MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Performansa hazırlaşmaq
• 3 -dən 2 -ci hissə: Çıxışınızın məzmununu işlətmək
• 3 -dən 3 -cü hissə: İctimaiyyət qarşısında danışmaq
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bir çox insan, danışmaq, dostunun toyunda və ya sinifdə yazı taxtasında tost etmək kimi, ictimai yerlərdə danışmaqdan qorxur. Xoşbəxtlikdən, bu məqalədəki bəzi ipuçları ilə ictimai danışmağı özünüz üçün daha az həyəcanlı edə bilərsiniz. Bu bacarıq heç vaxt sizin gücünüz ola bilməz, ancaq bir çox insanın qarşısında performansınızı ortada buraxma ehtimalınız az olacaq.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Performansa hazırlaşmaq

1. 1 Söhbətinizin mövzusunu bilin. Rahat və dinamik bir natiq olmağın bir hissəsi, nə danışdığınızı bildiyinizə və bunu yaxşı bildiyinizə əmin olmaqdır. Bilik çatışmazlığı sizi tamaşaçılar tərəfindən tez başa düşüləcək əsəbi və etibarsız vəziyyətə sala bilər.
   • Hazırlıq uğurun açarıdır. Çıxışınızı təbii və məntiqli səsləndirmək üçün vaxt ayırın. Danışan kimi müsbət keyfiyyətlərinizi vurğulayacaq və hər hansı bir çatışmazlığı boğacaq şəkildə nitqi manipulyasiya edə biləcəyinizə əmin olmalısınız.
   • İctimai çıxış zamanı belə, bəzən bir dərsdəki kimi suallara cavab vermək məcburiyyətindəsiniz, buna görə də çıxışınızın mövzusunu mütləq bilməlisiniz. Bu, özünüzü daha inamlı hiss etməyinizə kömək edəcək və bu da izləyicilərinizdə xoş təəssürat yaradacaq.
2. 2 Vücudunuzu məşq edin. İctimai danışmaq qaçış yarışması olmasa da, bədəninizin sizi yaxşı dinlədiyinə əmin olmalısınız. Bu, tamaşa zamanı ayaqdan ayağa ayaq basmaqdan çəkinməkdən başqa çox şeyləri də əhatə edir (barmaqlarınızı sakitləşdirin və ayaq basmağı dayandıracaqsınız). İfadələri düzgün planlaşdıra və tələffüz edə bilmək üçün bura düzgün nəfəs alma da daxildir.
   • Diafraqma ilə danışın. Bu, aydın və yüksək səslə səslənməyinizə kömək edəcək, belə ki, tamaşaçılar sizi həddən artıq səy göstərmədən və yanınızdan qışqırmadan eşidə bilərlər. İşləmək üçün düz ayağa qalxın və əlinizi qarnınıza qoyun. Nəfəs alın və nəfəs alın. Nəfəs aldığınız zaman beşə, sonra nəfəs aldığınız zaman ona qədər sayın. Mədənizin rahatlamağa başladığını hiss edəcəksiniz. Belə rahat bir vəziyyətdə nəfəs almağı və danışmağı öyrənməlisiniz.
   • Öz səs tonunuzu modulyasiya edin. Səs tonunuzu təyin edin. Çox boyludu? Çox aşağı? Rahat bir vəziyyət, rahat bir duruş mövqeyi və düzgün nəfəs alma, performansınız üçün daha rahat və xoş bir səs tonu tapmağa kömək edəcək.
   • Nəfəsinizi boğmaqdan və yuxarı sinənizlə nəfəs almaqdan çəkinin, çünki hər ikisi sizi narahat edə bilər və boğazınızı sıxır. Nəticədə səsiniz daha da gərgin və məhdudlaşacaq.
3. 3 Səs tempini öyrət. Sadə söhbətdə insanlar daha sürətli danışırlar, ancaq bir qrup insanın qarşısında danışmaq üçün bu səs dərəcəsi uyğun deyil. Dinləyicilər nitqinizin soyuqluğunu müşahidə edə bilməli, dinləyicilərin onun mənasını təhlil etməyə vaxtı olmalıdır.
   • Normal söhbətdən daha yavaş və daha diqqətlə danışmağa çalışın. Tamaşaçıların dediklərinizi başa düşməsi və düşünməsi üçün fərqli fikirlər və ya xüsusilə vacib mövzular arasında fasilə verməyinizə əmin olun.
