MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Özünüzü (və başqalarını) təhqiramiz tərəfdaşdan qoruyun
• Metod 2 /3: Hüquqlarınızı bilin
• Metod 3 /3: Məişət zorakılığını təyin edin

Cəmiyyətdə məişət zorakılığını törədənlərin kişilər olduğu qəbul edilir. Əslində qadınlar da zorakılıq edə bilərlər. Zorakılıq edən bir qadınla əlaqəniz varsa, özünüzü və evdəki başqalarını necə qorumağı öyrənməlisiniz. Bu vəziyyətdə hüquqlarınızı araşdırın və kömək üçün nə edə biləcəyinizi öyrənin.

Addımlar

Metod 3: Özünüzü (və başqalarını) təhqiramiz tərəfdaşdan qoruyun

1. 1 Əvvəlcə təhlükəsizliyi təmin edin. Həyat yoldaşınız sizə və ya evdəki başqalarına qarşı təhqiramiz davranırsa, etməniz lazım olan ilk şey təhlükəsiz bir yerə çatmaqdır (və günahsızların qalan hissəsini sığınacaq). Bu kilidli bir otaq, bir qonşunun evi / mənzili və ya polis bölməsi ola bilər. Bir qadın sizə hücum edərsə, qisas almadan özünüzü mümkün qədər qorumağa çalışın, əks halda günahkar sayılacaqsınız.
   • Evdə uşaqlar varsa, hər dəfə qışqırmaq və ya digər təhqir əlamətləri görünəndə onları "təhlükəsizliyə" qaçmaq üçün xəbərdar edin.
   • Təhlükə altında olduğunuzu düşünürsünüzsə dərhal 112 təcili yardım nömrəsinə zəng edin.
2. 2 Güvənə biləcəyiniz insana güvənin. Çox vaxt belə bir vəziyyətdən çıxmağın ilk addımı, başqalarına şiddətli (təhqiramiz) münasibətlərdə olduğunuzu və dəstək və köməyə ehtiyacınız olduğunu bildirməkdir.
   • Vəziyyəti sevdiyiniz bir insana danışmaqla yanaşı, ayrılmaq üçün bir yol tapmağınıza kömək etmələrini istəmək də faydalı ola bilər. Bir qayda olaraq, getməyə hazırlaşarkən, maddi qaynaqları, sənədlərin surətlərini və digər əşyaları toplamaq lazımdır. Etibarlı bir dost bunları özündə saxlaya bilər.
   • Çıxış üçün lazım olan bütün əşyaları (pasport, cib telefonu və s.) Toplayın ki, heç bir şey sizi evdə saxlamasın. Ayrıca, həyat yoldaşınızla ortaq bir bank hesabınız varsa, özünüz üçün ayrı bir hesab yaradın.
3. 3 Mümkünsə əlaqəni kəsin və ya evdən çıxın. Boşanma sənədləri, qəyyumluq və lazım gələrsə həll etməli olduğunuz digər hüquqi məsələlər üçün seçimlərinizi araşdırın. Əgər uşaqlarınız varsa, mümkünsə hamınız üçün təhlükəsiz bir qayğı planı hazırlayın. Bu plan yerli qəyyumluq qanunlarını və istəsəniz uşaqları yanınıza götürə biləcəyiniz şərtləri nəzərə almalıdır.
   • Sui -istifadə tez -tez müntəzəm olaraq baş verdiyindən, ortağınız hər şeyin "yaxşı" olduğunu düşündükdə və ya heç olmasa bir şeyin olacağını gözlədikdə işdən çıxa bilərsiniz. Güclü bir şiddət dövründə ayrılmaq məcburiyyətindəsinizsə, unutmayın ki, bu müddət ərzində təcavüzkar olduğunuz barədə yalan ittihamlarla üzləşmək və ya hətta fiziki zərər almaq ehtimalı daha yüksəkdir.
4. 4 Hər təcavüzkar hərəkəti qeyd edin. Ortağınızdan yalançı şiddət ittihamları şəklində özünüzü qisas almaqdan qorumalısınız. Bu vəziyyətdə qeydlərin aparılması sizə kömək edəcək.Gündəlik və ya başqa bir sənəd saxlayırsınızsa, evdən uzaqda saxlamaq üçün dostunuza bir nüsxə verdiyinizə əmin olun.
   • Zorakılığı sənədləşdirmək üçün sizə və ya digər qurbanlara verilmiş yaraların şəkillərini çəkə, şahidlərdən ifadə yazmasını və ya gündəlik saxlamasını istəyə, baş verənlərin tarixlərini, vaxtlarını və təfərrüatlarını daxil edə bilərsiniz. Bunun zorakılığın təsdiqi olaraq qəbul edilməsi üçün öz fikrinizi bildirmək və ya mühakimə etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Faktlara sadiq olun.
5. 5 İntiqam almaqdan çəkinin. Bəlkə də bu, onun səndən etməsini istədiyi şeydir. Bəzi şiddətli münasibətlərdə, təcavüzkar qadın yoldaşını şiddətli reaksiyaya və ya qisas almağa çalışır. Yerli qanunlara görə, bu hərəkət həbsxanada bitə bilər.
   • İntiqam arzusu nə qədər böyük olsa da, hərəkətə keçmək və şiddətə cavab verməmək sizin üçün daha təhlükəsizdir.
6. 6 Kişilər üçün bir böhran mərkəzi ilə əlaqə saxlayın. Kişilərin tək olduğunu düşündükləri üçün sui -istifadə hallarından daha az xəbər tuturlar. Kömək və dəstək axtarmaq, bunun nə qədər yaygın olduğunu göstərəcəkdir. Bölgənizdə böhran mərkəzləri, yardım proqramları və digər dəstək formaları axtarın.
7. 7 Baxım dövrü üçün bir təhlükəsizlik planı hazırlayın. Fəaliyyət planı, nəhayət evdən çıxmaq qərarına gəlsəniz, bütün mümkün nəticələrə hazırlaşmanıza kömək edəcək. Ancaq bu, yalnız sizin tərəfinizdən lazım olan hərəkətləri əhatə etməməlidir: sevdiklərinizə baş verənləri çatdırmaq da vacibdir. Məsələn, uşaqlarınızla ayrılacağınız təqdirdə ailənizdən xəbərdar olmalısınız və ortağınız sizi axtarıb axtararsa nə etməli olduğunuzu qohumlarınız bilməlidir.
   • Bir çox dəstək proqramının təhlükəsizlik planının hazırlanmasına və həyata keçirilməsinə kömək edəcək mənbələri var. Buraya təcavüzkarın hara köçdüyünü bilməməsi üçün sığınacaq verilməsi və səni qorumağın digər uyğun yolları daxildir.

