MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Sevgilinizi və ya sevgilinizi necə sakitləşdirmək olar
• Metod 2 /2: Bir dostunuzu və ya həmkarınızı necə sakitləşdirmək olar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bütün insanlar zaman -zaman ağlayır, amma ümumiyyətlə qadınlar kişilərdən daha çox ağlayır. Ağlayan bir qadına təsadüfən rast gəlsəniz, onu daha yaxşı hiss etməsi üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var (yaxın adam olmasından asılı olmayaraq, sadəcə bir dost və ya iş yoldaşı). Ağlayan bir insanla görüşmək cəsarətinizi gücləndirəcək və hər ikinizin daha yaxşı hiss etməsinə kömək edəcək.

Addımlar

Metod 1 /2: Sevgilinizi və ya sevgilinizi necə sakitləşdirmək olar

1. 1 Vəziyyəti qiymətləndirin. Bir qadının və ya qızın ağlamasının sonsuz səbəbləri var. Bəlkə də əsəbiləşir, yorulur, ya da özünü yaxşı hiss etmir və ya bunlar ümumiyyətlə xoşbəxtlik göz yaşlarıdır. Ona kömək etməyə çalışmadan əvvəl, onu sakitləşdirməyə çalışmağın nə dərəcədə uyğun olduğunu başa düşmək üçün vəziyyəti başa düşmək lazımdır. Onu sakitləşdirmək üçün doğru adam olmamağınızın bəzi səbəbləri:
   • Onu incidən bir vəziyyətdən də təsirlənmiş olsaydınız. Əgər siz də onu göz yaşlarına boğan bir vəziyyətdən narahat olsanız, qorxsanız və ya incinsəniz, ona kömək edə bilməyəcəksiniz.Bu vəziyyətdə, hər ikinizə baş verənlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək birini tapmağa çalışa bilərsiniz.
   • Bunlar xoşbəxtlik göz yaşlarıdırsa. Elm adamları səbəblərin tam olaraq nədən ibarət olduğunu hələ bilmirlər, amma bəzən inanılmaz bir xoşbəxtlik dalğası hiss edən insanlar ağlamağa başlayırlar və bunu idarə edə bilmirlər (eynilə insanlar nəzarətsiz kədər və ya qorxu yaşadıqları kimi). Bu vəziyyətdə dostunuzu və ya sevdiyinizi təbrik etməli və onu sakitləşdirməyə çalışmamalısınız.
   • Onunla vuruşduğun üçün ağlayırsa. Onu sakitləşdirməyə başlamazdan əvvəl mübahisə və mübahisənin yenidən başlamayacağına əmin olmaq üçün ən azından qısa müddət ərzində özünüzü sakitləşdirməlisiniz.
2. 2 Onu sakitləşdirməyə çalışın. Bu işə qarışmamaq üçün yaxşı bir səbəb yoxdursa, ağlayan qadına kömək etməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Ağlayan adamı görməməzlikdən gəlmək onun emosional sağlamlığına çox zərər verə bilər. Sakitləşməsinə kömək etmək, kədərini daha tez aradan qaldırmağa kömək edə bilər və əlaqənizi çox gücləndirə bilər.
3. 3 Yaxşı dinləyici ol. Bu məqamı da dəyərləndirmək olmaz. Gözyaşları ünsiyyətin vacib bir hissəsidir və qızın nə demək istədiyinə həmişə diqqət yetirməlisiniz. Aktiv bir dinləyici ol, həmsöhbətinin sözlərinə şifahi cavab ver, sözünü kəsmə. Yaxşı bir dinləyici olmaq üçün ona hiss etdiyini yaşamağa icazə ver. Sadəcə orada ol.
   • Unutmayın ki, insanı sakitləşdirmək onun hisslərini dəyişdirmək demək deyil.
   • Ehtiyatlı olun və söhbətin mövzusunu özünüzə çevirməməyə çalışın. Diqqətinizi özünüzə deyil, ona yönəltməyə çalışın. Gözlədiyiniz kimi davranmasa da, bu, daha da kədərlənməli olduğu, dəstəyə və diqqətə layiq olmadığı anlamına gəlmir.
   • Aşağıdakı ifadələrdən çəkinin: "Əgər (a) sənin yerində olsaydım ...", "Sınamısanmı ..." və ya "Buna sahib olduğum zaman buna böyük əhəmiyyət verməmişəm."
