MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Özünüz üzərində işləmək
• 2-nin 2-ci hissəsi: Başqaları ilə münasibət
• Göstərişlər

Daha yaxşı bir insan olmaq istəyirsinizsə, öz üzərində işləməyə başlamalısınız. Başqaları ilə mehriban, mərhəmətli bir şəkildə ünsiyyət qurmadan əvvəl özünüzə çox düşünmək və özünüzə investisiya qoymaq lazımdır. Heyran olmaq istəyirsinizsə, özünüz üzərində işləyin və sonra həqiqi mərhəmət və sədəqə göstərərək başqalarına kömək edin.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Özünüz üzərində işləmək

1. Yaxşı şəxsi keyfiyyətləri bilmək. "Yaxşı" insanı nə edir? Fərqli insanlar, kimisə yaxşı bir insana çevirən şeylər haqqında fərqli düşüncələrə sahibdirlər, lakin insanların çoxunun sahib olmaq istədikləri xüsusiyyətlər olduğunu düşündükləri bəzi xüsusiyyətlər var. İşləmək, başqalarının axtardığı biri olmaq üçün işləmək istədiyiniz keyfiyyətlərin siyahısını hazırlayın.
   • Qərara gələ bilərsiniz ki, "yaxşı" dürüstlük, etibarlılıq və dürüstlük göstərmək deməkdir.
   • Bəziləri yaxşılığı təvazökarlıq, səxavət və xeyirxahlıq kimi qəbul edirlər.
   • Başqalarına rəğbət bəsləmək və mühakimə etmə qabiliyyəti yaxşı olmağın başqa bir yoludur.
2. Başqalarının razılığını almaqdan çəkinin. Yaxşı bir insan olmağa çalışarkən eybi yoxdur. Ancaq populyar ola bilmək üçün özünüzü dəyişdirmək yaxşı bir fikir deyil. Hər kəs üçün bir şey ola bilərsiniz. Yaxşı olmağa çalışın, yalnız yaxşı olmaq üçün, başqalarına təsir göstərməyin.
   • Dəyişmə missiyanız başqasının sizin haqqındakı fikirlərindən irəli gəlirsə, doğru yoldan çıxmaq asandır. Özünüzü doğru bir şey etmək əvəzinə başqalarının ümidlərini ödəməyə çalışdığınızı görə bilərsiniz.
   • Bundan başqa, başqaları üçün, xüsusən də uşaqlar üçün yaxşı bir nümunə göstərmək istəmək yaxşıdır. Bir valideynsinizsə, bir valideyn olaraq göstərdiyiniz dəyərlər övladlarınıza təsir edəcəkdir.
3. Səmimi olun. Səmimi olmaq düşündüyünüzü həqiqətən demək və hərəkətlərinizlə sözlərinizə sadiq qalmaq deməkdir. İnsanlar səmimi olan başqalarına heyran qalırlar, çünki özlərini başqası kimi göstərməyə çalışmırlar və dediklərinin mənasını vermək üçün onlara etibar edə bilərsiniz.
   • Daha səmimi olmaq üçün çalışmaq üçün öz dəyərlərinizlə yaşayıb yaşamadığınızı düşünün. Dəyəriniz ətrafı qorumaq istədiyinizdirsə, bunu həyat tərzinizlə çatdırırsınız? Təkrar emal, avtomobil saxlamaq, suyun qorunması və s. Kimi işlər etmək, inandığınıza sadiq qalmağın yollarıdır, yəni ətraf mühitin qorunması vacibdir.
   • Özünüzü tamamilə qəbul edin. Hər kəsin güclü olduğu bilinən sahələr və o qədər də asan olmayan sahələr var. Hər kəs səhvlərlə qarşılaşmalı və edilən səylər üçün dərhal mükafatlandırılmamalıdır. İnsanlar yaxşı olmaq üçün mükəmməl olmalı deyillər. Səmimi insanlar atributlarında çətinliklərlə və güclü cəhətlərlə qarşılaşmağı düşünmürlər. Həm də uğur qazanmadan əvvəl bir neçə dəfə sınamaq məcburiyyətində qalmırlar.
