MəZmun

• Addımlar
• 2 -dən 1 -ci hissə: Yuxu rejiminizi təyin edin
• 2 -dən 2 -ci hissə: Stretch qidalanma
• İpuçları

Körpələri gecə oyaq olan bir çox analar körpələrini yatdırmaq üçün əmizdirməyə çalışırlar. Sizi yatdıracaq qədər yaşlı bir körpəni əmizdirməyin. Gün ərzində əmizdirmə müddətlərini düzgün paylamaq və yuxuda qalmaq körpənizi ilk ana südü vermədən yatmağa məcbur edəcək.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Yuxu rejiminizi təyin edin

1. 1 Çocuğunuzun gündəlik ehtiyaclarını bilməlisiniz. Yaşa görə uşağın müəyyən bir yuxu rejiminə ehtiyacı var. 5 yaşdan kiçiksə, tövsiyə olunan gündəlik yuxu dərəcəsi:
   • 0-2 aylıq körpələr gündəlik 10,5-18 saat yatmalıdır.
   • 2 aydan 12 aya qədər - gündəlik 14-15 saat.
2. 2 Aydın bir yuxu cədvəli qurun. Yatmadan əvvəl gündəlik iş rejiminə daxil olmalısınız. Bu, körpənin tədricən rahatlamasına və ilk ana südü vermədən yuxuya getməsinə kömək edəcək.
   • Sabit yuxu vaxtlarını təyin edərkən gündəlik istirahət, qidalanma və körpənin yaşını nəzərə alın. Rejiminizin ilk iki ay ərzində itirilməsindən narahat olmayın.
   • Sizin və körpəniz üçün ağlabatan bir yuxu vaxtı təyin edin. Körpəniz yuxuya gedəndə "özünüz üçün" vaxt ayırmaq istəyəcəksiniz.
   • Çocuğunuzun xəstə olduğu zaman kimi digər faktorlara uyğunlaşmaq üçün bəzən cədvəlinizdən kənara çıxmağınız lazım ola bilər.
3. 3 Yatmazdan əvvəl sakitləşdirici müalicə edin. Körpələrin çoxunun tədricən yuxuya keçməsi üçün bir az vaxt lazımdır. Bebeğinizin ana südü vermədən yuxuya getməsinə kömək etmək üçün gündəlik istirahət rituallarını tətbiq edin.
   • Körpənizi yatmadan ən az 2 saat əvvəl yelləməyə başlayın.
   • Yüksək səsləri aradan qaldırın.
   • Evdə, xüsusən də uşağınızın otağında zəif işıqları yandırın. Beləliklə, bilinçaltı səviyyədə, artıq yatmağın vaxtı olduğunu başa düşəcəkdir.
   • Körpənizlə danışın, kürəyini vurun, bu şəkildə rahatlayın və sakitləşdirin.
4. 4 Gündəlik yuxu rejiminizə daxil olun. Ana südü verməyən xüsusi bir yuxu ritualı hazırlayın. Hamam, nağıl, yatmadan əvvəl hekayə və ya musiqi körpənizin yuxuya getməsinə kömək edəcək.
   • Uşağınızın rahatlamasına kömək etmək üçün bir nağıl oxuyun və ya oxuyun.
   • Ən yaxşı istirahət üçün masaj edin və ya isti vanna qəbul edin.
5. 5 Körpənizin yaxşı yatması üçün doğru mühit yaradın. Uşağınızın yatması və istirahət etməsi üçün uyğun bir otaq hazırlayın.Əlverişli bir temperatur, yaxşı səs izolyasiyası və zəif işıq uşağınızın yuxuya getməsinə kömək edəcək.
   • Otaqdakı optimal temperatur 18-23 dərəcə olmalıdır.
   • Elektron cihazlar kimi uşağın diqqətini yayındıra biləcək hər şeyi uşaq bağçasından çıxarın.
   • İşığı yumşaq işıqlandırma, pərdələr və pərdələrlə tənzimləyin. Uşağınızın rahatlamasına kömək etmək üçün yumşaq, sakitləşdirici işıqlı bir gecə işığı seçin.
   • Uşağınızı oyandıra biləcək səsləri boğmaq üçün səs -küy ləğv edən cihazdan istifadə edin.
   • Boğulmaya səbəb ola biləcək yorğanları və bütün yumşaq əşyaları yataqdan çıxarın.
6. 6 Körpənizi hələ oyaq vəziyyətdə yatağa qoyun. Uşağı yatarkən, hələ də oyaq vəziyyətdə yatağa qoyun. Bu, yatağı yuxu ilə əlaqələndirməyə və sinəsində yuxuya getmək ehtiyacından azad etməyə kömək edəcək. Bu da gecə qidalanma sayını azaldacaq.
   • Körpəni kürəyinə qoyun.
   • Siz onu beşiyə qoyduğunuzda qıvrılırsa, bir az sonra oturub körpənin yuxuda olub olmadığını yoxlasın. Bu baş vermirsə, yenidən yuxulaması üçün lazım olan müddətdə beşikdən çıxarın.
7. 7 Pediatrınıza baxın. Körpəniz oyaqdırsa və altı aydan sonra mütəmadi olaraq döşə ehtiyacı varsa, pediatrınızla məsləhətləşin. Bu, uşağın gecələr ac olduğunu və ya sadəcə diqqətinizə və sevginizə ehtiyacı olduğunu söyləyə bilər.
   • Yuxunuzu və qidalanma qeydlərinizi özünüzlə aparın. Bu, həkiminizin yuxu rejiminizi daha təsirli şəkildə tənzimləməsinə kömək edəcək.

