MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Dilinizi bir boruya yuvarlayın
• Metod 2 /3: Dili iki yarpaqlı yonca halına gətirmək
• Metod 3 /3: Dilin Üç Yapraklı Yoncaya Qıvrılması
• Xəbərdarlıqlar

Bir çox insan dilini boruya bükə bilir. Bu bacarıq həm genetik səbəblərə, həm də ətraf mühitə bağlıdır. Azlıq olsanız və dilinizi qıvrmasanız, davamlı səylərə baxmayaraq bunu edə bilməyəcəksiniz. Uğur qazanacağınıza heç bir zəmanət olmasa da, yenə də cəhd etməlisiniz - ola bilsin ki, əvvəllər işlənməmiş bir şeyi edə biləsiniz!

Addımlar

Metod 3: Dilinizi bir boruya yuvarlayın

1. 1 Dilinizi aşağı damağa basın. Başqa sözlə, ağzınızın altına qoyun.Beləliklə, sonrakı hərəkətlər üçün lazım olan dilin üstündə boş yer təmin edəcəksiniz - buna məşq mərhələsində ehtiyacınız olacaq. Əslində ehtiyacınız olan budur. Alt dişlər və damaq dilin boruya yuvarlanmasına kömək edəcək bir səth yaradacaq.
2. 2 Alt damağa yerləşdirərək dilinizi düzəldin. Ağzınızın arxasına fikir vermədən dilinizi ağzınızın hər üç tərəfinə eyni anda basmağa çalışın. Dilinizi yanlara basaraq uzatın. Bunu edərkən dilinizin alt dişlərin diblərinə necə basıldığını hiss edəcəksiniz.
3. 3 Dilin kənarlarını ayrı -ayrılıqda qatlayın. Dilin sol və sağ kənarlarını növbə ilə yuxarı əyməyə çalışın. Eyni zamanda dilin ortasını alt damağa basıb saxlamağa davam edin. Əvvəlcə birini, sonra ağzın digər tərəfini sıxaraq dilin müvafiq kənarını qaldırın. Məsələn, sol kənarı sıxarkən, yenə də dilin sağ kənarını sağ tərəfdəki alt dişlərə sıxın. Dilinizin yuxarı hissəsinə yuxarı damağa toxunmağa çalışın. Bundan sonra, dilin ikinci kənarı ilə də eyni şeyi edin.
4. 4 Dilin kənarlarını eyni anda qatlayın. Dilinizin kənarlarını tək -tək əyməyi öyrənmək dilinizin elastikliyini artıracaq. Dilin mərkəzini aşağı damağa basaraq əvvəl birini, sonra ikinci kənarını qaldırın. Nəticədə dilin mərkəzi damağa basılı qalacaq və əyri kənarları yuxarı damağa toxunacaq. Güzgüyə baxsanız, dilinizin bir boruya bükülməyə başladığını görəcəksiniz.
   • Güzgüyə baxdıqdan sonra dilin mərkəzinin əyilmiş və alt damağın arxasında qaldığını görürsənsə, bir az daha məşq et, alt damağa basıb kənarlarını yuxarı əyərək. Eyni zamanda, dilin mərkəzi hissəsinin kənarlarını bükən əzələləri sıxılır. Eyni əzələlər dilin mərkəzini aşağı damağa basmalıdır.
5. 5 Dilinizin şəklini saxlayaraq ağzınızdan çıxarın. Ağzınızı açdığınızda, aynada dilinizin köftəyə bənzədiyini görəcəksiniz. Ağzınızdan çıxardığınız zaman, dilinizin əzələlərini sıxmağa davam edin, kənarlarını yüksək vəziyyətdə saxlayın. Dilinizin arxasını aşağı ön dişlərinizə sıxın. Dil ağızdan çıxanda yuvarlaq bir forma saxlayaraq dodaqlarınızla tutun.
   • Dilinizi çıxardarkən dilinizi formada saxlamağa kömək etmək üçün içdiyiniz bir saman kimi dilinizi sararaq bir obyektdən istifadə edə bilərsiniz. Bunu edərkən dilinizin kənarlarını saman kənarlarına sıxın. Dilin mərkəzinin samanın yuxarıya doğru itələməyə başladığını hiss edirsinizsə, onu dilin kənarlarından uzaqlaşdıraraq orijinal vəziyyətinə qaytarın və yuvarlaq formasına qayıdın. Saman olmadan edə bilməyincə məşqi təkrarlayın.

