan (kramplardan) əziyyət çəkir. Ancaq ağrı çox şiddətlidirsə (başgicəllənmə, dözülməz ağrı, başgicəllənmə) dərhal həkimə müraciət edin.