MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Sürətli düzəlişlər
• 2-nin 2-ci hissəsi: Evdə müalicə
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Mədə ağrısı heç vaxt xoş olmur və həmişə göründüyü kimi, həqiqətən çıxmadığı zaman. Xoşbəxtlikdən, ümumiyyətlə o qədər də ciddi deyil və bu narahatlığı bir az öz-özünə dərmanla tez aradan qaldırmaq olar. Mədə ağrıyanda, ümumiyyətlə vücudunuzun da bir az qayğı istifadə edə bilməsi səbəb olur. İşə başlamaq üçün bir neçə sadə ipucu.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Sürətli düzəlişlər

1. Sakit otur. Gəzməyinizi dayandırın ki, mədəniz rahatlaşsın. Bu artıq mədə narahat etməyəcək. Mədənin sakitləşdirilməsi kömək edə bilər. Unutmayın, mədənin gurultulu səslər çıxarması yaxşı bir işarədir!
2. Bir müddət yeyib içməyi dayandırın. Heç bir şey yemədən və içmədən mədənizə ara verin. Həqiqətən bir şey yeməyiniz lazımdırsa, kraker, asanlıqla həzm olunan meyvə və tərəvəz kimi az miqdarda asidik olmayan qidalar alın.
3. Reseptsiz satılan bir antasid qəbul edin. Mədə ağrısının həzm pozğunluğu ilə əlaqəli olduğunu hiss edirsinizsə və ya ürək yanması varsa, mədənin turşuluğunu neytrallaşdırmaq üçün bir antasid qəbul edin.
   • Maqnezium hidroksid tanınmış bir maddədir, ancaq hansı məhsulu ən yaxşı qəbul edəcəyini eczanədən və ya eczacından məsləhət istəyin.
4. Simetikon. Şişkinlik hiss edirsinizsə, stimetikon artıq qazdan qurtulmağa kömək edən reseptsiz satılan bir dərmandır.
   • Mədənizdəki havanın problem olub olmadığını öyrənmək üçün mədəyə masaj etməyə və gürültülü səsləri dinləməyə çalışın. Bu düzgündür? O zaman yəqin ki, qarnınızda çox qaz / hava var.
5. Bizmut subsalisilat. Bu, dayandırıcı bir vasitə kimi işləyir, buna görə də ishaldan əziyyət çəkirsinizsə, təbii bir dərmanı seçməyiniz bu bir ehtimaldır. Pepto-Bismol ən çox yayılmış markadır, lakin tezgahlarda mövcud olan oxşar tərkibli digər variantlar var.
6. Yalnız tualetə get. Qəribə görünə bilər, amma bəzən mədə ağrısı tez həll olunur.
7. İsti bir duş və ya vanna qəbul edin. Vücudunuzu yerləşdirmək, orqanlarınızı istiləşdirmək və zehni sakitləşdirmək hamısı mədə ağrılarına kömək edə bilər. Bəzən stresli bir günə cavab olaraq mədə ağrısı alırsınız.
8. Arxasında uzan. Vücudunuz uzanaraq istirahətə gəlir və mədənizi daha yaxşı idarə edə bilər.
9. Qarnınıza isti bir kompres qoyun. Bir paltarınızı isti su ilə isladın və qarnınıza qoyun. Lazım olduğu müddətdə orada saxlayın. İsti su şüşəsi daha yaxşı işləyir və daha uzun müddət isti qalır.
10. Qarnınıza masaj edin. İki barmağınızla mədənizə yumşaq bir şəkildə təzyiq göstərin, mədənin dibi və üstü boyunca dairəvi hərəkət edin.
11. Bir az yatmağa çalışın. Bacarsan, bir az yat. Əksər hallarda mədə ağrısı yuxudan oyananda yox olacaq. Yuxuda bilmirsinizsə, mədənin uzana bilməsi üçün kürəyinizə söykənməyə çalışın.