   • Düzgün tələffüz və tələffüz edin. Artikulyasiya səslərin düzgün tələffüz edilməsinə aiddir. Əsasən aşağıdakı səslərin tələffüzünü yaxşılaşdırmağa diqqət edin: b, d, d, g, n, t, k, c, h. Tələffüzə gəldikdə, sözləri düzgün tələffüz etdiyinizə və tələffüzdə kifayət qədər təcrübəniz olduğuna əmin olmalısınız. xüsusilə çətin sözlər.
   • Nümunədən "uh ..." kimi zümzümə və parazitar sözləri aradan qaldırın. Bu sözlər sadə söhbətdə çox yayılmışdır, ancaq kütlə qarşısında çıxış edərkən nədən danışdığınızı bilmədiyiniz təəssüratı yaradır.
4. 4 Öz nitqinizin quruluşunu bilin. Öz nitqinizi bilmək, danışacağınız mövzunu bilmək qədər vacibdir. Nitq təqdim etməyin müxtəlif üsulları var, buna görə sizin üçün ən uyğun olanı seçməlisiniz.
   • Çıxış etmək üçün mücərrəd kartları və ya çıxış planını hazırlamalısınız. Yaxud yaxşı yaddaşınız varsa tezisləri xatırlaya bilərsiniz (heç bir şeyi unutmayacağınıza yüz faiz əmin deyilsinizsə bunu yaddaşdan etməyə çalışmayın).
   • Abstrakt kartlarınıza hər bir detalı yazmaq istəmirsiniz (doğaçlama üçün bir az yer buraxın), ancaq "bu mesajdan sonra fasilə verin" və ya "nəfəs almağı unutmayın" kimi əlavə qeydlər etmək faydalı ola bilər. , əslində bunları unutmamaq üçün.
5. 5 Öz nitqinizi öyrənin. Çıxışınızı və ya əsas tezilərinizi tam yadda saxlamanıza ehtiyac yoxdur, ancaq nitqin mövzusu haqqında daha inamlı və məlumatlı görünmək üçün böyük bir kömək ola bilər. Ancaq bunun üçün kifayət qədər vaxtınız olduğundan əmin olun.
   • Çıxışınızı bir neçə dəfə yenidən yazın. Bu üsul nitqi daha yaxşı yadda saxlamağa kömək edir. Nə qədər çox yazsanız, onu xatırlamağınız bir o qədər asan olar. Çıxışı dəfələrlə yenidən yazdıqdan sonra özünüzü nə qədər yaxşı xatırladığınızı yoxlayın. Çıxışınızda xatırlaya bilmədiyiniz hissələr varsa, onları bir neçə dəfə yenidən yazın.
   • Çıxışınızı kiçik hissələrə ayırın və hər birini ayrıca əzbərləyin. Bütün nitqi bütövlükdə yadda saxlamaq həqiqətən çətin ola bilər. Bu halda, əzbərləmək üçün onu kiçik hissələrə bölmək daha yaxşı olardı (ən vacib semantik hissəni əzbərləməklə nitqi öyrənməyə başlayın və sonra əsas hissələrin qalan hissələrini əzbərləməyə keçin və s.).
   • Yadda saxlamaq üçün yer metodundan istifadə edin. Çıxışınızı paraqraflara və əsas məqamlara bölün. Hər bir əsas an üçün xüsusi bir şəkil düşünün (bu, J.K. Rowlingin adını söyləyərkən Harry Potterı təsəvvür etmək və uşaq ədəbiyyatına nə qədər töhfə verdiyini müzakirə etmək kimidir). Hər bir əsas an üçün bir yer təyin edin (məsələn, Rowling üçün Hogwarts, Stephenie Meyer üçün çəmənlik və s.). İndi yalnız yerlər arasında hərəkət etməlisiniz (məsələn, Hogwartsdan çəmənliyə bir süpürgə üzərində uçduğunuzu düşünün). Bir çox şey haqqında danışmaq lazımdırsa, onları əsas yerin ətrafındakı xüsusi yerlərə yerləşdirin (məsələn, Harry Potterin populyarlığını müzakirə etmək, Hogwartsın əsas salonunu götürmək və ya yazıçının janrın yenidən işlənməsinə verdiyi töhfəni bildirmək. - bir Quidditch sahəsi).