   • Ətrafınızdakı insanları mühakimə etməyin. Səmimi insanların digər insanları özləri ilə və ya mövcud standartlarla müqayisə etməsi ehtimalı azdır. Həqiqətən səmimi insanlar digər insanları olduğu kimi qəbul edirlər. Dostları, ailəni və həmkarlarını mühakimə etməməyə çalışın.
4. Öz hörmətiniz üzərində çalışın. Özünüzlə əlaqəli yaxşı şeyləri tanıyın və uğurlarınızı qeyd edin. Yaxşı və bəyənilən insan olmaq üçün özünüzü olduğu kimi qəbul etmək vacibdir. İnsanlar ağlabatan özünə inamı olan insanlara qarşı cazibə meylli olurlar və hər zaman öz qüsurlarınızla məşğul olmasanız, başqaları haqqında düşünmək daha asandır.
   • Özünüzə hörmətinizin aşağı olduğunu görürsünüzsə, özünüzdən yaxşı hiss edəcək fəaliyyətlərlə məşğul olun. Məsələn, başqalarını yaxşı dinləyə bilsəniz, qocalar evində könüllü ola bilər və sakinlərlə söhbət etməyə vaxt ayıra bilərsiniz. Bacarıqlarınıza uyğun bir yaxşı iş görərək özünüzü müsbət hiss edə bilərsiniz.
   • Özünüzlə müsbət bir şəkildə danışın. Bir çətinliklə qarşılaşanda özünüzə "bunu edə bilərəm" deyin. Düzgün bir iş görəndə özünüzü təbrik edin.
   • Mənlik hörmətinizi artırmaq çox çətin ola bilər, xüsusən də özünüzü qavrayışınızı təsir edən mövcud bir ruhi xəstəliklə qarşılaşsanız. Əgər belədirsə, bu məsələləri müzakirə etmək üçün terapevt və ya məsləhətçiyə müraciət etməyi düşünün. Doktorunuz tərəfindən bir terapevta müraciət edə bilərsiniz və ya sığortaçınızla hansı tətbiqetmələrin və müstəqil qayğı təmin edənlərin sığortanız tərəfindən qəbul edildiyini yoxlayın. Bir tələbəsinizsə, kollec və ya universitetiniz vasitəsi ilə pulsuz müalicə və ya endirim əldə edə bilərsiniz.
5. Mənfi impulsları cilovlayın. Hərdən bir mənfi hiss keçirmək yaxşıdır. Bununla birlikdə, bu mənfi hisslərlə konstruktiv şəkildə davranmağı öyrənmək vacibdir, əks halda davranışlarınız mənfi təsir göstərəcəkdir. Bunu duyğuların tənzimlənməsi yolu ilə edə bilərsiniz, bu da duyğularınızı sağlam bir şəkildə həll edə biləcəyiniz şəkildə emal etməkdir.
   • Duyğu tənzimlənməsi addım-addım bir prosesdir. Əvvəlcə qəzəb və ya başqa bir mənfi duyğu hiss etdiyinizi bilirsiniz. Nə hiss etdiyinə diqqət yetirin və ona bir ad verin. Duyğunun səbəbini düşünün. Bir an ayırın ki, bu duyğuya sahib olmağı necə hiss edirsiniz və bununla necə davranmaq istədiyinizi düşünün. Nəticədə, görüləcək bir hərəkət seçin.
   • Duyğularınızı bu şəkildə işlətmək üçün vaxt ayırmaq, bu duyğudan impulsiv reaksiya vermək əvəzinə sağlam bir şəkildə istifadə etmə şansını verir. Tutaq ki, qızı təyin olunmuş vaxtdan sonra evə gəlir. Ona qışqırmaq əvəzinə, qəzəbinizi emal etməyə vaxt ayırın və ertəsi gün bu barədə danışmaq üçün vaxt təyin etmək kimi bir hərəkətə qərar verin.