4. 4 Ağrısını yüngülləşdirməyə və ya ağlamamasını danışmağa çalışmayın. Göz yaşları, xüsusən də ciddi bir şeydən qaynaqlanırsa, emosional olaraq sakitləşdirir. Yorğun və ya sıxıntılı bir insan ağlayaraq zehni və fiziki cəhətdən rahatlaşır. Duyğuları boğmaq insanı daha yaxşı hiss etməyəcək. Çox rahat olmasa da, çox ağlasın. Çox güman ki, bundan sonra özünü daha yaxşı hiss edəcək.
   • Əmr tonundan, mənfi ifadələrdən, vacib əhval -ruhiyyədən qaçmağa çalışın. "Ağlama", "üzülməməlisən", "o qədər də pis deyil" kimi ifadələrdən uzaq durun.
   • Suallarının cavabını bilməsi ona kömək etməyəcək. Ona görə də problemlərini həll etmək üçün nə etməli və etməməli olduğunu ona söyləməyə çalışmayın. Çox yaxşı bildiyinizi və hisslərini başa düşdüyünüzü sübut etməyə çalışmayın - əks halda hisslərinin aşağı düşdüyünü düşünər.
   • Psixi sağlamlıq problemləri (davamlı narahatlıq və ya depresiya) səbəbiylə ağlayan insanlar daha sonra daha yaxşı hiss etməkdənsə daha pis hiss edə bilərlər. Qızın hansısa ruhi sağlamlıq problemi üzündən ağladığını düşünürsünüzsə, yenə də ona kömək və dəstək verməlisiniz, ancaq lazımi müalicəni təyin edə bilməsi üçün onu bir psixoloqa və ya psixoterapevtə dəvət etməyinizə əmin olmalısınız.
5. 5 Kədərini bölüşün. Ağrısını anladığınızı, etiraf etdiyinizi və qıza empatiya göstərdiyinizi göstərin. Aşağıdakı ifadələrdən istifadə edə bilərsiniz:
   • "Dəhşətli ... Hər şeyin bu şəkildə baş verdiyinə görə çox üzr istəyirəm!"
   • "Çox ağrılı olduğunu başa düşürəm."
   • "Çox dəhşətli səslənir. Çox üzr istəyirəm."
   • "Təəccüblü deyil ki, bu qədər əsəbləşirsən. Bu vəziyyət həqiqətən çox çətindir."
   • "Bütün bunların sənin başına gəldiyinə görə üzr istəyirəm."
6. 6 Ağlayan qadını sakitləşdirmək üçün şifahi olmayan üsullardan istifadə edin. Kədərlənən insan, sözlərdən çox, şifahi olmayan dəstək və empatiya əlamətlərini qəbul etməkdə daha yaxşıdır.Başını tərpətmək, düzgün üz ifadələri və üz ifadələri, göz təması, bu adama bir az əyilmək - bütün bunlar onun problemindən narahat olduğunuzu və ona qayğı göstərdiyinizi anlamağa kömək edəcək.
   • Çox vaxt bir qıza peçete və ya mendil təqdim etmək narahatlıq əlaməti olaraq görülür, amma bəzən bir qız bu jesti ağlamağı dayandıracağına işarə olaraq şərh edə bilər. Buna görə də, qız peçetələrini yalnız özü sizdən soruşsa dəyər verməyə dəyər (və ya sizə elə gəlir ki, onları axtarır).
7. 7 Fiziki təmasın uyğun olub olmadığını düşünün. Bəzi insanlar fiziki təmasdan utanır, bəziləri isə bundan daha da narahat olur. Bir qızın bu fikri bəyənəcəyini bilsəniz onu qucaqlaya bilərsiniz. Qucaqlaşmaq demək olar ki, hər zaman stresdən qurtulmağa kömək edir. Bu vəziyyətdə uyğun olan digər fiziki təmas növləri də var: qızın əllərindən tut, çiyninə toxun, saçlarını düzəlt, alnından öp. Əlbətdə onunla münasibətinizin vəziyyətinə əsaslanaraq bəyəndiyini edin və reaksiyalarını daima izləyin. Sizdən istəsə geri çəkilməyə hazır olun.
   • Toxunmağa hazır olub -olmadığını öyrənmək üçün bədən dilini də izləyə bilərsiniz. Müdafiəçi bədən dili (yumruqları sıxılmış, qolları və ayaqları çarpışmış, gözlə təmasda olmamaq), bir az geri çəkilməyinizi istədiyini ifadə edə bilər.
