MəZmun

• Addımlar
• 4 -dən 1 -ci hissə: Səhv olanı tapın
• 4 -dən 2 -ci hissə: Bir həll tapın
• Part of 4: Dostunuzla problemli problemləri həll edin
• 4 -cü hissənin 4 -ü: Normal Münasibətlərə Yenidən Başlanması
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Dostunuzun sizin üçün nə qədər yaxşı olmasının əhəmiyyəti yoxdur - bir gün çəkişmələr və fikir ayrılıqları hələ də qısa müddət ərzində baş verməlidir. Hamımız insanıq. Bir -birinizə həqiqətən qayğı göstərsəniz, mütləq münaqişədən çıxış yolu tapacaqsınız. Bir az vaxt tələb oluna bilər, ancaq səbr və sevgi ilə münasibətləri düzəldə və dostunuzla yoluna qayıda bilərsiniz.

Addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Səhv olanı tapın

1. 1 Problemi təcrid edin. Vəziyyəti həll etməzdən əvvəl nəyin səhv olduğunu bilməlisiniz. Onun dediklərinə söykənmək əvəzinə zarafatla dedikləri haqqında daha çox məlumat əldə etməlisiniz və qərar verməlisiniz. kök səbəb münaqişə. Düşünün:
2. 2 Dostunuzla aranızda fikir ayrılığı varsa, əvvəlcə vəziyyətdən necə çıxacağınızı düşünün? Sizi əsəbiləşdirən nədir? Cavabınız gərginliyi artırdı? Əgər belədirsə, necə? Həqiqətən problem olaraq hiss etdiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin və dostunuzun düşüncəsi ilə nə düşünə biləcəyini düşünün. Özünüzü dostunuzun yerinə qoyun və mümkün yanlış şərhləri düşünün.
   • Dostunuza çox qəzəbləndiyiniz üçün incitdiyinizi bilirsinizsə, bunun üçün üzr istəyin (əgər günahkar hiss edirsinizsə və həqiqətən pis olduğunu düşünürsünüzsə) və bunun olmasını istəmədiyinizi söyləyin.Bəzən bir şeyin üstündəki çəkişmələr söyüşə çevrilir və bu mövzu xaricində bir qarşıdurmaya çevrilir. Sərhədi keçdiyinizi bilirsinizsə, səhvən qəzəbinizə ən yaxşı şəkildə icazə verdiyinizi başa düşdüyünüzü və əsas məsələ haqqında danışmağa hazır olduğunuzu göstərmək üçün indi üzr istəyin.
3. 3 Əsl qarşıdurma baş verməyibsə və onu incitmək üçün bir şey etdiyiniz üçün dostunuzun sizi gözardı etdiyini hiss edirsinizsə, son qarşılıqlı əlaqənizin necə baş verdiyini düşünün. Bir cinayət kimi qəbul edilə biləcək bir şey söylədiniz və ya etdinizmi? Hər ikinizi yaxşı tanıyan, ancaq söhbətin dedi -qoduya və ya ittihama çevrilməsinə imkan verməyən qarşılıqlı dostlarınızla məsləhətləşmək istəyə bilərsiniz. Məqsədiniz, nəyin səhv olduğunu öyrənmək üçün əlinizdən gələni etməkdir, amma kövrəlsəniz, dostunuzla söhbətə başlamaq və ondan soruşmaq istəyəcəksiniz.
4. 4 Əgər inciyirsinizsə, sizi əsəbiləşdirən şeyi müəyyənləşdirməyə çalışın. Bəlkə bir şey həqiqətən sizi bir müddət narahat etdi? Dostunuz, hesabınıza çox pul xərclədiyinizi incə şərh etdi? Bəlkə də pis bir gün keçirdiniz? Əgər bu sualların cavabları uzun müddət qəzəblənməyəcəyinizi göstərirsə və qəzəbiniz dostluğunuzu pozmağın yeganə bəhanəsidirsə, dostunuzu bağışlamağınızın sizə nəyin bahasına başa gələcəyini düşünməlisiniz.

