MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Xoş bir sensasiya axtarırsınız? Skoal, yaş qoxu, siqaret çəkməyən tütünü sınamaq istərdinizmi? Bu məqalədə tüstüsüz tütündən necə düzgün istifadə olunacağı göstəriləcək.

Addımlar

1. 1 Tütün qutusunu açın. Təzə olduğundan əmin olun, yəni tütün quru və xoş qoxulu olmalıdır.
   • Dumansız tütün torbalarda satılır və torbalarda qablaşdırılır (istifadəyə hazırdır). Qablaşdırma tütünün keyfiyyətinə heç bir şəkildə təsir göstərmir. Sadəcə metal tütün qutuları daha çox yayılmışdır.
   • Tütündən yeni istifadə etməyə başlayanlar üçün tütün zolaqları tövsiyə edilə bilər. İdarə etmək daha asandır və ağız boşluğuna asanlıqla yerləşdirilir.
2. 2 Bəlkə də bu işarə artıq görünəcək, amma yeni başlayana tapşırığın öhdəsindən asanlıqla gələ bilər.
   • Ən asan seçim, qutunu bir şeyə vurmaq və lazımi miqdarda tütün tökməkdir.
   • Daha əlverişli bir seçim: Tütün qutusunu baş barmağınızla, orta və üzük barmaqlarınızla, barmağınızı sərbəst tutun. Qutunu barmağınızla vuraraq silkələyin və bununla da tütünün lazım olan hissəsini ölçün.
3. 3 Bir çimdik tütün alın. Doğru hissəni ilk dəfə ölçmək həmişə çətindir, baş barmağınız və barmağınızla az miqdarda tütün qarışığından tutun. Yeni başlayanlar üçün bir az pıçıltı da yaxşıdır.
4. 4 Tütünü tüpürcəyə batırılmaması və təsadüfən udulmaması üçün dodağınızın altına qoyun.
   • Yeni başlayanlar üçün tütünü aşağı dodağın altına qoymaq məsləhət görülür, çünki burada tutmaq daha asandır. Təcrübəli tüstüsüz tütün həvəskarları onu yuxarı dodağının altına və ya dilin ucuna qoyurlar. Tütünü ağzınıza yerləşdirmək üçün dilinizi istifadə edin.
5. 5 Tüpürcəyin tütünə batmasını gözləyin. Tüpürcəyi artırmaq üçün dodaqlarınızı hərəkət etdirin. Çeynəməyin - tütün çeynəmək deyil (məsələn, Qırmızı Adam). Nikotin selikli qişadan qana hopur, çeynəməyə ehtiyac yoxdur.
   • Prosesi sürətləndirmək üçün tütünü tüpürcəklə yaxşı islatmaq lazımdır. Ağız quruduğuna görə daha çox tüpürcək ifraz etmək və tütün parçasını nəmləndirmək istəyirsən.
   • Əgər əvvəllər heç vaxt tütün istifadə etməmisinizsə, onda ilk dəfə ya eyforiya, ya da ürəkbulanma hiss edə bilərsiniz (bəlkə də sadəcə qusmaq olar). Tərləyirsinizsə və özünüzü pis hiss edirsinizsə, vəziyyəti pisləşdirməmək üçün tütünü dərhal tüpürməlisiniz.
6. 6 Hər şey yaxşı gedirsə, tüpürcəyi tüpürün və ağzınızın nikotin suyu ilə dolmasını gözləyin.
   • Tüpürcəyi tüpürmək üçün boş bir plastik şüşə istifadə edə bilərsiniz, tökülməməsi üçün onu bağlamağı unutmayın.
   • Bu məqsədlə xüsusi bir quşquranı və ya yudumlu tükürpədən də istifadə edə bilərsiniz.
7. 7 Tütün qarışığını sərin yerdə saxlayın: soyuducuda və ya dondurucuda. Soyuq onu quru saxlayacaq.

