MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Duygusal yaxınlıq üzərində iş
• 3 -cü hissənin 2 -si: Yaxınlıq olmadan fiziki yaxınlığı inkişaf etdirin
• 3 -cü hissə 3: Münasibətinizdə yaxınlıq üzərində işləyərkən əylənməyi unutmayın
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Yaxınlıqdan başqa, ortağınıza yaxınlaşmağın bir çox yolu var. İntim əlaqə ümumiyyətlə duyğular əsasında inkişaf edir, buna görə də əvvəlcə emosional yaxınlığın inkişafına diqqət yetirməyə dəyər.Partnyorunuza həssas olmaqdan və onu diqqətlə dinləməyi öyrənməkdən qorxmayın. Əgər ikiniz də hələ hazır olmadığınız üçün bir müddət əlaqədə cinsi əlaqədən çəkinmək istəyirsinizsə, tələsmək istəmirsinizsə və dərin, səmimi münasibətlər qurmağa çalışırsınızsa, əlaqənizi gücləndirməyin yolları var. yaxınlıq.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Duygusal yaxınlıq üzərində iş

1. 1 Həssaslığınızı göstərməyə və hisslərinizə qarşı dürüst olmağa hazır olun. Duygusal yaxınlıq, hisslərinizi və düşüncələrinizi əvvəlcə paylaşmaqda özünüzü narahat hiss etsəniz də, dürüst və açıq olmağı əhatə edir. Düşüncələrinizi, ümidlərinizi, ehtiyaclarınızı və qorxularınızı ortağınızla bölüşməyə hazır olun. Bir insana açıq olmaq əvvəlcə olduqca qorxuncdur, amma yaxşı bir tərəfdaş sizi mütləq dəstəkləyəcək və mövqeyinizi anlamağa çalışacaq.
   • Açıqlıq və səmimiyyət sizə və ortağınıza bir -birinizi daha yaxından tanımağa və bir -birinizə həqiqətən dəstək olmağı öyrənməyə kömək edəcək.
   • Məsələn, ortağınıza pasta aşpazı olmaq və ya magistr dərəcəsi almaq xəyalınızdan danışın.
2. 2 Etibar yaratmağa başlayın. Bir əlaqədəki güvən problemləri, xüsusən də insanla duygusal və fiziki cəhətdən dürüst və açıq ola bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, bir çox münaqişə və şübhə yarada bilər. Dürüstlüyə üstünlük verin. Düşündüklərinizi söyləməyi və dedikləriniz haqqında düşünməyi öyrənin. Ortağınıza orada olmaq istəyini göstərin və eyni şəkildə cavab verdiyini izləyin. Bir -birinizin şəxsi, emosional və sosial sərhədlərinə hörmət edin.
   • Məsələn, ortağınız şəxsi məkana və məxfiliyə dəyər verirsə, münasibətlərinizin səmimi detallarını digər insanlarla paylaşmamalısınız. Şeyləri gizli saxlamağa razı olsanız, sözünüzü tutun.
3. 3 Ortağınız fikirlərini sizinlə bölüşmək qərarına gəldikdə, diqqətlə dinləyin. İnsanlar arasında xoşbəxt münasibətlər yalnız ortaqlar bir -birini eşitmədikdə deyil, dinlədikdə mümkündür. Bir tərəfdaşla ünsiyyət qurarkən, onun istiqamətini çevirmək, telefonu kənara qoymaq və televizoru söndürmək lazımdır. İnsanı diqqətlə dinləyin, mühakimə etmədən və nəticə çıxarmadan onu dəstəkləyin. Partnyorunuzun da sizin üçün eyni şeyi edəcəyini hiss etmək vacibdir. Güclü bir emosional və intim əlaqə yalnız sözlərinizə görə mühakimə və tənqiddən qorxmadan ürəyinizdə olan hər şeyi sakitcə bir -birinizə ifadə edə biləcəyinizi bildiyiniz halda qurula bilər.

   Bir -birinizə güvənə biləcəyinizi və bu adamın dəstəyinə və diqqətinə arxalana biləcəyinizi bildiyiniz halda, ortağınızı fəal şəkildə dinləməyi və əlaqənizi qurmağı öyrənin.