4 -dən 2 -ci hissə: Bir həll tapın

1. 1 Problemi müəyyən etdikdən sonra onu necə həll edə biləcəyinizi düşünün. Əvvəlcə problemi öz nöqteyi -nəzərinizdən düşünün, sonra nəyi dəyişdirmək istədiyinizi və ya hisslərinizə uyğun olaraq nə etmək lazım olduğunu düşünün. Bu, kompromis tapmaq üçün başlanğıc nöqtəsidir. Sonra dostunuzdan nə istəyəcəyini düşünün.
   • Bu, dostunuzu incitməkdə 100% günahkar olduğunuz bir tərəfli vəziyyətdirsə və ya əksinə, bir tərəf üçün bir növ hərəkət təklif edə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, bir adam başqasını incitsə belə, bu tamamilə təsadüfən və ya sadəcə anlaşılmazlığın nəticəsi ola bilər. Gələcəkdə çox şübhəli və sentimental olmamaq üçün hər şeyi şəxsi hesabına götürməməsi üçün inciyənlərlə razılaşa bilərsiniz. Hər iki tərəfin də öhdəsindən gəlmək üçün mübarizə aparacağı bir şəxsiyyət və şəxsiyyət xüsusiyyəti ola bilər - bir tərəf başqalarının hisslərinə daha həssas olmağa çalışır, digər tərəf isə hər şeyi şəxsən və şəxsən qəbul etmir. Güclü dostluğu xarakterizə edən bu cür münasibətlərdir.
   • Hər iki tərəfin də ədalətli və bərabər (və ya ən azından günahla mütənasib) rəftar edildiklərini hiss etmələri üçün ağlabatan vədlər verin. Qısqanc olmayın və bunun dostunuzu məğlub etməyə çalışdığınız bir növ rəqabət olduğunu düşünməyin. Bu, münaqişədən çıxmaq üçün bir üsul deyil və münaqişənin həllində müvəffəqiyyət qazanmaq şansınız olmayana qədər bu cür düşmən düşüncələri qapıda buraxmalı olacaqsınız.

Part of 4: Dostunuzla problemli problemləri həll edin

1. 1 Dostunuzla söhbətə başlayın. Dostunuza bəzi mülahizələriniz olduğunu izah edən bir mesaj göndərin və hər ikinizin təməl bir münaqişə haqqında sakit bir söhbətdən faydalanacağını düşünürsünüz. Bütün bu hekayə haqqında fikirlərini eşitmək istərdiniz - söhbət əsl barışmadan əvvəl aparılmalıdır və ümid edə bilərsiniz ki, dostunuz tezliklə sizinlə barışmaq üçün vaxt tapacaq.
   • Doğru anı seçin. Mümkünsə, tanımadığınız bir şəxs olmadan dostunuzdan şəxsən üzr istəyə biləcəyiniz bir vaxt tapmağa çalışın. Bu işə yaramırsa, seçim olaraq telefonla danışmağı və ya yazmağı təklif edin.
2. 2 Bu vəziyyətdə səhv etdiyinizi yaxşı düşünün və vicdanla özünüzü bağışlanma diləməyə hazırlayın. Bu, dostunuza münaqişəni həll etmək istədiyinizi göstərmək üçün ən yaxşı yoldur.
   • Dostunuzu günahlandıran arqumentlərdən istifadə edərək üzr istəməyin. "Sənə dediklərimə görə təhqir olunduğuna görə üzr istəyirəm" demək əvəzinə "səni təhqir etdiyim üçün üzr istəyirəm" deyin. İlk cümlə günahı dostunuza yükləyir; İkincisi, günahı sənə bağlayır.
   • Uzun bir bəhanə siyahısı verməməyə çalışın. Hekayənizin bir mesajı ilə tanış olun, dostunuza bir perspektiv vermək üçün vəziyyətdəki hisslərinizdən danışın, amma hər şeyi günahlandırılmayacaq şəkildə çərçivələşdirməyə çalışmayın.
   • Səmimi olun. Etdiyiniz işdən həqiqətən peşman olduğunuz halda üzr istəyin. Əks təqdirdə, dostunuz üzr istəmədiyinizi başa düşəcəkdir. Hələ də qəzəblənirsənsə, bir an sakitləş və həqiqətən üzüldüyün qənaətinə gəl.
3. 3 Dostunuz qəzəbini bir az da boşaltsın. Hələ də çox qəzəblənə bilər. Qoy o qəzəb çölə çıxsın və sonra üzr istədiyinizi bir daha söyləsin. Dostunuzu bağışlamaq üçün edə biləcəyiniz başqa bir şey olub olmadığını soruşun.
4. 4 Barışıq addımını atın. Barışıq addımı, qucaqlaşmaq və ya dostunuza hədiyyə vermək qədər sadə ola bilər. Nə düşünsən də, xeyirxahlıq etməli və dostuna ona dəyər verdiyini bildirməlidir. Budur bəzi fikirlər:
   • Niyə dost olduğunuzu izah edən gözəl bir məktub yazın.
   • Bir dəstə çərəz hazırlayın.
   • Dostunuza yorucu bir işi tamamlamağa kömək etməyi təklif edin.
   • Birlikdə edə biləcəyiniz maraqlı bir şey təklif edin.

