MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Rəqs həssaslığı ifadə etməyin ən zövqlü yollarından biridir. Yaxşı rəqqasları gözəl sevgililər hesab etmələri əbəs yerə deyil. Ancaq rəqs edərkən hər kəs özünü rahat hiss etmir, xüsusən də ritm hissinin olmamasına inam varsa. Özünüzü başqa cür inandırmağın vaxtı gəldi - hər kəs rəqs edə bilər və üstəlik rəqs etmək, bəyəndiyiniz bir insanın diqqətini çəkmək üçün əla bir yoldur.

Addımlar

1. 1 Musiqini hiss etməyi öyrənin. Yaxşı bir rəqs, duyğularınızın, ritmə reaksiyanızın və hadisəyə münasibətinizin ifadəsi olaraq ruhda doğulur. Rəqs meydanını fəth etmək üçün yola çıxmazdan əvvəl, özünüzü seksual hiss edən musiqilər alın. Özünüzə güvən, rahatlıq və enerji verən musiqiləri ehtiva edən bir pleylist hazırlayın.
2. 2 Özünüzlə evdə tək rəqs etməyə çalışın. Qapını bağlayın, işıqları söndürün və istədiyiniz seks musiqisini çalın. Sadəcə musiqini hiss etmək və duyğularınıza sərbəstlik vermək kifayətdir. Görünüşünüzdən narahat olmayın, çünki əsas məqsədiniz hisslərinizi sərbəst buraxmaq və heç kim sizi görmədiyi kimi rəqs etməkdir.
3. 3 Seks rəqsini öyrənin. Klublarda ümumiyyətlə rəqs edilən rəqs növü olmasa da, xüsusi bir rəqs öyrənmək yeni hərəkətlərə yiyələnməyinizə kömək edəcək və ən əsası özünə inamınızı artırmağa və hərəkətlərinizin koordinasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
   • Şübhəsiz ki, digər növlərdən daha seksual sayılan rəqslər var. Ən seksual rəqslər siyahısında ilk nömrə tango, samba və salsa kimi Cənubi Amerika rəqsləridir. Yaxın Şərqdən qaynaqlanan və hələ də ən cazibədar rəqslərdən biri sayılan qarın rəqsinə də diqqət yetirə bilərsiniz.
   • Rəsmi rəqs dərslərinə qatılmaq istəmirsinizsə, əvvəlcədən yazılmış bir DVD alın və ya evdə öyrənmək üçün geniş onlayn dərslərdən faydalanın. İstədiyiniz xoreoqrafiya dərslərini tapmağa və bəyəndiyiniz rəqsi öyrənməyə çalışın!
4. 4 Qəriblər arasında rəqs edin. İnsanların sənin haqqında nə düşündüyündən daim narahat olursan, ətrafını dəyişməyə və heç kimi tanımadığın bir yerdə rəqs etməyə çalış. Axı, bir şey səhv olarsa və özünüzü güldürsəniz, bu insanları bir daha görməyəcəyiniz düşüncəsi ilə təsəlli tapacaqsınız. Bundan əlavə, nəhayət bu düşüncələrlə özünüzə əzab verməyi dayandırıb rahatlaşdığınız zaman, rəqsinizin lağa qoyulmadığını, əsl heyranlıq olduğunu görəcəksiniz!
5. 5 Rahatlayın. Rahatlıq, rəqs meydançasında özünü seksual hiss etmək və eyni şəkildə baxmaq üçün son bələdçinizdir. Yavaşlayın, rahatlayın və vücudunuzu musiqinin səsinə çevirin. Gərgin bir rəqqas həmişə taxta, yöndəmsiz və tarazlığını itirməyə hazır görünür. Və heç də seksual görünmür - belə "rəqqasə" yə baxmaq ağrıyır! Üstəlik, stresli olmağınız sizə mane ola bilər. Buna görə ritmin sizi tamamilə qucaqlamasına imkan verərək, yalnız düşüncələrinizi deyil, bədəninizi də rahatlamağa çalışın. Ritmi dinləyin və ritmik hərəkət etməyə başlayın, bədəninizin musiqiyə verdiyi cavablar sizə yol göstərsin.
   • Hər hansı bir kompleksiniz varsa (məsələn, ictimaiyyətin qarşısına çıxmaqdan və ya səhv etməkdən qorxursunuzsa), o zaman digər insanlardan ayrı istirahət etməyi öyrənməlisiniz. Məsələ burasındadır ki, qorxu hissləri rahatlama prosesinə mane ola bilər və rəqsdən zövq almağınıza mane ola bilər.