Metod 2 /3: Hüquqlarınızı bilin

1. 1 Kişilərə qarşı zorakılıq statistikasını araşdırın. Rusiyada bu cür hadisələrlə bağlı rəsmi statistika yoxdur, lakin bəzi məlumatlara görə, ölkənin kişilərinin təxminən 6-10% -i zorakılığa məruz qalır və əksər hallarda bu hallar bildirilmir. Bu kişilər fərqli həyat tərzlərindən gəlir və eyni zamanda fərqli cinsi oriyentasiyalara və fərqli həyat tərzlərinə malikdirlər.
   • Qadın təcavüzkarlar, kişi partnyorlarına qarşı nəzarətdən və ya emosional istismardan daha çox istifadə edirlər.
2. 2 Uşaqlarınız varsa, bir ailə vəkili ilə məsləhətləşin. Bir qadının həmişə uşaq sahibi olduğunu düşünmək səhvdir. Övladlarınızın sizinlə qalmasını istəyirsinizsə, onlar üçün mübarizə aparın. Məhkəmə, ananın qabiliyyətsizliyi və ya əxlaqsız, sosial həyat tərzi səbəbiylə böyüdə bilməyəcəyini sübut etmək mümkün olarsa, uşağı atasına buraxacaq. Quraşdırılmış zorakılıq və ya tərbiyə ilə məşğul olmaq istəməməsi, maddi və mənzil şəraitinin pis olması da məhkəmənin qərarında rol oynaya bilər.
   • Rusiyada boşanma zamanı uşaqların yaşayış yerini təyin etməkdə prioritet həmişə anaya verilir. Bununla belə, ekspertlər qeyd edirlər ki, son illərdə bu cür məhkəmə qərarlarının payı 95 -dən 88% -ə qədər azalmışdır (bura zorakılığın olmadığı hallar daxildir). El cekme. Qazanmaq şansınız var.
   • Ümumiyyətlə, evdən çıxmaq hüququnuz var, ancaq evli olsanız rəsmi olaraq telefonu bağlamaq və qəyyumluq qurmaq üçün həll etməli olduğunuz hüquqi problemlər ola bilər. Qanuni tədbir görməsəniz, uşaqlarla birlikdə ayrılmaq hüququnuz olmayacaq.
   • Ortağınızdan daha çox təhdid və ya manipulyasiya etməmək üçün qarşılaşacağınız məsələlərin hüquqi tərəfini araşdırın.
3. 3 Bölgənizdə bu hallarda nə edəcəyinizi öyrənin. Yerli böhran mərkəzinizə müraciət etsəniz, çox güman ki, yerli hüquq -mühafizə sistemi və qanunlar haqqında məlumatlara sahibdirlər. Qanunvericiliklə işləmək sizin xeyrinizədir.Lazım gələrsə, mərkəzin işçiləri boşanmaq üçün sənədlərin tərtib edilməsi və ya qətimkan tədbirinin verilməsi kimi işlərdə sizə kömək edəcəklər (Rusiya qanunvericiliyində belə bir qadağa nəzərdə tutulmayıb). Evdən çıxdıqdan dərhal sonra hərəkətlərinizi sakitcə əlaqələndirmək üçün addımlar ataraq, uşaqlarınızın qarşısında daha böyük bir problemlə üzləşməyəcəksiniz.