8. 8 Bu vəziyyətdən qaçmaq üçün təkid etməyin. Bir çox insan ağlayan adamın yanında olmaqdan utanır. Çox rahat deyilsinizsə, nə deyəcəyinizi bilmədən əvvəl (sizin fikrinizcə) kömək edəcək bir şey söyləməyə cəhd edə bilərsiniz. Ya da birtəhər bu vəziyyətdən qaçmaq üçün bir yol tapa bilərsiniz. Ancaq bu vəziyyətdə qız özünü daha da pis hiss edəcək. Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, "üzüldüyünüz üçün üzr istəyirəm. Sizi daha yaxşı hiss etmək üçün edə biləcəyim bir şey varmı?" Bu, ən azından qıza qayğı göstərdiyinizi və onu sakitləşdirməyə çalışdığınızı göstərəcək.
9. 9 Problemini həll etmək əvəzinə ona kömək təklif edin. Bir problemi ən yaxşı düşündüyünüz şəkildə həll etməyə çalışmaq tələsinə düşmək çox asandır. Ancaq kömək istəmədiyi və ya düşündüyünüz kimi deyil, başqa bir şeyə ehtiyacı olacağı mümkündür. Etmək istədiyiniz son şey vəziyyəti daha da pisləşdirməkdir. Onun problemini təkbaşına həll etmək istəyini yatırın, çünki onun ağrı və kədərdən keçməsinə kömək etməlisiniz.
   • Qıza yanında olduğunuzu, ona kömək etməyə hazır olduğunuzu göstərin, amma məcbur etməyin. Bəlkə də, anlayışına görə, kömək sadəcə onu dinləmək üçün bir fürsətdir. Bir insanı dinləmək onu sakitləşdirməyin ən yaxşı yoludur.
   • Ona necə kömək edə biləcəyiniz barədə açıq suallar verin. Məsələn, "Sənə kömək etmək üçün edə biləcəyim bir şey varmı?" ya da "Mən həqiqətən kömək etmək istəyirəm. Sizcə vəziyyəti nə düzəldə bilər?" kömək əlini necə uzatmaq barədə söhbətə başlamaq üçün yaxşı bir yoldur.
   • Bəzən əsəbi olan bir qız o qədər depressiyaya düşür ki, vəziyyəti düzəltmək üçün heç bir yol belə təklif edə bilmir. Əgər belədirsə, sakitləşməsinə kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə xüsusi işin siyahısını tərtib etməyə çalışın. Məsələn, dondurma üçün çölə çıxmaq istədiyini, yoxsa onunla qalıb bir film izləməyinizi istədiyini soruşa bilərsiniz. Hər bir seçiminizə necə cavab verdiyinə diqqət yetirin.
10. 10 Lazım gələrsə, problemində fəal iştirak etməyə çalışın. Qızın problemlərini dərhal həll etməyə çalışmamalısınız. Ancaq bəlkə də onun ağrı və kədərdən keçməsinə kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi xüsusi işlər var. Əgər problemini həqiqətən həll edə bilsəniz (və əgər istəyirsə), ona xüsusi kömək təklif edə bilərsiniz.
    • Məsələn, sevgiliniz işdə stresli bir vəziyyətə düşdüyündən ağlayırsa, işinə konsentrə olması üçün ondan əlavə işlər görməsini istəyə bilərsiniz. Qız / qadın rəfiqəsi ilə dalaşdığı üçün ağlayırsa, dostu ilə yenidən bir araya gəlməyin yollarını danışa bilərsiniz.
11. 11 Qızı izləyin. Bu hadisədən sonrakı bir neçə gün və ya həftə ərzində, zaman zaman özünü necə yaxşı hiss etdiyini izləyin. Bunu çox açıq və tez -tez etməyin. Onu qəhvəyə dəvət edin, nə hiss etdiyini soruşun və ya sadəcə zəng edin - bunlar çox yaxşı və faydalı yollardır. Mümkündür ki, tez özünə gəlsin. Ancaq kədərini dəf etməsi üçün vaxt lazım olacağı ehtimalı var. Bu müddət ərzində ona dəstəyinizi göstərmək ona çox kömək edəcək.
12. 12 Özünə yaxşı bax. Empatiya qurmağı bacarmaq çox vacibdir, amma buna görə başqalarının problemləri ilə yüklənə və hətta depressiyaya düşə bilərsiniz. Özünüzə və sağlamlığınıza diqqət yetirməyi unutmayın, yardıma ehtiyacınız varsa - ətrafınızdakılardan soruşun.