Metod 2 /3: Dili iki yarpaqlı yonca halına gətirmək

1. 1 Dilinizi aşağı damaq boyunca düzəldin. Dilinizin əsasına əhəmiyyət vermədən dilinizin önünə və alt dişlərinizin yanlarına toxunmağa çalışın. Alt damağa basmağa davam edərkən dilinizi sıxın. Dilinizin kənarlarının alt dişlərinizin əsasına doğru itdiyini hiss edəcəksiniz. Bunu edərkən mümkün qədər düz tutmağa çalışın.
2. 2 Dilinizi ağzınıza yuvarlayın. Bunu edə bilmirsinizsə, əvvəlcə əvvəlki addımı edin. Dili bir boruya yuvarlamağı və bu vəziyyətdə asanlıqla tutmağı öyrənmək lazımdır. Dodaqlarınızın köməyi olmadan yuvarlanan dili tutmalısınız, əks halda iki yarpaqlı yonca yuvarlaya bilməyəcəksiniz.
3. 3 Dilinizin ucunu iki ön üst dişinizin əsasına sıxın. Məqsəd, yan kənarlarından və ortasından asılı olmayaraq dilin ucunu necə hərəkət etdirməyi öyrənməkdir. Əvvəlcə dilinizin ucunu ön üst dişlərinizin əsasına toxunmağa çalışın. Eyni zamanda dilin kənarlarını yuxarıya doğru əyilməyə davam edin. Dilinizin şəklini qorumaq üçün dilin kənarlarını yuxarı damağa basdırmaq lazım ola bilər.
   • Dilinizin ən ucuna yuxarı ön dişlərinizin əsasına toxunun. Dilin hər hansı bir hissəsi ön və ya digər dişlərə toxunarsa, onu bir az geri çəkin. Bunu edərkən dilinizin ucunu ön dişlərinizə basmağa davam edin.Bu məşq dilinizin əzələlərini (ön orta və yan əzələlər) ayırd etməyə kömək edəcək.
4. 4 Üst iki ön dişin arxasını yalayın. Bunu dilinizin ən ucu ilə edin. Eyni zamanda dilin tərəfləri hərəkətsiz qalmalıdır. Düşməmələrinə əmin olun. Onları qaldırılmış vəziyyətdə saxlaya bilmirsinizsə, yenidən cəhd edin. Dilinizin ucunu içəri doğru bükə bilsəniz uğur qazanacaqsınız.
   • Bu ən çətin mərhələdir və ən uzun məşqləri tələb edir. Ancaq uğur qazanmaq əzmindəsinizsə, məşqi dəfələrlə təkrarlayın və uğur qazanacaqsınız.
   • Bu mərhələdə probleminiz varsa, yalnız ucunu deyil, dilinizin ön hissəsini əyməyə çalışın. Bunu etmək asan deyil. Dilin yanlarının dilin ön tərəfi ilə birlikdə hərəkət etdiyini hiss edirsinizsə, məşqi daha yavaş təkrarlamağa çalışın. Bu tərəflər rahatlaşdırılmalıdır, əks halda ağız boşluğunun dərinliyinə çəkiləcəklər.
5. 5 Dişlərinizi istifadə etmədən dilinizin ön hissəsini əyri vəziyyətdə tutmağa çalışın. Eyni zamanda dilin tərəfləri hərəkətsiz qalması üçün alt dişlərə söykənə bilərsiniz. Dilinizin ucunu qıvrarkən ilk növbədə ön dişlərinizə kömək edin. Sonra dilinizi ağzınızdan çıxarmağa çalışın, şəklini qoruyun. Kifayət qədər təcrübə ilə, dişləriniz olmadan dilinizi ikiqat yarpaqlı bir yonca halına gətirməlisiniz.