6. 6 Tamaşaçıları tanıyın. Kiminlə danışacağınızı bilməlisiniz, çünki müəyyən nitq texnikaları bir növ auditoriyaya uyğun ola bilər və digər auditoriyalar üçün darıxdırıcı ola bilər və ya müəyyən insan qruplarını qəzəbləndirə bilər. Məsələn, bir iş təqdimatı zamanı qeyri -rəsmi ola bilməzsiniz, ancaq universitet tələbələri ilə ünsiyyət qurarkən qeyri -rəsmi bir üsluba sadiq qala bilərsiniz.
   • Mizah, özünüzdən və izləyicilərinizdən olan gərginliyi aradan qaldırmağın əla bir yoludur. Ümumiyyətlə əksər ictimai vəziyyətlərə uyğun olan müəyyən zarafatlar var (amma həmişə deyil!). Atmosferi pozmaq və tamaşaçılara güvən hissi yaratmaq üçün kiçik bir zarafatla başlamaq yaxşı bir fikirdir. Bunu etmək üçün bəzi gülməli (və əsl) hekayə danışa bilərsiniz.
   • Tamaşaçılara çatdırmaq istədiyinizi anlayın. Ona yeni məlumatlar vermək istəyirsinizmi? Köhnə məlumatlar yenidən formalaşdırılsın? İnsanları bir şey etməyə inandırmaq? Bu, əldə etməyə çalışdığınız şeylərə diqqət yetirməyə kömək edəcək.
7. 7 Danışmağı öyrənin. İctimai yerlərdə yaxşı çıxış etmək istəyirsinizsə, bu çox vacibdir. İnsanlara çatdırmağa çalışdığınız materialı bilmək kifayət deyil. Danışarkən özünü rahat hiss etmək üçün bir neçə dəfə danışma təcrübəsi etməlisən. Bu, ayaqqabılarınızı köhnəltməyə bənzəyir. İlk dəfə bir neçə dəfə yeni ayaqqabı geyindiyiniz zaman qabarcıqlar əmələ gəlir, amma tezliklə yaxşı oturan ayaqqabıda özünüzü rahat hiss etməyə başlayırsınız.
   • Çalışacağınız yeri ziyarət etməyə və orada məşq etməyə çalışın. Bu, yerlə daha yaxından tanış olacağınız üçün əhəmiyyətli dərəcədə daha inamlı olmağınıza imkan verəcək.
   • Məşqinizi videoya çəkin və performansın güclü və zəif tərəflərini müəyyənləşdirin. Performansınızın bir videosunu izləmək çətin görünsə də, güclü və zəif tərəflərinizi müəyyən etmək üçün əla bir yoldur. Sinir tiklərinizi görə bilərsiniz (məsələn, ayaqdan ayağa keçmək və ya əllərinizlə saçlarınızı sığallamaq) və bunları aradan qaldırmaq və ya minimuma endirmək üçün çalışa bilərsiniz.

3 -dən 2 -ci hissə: Çıxışınızın məzmununu işlətmək

1. 1 Doğru təqdimat üslubunu seçin. Üç təqdimat tərzi var: məlumatlandırıcı, inandırıcı və əyləncəli. Bir -birinin üst -üstə düşə bilmələrinə baxmayaraq, hər birinin yerinə yetirdiyi ayrı -ayrı xüsusi funksiyaları var.
   • Məlumatlı bir təqdimat üslubunun əsas məqsədi faktları, detalları və nümunələri çatdırmaqdır. Tamaşaçıları bir şeyə inandırmağa çalışsanız da, bu faktlara və məlumatlara əsaslanır.
   • İnandırıcı bir təqdimat tərzi tamaşaçıları inandırmaqdır. Bunun içərisində kömək etmək üçün faktlardan istifadə edə bilərsiniz, ancaq duyğuları, məntiqi, öz təcrübənizi və s.
   • Əyləncəli təqdimat tərzi insanların sosial ehtiyaclarını ödəmək üçün hazırlanmışdır, lakin tez -tez məlumatlandırıcı nitqin bəzi aspektlərindən istifadə edir (məsələn, toy tostunda və ya təşəkkür nitqində).
2. 2 Bulanıq bir girişdən çəkinin. "Məndən bir çıxış etməyimi istədikdə, nə danışacağımı bilmirdim ..." ifadəsi ilə başlayan çıxışları eşitmisiniz. Bu, danışmağa başlamağın ən darıxdırıcı yollarından biridir. Natiqin şəxsi problemləri haqqında kol ətrafında gəzir və danışanın düşündüyü kimi tamaşaçılar üçün heç də cəlbedici deyil.