   • Bəzən keçmiş travma və istismar, duyğuların tənzimlənməsi prosesinə mane olan emosional nümunələr yaradır. Ətrafınızdakı insanları təsir edən emosional partlayışlarınız ola bilər. Sizi sakitləşdirməyə kömək edəcək yayındırıcı şeyləri sınayın, sonra məhsuldar bir daxili dialoq üzərində işləyin, məsələn “Yaxşı, sadəcə pis gün keçirirəm. Bu zaman zaman olur. Sabah daha yaxşı bir gün keçirəcəyəm. ” Ətrafınızdakılara “Günümü pis keçirdim və biraz gərgin və əsəbi hiss etdim” deyərək izah etməyə kömək edə bilər. Əvvəlcə bir az sakitləşməyə çalışacağam, sonra özümü yaxşı hiss edəndə danışa bilərik. ”
   • Bağışlamaq yaxşı insan olmağın vacib bir hissəsidir. Başqalarının və özünüzün səhvlərinizi bağışlamaq sizi keçmiş davranışınıza təsir etmiş qəzəb, inamsızlıq və qəzəbdən azad edə bilər.
   • Bağışlamaqda çətinlik çəkirsinizsə və küsmək meyliniz varsa, keçmiş incikliklərdən necə qurtulacağınız barədə bir terapevtlə danışın. Yoga, indi mənəvi mənada yaşamağı təşviq edir və bağışlamağınıza da kömək edə bilər.
6. Başqaları üçün zərərli ola biləcək davranışlar üzərində işləyin. Hazırda yanında olduğunuz insana diqqət yetirin və dürüst olun. Həyatınızda başqaları ilə münasibətlərinizi təsir edən bir şey varmı? Bunu düzəltmək üçün nə edə bilərsən?
   • Psixoloji sağlamlığınıza daha yaxından baxın. Özünüzə qayğı göstərmək üçün çətinlik çəkdiyiniz zaman başqalarına yaxşı olmaq çətindir. Depressiya, narahatlıq və ya digər psixi sağlamlıq problemləriniz varsa, lisenziyalı bir psixoterapistin köməyinə müraciət edin. Zehni cəhətdən sabit olmaq, ətrafınızdakılara qarşı daha yaxşı bir insan olmağınıza kömək edə bilər.
   • Mövcud bağımlılıklarla məşğul olun. Asılılıq həm fiziki (siqaret, alkoqol və narkotik), həm də psixoloji (video oyunlar, internet) özünü göstərə bilər. Hansı formada olursanız olun, bir asılılıqla mübarizə apararkən mənalı bir əlaqəni qorumaq və heyranlıq və hörmət qazanmaq çox çətin ola bilər. Bir asılılıq əlaməti göstərdiyinizi yoxlamaq üçün özünüzü onlayn verə biləcəyiniz bir sıra fərqli testlər var. Əgər belədirsə, terapevtdən kömək istəyə bilərsiniz. Ölkə daxilində mərkəzləri olan və bu bağımlılığı aradan qaldırmaq üçün sizinlə birlikdə işləyən Anonim Alkoliklər və Anonim Narkotiklər kimi dəstək qrupları da var.
   • Stress səviyyənizə diqqət yetirin. Xüsusilə gərgin bir insansınızsa, hiss etmədən ətrafınıza mənfi təsir göstərə bilərsiniz. Öz problemlərinizdən və problemlərinizdən çox narahat olursunuzsa, istəmədən başqalarının ehtiyaclarını görməməzlikdən gələ və ya kənara ata bilərsiniz. Meditasiya, terapiya, müntəzəm idman və terapevt və ya məsləhətçi ilə söhbətlər stres səviyyənizi idarə etməyə kömək edə bilər.

