MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 -dən 4: Birinci hissə: Duygusal səbəbləri müəyyənləşdirin
• Metod 2 /4: İkinci hissə: Fizioloji səbəbləri müəyyənləşdirin
• Metod 3 /4: Üçüncü hissə: Təbii Libido Gücləndiriciləri sınayın
• Metod 4 /4: Dördüncü hissə: Cinsi stimulantlar
• Sənə nə lazımdır

Gənc qızlar və yetkin qadınlar cinsi istək və ya libidoda əvvəlki onilliklərə nisbətən daha çox azalma olduğunu bildirirlər. Qadınların libido problemlərindən tamamilə fərqli səbəblərdən yarandıqlarından xilas olmaq üçün heç bir dərman yoxdur. Qadınların cazibəsini artırmaq üçün emosional və fiziki dəyişikliklərə dəyər vermələri lazımdır. Bir qadının libidosunu necə artıracağınızı öyrənin.

Addımlar

Metod 1 -dən 4: Birinci hissə: Duygusal səbəbləri müəyyənləşdirin

1. 1 Şiddətli və ya orta dərəcədə depressiyadan əziyyət çəkdiyinizi təyin edin. Depressiya və narahatlıq tez -tez cinsi istəyin azalması ilə müşayiət olunur.
   • Depressiya əlamətlərinizin nə qədər ciddi olduğunu bilmirsinizsə, Prevention jurnalında olduğu kimi test edin. Əvvəlcə www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed ünvanına daxil olun.
   • Depressiyadan kömək üçün həkimə və ya psixoloqa müraciət edin. Depressiyanı dəfələrlə yaşamısınızsa, depressiya dövrünü təyin edə və dayandıra biləcək mütəxəssislər var.
   • Bəzi hallarda depressiya simptomlarını aradan qaldırmaq üçün antidepresanlar təyin oluna bilər. Cinsi tənəzzülünüzü azaltmaq üçün həkiminizlə dürüst olun, çünki bəzi dərmanlar istəyi azaldır. Dərmanlarınızı dəyişdirmək tez -tez libidoya müsbət təsir göstərir.
2. 2 Özünə hörmət və ya özünə inamla bağlı problemləri müəyyənləşdirin. Kilo alması, məşq etməməsi və əlaqələrdəki problemlər özgüvəninin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
   • Uzun müddət kilolu olmaq və ya kökəlmək cinsi enerjiniz də daxil olmaqla ümumi enerji səviyyənizi aşağı sala bilər. Həftədə 3-5 dəfə məşq etməyə başlayın, sizin üçün uyğun bir məşq hazırlamaq üçün idman salonunda şəxsi məşqçinizlə məsləhətləşin.
   • Münasibət probleminiz varsa bir ailə terapisti tapın. Qadının cinsi istəyi güvən və digər müsbət emosiyalardan asılıdır. Ortağınızla birlikdə emosional aspektlər üzərində işləyin və libido problemlərini birlikdə həll edə bilərsiniz.
   • Özünə hörmətinizi artırmaq üçün pəhrizdə, məşqdə, dostlarınız və ya ailənizlə təmasda və aktiv sosial həyatda digər müsbət dəyişikliklər edin. Bu problemi təkbaşına həll edə bilmirsinizsə, bir terapevtlə danışın.
3. 3 Stressi müəyyənləşdirin. Stress rahatlıq səviyyənizi aşağı salır və cinsi həyatınızdan yayındırır.
   • Stress özünə inamı və cinsi iştahınızı təsir edərsə masaj üçün qeydiyyatdan keçin, daha çox məşq edin və ya iş həyatınızı balanslaşdırın.

Metod 2 /4: İkinci hissə: Fizioloji səbəbləri müəyyənləşdirin

1. 1 Qan testi alın. Tiroid və anemiya libidonu aşağı salır. Həkim bu problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
2. 2 Siqaret çəkməyi dayandır. Tütün qan dövranını təsir edir, bu da həssaslığı azalda bilər və cinsiyyət orqanlarının işini poza bilər.
3. 3 Doğum nəzarət həblərinin təsirini təyin edin. Hormonal kontraseptiv qəbul edən qadınların yüzdə 40 -a qədərində libido azalır. Tabletlər cinsi istəkdən məsul olan testosteronu bloklayır.
   • Həblərinizi bu yaxınlarda dəyişdirməmisinizsə və libidoda azalma yaşayırsınızsa, çox güman ki, başqa bir şeydir.
   • Bunun mümkün bir səbəbi varsa həkiminizə müraciət edin. Sizin üçün başqa həblər yaza bilər və bununla da probleminizi həll edə bilər.
4. 4 Menopozun erkən mərhələsində olduğunuzu müəyyənləşdirin. Postmenopozal qadınlarda cinsi istək itkisi və yağlama olmaması tez -tez rast gəlinir.
   • Həkiminiz simptomları aradan qaldırmaq və ya vaginal yağlanmanın artmasını artırmaq üçün bir dərman təyin edə bilər.
   • Doktorunuzdan dehidroepiandrosteron və testosteron qəbul etməyi soruşun. DHEA resept olmadan satın alınsa da, bütün hormon əvəzediciləri xərçəng və ya digər problem riskinizi artıracağı təqdirdə sağlamlıq mütəxəssisiniz tərəfindən təsdiqlənməlidir.