   • Mesajın əsas və ümumi mesajını və daha sonra genişləndirmək üçün üç (və ya daha çox) əsas faktı bildirərək nitqinizə başlayın. Dinləyicilər, çıxışınızın hər hansı bir hissəsini xatırlaya biləcəyinizdən daha yaxşı, giriş və nəticəni xatırlayacaqlar.
   • Söhbətinizi əvvəldən tamaşaçıların diqqətini çəkəcək şəkildə açın. Bu, təəccüblü faktlar və ya təəccübləndirici statistika bildirmək və ya bir sual vermək və sonra cavablandırmaq və ortaya çıxmamış ictimai şübhələri ortadan qaldırmaq deməkdir.
3. 3 Təqdimat üçün aydın bir quruluşa sahib olun. Çıxışınızın hər sözün üstündə daim büdrəməməsi üçün bunun üçün aydın bir format hazırlamalısınız. Unutmayın ki, tamaşaçılarınızı faktlarla və fikirlərlə boğmağa çalışmırsınız.
   • Çıxışınızda bir aydın və ümumi mesaj olmalıdır. Özünüzdən soruşun ki, xalqa nə çatdırmaq istəyirsiniz? İnsanların çıxışınızdan nə götürməsini istəyirsiniz? Niyə dediklərinizlə razılaşsınlar? Məsələn, milli ədəbiyyatın meylləri haqqında bir mühazirə hazırlayırsınızsa, dinləyicilərinizin niyə maraqlanmalı olduğunu düşünün. Sadəcə faktlar atmağa dəyməz.
   • Əsas fikrinizi və ya mövqeyinizi dəstəkləyən bir neçə əsas arqumentə ehtiyacınız olacaq. Ümumiyyətlə üç mübahisə etmək daha yaxşıdır. Məsələn, əgər əsas fikriniz uşaq ədəbiyyatının daha da çoxşaxəli olmasıdırsa, yeni tendensiyalar üçün bir arqument, oxucuların bu müxtəliflik anlayışı üçün ikinci bir arqument və uşaq ədəbiyyatının bu müxtəlifliyinin nəyə görə önəmli olduğuna dair üçüncü bir arqumentə sahib olun.
4. 4 Doğru dildən istifadə edin. Dil həm yazmaqda, həm də danışmaqda son dərəcə əhəmiyyətlidir. Çox çətin və uzun sözlər işlətməkdən çəkinmək lazımdır, çünki izləyiciləriniz nə qədər ağıllı olsa da, qalın söz ehtiyatı ilə daim başlarına vursanız sizə olan marağı tez itirər.
   • Parlaq zərflər və sifətlərdən istifadə edin. Öz nitqinizi və tamaşaçınızı canlandırmaq lazımdır. Məsələn, "uşaq ədəbiyyatı bir sıra fərqli perspektivlər təqdim edir" demək əvəzinə, "uşaq ədəbiyyatı həyəcan verici və müxtəlif perspektivlər yelpazəsi təqdim edir" deyin.
   • Tamaşaçıları oyatmaq və düşüncələrinizi xatırlatmaq üçün məcazi birləşmələrdən istifadə edin. Winston Churchill, Sovet İttifaqının sirrini izah etmək üçün tez -tez "Dəmir Pərdə" ifadəsini istifadə edirdi. Məcazi birləşmə dinləyicilərin şüurunda daha yaxşı yaşamağa meyllidir ("dəmir pərdə" nin tutarlı bir ifadəyə çevrilməsindən də göründüyü kimi).
   • Replaylar həm də dinləyicilərə çıxışınızın əhəmiyyətini xatırlatmaq üçün əla bir yol kimi xidmət edir (Martin Lüter Kinqin "Bir xəyalım var ..." çıxışını düşünün). Bu daha çox əsas arqumentləri vurğulayır və çıxışın əsas fikrini unutmamağa imkan verir.
5. 5 Sadə saxla. Tamaşaçıların nitqinizi asanlıqla izləməsi və nitqinizi bitirdikdən sonra xatırlamağa davam etməsi vacibdir. Buna görə də, yalnız məcazi müqayisələr və heyrətamiz faktlar ehtiva etməməli, həm də olduqca sadə və mahiyyətə yaxın olmalıdır. Tamaşanızla heç bir əlaqəsi olmayan bataqlıqda gəzsəniz, tamaşaçıların marağını itirəcəksiniz.