2-nin 2-ci hissəsi: Evdə müalicə

1. Qatıq yeyin. Qatıq mədə problemlərinə qarşı mükəmməl bir müdafiə xəttidir. Sakitləşdirən sağlam probiotiklərlə doludur. Manchester Universiteti tərəfindən edilən bir araşdırmada, İrritable Bağırsaq Sindromlu qadınlar gündəlik yoğurt yeyərək şişkinlikdə yüzdə 78 azalma olduğunu tapdılar.
2. Probiyotiklər və fermentləşdirilmiş qidalar yeyin. Probiyotiklər müxtəlif formalarda olur və mədə problemlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Kombucha, qatıq, kefir və lakto ilə fermentləşdirilmiş tərəvəzlər hamısı yaxşı probiyotik mənbəyidir.
3. Natrium bikarbonatın bir həllini (soda / mədə duzu) içmək. Bir stəkan suyu (200 ml) iki xörək qaşığı soda ilə qarışdırın.
4. Otlardan və ya bitki mənşəli dərmanlardan istifadə edin. Bir sıra otlar mədə ağrısını azaltmaq üçün xüsusilə təsirlidir. Aşağıdakıları sınayın:
   • Darçın çayı. İki stəkan su və iki darçın çubuğunu birlikdə 15-20 dəqiqə qaynadın. Darçın çubuqlarını götürün və içkini bir kupa və ya stəkana tökün. Bir tatlandırıcı olaraq bir xörək qaşığı bal əlavə edin.
   • Nanə çayı. Bəzi insanlar nanə çayını darçın çayından üstün tuturlar. Hər ikisi də mədənin rahatlanmasına və rahatlanmasına kömək edə bilər.
   • Kimyon çayı. İki stəkan su və iki çay qaşığı kimyon toxumunu birlikdə 15-20 dəqiqə qaynadın. Çayı bir stəkana süzün və bir tatlandırıcı olaraq bir xörək qaşığı bal əlavə edin. Və ya tez-tez mədə və bağırsaq spazmları da daxil olmaqla həzm xəstəlikləri üçün istifadə olunan kimyon yağı istifadə edin.
   • Şüyüd. Hind yeməklərində niyə tez-tez şüyüd toxumu istifadə etdiyini heç düşünməmisiniz? Qazdan qurtarmaq üçün işləyir və həzmsizliyə kömək edir. Bir qarın qaşığı şüyüd toxumu yeməyə və ya mədə narahatlığınız varsa, şüyüd çayından istifadə etməyə çalışın.
   • Zəncəfil. Mədə narahatlığı xüsusilə ürək bulanmasını müalicə etmək və həzmsizliyi aradan qaldırmaq üçün bir vasitə olaraq istifadə olunan zəncəfildən faydalana bilər. Çiy kimi yeyin, zəncəfil çayı hazırlayın və ya istəsən zəncəfil kapsullarından istifadə edin.
5. Alma sirkəsi və baldan bir iksir hazırlayın. Bu köhnə bir xalq müalicəsidir və hər kəs üçün işləməyə bilər, amma hər zaman sınaqdan keçirə bilərsiniz - bu mədənin ehtiyac duyduğu şey ola bilər. Bir stəkan suya bir xörək qaşığı bal və bir xörək qaşığı alma sirkəsi qoyun. Yumşaq yudumlarla için!
6. Bir az papaya, nar və ya ananas suyunu yeyin. Bu meyvələr fermentləri səbəbindən mədə ağrısını azaltmaq üçün əsrlərdir yeyilir. Ancaq həddini aşmayın. Eyni meyvələr, çox miqdarda, qarın ağrısı səbəbləri bilinir.
7. Qazlı su içmək. Qazlı içkilər, yığılmış qazı sərbəst buraxa biləcək bir regürjitasyona səbəb olaraq mədənin sakitləşməsinə kömək edə bilər.
8. Quru çörək və ya kraker yeyin. Quru çörək və ya kraker sizi tox hiss edir və eyni zamanda mədənin peristaltik hərəkətini davam etdirir və ion itkisinin qarşısını alır.