   • Rahat, boş paltar geyin, amma həddindən artıq boş deyil. Paltarlarınızda tam hərəkət etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya qarderobunuzun bəzi elementlərinin sürüşməməsi və utanc verməsi ilə bağlı daim narahatlıq keçirirsinizsə, tamamilə rahatlamağınız çox çətin olacaq. Məhz buna görə də xüsusi diqqətlə rəqs etmək üçün paltar seçin və zərurət yarandıqda ayrı bir rəfə qoyun ki, gözlənilməz bir rəqs gecəsinə dəvət alsanız vaxt itirməyəsiniz. Doğru qarderob seçmək, seksual görünməyi və rəqs etməyi öyrənmək yolunda bir addımdır!
6. 6 Ayıq olun. Rəqs edərkən ətrafınızda çoxlu insanların olduğunu unutmayın. Bir çox yer insanlarla dolu ola bilər, amma bu heç bir halda cinsi rəqs etməyinizi dayandırmamalıdır. Ancaq həmişə unutmayın ki, rəqsdə cazibədar bir şey yoxdur, bu müddət ərzində daim ətrafınızdakı insanlarla toqquşursunuz və kütləni sıxışdırmağa çalışırsınız. Üstəlik, ortağınızla aranızda harmoniya hökm sürdüyünə əmin olun. Həssaslıq rəqs əsnasında iki insan arasında yaranan bağdan yaranır, buna görə də ortağınızın hərəkətlərini tam olaraq izləyin və ayağınızın yıxılmamasına və ayaq basmamasına çalışın. Vərdiş etməsəniz də, ortağınıza zaman zaman rəhbərlik etməkdən qorxmayın. Aparıcı tərəfdaşa gəldikdə, aranızda mövcud olan bərabər tarazlığı nəzərə almağı unutmayın - bu məsləhət yalnız rəqs etmək üçün deyil, həm də yoldaşınızla birlikdə həyatınıza aiddir.
7. 7 Özünüzü ifadə etməyi unutmayın. Bir rəqs üslubunun əsaslarını öyrənmək son dərəcə faydalı hesab olunur, amma hər kəs bunu etmək istəmir və hər kəs hər hal üçün tətbiq olunan öyrənilmiş hərəkətləri düşünməyəcək. Ən başlıcası, rəqslə özünü ifadə etməyi öyrənməkdir. Bu o deməkdir ki, başqalarının nə düşündüyünü və nə söylədiyini düşünmədən bu sənət növünə olan sevginizlə rəqs etməyi öyrənməlisiniz. Bir fərd olduğunuzu unutmayın. Bunu anladıqdan sonra rahatlayın və özünə inam hiss edin, ritm gücünə tabe olmaqdan başqa çarəniz qalmır.
   • Həssas əhvalınızı qorumaq üçün düşüncələrinizdən istifadə edin. Rəqs etməyi fikirlərinizi rəqs hərəkətləri ilə ifadə edərək tarixinizdə əhval -ruhiyyə yaratmağın bir yolu olaraq düşünün.
   • Özünüzü rəqslə ifadə edərkən, hər şeydə nə vaxt dayanacağınızı bilməli olduğunuzu unutmayın. Rəqs hərəkətləriniz orijinal, yaradıcı və cazibədar ola bilər, ancaq onları həddindən artıq istifadə etməməlisiniz, əks halda özünüzü ələ salmaq riski daşıyırsınız. Eyni hərəkəti dəfələrlə təkrarlamaq nə qədər cazibədar olsa da heç də seksual deyil! Tam əksinə - kifayət qədər gülməlidir, buna görə də sərhədləri aşmamağa çalışın. Unutmayın, nə qədər rəqs hərəkətləri etdiyiniz deyil, onları necə etdiyiniz vacibdir.
8. 8 Zövq al. Özündən zövq almaq özünü ifadə etmənin ayrılmaz hissəsidir. Rəqs sənəti rahatlamaq və əylənməkdir. Rəqs edərkən gülümsəmək deyil, həm də istirahət edə bilmək vacibdir. Bəlkə də bəzi rəqs üslublarının ifası rəqqaslardan ciddi ifadələr tələb edir, amma bu sizin vəziyyətiniz deyil - əlçatmaz və əsəbi görünmək istəmirsinizsə, sadəcə gülümsəyin, çünki səmimi bir təbəssüm sizi daha seksual edəcək! Çox ciddi olmayın, rəqsdən maksimum zövq almağınıza mane olacaq.