Metod 2 /2: Bir dostunuzu və ya həmkarınızı necə sakitləşdirmək olar

1. 1 Empatiya göstərin. Ümumiyyətlə, insanlar tez-tez həmkarlarının, tanışlarının və ya yoldan keçənlərin qarşısında deyil, sevdiklərinin yanında ağlayırlar. Bu qızla çox yaxın deyilsinizsə, amma hələ də gözünüzün önündə ağlayırsa, çox güman ki, həqiqətən çox əsəbidir və dəstəyə ehtiyacı var. Şəfqət və dəstək göstərmək, əsəbiləşməmək, panikaya düşməmək və qorxmamaq vacibdir.
2. 2 Qoy ağlasın. Ətrafınızda olmağınız lazımdırsa, ağlasın. Onu sakitləşdirməyə və ağlamağı dayandırmağa çalışmayın, "silkələməsini" istəməyin. Ağlamaq təbiidir və ağrı və stressi azaltmağa kömək edə bilər.
   • Unutmayın ki, iş yerində ağlamağın qeyri -peşəkarlığı yoxdur. Bir çox insan zaman -zaman ağlayır, buna görə də gec -tez iş yerində ağlayacağınız mümkündür.
   • Əgər sənə utanc verərsə, ona "Bir az ağlamaq yaxşıdır" və ya "Ağlamağın ayıbı yoxdur - hamımız insanıq!" Kimi cəsarətləndirici bir şey söyləyin.
3. 3 Söhbətə açıq olduğunuzu göstərin. Çox tanış olmadığınız üçün, ehtimal ki, o sizə bütün detalları vermək istəməyəcək. Yaxşı dinləyiciniz olmanız mümkündür. Suallar verin və lazım olduqda onu dinləməyə hazır olduğunuzu göstərmək üçün açıq bədən dilindən istifadə edin. Məsələn, deyə bilərsiniz:
   • "Bilirəm ki, biz sadəcə iş yoldaşlarıyıq, amma kiməsə danışmaq lazımdırsa, sizinlə dost olmaqdan məmnunam. Danışmaq istərdinizmi?"
   • "Çətin bir şey haqqında danışmaq istəsən, mənim qapım həmişə sənin üçün açıqdır."
   • "Sənə kömək edə biləcəyim bir şey varmı? İşlə bağlı olmasa da, səndən xəbər almaqdan məmnun olaram."
4. 4 Aktiv dinləyici olun. Problemləri haqqında sizinlə danışmağa qərar verərsə, söhbətə çox diqqətli olduğunuzu göstərmək üçün aktiv dinləmə üsullarından istifadə edin. Yəni həmsöhbətin sözünü kəsməməli, heç bir həll təklif etməməli, həmsöhbətinin nə danışdığını başa düşdüyünə əmin olmaq üçün suallar verməlisən, həmçinin gözlə təmas qurmalı və qızın sözünü kəsməməlisən.
5. 5 Şəfqət göstərin, amma peşəkar qalın. Qızla maraqlandığınızı göstərərək insani davranmalısınız, ancaq həmkarlarınız arasında aranızda qurulan sərhədləri keçə bilməzsiniz. Axı, peşəkar münasibətləriniz bu hadisədən sonra da davam edəcək.
   • Məsələn, özü istəməsə onu qucaqlamamalısan. Necə olduğunu öyrənmək üçün ona zəng edəcəksənsə, əvvəlcə uyğun olub olmadığını soruşmalısan.
6. 6 Problem işlə əlaqədardırsa, kömək göstərin. İş yoldaşınız işdəki problemlərə görə göz yaşlarına boğula bilər.Ola bilsin ki, işə diqqətini cəmləməsinə mane olan şəxsi problemdən narahatdır. Hər halda, ona peşəkar sahədə kömək edə bilsəniz, bəzi həllər təklif edə bilərsiniz.
   • Məsələn, bir az istirahətə ehtiyac duya bilər və ya çətin bir peşə işi üçün bir plan hazırlamaqda kömək istəyə bilər.
   • Buna görə də, yalnız bir iş görməyiniz lazım olduqda hərəkət etməlisiniz. Sizin üçün ən yaxşı şəkildə bu problemə öz həll yollarınızı təklif etməyə çalışmaq tələsinə düşmək çox asandır. Ancaq nə sizin köməyinizə, nə də bilmədiyiniz bir şeyə ehtiyacı ola bilər. Etmək istədiyiniz son şey vəziyyəti daha da pisləşdirməkdir.
   • Şəxsi olmağa çalışmayın. Həmkarınızın peşəkar problemlərini həll etməyiniz lazım olduğunu düşünməyin. Ayrıca, çox yaxınlaşmırsınızsa, onun problemlərini necə həll edəcəyinizi bilmədiyinizi düşünməyin. Onu dəstəkləmək və təsəlli vermək üçün orada olun. Peşəkar məsələlərə diqqət yetirin.
   • Problemin həllinə necə kömək edə biləcəyinizi anlamırsınızsa, üzr istəyin və bu problemlə kömək edə bilməyəcəyinizi söyləyin. Kömək edə biləcək birini tanıyırsınızsa, onu həmin insanla danışmağa və ondan kömək istəməyə təşviq edin.

