MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Çılpaq olduğunuzda bir az narahatlıq hiss etmək təbii haldır, kişilər bədənləri ilə bağlı olaraq qadınlar kimi kompleks (və ya daha çox) olurlar. Vücudunuza uyğunlaşmaq yaxşı özünə hörmətin açarıdır. Vücudunuzu yaxşı görməyinizə və özünüzü rahat hiss etməyinizə kömək edəcək bəzi yaxşı məsləhətlər.

Addımlar

1. 1 Çılpaq bədəninizi qiymətləndirin. Güzgü qarşısında durun və bədənin müəyyən hissələrini araşdırın. Hansı hissələri məmnun edirsiniz və hansı hissələri təkmilləşdirmək olar? Özünüzə qarşı dürüst olun, amma çox sərt və ya seçici deyil.
2. 2 Qarşınıza məqsədlər qoyun. Dəyişdirmək istədiklərinizin siyahısını yaradın. Məsələn, mədədə arıqlamaq və ya qollara əzələ tonu əlavə etmək. Fəaliyyət planınızla hədəflərinizi uzlaşdırın.
3. 3 Yaxşı gigiyena tətbiq edin. Görünüşünüzü yaxşılaşdırmağın ən asan yollarından biridir. Bu bir müddət çəkə bilər, amma uzun müddətdə öz bəhrəsini verəcək.
   • Mütəmadi olaraq özünüzü yuyun. Saçlarınızın və bədəninizin kirdən, yağdan və tərdən təmizləndiyinə əmin olun.
   • Bədən tüklərindən qurtulun. Bu olduqca normaldır. Kürəyinizdə və ya çiyinlərinizdə saçlarınız varsa, mum istifadə edin. Bir çox kişi döşlərini qırxmağa üstünlük verir. Cinsiyyət orqanlarının ətrafındakı saçları kəsə və ya tamamilə qırxa bilərsiniz. Bədən tüklərinə gəldikdə, özünüzü rahat və cazibədar hiss etdirin.
   • Üz tüklərinizi qoruyun. Hər hansı bir üz tükünün tərəfdarı deyilsinizsə, üzünüzün dərisini hamar və yumşaq saxlamaq üçün mütəmadi olaraq təraş edin. Ancaq bunun tərəfdarısınızsa, gözəl görünmək üçün bu bitki örtüyünü qorumalısınız. Qarışıq qaşları qoparmaqdan və ya onlara kiçik bir forma verməkdən qorxmayın. Həm də burun və qulaq tüylərinizi çıxarmağı unutmayın.
   • Sizin üçün doğru saç modelini tapın. Təbii saç tipinizə uyğun olmalı və vurğulanmalıdır. Bu barədə əmin deyilsinizsə, bir stilistlə məsləhətləşə bilərsiniz.
   • Dərinizə qulluq edin. Təmiz və sağlam dəri hər zaman cazibədardır. Dərinizin növünə uyğun qulluq tapın.
   • Dırnaqlarınızı və dırnaqlarınızı mütəmadi olaraq kəsin.
   • Yaxşı ağız gigiyenası tətbiq edin. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və gündə bir dəfə diş ipi. Dişlərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün dişlərinizi ağartmağı və ya düzəltməyi düşünün.
4. 4 Lazım olduğu kimi arıqlayın. Əlbəttə ki, bunu etməkdən daha asandır, amma kilo vermək məqsədlərinizdən biridirsə, bunu etmək üçün bir çox yol var. Diyet, məşq və ikisinin bir çox kombinasiyasını sınaya bilərsiniz.
   • Hansı bədən hissələrini dəyişdirmək istədiyinizi dəqiq müəyyənləşdirin. Bu sahələri hədəf alan bir fitness planı seçin.
5. 5 Əzələ kütləsi qurun. Əzələ tonuna və tərifinə sahib olmaq bədəninizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Ancaq burada yeganə seçim məşqdir.
   • Təkmilləşdiriləcək hissələri seçin. Bədənin hər hansı bir hissəsi üçün xüsusi məşqlər seçə bilərsiniz. Qarın əzələləri üçün əzələləri və ya digər yüksək intensivlikli əsas məşqləri sınayın. Qollarınızı tonlandırmaq üçün zəmində itələmələri, çənə qaldırmağı və ağır atletikanı sınayın.Arıqlamaq istəyirsinizsə, məqsədlərinizə uyğun bir məşq proqramı seçin.
6. 6 Müsbət keyfiyyətlərinizə diqqət yetirin. Yaxşı görünmək və özünü çılpaq hiss etmək üçün bədəninizin sizə uyğun olan hissələrini vurğulamalısınız. Bəlkə də gözəl güclü ayaqlarınız və ya kəsikli beliniz var və ya bütün bədəninizlə çox qürur duyursunuz. İnanılmaz! Təkmilləşdirilməsi lazım olduğunu düşündüyünüz hissələr üzərində işləyin, eyni zamanda məmnun olduğunuz sahələrə diqqət yetirin. İnsanın sahib ola biləcəyi ən seksual xüsusiyyətlərdən biri özünə inamdır.

İpuçları

• Sağlam bir pəhriz dərinizin və saçınızın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa da kömək edə bilər.
• İlk dəfə balmumu verdiyiniz təqdirdə, ən yaxşı nəticələr üçün hər şeyin peşəkar şəkildə edildiyinə əmin olun.
• Cinsiyyət orqanlarınızı təraş edərkən diqqətli olun. Qıcıqlanmamaq üçün təraş kremi və yeni ülgüc istifadə edin.
• Bir çox kişi bədən və üz losyonunu gözdən qaçırır və ya çəkinir. Dərinizi nəmləndirmək, görünüşünü yaxşılaşdırmağın ən asan yollarından biridir. Sizə uyğun bir losyon qoxusu və toxuması tapın.
• Pəhriz saxlamağı düşünürsünüzsə, ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmış sağlam və təsirli bir plan tapmaq üçün bir diyetisyenlə məsləhətləşin.
• Planınızı həyata keçirmək üçün xüsusi məqsədlərinizə çatmaq üçün şəxsi məşqçinizlə işləməyə çalışın.
• Solğun dəri rəngi sizi narahat edirsə, evdə və ya peşəkarlıqla edilə bilən darıxdırıcı bir qaralma düşünün.

Xəbərdarlıqlar

• Diyetinizi və ya idmanınızı aşmayın, çünki bu, yaralanmalara və ya sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bir fitness və ya pəhriz planına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
• Vücudunuzla bağlı mənfi hissləriniz depressiyaya və ya hətta özünüzə zərər vermək fikrinə gətirib çıxarırsa, kimsə ilə danışın. Yaxın bir dostunuzdan, ailə üzvünüzdən və ya peşəkar məsləhətçinizdən kömək istəyin.