Metod 3 /3: Məişət zorakılığını təyin edin

1. 1 Səninlə necə danışır? Ortaq sui -istifadə, zor tətbiq etmənin yanında bir çox formada ola bilər ki, bu da bir çox insanlar üçün "məişət zorakılığı" ifadəsini eşidəndə ağlına gəlir. Bir qadın sözlü qarşılıqlı təsir də təhqiramiz sayılır:
   • sizi çağırır, təhqir edir və ya alçaldır;
   • hər hansı bir qəzəblənmədə sizi günahlandırır və bu münasibətə layiq olduğunuzu söyləyir;
   • ailəni və ya dostlarını görməmək üçün səni qorxutmaqla qışqırmaq və ya təhdid etmək;
   • Hər hansı bir problemi müzakirə etməyə çalışanda günahı sizin üzərinizə atır (məsələn, hisslərinizə zərər verdiyini söyləyirsiniz, amma nədənsə hər halda üzr istəyirsiniz);
   • Başqalarının gözü qarşısında sizi incitmək, sizi incitmək üçün yataqda gey və ya pis olmaqda günahlandırmaq;
   • sizi başqalarından təcrid etmək və evdə baş verənləri gizli saxlamaq üçün hər şeyi edir.
2. 2 Psixoloji manipulyasiyalara diqqət yetirin. Bu vəziyyətdə, ortağınız sizi öz sağlamlığınızı şübhə altına almağa məcbur edir və nəyin gerçək və nəyin olmadığını yalnız o bildiyinə güvənir. Qız səni hər şeyi uydurmaqda və ya həddən artıq reaksiya verməkdə günahlandıra bilər və sənə uydurmadan həqiqəti söyləyə bilməyəcəyinə inanmağa çalışar.
   • Məsələn, "Mən bunu heç vaxt deməmişəm / etməmişəm" və ya "Heç vaxt olmayıb" deyir.
   • Hər şeyi ters çevirir və bir şeyin dəyişdiyini inkar edir.
   • Problemdən danışsanız, şiddətli reaksiyanı dayandırmağınızı söyləyir.
   • Səni dəli və ya yalançı adlandırır (hətta başqalarının qarşısında səni dinləməməyə çalışmaq üçün səninlə belə danışır).
3. 3 Həyat yoldaşınız və ya sevgiliniz sizi təhdid edirmi? Təhdid edən davranış həm incə, həm də şok edici dərəcədə açıq ola bilər. Təhdid fiziki, emosional və ya cinsi əlaqəli ola bilər. Misal üçün:
   • O, deyir ki, ayrılmağa çalışsan, məişət zorakılığı və ya törətmədiyin başqa bir cinayətə görə polisə müraciət edəcək.
   • Evinizdə qalmağınız üçün uşaqlarınızla əlaqənizi itirmək qorxusundan istifadə edərək, qəbuledilməz bir şəkildə davranarsanız uşaqlarınızı bir daha görməyəcəyinizi söyləyir.
   • Ailənizlə və ya dostlarınızla yalnız tələblərini qəbul etməyiniz və ya döyüşləriniz haqqında susmaq şərti ilə ünsiyyət qurmanıza icazə verir.
   • Onu tərk etsəniz / itaətsizlik etsəniz, özünə və ya başqasına zərər verəcəyi ilə hədələyir.
4. 4 Yoldaşınız tez -tez sizi idarə etməyə çalışır? Başqa bir yetkinə nəzarət etmək başqa bir şiddət növü ola bilər. Misal üçün:
   • Xarici aləmlə telefon və ya digər ünsiyyət vasitələrinə girişinizi o qədər məhdudlaşdırır ki, bütün ünsiyyət oradan keçir. Mobil hesabınızı izləyə və yoxlaya bilər və e -poçt hesablarınıza məhdudiyyətsiz giriş tələb edə bilər.
   • İctimai yerlərdə digər qadınlarla əhəmiyyətsiz təmaslara və ya həmkarları ilə təsadüfi söhbətlərə belə qısqanır və ya həddindən artıq reaksiya verir. Bu inciklik, fiziki və emosional təcavüzü əsaslandırmaq üçün istifadə edilə bilər.
