MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Səsinizi tənzimləyin
• 2-nin 2-ci hissəsi: Daha etibarlı hala gətirmək

İnsanlar səsini itirmiş kimi göstərmək istəmələrinin bir çox səbəbi var, məsələn, bir tamaşada rol oynamaq, filmdə rol oynamaq və ya bir xəstəliyin daha pis görünməsi. Ancaq səsinizdən qurtulmağa çalışmaq səs tellərinizə zərər verə bilər və bu qətiliklə tövsiyə edilmir. Növbəti dəfə səsinizi itirmiş kimi göstərsəniz, boğaz boğazınız olduğunu göstərin. Larenjit səs tellərinin şişməsindən qaynaqlanır və bu, viral və bakterial infeksiyalar, qışqırma və ya çox və ya çox yüksək səslə mahnı oxumaq və siqaret çəkmə səbəb ola biləcək səs itkisinin ümumi bir səbəbidir. Strep boğazının simptomları arasında normal bir səs səviyyəsində danışa bilməmək və ya danışa bilməmək, boğuqluq, boğuq səs və xırıltılı və ya xırıltılı səs var.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Səsinizi tənzimləyin

1. Boğuq səs. Laringit əlamətlərindən biri də hırıltıdır ki, həddindən artıq istifadə etdikdə boğuq, gərgin bir səs verir.
   • Səsinizin xırıltılı və xırıltılı olması üçün, qurbağanın xırıltılarını təqlid etmək kimi səs tellərinizi titrəməyi tətbiq edə bilərsiniz.
   • Həm də səs tellərinizi titrəyəcəyi üçün "bèh" (qoyun kimi) səsləndirməyə çalışın.
   • Müəyyən səslərlə məşq etdikdən sonra danışan səsinizdə eyni xırıltılı səsi yaratmağa cəhd edə bilərsiniz.
2. Səsinizi çırpın və buraxın. Digər ümumi laringit fenomeni, danışarkən səsinizin səs səviyyəsində və səssizliyində istənilməyən dəyişikliklərlə qarşılaşmaqdır.
   • Danışarkən, müəyyən sözlər dedikdə səsinizi sındırmağa çalışın, sonra həmişəkindən daha sakit olması üçün bir anlığa səsinizi buraxın. Normal (lakin boğuq) səsinizlə danışaraq bunu alternativ edin.
3. Gərgin bir şəkildə pıçıldamağa çalışın. Səsinin çatlaması və düşməsi ilə yanaşı, səsini itirmiş kimi göstərmək istəsən daha çox pıçıldamalısan. Laringit olduğunuz zaman səs telləriniz səs çıxarmaqda çətinlik çəkəcək və bunu danışarkən aranızda səsinizin gərgin bir pıçıltıyla solmasına imkan verərək təkrarlaya bilərsiniz.
   • Səsinizin növbə ilə çatlamasına və ya düşməsinə icazə verdiyinizə və ya normal bir səslə pıçıldadığınıza və boğuq danışdığınıza əmin olun.
   • Bu fərqli səs effektlərinin bir-birinə qarışmasına icazə verdiyiniz zaman, keçişi mümkün qədər təbii hala gətirməyə çalışın ki, insanlar bunu məcbur etməyə çalışdığınızı bilmir.
4. Danışanda öskürək. Larenjit tez-tez boğazda pürüzlülüyə və boğazda quruluq əmələ gətirir, buna görə də səsini itirən insanların bəzən danışarkən öskürməsi tez-tez olur.
   • Çox öskürməyin, bir müddətdir danışırsınızsa, arada bir neçə quru öskürək buraxın.
   • Vücudunuz ciyərdən havanı zorla xaric etdikdə bir öskürək meydana gəlir, bu da səs kordlarının titrəməsindən nitq yaratmaqdan fərqli, səsinizi itirmiş olsanız hələ də öskürə bilərsiniz.

2-nin 2-ci hissəsi: Daha etibarlı hala gətirmək

1. Səs itkinizə səbəb olan günlərdə simptomlardan şikayət edin. Səsinizi itirdiyiniz təəssüratını yaratmaq üçün müxtəlif vokal effektləri yerinə yetirməklə yanaşı, hərəkətinizi dəstəkləmək üçün edə biləcəyiniz digər şeylər də var. Səs itkiniz üçün etibarlı bir təməl qurmaq istəyirsinizsə, səsinizi itirməzdən bir və ya iki gün əvvəl boğaz ağrısı və ya qıdıqlamaqdan öskürək.
2. Normaldan az danışın. Laringitə səbəb olan nə olursa olsun, ən yaxşı vasitə səsinizə həmişə istirahət verməkdir. Bu o deməkdir ki, həqiqətən səsinizi itirdinizsə, daha tez sağalmaq üçün ona bir istirahət verməyə çalışardınız.
   • Birinizlə ünsiyyət qurarkən danışmaqdansa, başınızı tərpətmək və ya başınızı tərpətmək kimi bədən dilinizi daha çox istifadə etməyə çalışın.
3. Ünsiyyət quracaq şeyləri yazın. Boğaz infeksiyası tez-tez boğaz ağrısı və öskürəyi müşayiət edir və bunların hər ikisi danışmağı çətinləşdirir və ağrılı edir. Daha az danışmaq və bədən dilinizi daha çox istifadə etməklə birlikdə, danışmaq əvəzinə ünsiyyət qurmaq üçün şeylər yazmağa çalışın.
   • Boğaz boğazınızın olduğu təəssüratını yaratmaq üçün səslə danışmaq və yazı ilə (səsinizi dinləmək üçün) alternativ ola bilərsiniz.
4. Çox su iç. Strep boğazına qarşı təsirli bir vasitə də bol miqdarda maye, xüsusilə su içməkdir. Hərəkətinizi dəstəkləmək üçün çox su için. Xüsusilə uzun müddət danışmalı olsanız, kiçik və tez-tez su yudumlayın.
5. Boğazdakı pastilləri yudumlayın. Boğaz tabletləri və öskürək şərbətləri insanların səsini itirəndə ümumi dərmanlardır, buna görə də sözdə boğaz boğazınızı daha inandırıcı etmək üçün eyni şeyi edə bilərsiniz.