   
   
4. 4 Şəxsi mövzularda bir-birinizə açıq suallar verin. Ortağınızın başında nələr olduğunu anlamağa çalışın, daxili dünyasını daha yaxşı anlayın. Açıq suallar, hər birinizin açılmasına və sizin və ortağınızın nəyi sevdiyini, sizi nəyə çevirdiyini, ona nə qədər yaxın olduğunuzu düşünməyə kömək edəcək. Məhz bu suallar və söhbətlər, emosional əlaqəni gücləndirməyə və sizi daha da yaxınlaşdırmağa kömək edəcək. Açıq suallar verməyə çalışın ki, cavabı düşünüb müzakirə edə biləsiniz.
   • Məsələn, belə bir sual verə bilərsiniz: "Əgər real insan və ya uydurma bir personaj kimi hər kəs ola bilsəydiniz, kimi və niyə seçərdiniz?" Həm də: “Əgər bacarsan keçmişdən özünə nə deyərdin? Gələcəyinizə nə deyərdiniz? "
   • Əlaqənizlə bağlı suallar da verin. Məsələn: "Niyə yaxşı bir cüt olduq deyə düşünürsən?" - və ya: "Sizcə münasibətlərimizdə nələri yaxşılaşdırmaq olar?", "Münasibətimizdə nəyi bəyənirsiniz?"
5. 5 Tərəfdaşınızdan kömək istəməkdən çəkinməyin. Əgər pis bir gün keçirmisinizsə, sizə dəstək olmaq üçün kiməsə güvənmək kimi bir şey yoxdur. Əlbəttə ki, ortağınızdan kömək istəmək, onun qarşısında ağlamağınıza icazə vermək, göründüyü qədər asan deyil. Ancaq bir tərəfdaşın dəstəyi və qayğısı buna dəyər.Bundan əlavə, ortağınıza güvənə biləcəyinizi, çətin anlarda belə yanında olduğunu başa düşdüyünüz vəziyyətlər sayəsində.
   • Məsələn, deyin: “Baxın, həqiqətən də çox çətin bir gün keçirdim. Bunu müzakirə edə bilərikmi? "

3 -cü hissənin 2 -si: Yaxınlıq olmadan fiziki yaxınlığı inkişaf etdirin

1. 1 Fürsətləri qaçırmayın qucaqlamaq bir -birinə. Qucaqlaşmaq bir bağ yaratmaq və gücləndirmək və paltarınızı geyinərkən fiziki yaxınlıq hiss etmək üçün ən yaxşı yoldur. Birlikdə bir film seyr edirsinizsə və ya sadəcə yatağınızda uzanırsınızsa, fiziki bir əlaqə hiss etmək üçün ortağınıza uzanın və qucaqlayın.
   • Bəzən ortaqlardan biri fiziki təmasa ilk girmək məcburiyyətindədir.

   Məsləhət: uzanın, ortağınıza toxunun, qolunuzu belinizə və ya çiyninizə sarın və mümkün qədər tez -tez bir -birinizə toxunmağa çalışın.

   
   
