MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Yardım təklif edin
• 3 -dən 2 -ci hissə: Dəstək verin
• 3 -dən 3 -cü hissə: Təcrübəni müzakirə edin

Həmişə həmkarlarımızın və ya dostlarımızın əsəbiləşib ağlaması olur. Kömək etmək istəyirsən amma nə edəcəyini bilmirsən? Ən başlıcası, qayğı və dəstək göstərməkdir. Adama kömək etmək və kömək etmək üçün əlindən gələni et. Hissləri və ehtiyacları düzgün qiymətləndirmək üçün bir neçə sual verin. Vaxt ayırın və istəsə həmin adamın danışmasına icazə verin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Yardım təklif edin

1. 1 Orada ol. Bəzən sözlər və ya hərəkətlər gücsüz ola bilər. Sözlər az təsəlli verir. Əksər hallarda, yalnız orada olmaq vacibdir.Varlığınız və vaxtınız, çətin anlarda bir insana təqdim edə biləcəyiniz ən dəyərli şeydir. İşində ol.
   • Yaxın durun və sizə güvənə biləcəyini söyləyin. Davamlı danışmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə yanında olmaq lazımdır, xüsusən də insan çox tənhalığa düşəndə.
2. 2 İnsanın rahat olduğundan əmin olun. Adətən insanlar başqalarının gözü qarşısında ağlamamağa çalışırlar, çünki cəmiyyət göz yaşlarını zəifliyin təzahürü hesab edir. Şəxsiyyət qarşısında göz yaşı tökürsə, yöndəmsizlik hissi ilə mübarizə aparmaq üçün daha sakit bir yerə köçməsini təşviq edin. Tualetə, boş otağa getməlisiniz və ya avtomobilinizə minməlisiniz. Bir insanın emosiyalarla effektiv mübarizə aparması üçün özünü təhlükəsiz hiss etməsi lazımdır.
   • Şəxs narahatdırsa, təklif edin: "Daha sakit bir yerə gedək?" İzdihamdan uzaqlaşmaq üçün tualetə, başqa otağa gedə və ya maşına minə bilərsiniz.
   • Məktəblilər və tələbələr ola bilmədikləri binalara (heç kimin olmadığı sinif və auditoriya) girməməlidirlər. Həm də itirməmək üçün diqqətli olun. Heç bir problemə ehtiyacınız yoxdur!
3. 3 Bir dəsmal təklif edin. Bir dəsmalınız və ya peçetəniz varsa, ağlayan adamla paylaşın. Üz və burun həmişə gözyaşları ilə islanır, buna görə insan kömək etmək istədiyinizi biləcək. Mendiliniz yoxdursa, get peçetələr almağı təklif edin.
   • Təklif et: "Gedib salfet ala bilərəmmi?"
   • Bəzən jestiniz dərhal ağlamağı dayandırmaq tələbi kimi qəbul edilə bilər. İnsanın sözlərinizə necə reaksiya verdiyini izləyin, çünki çox kədərlənə bilər, boşanma və hətta yaxınlarınızın ölümü yaşaya bilər.

3 -dən 2 -ci hissə: Dəstək verin

1. 1 Qoy adam ağlasın. Ağlamağı dayandırmasını, bunun səbəbinin göz yaşlarına dəymədiyini söyləməyin mənası yoxdur. Ağladıqdan sonra insan özünü daha yaxşı hiss edəcək. Duyğuları açmaq vacibdir, əks halda depressiya kimi zehni problemlərin inkişaf riski var. Adama ağlamağı qadağan etməyin. Heç vaxt "Dur" və ya "Niyə bu cür cəfəngiyat üçün ağlamalısan?" Şəxs zəifliyini gizlətmədi, ona görə də hisslərini açıq şəkildə ifadə etməsinə mane olmayın.
   • Bir çox insan ağlayan adamın ətrafında özünü pis hiss edir. Dəstək verməyiniz lazım olduğunu unutmayın, buna görə də hazırda özünüz haqqında düşünməməyə çalışın.
2. 2 İstək və ehtiyaclarınızı öyrənin. Şəxs sizdən qalmağınızı və dinləməyinizi istəyə bilər və ya onu tək buraxa bilərsiniz. Kənardan nəticə çıxarmağa çalışmayın. Bu sualı birbaşa verin ki, şəxs vəziyyətin nəzarətində olduğunu hiss etsin və qalmağınıza icazə versin və ya ayrılmağınızı istəsin. Hər hansı bir qərara hörmətlə yanaşın.
   • "Necə kömək edə bilərəm?" ya da "Sizə necə dəstək ola bilərəm?"
   • İstəyirsə buraxın. "Köməkimə ehtiyacınız var!" Deməyin. Bunu söyləmək kifayətdir: "Tamam, gedərəm, amma bir şeyə ehtiyacın varsa mənə zəng et və ya yaz." Bəzən bir insanın tək qalması lazımdır.
3. 3 Adama vaxt verin. Tələsmək və təcili olaraq bir şey etməyə çalışmaq lazım deyil. Dəstək həm də vaxtınızı almaq və ətrafınızda olmaq deməkdir. Dəstək və kömək təklif edərkən, insanı tələsdirmək lazım deyil. Varlığınız artıq kömək edir, buna görə də daha çox yardıma ehtiyacı olduğu halda orada olun. Ətrafınızda olduğunuzda, işini davam etdirmək istədiyi təqdirdə ona müdaxilə etmədiyinizə əmin olun.
   • Boş vaxtınız yoxdursa kömək təklif etməyin. Yaxın durun və hər cür dəstəyi verməyə hazır olduğunuzu söyləyin. İş bir az gözləyə bilər.
4. 4 Lazım gələrsə diqqət yetirin. Dostunuz qucaqlaşmağı sevirsə, ona isti bir qucaq verin. Əlaqədən qaçmağa çalışırsa, kürəyini vurmağa və ya ümumiyyətlə toxunmamağa çalışın. Bir qəribin köməyi ilə ehtiyaclarını öyrənməlisiniz. Şübhə olduqda birbaşa suallar verin. Şəxs birbaşa istədikdə ona toxunmayın.
   • "Səni qucaqlamağımın ağlına gəlmirmi?" Dostlar və ailə tez -tez isti bir qucağa ehtiyac duyur, bir qərib isə bunu etməkdən utana bilər.