Göstərişlər

• Tualetə getmək məcburiyyətində olsanız, asanlıqla alın və tələsməyin.
• Kusursan, mədə ağrısına səbəb olan turşudan qurtulmağa kömək edə biləcəyi üçün özünüzü saxlamayın.
• Yatıb istirahət etmək kömək edir, çünki bədəninizi rahatlaşdırır.
• Rahatlayın. Qarın ağrısı tez-tez stres, narahatlıq və ya depressiyanın nəticəsidir. Sizi rahatlaşdıracaq şeylər edin. Meditasiya edin, sakitləşdirici bir musiqi dinləyin və ya şam işığında uzanır.
• Çox ağrıyırsınızsa, yatarkən yastığın köməyi ilə mədənizə təzyiq göstərməyə çalışın. Çox ağrınız varsa dərhal həkimə müraciət edin.
• Pəhrizinizə diqqət yetirin. Qeyri-sağlam bir pəhriz mədədəki balanssızlığın əsas səbəbidir. Zərərli qidalar və ya zərərli qidalar yemək ümumiyyətlə uzun müddətli mədə problemlərinə səbəb ola bilər. Gündəlik pəhrizinizə təzə meyvə və tərəvəzlər, mayalanmış qidalar, süd və tam taxıllar daxil etməyə çalışın.
• Kusmaq üçün ən kiçik bir istək hiss etsəniz belə, bir cəhd edin. Tulladıqdan sonra bir bulyon iç. Bu, gücünü bərpa etməyə kömək edən elektrolitlər və qidalar ehtiva edir.
• Arxada uzanıb biraz musiqi dinləməyə və ya televizora baxmağa çalış. Bu yayındırma ağrıları unutmağınıza imkan verir ki, sonunda bir az daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
• Tez-tez yeyin, lakin yüngül yeməklər. Gündə beş-altı dəfə kiçik hissələrdən yemək bir çox diyetoloq tərəfindən yeməyin ən yaxşı yolu hesab olunur. Həzmdə daha asandır və mədə problemlərinin qarşısını ala bilər.
• Uzanır. Əzələlərinizi uzatmaq bədəninizi rahatlatmaqla yanaşı həzm sistemindəki qan dövranını da yaxşılaşdırır və bu bölgədəki prosesləri yaxşılaşdırır.

1. İsti hamamda yuyun. İsti bir hamam qəbul etmək gərgin qarın əzələlərini rahatlamağa kömək edəcəkdir. İsti bir hamamda yatın və qarnınızın alt hissəsini yuvarlaq bir şəkildə ovuşdurun.

Xəbərdarlıqlar

• Ağrı hiss edirsinizsə bir həkimə müraciət edin:
  • dözülməzdir və kəskin yanır
  • bu indiyə qədər yaşadığından daha pisdir
  • hər gün daha da pisləşir
  • birdən gəlir
• Apandisit ciddi bir problemdir. Aşağıdakı simptomlardan xəbərdar olun:
  • Apandisit çox spesifik bir ağrı növü ilə əlaqəlidir. Ümumiyyətlə qarnınızın yuxarı hissəsində (qarın ətrafı) tutqun bir ağrı ilə başlayır və alt qarın tərəfə doğru irəlilədikdə daha kəskin olur.
  • iştahsızlıq.
  • ağrı başladıqdan dərhal sonra qusma və ya ürək bulanması.
  • Hərarət
  • Qarın şişməsi
  • qaz keçə bilməməsi
  • Bu simptomlardan bəzilərinin olduğunu düşünürsünüzsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın. Ümumiyyətlə apandisit zamanı əlavə cərrahi yolla çıxarılacaq, ancaq narahat olmayın; insan orqanizmi bu orqan olmadan çox yaxşı işləyir - niyə onunla dünyaya gəldiyimiz bir sirrdir.
• Mədə ağrınız ürək yanması və ya turşunun özofagusa düşməsindən qaynaqlanırsa, uzanmayın, əks halda mədə turşusu daha da arta bilər.