4 -cü hissənin 4 -ü: Normal Münasibətlərə Yenidən Başlanması

1. 1 Tez normal münasibətlərinizə qayıdın. Ən qısa müddətdə normal vəziyyətə qayıdın. Mübarizəyə və onun alovlanmasına asılmayın. Əksinə, normal həyatınıza qayıtmaq üçün çox çalışın və dostunuzla heç vaxt döyüşməmiş kimi davranın. Siz və dostunuz bir -birinizə yenidən etibar qazanmaq şansı verəcək şəkildə davranmalısınız.
2. 2 Nə vaxt hərəkət edəcəyinizi anlayın. Əgər səmimi olaraq üzr istəməyə, dostluğunuzu göstərməyə və ya dostunuz səylərinizi rədd etməyə davam edərsə kömək istəməyə çalışmısınızsa, dostluğa son qoymağın vaxtıdır. Problemi həll etmək üçün nə etdiyinizi qiymətləndirə bilməyən və ya münaqişəni həll etmək üçün sizə çox qəzəblənən və ya əvvəlcə sizinlə dost olmamalı olan biri.
   • Qapını açıq buraxın. Dostunuzun sizi əsəbiləşdirmək və körpülərinizi yandırmaq üçün etdiyi hər şeyə qarşı istifadə etmək üçün bu fürsətdən istifadə etməyin. Bunun əvəzinə, dostluğun pozulduğundan üzüldüyünüzü və hazır olduqda onu yenidən ziyarət etməyə hazır olduğunuzu bildirin.

İpuçları

• Real olmaqdan qorxma. Qışqırırsan, eybi yoxdur; duyğularını buraxır və bir az daha yaxşı hiss edirsən.
• Dediklərinizə fikir verin, çünki bir şey söylədikdən sonra sözlərinizi geri qaytara bilməzsiniz. Bu onu daha da qəzəbləndirə bilər.
• Həmişə tamamilə vicdanlı olun. Bir probleminiz varsa, ətraflı müzakirə edin. Səssiz qalmaq və qəzəbli vəziyyətdə danışmaq yalnız yeni bir qarşıdurmaya səbəb olacaq.
• Nə demək istədiyinizi deməyin. Bunu etməzdən əvvəl özünüzü dayandırın və sakitliyinizi ortaya qoyun.
• Hər dəfə bağışlanma diləmək üçün birinci olmaq lazım deyil. Dostunun heç vaxt üzr istəmədiyini düşünürsənsə, bunu sakit və yumşaq bir şəkildə tərbiyə etməlisən.
• İdman və ya kateqoriya almaq kimi ən yaxşı dostunuzun hazırda oyaq olduğunu bilirsinizsə, məsələn, elmdə, onu bu işlərdə olduğundan daha yaxşı etdiyinizə görə əsəbləşdirməyin. Dostunuzun səyləri üçün sevin və təbrik edin və əgər vəziyyətinizi soruşsa, qələbənizi paylaşın. Çox güman ki, o sizin üçün xoşbəxt olacaq və qələbənizi qeyd etməkdən xoşbəxt olacaq!
• Bəzən uzaqda işləmir. Hər şeyin nizamlanması üçün vaxt verin.
• Birinin barışmasına kömək etmək lazımdırsa, bunu et! Bu sizə və dostunuza dərhal sonra yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.
• Duyğularınız hisslərinizi göstərsin və dostluqdan peşman olduğunuzu və hətta pozduğunuzu söyləməkdən çəkinməyin, yalnız özünüz olun və əgər bu onun üçün kifayət deyilsə, o, ilk növbədə sizin dostunuz deyildi. .
• Dostunuz kədərlənərsə, onunla əlaqəyə üstünlük verməlisiniz. Özünüzü və ya dostunuzu günahlandırmayın. Bir şeyi anlamağa çalışın və kömək edə bilər.
• Bir dost, başqa bir dostunuzla olmağınıza qəzəbli görünə bilər, ancaq bunu etməklə sizi qısqanmağa məcbur edir, çünki o hələ də sizinlə dost olmaq istəyir. Həmişə kömək etməyə və sizə qayıtmağa hazırdırlar!
• Üzr istəmək və bir məsələni araşdırmaq, dostunuzun əvvəllər olduğu kimi sizə yaxın olacağı anlamına gəlmir. Əlbəttə ki, onu geri qaytarmağa çalışın. Ona bir kartpostal göndərmək və ya kiçik bir hədiyyə vermək lazım ola bilər.
• Bəzi məktəblərdə vasitəçilik proqramları var və onlar daha da pisləşməyəcək. Bu, real bir problemə çevrilərsə, müəlliminizdən münaqişənin həllinə kömək etmək üçün vasitəçi, vasitəçi tapmağı xahiş edin. Vasitəçilər və məktəb psixoloqları buna kömək etməlidir.

Xəbərdarlıqlar

• Qəzəbinizin ən yaxşısını almasına icazə verməyin. Dediklərinizin fərqində olun və ya əksinə vəziyyəti daha da pisləşdirə bilərsiniz.
• Dostunuz asanlıqla əsəbiləşir və qısqancdırsa, vəziyyəti gərginləşdirmədiyinizə əmin olun. Dediklərinizə aşiqsiniz.
• Şikayətlərin olması daha zərərlidir. Bu zamanla zehni tükənməyə səbəb ola bilər.