3 -dən 3 -cü hissə: Təcrübəni müzakirə edin

1. 1 Problemi danışmağa məcbur etməyin. Bəlkə də şok vəziyyətindədir və ya danışmaq istəmir. Bu vəziyyətdə təkid etməyə ehtiyac yoxdur. İnsanlar problemlərini, xüsusən də bir qəriblə bölüşməyə həmişə hazır deyillər. Ağlınıza heç nə gəlmirsə, müdrik sözlər söyləmək məcburiyyətində olduğunuzu düşünmək lazım deyil. Yaxın olmaq və "dəstəyimə arxalana bilərsən" demək və ya açıqlamaq kifayətdir.
   • Bəzi hallarda insan heç vaxt məsələnin nə olduğunu söyləməz. Bu yaxşıdır.
   • Deyə bilərsiniz: "Bəzən rahatlıq hiss etmək üçün problemi səsləndirmək kifayətdir. Əgər danışmaq istəyirsənsə, mən də dinləməyə hazıram".
   • Mühakimə etməyin. Belə bir vəziyyətdə insanlar daha çox özlərini saxlaya bilirlər.
2. 2 Diqqətlə qulaq asın. Dinləyin və bütün diqqətinizi insana verin. Problemlə bağlı suala cavab yoxdursa, deməyi dayandırın. Deyilən hər şeyi diqqətlə dinləyin. Yalnız sözlərə deyil, həm də səs tonuna da diqqət yetirin.
   • Gözlə təmas qurun və dəyər mühakiməsi etməyin.
3. 3 Bütün diqqətinizi insana verin. "Bu yaxınlarda özüm də buna bənzər bir şey yaşadım" ifadəsi həmin insana yaxınlaşmağınıza kömək edəcək kimi görünə bilər, amma əslində diqqəti yalnız sizə yönəldəcək. İnsanın hisslərini daha da pisləşdirdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Söhbətin hamısı təsəlli vermək üçün insanın ətrafında olmalıdır. Göz yaşlarının səbəbindən danışırsa, sözünü kəsmə.
   • Bəzən aranızdakı yaxınlığı göstərmək və ya bənzər bir vəziyyət haqqında danışmaq istəyərsiniz, ancaq bunu birbaşa istək olmadan etmə. İşiniz kömək etmək və dəstək olmaqdır.
4. 4 Bir həll tapmağa çalışmayın. Bir insan müəyyən bir vəziyyətdən kədərlənirsə, problemi dərhal həll etməyə çalışmayın. İndi daha az danışmaq və daha çox dinləmək daha vacibdir. Şəxs xəstəliyin səbəbini belə deməsə, heç bir problemi yoxdur. Başqalarının problemlərini həll etməyiniz tələb olunmur.
   • Çox vaxt insanlar problemlərini həll edə bilmədikləri üçün ağlamırlar. Duyğuları bu şəkildə açırlar. Yaxın olun, amma mane olmayın.
   • Özünüz heç vaxt ağlamağa çalışmasanız, həmişə asan olmur. Yadda saxlamaq lazımdır ki, göz yaşları zəiflik əlaməti deyil.
5. 5 İnsanı psixoterapevtlə görüşə dəvət edin. Bir insan tez -tez duyğuların öhdəsindən gələ bilmirsə, bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyacı ola bilər. Bəzən problemlər ruh düşkünlüyünə səbəb olur və ya terapevtin köməyi olmadan həll edilməsi qeyri -mümkün görünə bilər. Bir mütəxəssisə müraciət etməyinizi yumşaq və maneəsiz şəkildə məsləhət görürəm.
   • Məsələn, deyin: “Görünür həqiqətən çətin bir vəziyyətiniz var. Psixoterapevtə getmək barədə düşünmüsünüzmü? "