İpuçları

• Nə olursa olsun, ağlayan bir qadına verə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şey empatiyanız və dinləmək istəyinizdir. Bir qız üçün edə biləcəyiniz daha bir neçə xoş jest: onu yeməyə dəvət edin, qəhvəyə qonaq edin, kinoya aparın. Ancaq varlığınız və diqqətiniz ona verə biləcəyiniz ən təsirli jestlərdir.
• Unutmayın ki, həll edilməli olan problem ağlamaq deyil. Ağlamaq ehtiyacı sadəcə bir ünsiyyət formasıdır.
• Ağlamaq ehtiyacı ətrafınızdakı insanları utandıra bilər, ancaq ehtiyacı olan birinə sevginizi və qayğınızı bildirmək üçün bu narahatlığı aradan qaldırmağa çalışın.

Xəbərdarlıqlar

• Ağlayan adamı sakitləşdirməyə çalışanda çox nəcib və fədakar davranırsan. Ancaq bəzən hər şeyi çox şəxsi qəbul edirik. Bir insanı sakitləşdirməyə çalışarkən özünüzü depresiyaya düşməyə başladığınızı hiss edirsinizsə, özünüzə qayğı göstərin və sizə kömək edəcək və dəstəkləyəcək birini tapın.
• Ağlamaq istəyi təbiidir, lakin bəzən daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər (məsələn, narahatlıq, fobiya və ya depressiya əlaməti). Bu qız heç bir səbəb olmadan daim ağlayırsa, bir mütəxəssislə məsləhətləşməsini məsləhət gör.