MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Həyat tərzinizi dəyişdirərək quru dərini sağaldın
• Metod 2 /2: Quru dərini dərmanla müalicə edin
• İpuçları

Ayaqlarınızdakı quru dəri ağrılı və ya qıcıqlandırıcı ola bilər. Ayaq dabanları yalnız tər vəzilərindən nəm aldığı üçün zaman zaman köməyə ehtiyacı var. Ayaqlarınızın quru dərisindən əziyyət çəkirsinizsə, ayaqlarınızı sağlamlığa necə qaytarmağı öyrənmək üçün bu yazını oxuyun.

Addımlar

Metod 1 /2: Həyat tərzinizi dəyişdirərək quru dərini sağaldın

1. 1 Ayaqlarınızı hər gün yuyun. Gigiyena dərinin bütövlüyünün və sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Sabun, vacib bir gigiyena maddəsi olsa da, qıcıqlandırıcı ola bilər və quruluqdan yaranan ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaqda çox faydalı olmayacaq. Bunun əvəzinə ayaqlarınızı nəmləndirmək üçün onları isti su ilə yaxalamalısınız. İsti su (34 - 40 ° C) qan dövranını yaxşılaşdırır, ayaqlarınızı sakitləşdirir və təravətləndirir.
   • Hamamınıza bir az hamam yağı əlavə edin. Hamam yağları suya yağlı bir səth əlavə edərək dərini yumşaldır və dərinin çatlamasının qarşısını alır.
2. 2 Ayaqlarınızı bir dəsmal ilə qurudun. Dərinizə daha çox zərər verməmək üçün ayaqlarınızı bir dəsmal ilə ovuşdurmaqla ovuşdurun. Ayaqlarınızı yaxşıca qurutmağın infeksiyanın qarşısını alacağını unutmayın. Ayaqlarınızın vəziyyətini gözdən keçirdiyinizə və qiymətləndirdiyinizə əmin olun və qəribə bir qoxu, quruluq və ya zədələnməni qeyd edin.
3. 3 Ayaqlarınızı nəmləndirin. Ayaqlarınızı bir dəsmal ilə isladıqdan dərhal sonra ayaqlarınızda nəm tutmaq üçün onlara nəmləndirici və ya losyon tətbiq edin.Səhər işə getməzdən əvvəl və axşam yatmadan əvvəl ayaqlarınızı nəmləndirməlisiniz. Sizin üçün ən uyğun nəmləndiricini təyin etmək üçün sizə ən yaxın aptekdə bir mütəxəssislə məsləhətləşin.
4. 4 Bir pomza daşından istifadə etməyə başlayın. Ayaqlarınız çox quruyanda əmələ gələn ölü dəri təbəqələrini mütəmadi olaraq çıxarmaq çox vacibdir. Bir çəllək doldurun və suya bəzi Epsom duzları əlavə edin. Ayaqlarınızı bir neçə dəqiqə suya batırın və sonra pomza ilə ovuşdurun. Epsom duz hamamı, ölü dəri təbəqələrini daha asan təmizləməyinizə kömək edəcək.
5. 5 Şəkər ovucu sınayın. Evinizdə pomza yox, şəkər və zeytun yağı varsa, şəkər ovucu hazırlaya bilərsiniz. Qəhvəyi və ya ağ şəkəri bir az zeytun yağı ilə birləşdirin. Qarışığa efir yağları da əlavə edə bilərsiniz. Bu qarışıqla ayaqlarınızı masaj edin, sonra durulayın.
   • Əgər pomza daşınız yoxdursa və şəkər ovucu istifadə etmək istəmirsinizsə, sadəcə bir lofah istifadə edə bilərsiniz.
6. 6 Ayaqlarınızı uzun müddət islatmaqdan çəkinin. Ayaqlarınızı çox uzun müddət suda saxlamaq təbii sebumun itirilməsinə səbəb ola bilər ki, bu da dərinizi qurudar və çatlara və yaralanmalara meylli edər. Ayaqlarınızı pomza daşından istifadə etməzdən əvvəl olduğu kimi qısa müddətə buxarlaya bilərsiniz, lakin ümumiyyətlə uzun müddət islatmaqdan çəkinin.
7. 7 Quruluqla mübarizə aparmaq üçün xüsusi kremlərdən istifadə edin. Ayaqlarınızı nəmləndirmək və çatlamamaq üçün tərkibində lanolin, neft jeli və hindistan cevizi yağı olan alkoqolsuz losyonlar və yumşaldıcılardan istifadə edin. Alkol dərini qurudur və qıcıqlandırır, yanmağa və narahatlığa səbəb ola bilər. Digər tərəfdən, lanolin, neft jeli və hindistan cevizi yağı ayaq dərisində nəm saxlayır, qıcıqlanmaya səbəb olmadan nəmləndirir.
   • Daha da nəmləndirmək üçün ayağınızın dibinə hindistan cevizi və ya zeytun yağı da çəkə bilərsiniz.
8. 8 Ayaqlarınızın da həssas ola biləcəyini unutmayın. Fərqli insanlar fərqli allergenlərdən əziyyət çəkirlər. Hansı dərmanlara alerjiniz ola biləcəyini təyin etmək üçün az miqdarda dərmanı biləyinizin içərisinə sürtün. Bədənin bu bölgəsindəki dəri olduqca hamar və təmiz olduğu üçün, əslində bu dərmana alerjiniz varsa, yaşaya biləcəyiniz hər hansı bir qızartı, iltihab, döküntü və qaşıntı hiss edə bilərsiniz.
   • Allergenləri özünüzdə sınamaq istəmirsinizsə, lazım olan test üçün həkimə və ya dermatoloqa müraciət edə bilərsiniz.
9. 9 Bol maye içmək. Kifayət qədər maye içmək, ayaqlarınız da daxil olmaqla sağlam dərini qorumağın ən yaxşı yollarından biridir. Mümkünsə, susuzluq hiss etdiyiniz zaman içmək - susuzluq bədənimizin susuzlaşmağa başladığına dair bir siqnaldır. Ümumilikdə hər gün səkkiz stəkandan çox su içməyə çalışın.
10. 10 Yaxşı qan dövranını qoruyun. Hamam alaraq qan dövranını stimullaşdıra bilərsiniz. İsti su qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir, dəriyə daha çox qan və qida verir. Kapilyar qanaxmanı artırmaq üçün ayaqlarınızı uzun, hətta parmaklarınızdan ayaq biləyinizə qədər vurun. Qan dövranını aşağıdakı yollarla yaxşılaşdıra bilərsiniz:
    • Ayaqlarınızı gündə bir neçə dəfə məşq edin. Ayaqlarınızı yuxarı, sonra aşağı, sonra bir dairədə hərəkət etdirin. Bu məşq qanın ürəyə venoz qayıtmasını yaxşılaşdırır və qan dövranını normallaşdırır.
    • Ayaq üstə oturmayın. Bu mövqe qanın ürəyə venoz qayıtmasını azaldır və qanın ayağa axmasını maneə törədir.
    • Dar paltar geyinməyin. Dar şeylər qan axını maneə törədir. Bu əşyalara dar jeans və diz boyu uzanan corablar daxildir.
    • Siqaret çəkməyin. Siqaretdəki nikotin qan axını və qanın ürəyə venoz qayıtmasını mənfi təsir edir.Üstəlik, siqaret çəkmək ağciyərlərinizin qabiliyyətini azaldır, yəni qanınıza daha az oksigen daxil olduğu üçün ayaqlarınız daha az oksigen alır.
11. 11 Ayağınızı sıxmayacaq və sürtməyəcək rahat ayaqqabı geyin. Sürtünmə, ayaqlarınızın sümük çıxıntılarında böyümələrə və kalluslara səbəb ola bilər. Ayaqqabı geyinərkən, hər gün geyinmə müddətini 30 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədər artırın. Bu yolla ayaqlarınızın mexaniki zədələnməsinin qarşısını alacaqsınız ki, bu da quru dərinin sağalmasına kömək edəcək.