İpuçları

• Özünüzü rahat hiss edəcək paltar və ayaqqabı seçin.
• Yaxşı dostlarınızla rəqs etməyə çalışın, bu halda rəqsinizə mənfi reaksiya verməkdən qorxmayacaqsınız.
• Rəqs etməyiniz üçün çoxlu seksual hərəkətlərə malik olan Street Dance, Yard Dancing və ya Follow the Last Dance kimi filmlərə baxmaq üçün vaxt ayırın.
• Fiziki hazırlığı da unutma. Rəqs, xüsusilə də seksual rəqs bir məşqdir. Yaxşı fiziki formada olsanız, rəqs etmək üçün lazım olan enerjini qorumağınız daha asan olacaq. Əks təqdirdə, bədən tərzinizi yaxşılaşdırmağın yollarını tapın və rəqsinizi məşq proqramınıza daxil etməyi unutmayın! Və unutmayın ki, nə qədər çox enerjiniz varsa, rəqsdən zövq almaq o qədər asan olacaq.
• Yaxşı rəqs edən insanlarla dostluq edin. Yeni hərəkətləri mənimsəməyinizə kömək edə bilərlər. Ancaq heç bir halda rəqs hərəkətlərini kopyalamamalısınız, sadəcə rəqsə nə qədər ehtirasla başladıqlarını və musiqinin bədənlərindən necə axdığını izləməlisiniz!
• Rəqs dərsləri, rəqsin özü kimi, dostlarınız və ya digərinizlə birlikdə iştirak etsəniz daha zövqlü olar. Üstəlik, rəqs edərkən ortağınızın hərəkətlərinizə və duyğularınıza necə reaksiya verdiyini öyrənmək üçün əla bir yoldur. Rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər təcrübə aparmağa və müdaxiləçi baxışlardan və lağa qoyulmadan qaçmağa imkan verəcəkdir. Etibar etdiyiniz biri ilə rəqs edin və həm ünsiyyətə, həm də rəqsə açıq olun.

Xəbərdarlıqlar

• Rəqs etməyi sevdiyiniz birindən soruşmaqdan qorxursunuz? Yalnız düşünmədən bunu edin. Əgər imtina etsəniz, necə deyərlər, "tale deyil". Ancaq cavab bəli olarsa, rəqsiniz indiyə qədər etdiyiniz ən seksual işlərdən biri ola bilər.
• Nə vaxt özünüzü narahat hiss edirsinizsə, dincəlin. Daxili istirahət məşqləri, doğru zamanda və doğru yerdə istirahət etməyi öyrənməyə kömək edə bilər. Və unutmayın ki, qarışıqlığınız ortağınıza keçə bilər. Əks təqdirdə, ortağınız onu seçdiyiniz üçün sizə minnətdar olacaq və əmin olun ki, ikiniz də rəqsdən zövq alacaqsınız. Əsas odur ki, gülümsəyin, sonra hər şey gözəl olacaq!
• Çox dar paltar geyinməyin. Unutmayın, əsas şey rahatlıqdır, çünki rəqs zamanı paltar heç bir şəkildə hərəkətlərinizə mane olmamalıdır.
• Tənqidi insanlarla birlikdə yeni hərəkətlər etməkdən çəkinin, çünki bu, özünə inamınızı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və nəticədə seksual rəqsiniz yöndəmsiz kimi şərh edilə bilər.

Sənə nə lazımdır

• Rəqs üçün əlverişli paltar və ayaqqabı.
• Böyük güzgü (isteğe bağlı)
• Yaxşı musiqi
• Rəqs dərsləri (rəsmi, qrup dərsləri, onlayn dərslər və s.)
• Tərəfdaş (isteğe bağlı)