Özünüzü bir şey etməyə necə inandırmaq olar

MəZmun

Addımlar
Metod 1 /3: Düşüncənizi dəyişdirin
Metod 2 /3: Daxili Potensialınızı Açın
Metod 3 /3: Özünüzə stimul verin
Oxşar məqalələr

Bəzən işə başlamaq çətindir - ev tapşırığını bitirmək, köhnə dostunu çağırmaq, universitetə getmək və ya köhnə bir xəyalını gerçəkləşdirmək. Gecikmə qorxu, aşağı özünə hörmət, təşviq olmaması və hətta qabiliyyət və dəyər haqqında şübhələrin artması ilə əlaqələndirilə bilər. Özünüzü hərəkət etməyə və süründürməçiliyi aradan qaldırmağa inandırmaq üçün müəyyən taktikalara ehtiyacınız var. Özünüzə inamı inkişaf etdirmək, daxili potensialınızı istifadə etmək və özünüzü hərəkət etməyə inandırmaq vaxtıdır.

Addımlar

Metod 1 /3: Düşüncənizi dəyişdirin

1 Mənfi düşüncələri məhdudlaşdırın. Mənfi düşüncələr sizi mənfi nəticələr üçün proqramlaşdırmağa meyllidir. Bacarıqlarınızı və ya fitri istedadlarınızı bir şey etməyə cəhd etməzdən əvvəl uğursuzluğa məhkum ediləcək qədər uğursuz bir dairə yaradan qədər özünüzü aşağı qiymətləndirə bilərsiniz. Təsəlliverici düşüncələrə diqqət yetirin. Prosesin bir hissəsi, "buraxmaq" və mənfi düşüncəni pozitiv düşüncə ilə əvəz etmək üçün neqativliyinizin arxasında nə olduğunu tanımağı öyrənməkdir. Bir işi başa çatdırmaq üçün narahat olmaq əvəzinə, özünüzü nə narahat etdiyini soruşun. Məğlubiyyət qorxusu? Nəzarətin itirilməsi? Qorxu mənbəyinizi müəyyən etdikdən sonra reaksiyalarınızı daha yaxşı idarə edə bilərsiniz.
2 Məğlubiyyətdən qorxma. Hamımız yanılırıq. Üstəlik, daim səhvlər edirik. Əslində ən uğurlu insanlar ən çox uğursuz olurlar, çünki ciddi risklər alır və əvvəlki uğursuzluqlardan dərs alırlar. Bir təşəbbüskar olaraq uğursuz olan, siyasətdəki çağırışına gəlməzdən əvvəl iki dəfə iflas edən və 26 kampaniyasını itirən Abraham Lincolnu düşünün. Müəllimlərinin "öyrənmək üçün çox axmaq olduğunu" söylədiyi və "məhsuldarlıq" səbəbindən ilk iki işindən qovulan Tomas Edisonu düşünün. Uğursuzluq qorxusunu "silmədən" həyatda əsas məqsədlərə çatmaq mümkün deyil. Bunun bir yolu yeni fəaliyyətlərdir - yoga, rəsm çəkmək, musiqi sınamaq və onu aşa bilməməklə oynayaraq beyninizi yenidən hazırlamaq.
3 Söz ehtiyatınızdan "imtina et" sözünü çıxarın. Səhvləri qəbul etmə qabiliyyəti ilə yanaşı, məqsədlərinizə qarşı özünəməxsus bir münasibət bəsləyin. Teodor Ruzvelt bir dəfə demişdi: "Yalnız səy, ağrı və çətinliklərin öhdəsindən gəlməklə verilən şey dünyada sahib olmağa layiqdir". Uğurların çətinliklə gəlməli olduğunu və asan müvəffəqiyyət əldə etmək hüququnuz olmadığını unutmayın, buna görə də mübarizə aparırsınızsa və ya uğursuz olursanız ruhdan düşməyin.
4 Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin. Dünyada həmişə səndən daha ağıllı, daha savadlı, daha uğurlu və daha populyar biri olacaq. Başqalarının standartlarına görə özünüzü mühakimə etmək ümidsizdir; yalnız motivasiyanızı azaldacaq və özünüzü aşağı hiss edəcəksiniz. Bu hisslərin içinizdən gəldiyini anlayın - özünüz müqayisə və aşağılıq hissləri yaradırsınız; səni belə hiss etməyə "məcbur etmirlər". Belə düşünməyə çalışın. Eyni şəkildə strateji planlar qura bilərsiniz ki, özünüzü müqayisə etməyinizə icazə verməyəsiniz. Məsələn, yoga dərsində ön tərəfdə oturursanız, bədəninizdə özünə güvən hiss edə bilərsiniz. Yalnız digər şagirdlərə baxmayın.
5 Başqalarının sənin haqqında nə düşündüyündən narahat olma. Uğurlu insanlar başqalarının nə düşündüyündən asılı olmayaraq risk etməkdən qorxmur. Bəlkə də uyğun gəlmədiyindən və ya həmyaşıdlarının səndən şübhələndiyindən, sənə qəribə baxacaqlarından və ya uğur qazanmayacaqlarını söylədiklərindən qorxaraq özünü saxlayırsan. Bəlkə də haqlıdırlar. Olmasa nə olar? Bu cür düşüncələrlə mübarizə aparmağın bir yolu iyerarxiya yaratmaqdır. Fikirləri sizin üçün həqiqətən önəmli olan insanların siyahısını tərtib edin: ailəniz, valideynləriniz, əhəmiyyətli digəriniz. Sonra siyahıdan aşağıya doğru, əhəmiyyət sırasına görə işləyin. Rəhbəriniz və dostlarınız sizin üçün ailənizdən, həmkarlarınızdan daha az məna kəsb etməlidir. Təsadüfi tanışlıq və tanımadığınız insanlarla görüşənə qədər onların fikirlərinin sizin üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etməyəcəyini görəcəksiniz.