Metod 3 /4: Üçüncü hissə: Təbii Libido Gücləndiriciləri sınayın

1. 1 Sağlam yeyin. Gündə 9 porsiya meyvə və tərəvəz yemək enerji səviyyənizi artıraraq və qan təzyiqinizi yaxşılaşdıraraq anemiya riskini azaldacaq.
2. 2 Ginseng və / və ya ginkgo biloba ilə əlavələr edin. Bu əlavələr tezgahın üzərində mövcuddur və əhval -ruhiyyəni və cinsi istəyi yaxşılaşdıra bilər.
   • Əlavələr qəbul etmək, plasebo təsiri səbəbiylə libidoya təsir edə bilər. İnsanların müəyyən bir faizi vəziyyətlərinin yaxşılaşacağına inandıqları üçün vəziyyətlərində hər zaman bir yaxşılaşma görəcəklər. Bu səbəbdən, problemin səbəbini təyin edərkən bu cür əlavələrdən istifadə etmək daha yaxşı olar.
   • Qan inceltici dərman qəbul edirsinizsə ginkgo biloba qəbul etməyin. Sağlamlıq probleminiz varsa və ya başqa dərman qəbul edirsinizsə, əlavələr almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Əlavələr reseptli dərmanlarla işləməyə bilər.
3. 3 ArginMax qəbul edin. Bu əlavə, plasebo ilə müqayisədə cinsi istəyi iki qat artırır. Qəbul etməzdən əvvəl təlimatları oxuyun.
4. 4 Vaginal kremlərdən istifadə edin. Həkiminiz sizin üçün kremlər yaza bilər, ancaq təbii vasitələrə də müraciət edə bilərsiniz.
   • E vitamini, vajinal bölgəyə gündəlik tətbiq edildikdə vajinal sürtkü yağının salınmasını artırır.
   • Zestra topikal yağı istifadə edin. Bu vajinal yağda C və E vitaminləri, primrose yağı və angelica kök yağı var. Araşdırmalar göstərir ki, libido plaseboya nisbətən daha güclü artacaq.

Metod 4 /4: Dördüncü hissə: Cinsi stimulantlar

1. 1 Pelvik döşəmə məşqləri edin. Vaginanı əhatə edən əzələləri idarə etməyə və gücləndirməyə kömək edəcək və bununla da cinsi istəyinizi artıran Kegel məşqləri adlanır.
   • Sidik axını dayandırmağa və aşağı absinizi qaldırmağa kömək edən əzələləri təyin etməyi öyrənin. Qalın əzələlərinizi sıxmadan əzələlərinizi sıxın. 3-10 saniyə saxlayın. Gün ərzində 10 dəfə təkrarlayın.
2. 2 Videonu ortağınızla birlikdə izləyin. Araşdırmalar göstərir ki, qadınların oyanması daha uzun çəksə də, həm kişilər, həm də qadınlar pornoqrafiya ilə maraqlanırlar.
   • Qadınların sevdiyi video və ya saytların siyahısı üçün goodvibes.com saytına daxil olun.
3. 3 Yataq otağında stimulyasiya tətbiq etməyə çalışın. Vibratörler, cinsi istəyi azalmış qadınlar üçün əla bir əlavədir. Kiçik bir vibratorla başlayın və gələcəkdə bir neçə satın almağı düşünün.

Sənə nə lazımdır

• Həkim
• Qan analizi

* Terapiya seansları

• Antidepresanlar
• Doğuşa nəzarət həblərinin dəyişdirilməsi
• Hormon terapiyası
• Sağlam pəhriz
• Ginseng
• Ginkgo biloba
• ArginMax
• E vitamini
• Zestra
• Pelvik Diafraqma Oyuncaqlar
• Pornoqrafiya
• Vibratör