   • Daim nazik buz üzərində gəzdiyinizi hiss edirsiniz, çünki o, hər an qəzəblənə bilər.
   • O, sizi manipulyasiya edir və qeyri -sağlam münasibətlərdə saxlayır, özünə zərər vurmaq və ya intihar etməklə hədələyir.
   • Ev büdcəsinə nəzarəti o həddə çatdırır ki, onun razılığı olmadan özünüz üçün bir şey ala bilməzsiniz, ya da qazandığınız bütün pullara (sizin razılığınız olmadan) icazə verməlisiniz.
5. 5 Heç fiziki güc tətbiq edibmi? Ondan böyük olub -olmamağınızın fərqi yoxdur, bir qadın sizi yumruqlayırsa, bu zorakılıq kimi qəbul edilə bilər.
   • Bir çox kişi inanır ki, həyat yoldaşının zərbəsinə heç bir reaksiya vermədən daşımalıdır, çünki "güclü cins" heç bir halda qadına dəyməməlidir. Bu manipulyasiyanın bir hissəsi olaraq istifadə edilə bilər.
   • Yerli qanunlara görə, kişini vuran bir qadına əksinə davranmaq olar. Bir qadın bunu gizli saxlamaq üçün təhdid olaraq istifadə edə bilər. Məsələn, polisə gedəndə həmişə həbs olunan adam olduğunu söyləyə bilər.
   • Zərbə vurmaq həmişə döymək demək deyil. Yoldaşınız sizi itələsə və ya təpikləsə, yıxarsa və ya başqa bir şəkildə fiziki olaraq incidirsə, bu da sui -istifadə sayılır. Bu, silah kimi istifadə etməyi də əhatə edir, məsələn, sənə stəkan atmaq və ya kəmərlə vurmaq. Əgər ortağınız qəsdən işarəni qaçırsa, sizi qorxutmaq və bununla da təslim olmaq istəsə, bu da şiddət sayılır.
6. 6 Bilin ki, şiddət həm də cinsi xarakter daşıyır. Statistikaya görə, qadınlar kişilərdən daha çox cinsi əlaqədən istifadə edərək yoldaşlarının davranışlarını idarə edirlər. Təəssüf ki, bu da bir növ zorakılıqdır.
   • Yoldaşınız cinsi əlaqədən çəkinə bilər (cəza olaraq) və ya cinsi təcavüzdə yalan ittihamlar irəli sürməklə təhdid edə bilər.
   • Qız, səni alçaltmaq və ya kişi ləyaqətini əlindən almaq üçün istifadə edərsə, cinsiyyət də bir növ şiddət ola bilər. Bura arzuolunmaz toxunma, cinsi əlaqə zamanı ağrıya səbəb olmaq və ya etmək istəmədiyiniz bir şeyi etməyə məcbur olmaq daxildir.
   • Onun necə reaksiya verəcəyi barədə narahatlıq vermədən sərbəst şəkildə yox (və ya təhlükəsiz bir söz) deyə bilməlisiniz. Əlavə olaraq, o, sizə hörmətlə yanaşmalı, imtina etməyinizdən inciməməlidir.
7. 7 Bu qarşılıqlı təsirlər müntəzəm olaraq təkrarlanırmı? Şiddətli bir münasibətdə olmaq həmişə təzyiq altında olmaq demək deyil. Tipik olaraq, şiddətli şiddət dövrlərindən sonra qızın üzr istədiyi və yenidən ortağını "qazanmaq" üçün hər şeyi etməyə hazır olduğu bir dövr gəlir. Çox vaxt ən yaxşı vaxt ailə üzvlərinin gözü önündə olur, buna görə də ayrılmaq haqqında danışsanız başa düşülməyəcəksiniz.
   • Nümunələr üçün müsbət və mənfi qarşılıqlı əlaqələri izləyin. Eyni dövrəni təkrar etdiyinizi və müsbət davranışın tezliklə təhqiramiz davranışlara yol açacağını başa düşmək çətin ola bilər.
   • Bu təhqiramiz dövr ümumiyyətlə bu nümunəni izləyir: şiddət, günahkarlıq, "normal" davranış, illüziya və sonra yenidən şiddət.
   • Nümunələri anlamaq şiddətin başlanğıcını proqnozlaşdırmağa və onu təhqiramiz davranış kimi tanımağa kömək edə bilər.