2. 2 Mümkün qədər qucaqlayın. Qucaqlaşmaq stressi azaltmağa və tərəfdaşlar arasındakı əlaqəni gücləndirməyə kömək edə bilər. Görüşəndə ​​və vidalaşanda ortağınızı qucaqlamağı vərdiş edin. Məsələn, sevdiyiniz insanı səhər işə və ya məktəbə gedərkən, axşam görüşəndə ​​qucaqlayın.
   • Əllərinizi belinizə və ya çiyninizə qoyaraq ortağınızı qucaqlayın, bir dəqiqə saxlayın, dərhal dağılmayın.
   • Ortağınıza təbii bir qucaqlaşma gəlməzsə, birbaşa onlardan soruşun.
3. 3 Birlikdə nəfəs alın. Əslində birlikdə nəfəs almaq, toxunmadan belə fiziki və emosional olaraq yaxınlaşmağa imkan verir. Sadə bir şəkildə başlayın: qarşı -qarşıya oturun və gözlərinizə baxın. Nəfəs almağa diqqət edin, gözlərinizi yumun və nəfəs alın. Hazır olduqdan sonra gözlərinizi aça və ortağınızın qarnına baxa bilərsiniz, nəfəs almasına uyğunlaşmağa çalışırsınız.
   • Siz və ortağınız eyni havanı nəfəs alırsınız. Nəfəsinizi sinxronizasiya edə biləcəyinizdən asılı olmayaraq, şansınız və ortağınız münasibətlərinizin daha da yaxınlaşdığını hiss edəcək.
   • Bu məşqi bitirdikdən sonra, digər vəziyyətlərdə danışmaq çətin olan o çətin sualları və mövzuları danışmaq və müzakirə etmək vaxtı gələcək.
4. 4 Birlikdə gözlərinizi bağlayın. Gözlə təmas sevgi və yaxınlığın simvolu ola bilər. Gözlərinizi bir -birinə bağlasanız, bu hissdən həssas və hətta bir az da qorxmuş hiss edəcəksiniz. Bu əlaqəni qoruyun, utanc və qorxu hisslərini aşmağa çalışın və ortağınıza diqqət yetirin. Unutmayın ki, ortağınız bəzəksiz olaraq sizi kim olduğunuzda görsə belə özünüzü sakit və təhlükəsiz hiss edə bilərsiniz.
   • Gözlərinizi yumun və birlikdə bir az vaxt keçirin. Qarşınızda oturun və gözlərinizə baxın. 30 saniyədən başlayın, sonra çubuğu qaldırın və özünüzü rahat hiss etdiyiniz müddətcə vaxtınızı artırın.
5. 5 Həvəslə öp. Yavaş -yavaş öpüşləriniz tənbəl "kəpəklərə" və "şillələrə" çevrildisə, həm gündəlik vəziyyətlərdə, həm də qarşılıqlı flört və qucaqlaşmalar zamanı öpüşlərinizi daha ehtiraslı hala gətirərək əvvəlki ehtiras münasibətlərinə qayıtmağa çalışın. Zərif və ehtiraslı öpüşlər bağlamaq və yaxınlaşmaq üçün yaxşı bir yoldur, xüsusən də uzunmüddətli əlaqələrdən danışırıqsa. Tez -tez öpüşən cütlüklərin münasibətlərindən daha çox məmnun olduqları sübut edilmişdir.

   Məsləhət: ortağınızı müxtəlif yollarla öpməyə çalışın. Məsələn, onu dodaqlarından, yanaqlarından, boynundan öpə bilərsiniz, əllərini və bədənin digər hissələrini (yaxınlığa səbəb olmayan) öpə bilərsiniz.

   
   
6. 6 Daha səmimi toxunmağa çalışın. Hələ cinsi əlaqədə olmaq istəməyəcəksiniz, amma ortağınızla münasibətlərdə sınaya biləcəyiniz bir çox başqa yaxınlıq növləri var - bunlar sizə yeni duyğular gətirəcək və cinsi əlaqə olmadan da əlaqənizi gücləndirməyə kömək edəcək. Məsələn, bir -birinizə toxunun, öpün, bədəninizdən zövq alın. Bu sadə ünsiyyət üsulları sizi daha da yaxınlaşdıracaq və seksin nəticələrindən narahat olmaq belə lazım deyil.
   • Tərəfdaşınızla sizin üçün məqbul olan yaxınlıq və rahatlıq səviyyəsi haqqında danışın. Əgər qəsdən cinsi əlaqədən çəkinirsinizsə, münasibətlərinizin fiziki sahəsində şəxsi sərhədlər yaratmaq ən yaxşısıdır. Məsələn, öpmək rahat ola bilər, amma soyunmaqdan narahat ola bilərsiniz.