Metod 2 /3: Daxili Potensialınızı Açın

1 Niyyətlərinizi araşdırın. Nə etmək istəyirsən? Universitetə getmək istəyirsən? Böyük bir şəhərə köçmək və ya ixtiranı patentləşdirmək ambisiyalarınız varmı? Məqsədlərinizi araşdırın. Nə istədiyinizi və buna necə nail olacağınızı bilin. Fikirlərinizi kağız üzərində yazmağa çalışın. Xüsusi məqsədləriniz nələrdir? Onlara nə vaxt çatmaq istəyirsən? Onlara necə nail olmaq niyyətindəsiniz? İcra üçün məqbul bir zaman cədvəli və ardıcıllıq da hazırlayın. Bu, planlarınıza spesifiklik verəcək və sizə lazım olan dözümlülüyü verəcəkdir.
2 Böyük, eyni zamanda real düşünün. Aşağı gözləntilər qoyursanız, adətən pulunuz üçün daha az bang əldə etməyinizi gözləyirsiniz. Daha böyük nəticələr daha yüksək gözləntilər və daha yüksək risklə gəlir. Orta səviyyəli bir universitetə getməkdən razı qala bilərsən, amma niyə daha yüksək bir məqsəd qoymursan? Özünüzü nüfuzlu bir təhsil müəssisəsində tapa bilərsiniz və ya hətta orada təhsil almaq üçün təqaüd ala bilərsinizmi? Yoxla. Potensial nəticə ilə müqayisədə risklər azdır. Eyni zamanda gözləntilərinizi əsaslı tutun. Prezident olmaq, peşəkar idmançı və ya məşhur aktrisa olmaq kimi uşaqlıq arzusu gerçəkləşməyəcək, çünki çox az adam buna nail ola bilər.
3 Rahatlıq zonanızdan çıxın. Əziyyətsizlik sizi böyük işlər görməyinizə mane ola bilər. Rahat, təhlükəsiz və sakit hiss etdiyiniz bir rutin, psixoloji bir məkanda ilişib qalmaq asandır. Ancaq inkişafınıza mane ola bilər. Risk və stres, böyüməyimizə kömək edən iki şeydir. Rahat bir zonada qalmaq sizə sabit və davamlı bir fəaliyyət vəd etsə də, onu tərk etsəniz, yeni yaradıcı qərarlar qəbul etmək və yeni zirvələrə çatmaq şansınız olacaq. Münasibətinizi "narahatlıq" ilə dəyişdirməyə çalışın. Bunun qarşısını almaq üçün bir şey kimi baxmaq əvəzinə, özünüzə narahatlığın böyümə üçün lazımlı bir şərt olduğunu söyləyin. Rahatlığınız, yaxşı bir addım atdığınızın bir əlaməti ola bilər.
4 Hər gün özünüzü inkişaf etdirmək üçün vaxt ayırın. Təhsil almaq və ya zehni qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirmək üçün nə qədər vaxt ayırırsınız? Bunun uğurlu insanların bir vərdişi olduğunu başa düşürsənmi? Sizcə, bilik gücdürmü? Rahat və həyatınızdan razı qalmamaq üçün yeni fikirlər və ya bacarıqlar inkişaf etdirməyə çalışın.Özünüzü bir insan kimi zənginləşdirmək üçün hər gün vaxt ayırın, hətta bir saat da olsa - bunu mənəvi və intellektual qida hesab edin. Yaxşı kitablar oxuyun, qəzet oxuyun, motivasiya kasetlərinə qulaq asın, fərqli fikirlərlə maraqlanın və dünya ilə maraqlanın.
5 Keçmiş uğurları xatırlayın. Başınıza gələn uğursuzluqları deyil, keçmiş uğurlarınızı xatırlayın. Gündəlikdə, baş verənlərin maddi bir qeydini yaratmaq üçün planınıza uyğun olaraq baş verən hadisələri qeyd edə və hörmət edə bilərsiniz. Keçmişlə deyil, bu günlə yaşamaq lazım olsa da, zaman -zaman qələbə anlarınızı əlavə motivasiya olaraq xatırlayın.

