MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Boğaz ağrısının bir çox səbəbi var. Bu həm hava çirkliliyi, həm də uzun söhbətdən və ya mahnı oxumaqdan gələn stressdir. Bundan əlavə, səbəb tənəffüs yoluxucu xəstəliklər ola bilər. Bu yazıda boğaz ağrısını necə aradan qaldıracağınıza dair faydalı məsləhətlər tapa bilərsiniz.

Addımlar

1. 1 Limon içkisi hazırlayın. İsti suya bir az təzə limon suyu sıxın və ya şüşə suyu istifadə edin. Bir az bal əlavə edin. Bal ilə isti bir içki çox təsirli bir vasitədir.
2. 2 İsti çay hazırlayın. Limon suyu və bal əlavə edin. Aromatik çay içərkən buxarlardan nəfəs alın.
3. 3 İlıq duzlu su ilə qarqara edin (bir stəkan suda 1 çay qaşığı duz). Listerine ağız yuyucusundan da istifadə edə bilərsiniz.
4. 4 Gerektiğinde asetaminofen, ibuprofen və ya naproksen kimi ağrı kəsicilərdən istifadə edin.
5. 5 Sərt konfet və ya sərt konfet sınayın.
6. 6 İsti suya duz əlavə edin və gündə 4 dəfə qarqara edin.
7. 7 Gün ərzində nəmləndirici istifadə edin və gecə yataq otağınızda.
8. 8 Danışmayın, daha az qışqırın, bu səsinizə mənfi təsir edə bilər.
9. 9 Çirkli və tozlu yerlərdən çəkinin. Havanın çox çirkli olduğu bir ərazidə yaşayırsınızsa, vaxtaşırı bölgəni tərk edin. Tozlu bir yer boğazınıza mənfi təsir göstərə biləcəyi üçün bölgəni daima havalandırın.

İpuçları

• Mucusun boğazınıza axmaması üçün yatarkən başınızın altına yastıq qoyun.
• Danışma. Bunu etmək məcburiyyətindəsinizsə, yumşaq danışın. Boğaz ağrıyanda mahnı oxumayın! Bu vəziyyətinizi daha da pisləşdirəcək.
• Acılı yeməklər yeməyin. Dondurulmuş yoğurt, dondurma və ya dondurma sınayın. Bu boğazı soyudacaq.
• İsti vanna və ya duş qəbul edin.
• Boğazınızı popsicles ilə sakitləşdirin.
• Öskürmə. Yaralanacaqsan. Həm də siqareti buraxın.
• Ağır konfet sınayın.
• Bol su içmək.
• Quru qəlyanaltılar yeməyin.
• Dişlərinizi fırçalayarkən diş pastasını udmayın.
• Gerekirse doktorunuza baxın.

Xəbərdarlıqlar

• Vəziyyət yaxşılaşmazsa həkimə müraciət edin.
• Boğazınızda qanaxma baş verərsə, həkimə müraciət edin.
• Yüksək hərarətiniz, limfa düyünlərinizin şişməsi və ya boğazınızda ağ örtük varsa həkimə müraciət edin. Bunlar kəskin faringit əlamətləridir.

Sənə nə lazımdır

• Limonlar
• Çay
• Öskürək damlaları
• Ağrı kəsiciləri, tibbi göstərişdir
• Su
• Duz
• Listerin
• Bal