   • Qısa cümlələr və ifadələr işlədin. Xüsusilə dramatik bir təsir yaratmaq üçün edilə bilər. Məsələn, "bir daha heç vaxt" ifadəsi işlədilə bilər. Qısa, məna yüklü və güclüdür.
   • Qısa və mənalı sitatlardan istifadə edə bilərsiniz. Bir çox məşhur insan olduqca qısa ifadələrlə gülməli və ya mənalı bir şey söylədi. Onlardan birinin əvvəlcədən hazırlanmış bir ifadəsini istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, Franklin D. Ruzvelt demişdir: "Səmimi və qısa ol və nitqdən sonra dərhal otur."

3 -dən 3 -cü hissə: İctimaiyyət qarşısında danışmaq

1. 1 Həyəcanla məşğul olun. Demək olar ki, hər kəs bir çıxış üçün insanların qarşısına çıxmadan bir az əsəbləşir. Əsas odur ki, bu mərhələdə çıxışınız artıq hazırdır və onu necə təqdim edəcəyinizi bilirsiniz. Xoşbəxtlikdən, narahatlığı idarə etmək üçün xüsusi üsullar var.
   • Tamaşaçıların qarşısına çıxıb danışmağa başlamazdan əvvəl, adrenalin təlaşının öhdəsindən gəlmək üçün yumruqlarınızı bir neçə dəfə sıxın və açın. Üç dərin, yavaş nəfəs alın. Bu tənəffüs sisteminizi təmizləyəcək və danışarkən düzgün nəfəs almağa hazır olacaqsınız.
   • Ayaqlarınızı kalça genişliyində bir-birindən ayıraraq inamlı, lakin rahat bir vəziyyətdə düz durun. Bu, beyninizi güvəndiyinizə əmin edəcək və danışmağınızı asanlaşdıracaq.
2. 2 Tamaşaçılarınıza gülümsəyin. Binaya girəndə insanlara gülümsəyin (əgər oradasınızsa) və ya özünüz tamaşaçıların qarşısına çıxanda gülümsəyin. Bu, insanlara inamınız haqqında təəssürat yaradacaq və həm sizin, həm də onlar üçün atmosferi pozacaq.
   • Çaşqın olsanız da gülümsəyin (xüsusən qarışıq olsanız). Vücudunuzun daha inamlı və rahat hiss etməsi üçün beyninizi aldatmağa davam edəcək.
3. 3 Bir giriş verin. İstənilən növdə ictimai çıxış etmək həmişə tamaşadır. Çıxışınızı verdiyiniz təqdimatdan asılı olaraq maraqlı və ya darıxdırıcı edə bilərsiniz. Çıxış zamanı özünəməxsus şəkildə teatr maskası taxmalısan.
   • Bir hekayə danış. Girişinizin bir hissəsi, danışmağınızı sanki bir hekayə danışan kimi təqdim etməkdir. İnsanlar hekayələri sevir və faktlara əsaslanaraq bir şey danışsanız belə sizə daha çox rəğbət bəsləyəcək. Hekayənizin təməli olaraq ümumi bir fikir və ya obyekt istifadə edin. Bu sualı niyə narahat etməli olduğunu ictimaiyyətə çatdırmağa çalışaq? Ona nə olduğunu söyləyin.
   • Məşq edilmiş və hazır olmayan danışıqlar arasında bir tarazlıq saxlamağa çalışın. İnsanlar oturub səni seyr etmək istəmirlər, sadəcə qeydlərini yenidən oxu. Özünüzə tezisinizdəki hər hansı bir arqumenti genişləndirmək və əlavə maraq yaratmaq üçün bir neçə əlavə hekayə əlavə etmək imkanı vermək yaxşı bir fikirdir.
   • Əsas ifadələri vurğulamaq üçün əllərinizi istifadə edin. Teatrda yumruq vurmamalısınız, ancaq danışarkən orada dayanmamalısınız. Danışıq zamanı ifadələrinizi vurğulamaq üçün idarə olunan jestlərdən istifadə etmək yaxşıdır.
   • Danışarkən səs tonunuzu dəyişin. Monoton danışsanız, tamaşaçılar 10 saniyə ərzində yuxuya gedəcəklər.Söhbətinizin mövzusundan ilham alın və səsinizi modulyasiya edərək nümayiş etdirin.