3 -cü hissə 3: Münasibətinizdə yaxınlıq üzərində işləyərkən əylənməyi unutmayın

1. 1 Birlikdə yeni bir şey sınayın. Bu çox vaxt müəyyən bir cəsarət tələb edir, çünki özünüzü və ortağınızı digər tərəfdən gördüyünüz yeni fəaliyyətlərdədir. Yəqin ki, əvvəllər təsəvvür edə bilmədiyiniz bir şeyi bəyəndiyinizi və ya ortağınızda əvvəllər hiss etmədiyiniz yeni bir şey kəşf etdiyinizi başa düşəcəksiniz. Münasibətlərdə canlı təəssüratlar və yeni təcrübələr bir -biri ilə yaxınlaşmağa və bağları gücləndirməyə kömək edir.
   • Məsələn, birlikdə boks, kartinq və ya birlikdə rəqs edin.
   • İntim mövzularda danışarkən nə danışdığınızı xatırlayın. Hər ikinizin hansı fəaliyyətləri bəyəndiyini düşünün. Başqa bir seçim, biriniz üçün xüsusi olacaq bir şeyi sınamaqdır.
2. 2 Görüşlərə və tarixlərə bir az adrenalin əlavə edin. Daha cazibədar hiss etməyinizə və əlaqənizi gücləndirməyinizə kömək edəcək, bir -birinizi daha da yaxınlaşdıracaq. Birlikdə etmək üçün əyləncəli və hətta bir az riskli bir şey tapmağa çalışın. Məsələn, skydiving, qaya tırmanışı, ziplininq cəhd edə bilərsiniz.

   Yadında saxla: Adrenalin axını və həyəcan verici duyğularla müşayiət olunan birlikdə vaxt keçirmək, tez -tez ortaqlar arasındakı əlaqəni gücləndirməyə kömək edir.

3. 3 Birlikdə bir az qorxuducu bir şey etməyə çalışın. Əlbəttə ki, bu daimi qorxu və həyəcanla əlaqəli deyil, sadəcə zaman zaman qeyri -adi bir şey etməlisən, həyəcanlandıran, bir az qorxudan, adrenalin hissinə səbəb olan bir şey etməlisən - bu, ortağınızla aranızda qığılcımın alovlanmasına kömək edəcək. Yoldaşınıza güvənə biləcəyinizi və dəstəyinə arxalana biləcəyinizi bilmək, ortağınıza yaxın hiss etməyinizə və güvənməyinizə kömək edəcək.
   • Məsələn, qorxu otağına gedə və ya sadəcə yeni sirli yerlərdə gəzə, qaranlıqda birlikdə gəzə bilərsiniz.
4. 4 Köhnə şəkillərə birlikdə baxın. Keçmişə qısa bir səyahət edin və ortağınıza keçmişdə necə göründüyünüzü göstərin. Əslində, bir vaxtlar sizin üçün çox önəmli olan insanların əhatəsində olduğunuz uşaqlığınızdan olan köhnə fotoşəkillərə baxmaq çox səmimi bir təcrübədir. Ortağınızla sizin üçün böyük rol oynayan şeylər, eləcə də sizi hal -hazırda kim etdiyiniz insanlar və hadisələr haqqında danışarkən, siz və ortağınız daha həssas və yaxınlaşırsınız.
   • Tərəfdaşınıza məmləkətinizi göstərin və uşaqlıq və gənclik xatirələrinizi bölüşün. Sonra da ondan eyni şeyi etməsini istəyin.
   • Ailə problemlərini və vəziyyətlərini müzakirə etmək əslində olduqca çətindir, ancaq ortağınızın bütün suallarına cavab verməyə çalışın.

İpuçları

• Bir -birinizin şəxsi sərhədlərinə hörmət edin. Və əlbəttə ki, özünüz haqqında unutmayın.
• Unutmayın ki, toxunma, vurma və digər yaxınlıq növləri əvvəlcədən ortağınızla müzakirə edilməli və tam razılığı və həvəsi ilə müşayiət olunmalıdır. Bir şəxsin icazəsi və icazəsi olmadan ona toxunmaq zorakılığa və şəxsi sərhədlərin pozulmasına bərabərdir.

Xəbərdarlıqlar

• Bu ipuçlarından bəzilərinin yaxınlıq və cinsi əlaqəyə səbəb ola biləcəyini unutmayın. Əgər bunun əhval -ruhiyyəsi yoxdursa, demə. Mühüm məsələləri müzakirə etməkdən çəkinməyin.