2 -dən 2 -ci hissə: Stretch qidalanma

1. 1 Körpələrin yuxu dövrünü başa düşməlisiniz. Körpələrin yaşından asılı olaraq xüsusi yuxu və qidalanma ehtiyacları var. Körpə yuxu dövrləri haqqında daha çox məlumat əldə edərək, körpənizi çətinliklə yatdıra bilərsiniz.
   • Tipik olaraq, körpələr 5 kq ağırlığa qədər gecə qidalanmalıdır.
   • Yenidoğulmuşlar qidalanma arasında üç saat daha tez -tez yemək və yatmalıdırlar. Bu o deməkdir ki, müəyyən bir çəkiyə və yaşa çatana qədər körpəni qidalandırmaq üçün oyatmalı olacaqsınız.
   • 2 ilə 3 ay arasında, çəkinizə görə, körpənizin gecə əlavə qidalanmaya ehtiyacı ola bilər. Çox vaxt 2 ilə 3 ay arasında körpələr bir və ya iki gecə qidalanmasına ehtiyac duyurlar. Bir qayda olaraq, hər 5-6 saatda yemək lazımdır.
   • 4 aydan sonra sağlam körpələrin çoxunun bir gecədə qidalanmasına ehtiyac yoxdur və ümumiyyətlə hər 6-7 saatda qidalanmalıdır.
   • Bununla əlaqədar hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə danışın.
2. 2 Gecə qidalanma sayını azaldın. Təxminən üç aydan sonra gecə yemlərinin sayını azaldın. Bu, körpənizin ana südü vermədən yuxuya getməsini öyrənməsinə kömək edəcək.
   • Körpə ağlayırsa, qoy ağlasın və bundan sonra yuxuya gedib çıxmadığını görsün; yoxsa onu sakitləşdirmək üçün əmzik təklif edin.
3. 3 Yatmazdan əvvəl körpənizi sərxoş edin. Gecələr oyaq qalmasına kömək etmək üçün yatmazdan əvvəl körpənizə bir neçə qurtum süd verin. Körpənizi oyadın və içməkdən çox yorulsa da ona bir -iki qurtum süd verin.
   • Bir -iki əlavə qurtum yatmaq üçün daha çox vaxt verəcək.
   • Ancaq unutmayın ki, bu üsul əks nəticə verə bilər və körpənizi daha tez oyanmağa təşviq edə bilər. Bu baş verərsə, yatmadan əvvəl içməyi dayandırın və son qidalanma zamanı bir az daha süd verin.
4. 4 Yeməklər arasındakı vaxtı tədricən artırın. Bebeğinizin hər iki -üç saatda (ümumiyyətlə 4 aya qədər) qidalanması lazım olmadıqda, yeməklər arasındakı vaxtı uzatmağa başlayın. Bu, uşağın yuxuya getməsi üçün yeməyə ehtiyac olmadığını başa düşməsinə kömək edəcək.
   • Hər gecə qidalanma arasında yarım saat əlavə edin. Bir neçə həftədən sonra körpənizin yatmaq üçün artıq yeməyə ehtiyacı olmayacaq.
5. 5 Gecə qidalanma müddətini azaldın. Gecə yemləri ilə bir az daha az vaxt sərf edin.Tədricən qidalanma müddətini azaldın və körpəniz onsuz yuxuya getməyə alışacaq.
   • Həftə ərzində hər gecə yeməyinin vaxtını tədricən 1-2 dəqiqə azaldın.
   • Bebeğinizi gecə qidalarından ayırmaq bir həftədən çox çəkə bilər.
   • Ayrıca, yüksək səslər, işıqlandırma və ya həddindən artıq diqqət kimi əlavə gecə stimullarını kəsin.
6. 6 Gündəlik qidalanmanı artırın. Körpəniz gündüz daha çox yeyirsə, daha az gecə yeminə ehtiyacı var. Körpəniz gecə qidalanmadan yuxuya gedə bilənə qədər tədricən gündəlik qidalanma sayını artırın.
   • Körpənizi hər gün bir neçə dəqiqə daha çox əmizdirin.
   • Uşağınızı sıyıq və ya bərk yeməklə bəsləməyə başlamağa tələsməyin, çünki bu onun sağlamlığına zərər verə bilər. Əksər həkimlər 6 aylıq ikən əlavə qidalara başlamağı məsləhət görürlər.
7. 7 Körpənizə əmzik verin. Bir əmzik əslində körpənin yuxuya getməsinə kömək edə bilər. Bununla yatmadan əvvəl ana südü verməyi dayandıra bilərsiniz. Araşdırmalar göstərir ki, yuxu zamanı məmə ucu ani körpə ölümü sindromu (SIDS) riskini azaltmağa kömək edə bilər.
8. 8 Körpənizi gecə yalnız lazım olduğu qədər qidalandırın. Körpələrin çoxu gecə yuxusu zamanı əsəbiləşir və qarışdırılır. Yalnız körpə hələ də sakitləşə bilmədikdə və ya xəstə olduqda əlaqə qurun.
   • İşıqları söndürün, aşağı səslə danışın, tərpənməməyə çalışın və körpəni sinənizə qoymayın. Bu, yatmağın vaxtı olduğunu ona xəbər verəcəkdir.
9. 9 Uşağınızı yanınıza qoymayın. Uşağı yanınızda yatdırmaq istəyi daha çox narahatlıq yarada bilər, buna görə də bunun qarşısını almaq lazımdır. Beləliklə, yatmazdan əvvəl yalnız döş tələb etməyəcək, hətta beşikdə yatmağı da dayandıra bilər.
   • Araşdırmalar göstərir ki, birlikdə yatmaq SİDS, çimdikləmə və ya boğulma riskini artırır.

İpuçları

• Uğursuz olanda ruhdan düşmə. Bebeğinizi gecə yemək vermədən yatdırmaq bir az vaxt ala bilər.