İpuçları

• Tütün almadan əvvəl həmişə istehsal tarixinə diqqət yetirin. Mağazalarda istifadə müddəti bitmiş mallara tez -tez rast gəlmək olar. Unutmayın ki, raf ömrünün bitməsinə ən azı bir ay qalmalıdır.
• Tütündən istifadə etdikdən dərhal sonra içmək, dişlərinizi fırçalamaq və s. Tövsiyə edilmir, çünki nikotinin udulması hələ də davam edir. Bir şey içməzdən əvvəl ağzınızı yaxalayın və tüpürün.
• Tütün istehlakınıza yüngül növlərlə başlayın və mümkünsə Kopenhagen və Grizzly kimi güclü olanlardan çəkinin. Skoal və ya Longhorn və ya Husky kimi daha ucuz markaları sınayın. Daha az nikotin ehtiva edirlər və buna görə qəbulun təsiri daha zəif olacaq.
• Bir müddət sonra, bədən nikotinə alışdıqda, təsiri artıran əlavələrdən istifadə etmək istəyi yarana bilər. Məsələn, Alyaskanın yerli sakinləri kağız ağcaqayın üzərində böyüyən ağac göbələyinin külündən - "çürük kül" dən istifadə edirlər. Tütünü kül ilə qarışdırsanız, çox güclü bir təsir əldə edə bilərsiniz - demək olar ki, ilk dəfə olduğu kimi (ürəkbulandırıcı ola bilər). Yerlilər bu tütünü "Eskimo kokaini" də adlandırırlar.
• Wintergren ətirli tütün qarışıqları və Grizzly, Stokers, Longhorn və Hawken kimi markalar, mükəmməl tüstüsüz sevənlər üçün idealdır.
• Özünüzü pis hiss edirsinizsə, tütündən istifadə etməyin. Vərdişdən sonra vəziyyət yalnız pisləşə bilər.
• Tüpürcəyi yerə tüpürməyin. Bunun üçün həmişə bir tüpürcək istifadə edin. Əks təqdirdə, ictimaiyyətin qəzəbinə səbəb ola bilərsiniz və nəticədə tütün qarışıqlarının istifadəsinə qadağa qoyula bilər.
• Bu məqalə əsasən metal qutulardakı tütündən bəhs edir, lakin hissələri artıq ölçülmüş və yeməyə hazır olduğu üçün torba qarışıqlarından istifadə etmək daha rahatdır.
• Bir tütün vərdişini inkişaf etdirdikdən sonra nikotin tüpürcək udmağa başlaya bilərsiniz. Bədən hələ nikotinə tam uyğunlaşmamışsa, özünüzü pis hiss edə bilərsiniz.
• Tütündən sonra ağzınızı yaxşıca yuyun. Tütün qarışığının ilk qəbulundan sonra olduqca ürəkbulanma hiss etdiyiniz zaman nikotin tüpürcəyi və tütün yarpaqlarını udmaqdan daha iyrənc bir şey yoxdur.
• Vücudunuz nikotinə uyğunlaşana qədər qoxunu sınamayın.
• # çürük kül # Eskimo kokain #iqmik və tütün qarışığı üçün digər əlavələr.

Xəbərdarlıqlar

• Tütün asılılığından qurtulmaq çox çətindir. Ətraflı məlumat üçün baxın.
• Tüstüsüz tütün istifadəsi ağız xərçənginə və digər ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Siqaret çəkmək üçün heç bir təhlükəsiz alternativ deyil .ref> http://tobaccocontrol.bmj.com/cgi/pmidlookup?view=long&pmid=14660767/ref>
• Tüstüsüz tütün, adi siqaretlərlə eyni miqdarda nikotin ehtiva edir və tez asılılıq yaradır. Nikotin asılılığından qaçmağın ən yaxşı yolu tütündən istifadə etməməkdir. Yeniyetməlikdə tütün çeynəməkdən asılı olan, yetkinlik yaşına çatan hər kəs siqaret çəkməyə başlayır.
• Tütün çeynəmək ağız qoxusuna, dişlərin sararmasına, diş ətinin və dodaqların qanamasına səbəb ola bilər ki, bu da diş itkisinə səbəb ola bilər. Bağımlılıq ürəyə də mənfi təsir göstərir.
• Ağır hallarda, çeynənən tütün istifadəsi çənə disfunksiyasını təhdid edir.