4. 4 Tamaşaçıları cəlb edin. Onun nəzarəti altında olduğundan əmin olmalısınız, yəni məzmundan asılı olmayaraq təqdimatınızın materialına batırılır. Maraqlı bir natiq bu mövzuda maraqlı müzakirə mövzusundan daha böyük rol oynayır.
   • Tamaşaçılara baxın. Ağlınızdakı otağı hissələrə bölün və hər bölmədən bir nəfərlə göz təması qurun.
   • Çıxış edərkən dinləyicilərə suallar verin. Məlumatlarınızı onlarla bölüşməzdən əvvəl insanların cavab verməyə çalışmalı olduqları suallarla söhbətinizin hər hissəsini aça bilərsiniz. Bu, onları performansınızın bir parçası kimi hiss edəcək.
5. 5 Yavaş danış. İnsanların ictimaiyyət qarşısında ən çox etdiyi səhvlərdən biri də çox tez danışmaqdır. Normal danışma sürətiniz kütlə qarşısında çıxış etmək üçün lazım olan sürətdən xeyli yüksəkdir. Çox yavaş danışdığınızı hiss edirsinizsə, çox güman ki, doğru şeyi edirsiniz.
   • Öz nitqinizlə boğulmağa başlasanız, bir qurtum su alın. Bu, tamaşaçıların söylədikləri üzərində bir az fikirləşməsinə imkan verəcək və yavaşlama şansınız olacaq.
   • Bir dostunuz və ya qohumunuz tamaşaçı içərisindədirsə, çox tez danışmağa başlasanız, onunla işarə edin. Hər şeyin plana uyğun getdiyinə əmin olmaq üçün danışarkən zaman zaman adama baxın.
6. 6 Nitqinizi düzgün tamamlayın. İnsanlar bir tamaşanın əvvəlini və sonunu yaxşı xatırlayır, ortada olanları nadir hallarda xatırlayırlar. Buna görə də çıxışınızın nəticəsinin yaddaqalan olduğuna əmin olmalısınız.
   • Tamaşaçıların mövzunuzun nə üçün vacib olduğunu və məlumatın niyə onlar üçün faydalı olduğunu başa düşdüyünə əmin olun. Mümkünsə, hərəkətə çağırışla çıxışınızı bitirin. Məsələn, məktəblərdə rəsm dərslərinin əhəmiyyətindən bəhs edirsinizsə, rəsm dərslərinin sayının azaldılmasına cavab olaraq insanların tam olaraq nələr edə biləcəyi haqqında bir fikir əldə edin.
   • Söhbətin əsas məqamını izah edən bir hekayə ilə bitirin. Yenə də insanlar hekayələri sevirlər. Verdiyiniz məlumatın kiməsə necə faydalı olduğunu və ya bu məlumatın olmamasının təhlükələri haqqında və ya ictimaiyyətlə necə əlaqəli olması haqqında danışın (insanlar daha çox onlarla birbaşa əlaqəli olanlarla maraqlanır).

İpuçları

• Mükəmməl natiqləri dinləyin və müşahidə edin və onları müvəffəqiyyətli edən şeyləri təhlil etməyə çalışın.
• Qüsurlarınızdan utanmayın. Demosfen, danışmaqda çətinlik çəksə də, qədim Afinanın görkəmli natiqlərindən idi. Yaxşı natiq bu çətinliklərin öhdəsindən gələ bilər.
• Tanıdığınız insanları auditoriyaya cəlb etməyə çalışın. Danışığınızı praktik olaraq tətbiq etdiyiniz insanlar bu insanlar olsa daha yaxşı olar. Bu, özünüzü daha rahat və tanış hiss etməyə kömək edəcək.
• Marağı qorumaq üçün ictimaiyyətə bir sual verərkən, insanların asanlıqla cavab verə biləcəyi bir şeyi soruşmağa çalışın və sonra öz fikir və düşüncələrini aydınlaşdıraraq cavabını təsdiq edin və genişləndirin.
• Güzgü qarşısında məşq etməyə çalışın!

Xəbərdarlıqlar

• İctimai yerlərdə ifa etməzdən əvvəl nə yediyinizə baxın. Süd məhsulları və şəkərli qidalar boğazdakı bəlğəm səbəbiylə danışmağı çətinləşdirə bilər. Eyni şəkildə, qoxusu insanları narahat etməməsi üçün yüksək ətirli qidalardan (məsələn, sarımsaq və ya balıq) uzaq durmaq lazımdır.