Metod 3 /3: Özünüzə stimul verin

1 Məqsədlərinizi yazın. Hədəflərinizi və onlara doğru irəliləməyinizin səbəblərini kağız üzərində yazın. Bir biologiya tələbəsi asanlıqla yorula və dərslərinə marağını itirə bilər. Amma nə üçün öyrəndiyini xatırlayır - çünki həyat qurtaran dərmanlar hazırlamaq və ya ona ilham verən müəllim kimi olmaq istəyir - güclü motivasiyadır. Hədəflərinizi çap edin və ofis divarınıza, kompüterinizə və ya yataq otağınıza və ya vanna otağınıza asın. Onları tez -tez qarşılaşacağınız yerdə saxlayın. Bu, diqqəti cəmləməyə və kursda qalmağa kömək edəcək.
2 Hədəfləri hərəkət etdirin. Böyük və konkret bir məqsəd, adətən bir neçə kiçik məqsəddən daha çox motivasiya edir. Bununla yanaşı, eyni zamanda, əsas istəyiniz çox vaxt çox uzaq və ya qeyri -mümkün görünür. Ruhdan düşməyinizə icazə verməyin. Bu cür düşüncə ümumiyyətlə motivasiyanı öldürür və insanlar öz layihələrindən imtina etməyə meyllidirlər. Əgər hissləriniz belədirsə, "hədəflərinizə doğru irəliləyin". Məsələn, bir roman yazırsınızsa, böyük şəkli bir müddət kənara qoyun və cari fəsil üzərində işləyin və ya gündə iyirmi səhifə yoxlayın. Kiçik, konkret işlərə diqqət yetirin və tədricən irəliləyəcəksiniz, bu başladığınız işi başa çatdırmağa kömək edəcək.
3 Özünüzlə razılaşın. Xroniki borular tez -tez daha spesifik stimullara ehtiyac duyurlar. Performans standartlarını təyin edin və özünüzü mükafatlandırın. Mükafatlar kiçik və ya böyük ola bilər. Bir işi bitirən kimi qısa bir fasilə ilə özünüzü əyləndirin. İlin sonunda imtahanlarınızı əla qiymətlərlə keçdinizmi? Daha böyük bir mükafata layiqdir: dostlarınızla qeyd etmək üçün özünüzə bir həftə sonu verin. İrəliləməyə sövq edəcək mükafatlardan istifadə etməyə çalışın.
4 Ən yaxşı və ən pis vəziyyət ssenarilərini nəzərdən keçirin. Durun və düşünün: planlarınızı gerçəkləşdirməyi bacarsanız baş verə biləcək ən yaxşı şey nədir? Ən pis tərəfi nədir? Həqiqətən bir hədəfə sadiqsinizsə, ona davam edərək nəyə nail ola biləcəyinizi və ya uğursuz olsanız nə qədər itirə biləcəyinizi özünüzə xatırlatın. Bu iki variantı çəkin. Xəyal etdiyiniz ərazidə - memarlıqda iş üçün müraciət etsəniz nə gözləyə bilərsiniz? Uğursuz olsanız baş verə biləcək ən pis şey nədir? Əksər hallarda, bu ən pis vəziyyət qorxuya düşür - uğursuzluq qorxusu, rədd qorxusu, peşmanlıq qorxusu - müsbət nəticə olduqca ciddi fayda vəd edir.