Metod 2 /2: Quru dərini dərmanla müalicə edin

1. 1 Mantar əleyhinə yerli kremlərdən istifadə edin. Quru ayaqlarınız ayaq göbələyindən qaynaqlanırsa bu kremlər istifadə edilə bilər. Antifungal krem ​​tətbiq etməzdən əvvəl həmişə ayaqlarınızı yaxşıca yuyun. Mantar əleyhinə əsas kremlər bunlardır:
   • Clotrimazole, econazole, ketoconazole, miconazole, oxyconazole, sulconazole və sertaconazole.
2. 2 Topikal kortikosteroidləri sınayın. Tipik olaraq, bu dərmanlar yalnız ekzemanın səbəb olduğu quru dərini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bu məhsulları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki düzgün tətbiq edilmədikdə dəriniz incə ola bilər. Bəzi kortikosteroid növləri bunlardır:
   • 0,05% - Fluosinodin; 0,05% - Betametazon dipropionat; 0.1% - Amsinonid; 0,25% - Desoksimetazon; 0,5% - Triamsinolon asetonid; 0,2% - fluosinolon asetonid; 0,05% - Diflorazon diasetat; və 0.05% Clobetasol.
3. 3 Keratolitik bir vasitə sınayın. Bu məhsullar dərinin ən üst qatlarını nəmləndirir. Keratolitik preparatlar ölü dərini yumşaldır və çıxarılmasını asanlaşdırır. Gündəlik olaraq ayağınızın altına sürülməsi lazım olan üreyi sınayın. Prosedurdan əvvəl ayaqlarınızı yumağı unutmayın. Digər keratolitik dərmanlar bunlardır:
   • 6% salisilik turşusu gelində 40-70% propilen glikol; 4% laktik turşu; 0,5-2% salisilik turşusu; və losyon və ya məlhəmdə 5% -12% ammonium laktat.

İpuçları

• Tərəqqinizi izləmək üçün ayaqlarınızı hər gün yoxlayın. Ayaqlarınızın vəziyyəti yaxşılaşmırsa, başqa bir nəmləndirici üsul tətbiq edin.