Metod 3 /3: Dilin Üç Yapraklı Yoncaya Qıvrılması

1. 1 Dilinizi ağzınızda düzəldin. Dilin alt damağa qoyulması və uzanması lazımdır. Dilinizi aşağı dişlərin damağına və dibinə sıxın. Dili üç yarpaqlı yonca halına gətirmək üçün bütün dili istifadə etməlisiniz.
2. 2 Dilinizi bir boruya yuvarlayın. Bunu edə bilmirsinizsə, bu addımı təkrar etməyə çalışmayın, uğursuz olacaqsınız. Dilinizi üç yarpaqlı yonca halına salmaq üçün əvvəlcə onu boruya və iki yarpaqlı yonca yuvarlamağı öyrənməlisiniz.
3. 3 Barmağınızı ağzınıza gətirin. Göstərici barmağınızı istifadə etmək daha yaxşıdır, ucunu dilinizə qoyun. Hansı barmağınızdan istifadə edirsinizsə, dilinizi tutacaq qədər güclü olmalıdır. Üç yarpaqlı yonca yaratmaq üçün dilinizi barmağınızla basmalısınız. Barmağınızı dodaqlarınıza sürtmək lazım deyil, barmağınızı tərpətmədən dilinizi tamamilə çıxara bilmək üçün ağzınıza gətirmək kifayətdir.
4. 4 Dilinizi bir boruya yuvarlayın və çıxararaq barmağınıza gətirin. Dilinizin formasını tutmaq üçün dodaqlarınızı istifadə etməyin. Barmağınızı ağzınıza qoymadan dilinizə yaxınlaşdırın. Bir hiylə tətbiq edərkən, dilinizi irəli və irəli hərəkət etdirmək üçün boş yerə ehtiyacınız olacaq.
   • Mümkün bir yol, dilinizi bir boruya yuvarlamaq və ağzınızdan çıxartmaqdır, barmağınıza qədər gətirməkdir. Bundan sonra barmağınızı yuxarıya doğru çevirin və dilinizin altına qoyun. Dırnaq dilin ucunun altında olmalıdır. Dilinizi arxaya qoyaraq barmağınızı düz yuxarı sürüşdürün. Barmağınız üçün rahat bir mövqe seçərək bunu edin.
5. 5 Barmağınızın sol və sağ tərəflərinin kənarları içəriyə bükülməsi üçün dilinizin ucunu və yanlarını tutun. Dili ikiqat yarpaqlı bir yonca halına salanda bu bölgələrin əzələləri rahat qalır. Gərginləşdirmək lazım deyil. Bu vəziyyətdə, bir boruya bükülmüş dilin ucu ayrı bir üçüncü təbəqə meydana gətirən kimi yuxarıya doğru əyiləcək. Bu ən çətin mərhələdir və məşq etmək üçün müəyyən təlimlər tələb olunacaq.
   • Dilinizi iki yarpaqlı yonca halına gətirməyi əvvəlcədən öyrənməmisinizsə, əvvəlcə məşq edin. Dili üç yarpaqlı yonca halına salmaq üçün daha çox şey lazımdırODaha böyük çeviklik və çeviklik. Cüt yarpaqlı yonca üsulunu mənimsədikdən sonra, yan tərəflərindən asılı olmayaraq dilinizin ucunu idarə edə biləcəksiniz. Bu üsulda bu bacarığa ehtiyacınız olacaq.
6. 6 Barmağınız olmadan gedə bilməyincə məşq edin. Məşq edərkən dilinizin ucunu tutmaq üçün daha az barmağınıza ehtiyacınız olacaq.Nəhayət, barmağınızı istifadə etmədən dilinizi qatlaya biləcəksiniz. Dilinizi hər dəfə doğru mövqedə qatladığınız zaman barmağınızı ondan uzaqlaşdırın. Bəzi məşqlərdən sonra barmağınız olmadan dilinizin formasını qoruya biləcəksiniz.
   • Məşq edərkən fasilələr verin. Əks təqdirdə, bu cür yüklərə öyrəşməmiş dil əzələləri yorula bilər ki, bu da bir müddət əlavə təhsili çətinləşdirəcək və irəliləyişinizi ləngidir.

Xəbərdarlıqlar

• Dil sərtliyi və ya ankiloglossiya kimi tanınan bir vəziyyətiniz varsa dilinizi qatlaya bilməyəcəyinizi unutmayın. Bu xəstəliyi olan insanlar, dilin alt hissəsini alt damağa bağlayan, frenum adlanan bir dəri zolağına sahibdirlər ki, bu da dilin ucunun hərəkət etməsini çətinləşdirir. Ankiloglossiyası olan insanların əksəriyyəti, nitqində problem yaşamamaq üçün gənc yaşlarında cilovlarını götürürlər.