2-nin 2-ci hissəsi: Başqaları ilə münasibət

1. Xarizmatik olun. İnsanların sizə baxmasını təmin etmək üçün xarizma vacibdir. Daha xarizmatik, xoş bir insan olmaq üçün danışma, dinləmə və hekayə izah etmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə çalışın.
   • Daha yaxşı dinləməyi öyrənmək üçün dinləməyə çalışın. Cavabınızın nə olacağını düşünməkdənsə, kimsə danışarkən həqiqətən qulaq asın və hazır olun. Başqasını başını sallamağa və suallar verməyə təşviq edin.
   • Ətrafınızdakı dünya ilə ayaqlaşmağa çalışın. İnsanlar ümumiyyətlə bilikli və məlumatlı biri tərəfindən təsirlənir. Qəzet, jurnal və onlayn xəbər mənbələrini oxuyun. Cari hadisələri izləyin. Özünüzün güclü siyasi inancınıza sahib olmaq lazım deyil, amma insanların bu anda danışdıqları barədə müəyyən bir fikrə sahib olmaq xarizmatik bir görünüş üçün vacibdir.
   • Güvən çatdırmaq üçün bədən dilinizi istifadə edin. Digər insanlarla göz təmasını davam etdirin. Düz durun. Başını əyərək başqalarının maraq və anlayışı göstərmək üçün dediklərinə cavab ver. Bir söhbətdə olsanız, digər insanlar haqqında soruşun. İnsanlar sosial mühiti ilə həqiqətən maraqlanan şəxsləri cəlb edirlər.
   • Hekayələr izah etməyə çalışın. İnsanlar tez-tez hekayə qurmağı bacaran birinə heyran qalırlar, buna görə əyləncəli şəxsi lətifələr danışmağa çalışın. Bir hekayə danışmağın yaxşı yollarını anlamaq üçün "Güvə" və ya "Bu Amerikan Həyatı" kimi radio proqramlarını dinləməyə kömək edə bilər.
2. Dürüst və iddialı olun. Başqa sözlə, insanlara ağzını bağlamaq və həqiqi hisslərinizi gizlətmək əvəzinə həqiqətən hiss etdiyinizi söyləyin. Bu, insanların sizə olan inamını artırmağın bir yoludur. Ətrafınızdakılarla birbaşa və dürüst olmaq sizi daha yaxşı, təqdirəlayiq bir insan edəcək.
   • Səhv etsəniz də, hərəkətlərinizə dair digər insanlara qarşı dürüst olmağı öyrənin. Məsələn, iş yerinizdə son bir tarixi buraxmısınızsa, yuxu çatışmazlığı, stres və ya digər amilləri günahlandırmayın. Sadəcə kürəyinizi düzəldin və "Diqqət etmirdim ki, alınmadı. Növbəti dəfə daha çox çalışacağam" deyin.
   • Birinin hisslərini incitdiyində belə dürüst olmaq həmişə asan deyil, ancaq ağrı vermədən bunu etmək üçün bir yol var. Rəylərinizi konstruktiv şəkildə bəzəyin. Məsələn, kimsə sizdən yeni bir köynək haqqında nə düşündüyünüzü soruşursa və bunun bu qədər möhtəşəm olduğunu düşünmürsənsə, "Bu mənim ən çox bəyəndiyim köynək deyil. Sənin üçün hansı köynəyi bəyəndiyimi göstərə bilərəmmi? yaxşı? "
   • Bununla yanaşı, istənilməyən tövsiyələr verməyin. Bu təbliğ kimi gəlir və ümumiyyətlə başqaları tərəfindən birmənalı qarşılanmır. Xüsusilə kiminsə çəkisi, işi və ya münasibət vəziyyəti kimi həssas məsələlərə gəldikdə, kimsə səndən xahiş etmədiyi təqdirdə bir çoxunu özündə saxlamaq daha yaxşıdır.
3. Başqalarına verin. Dostlarınıza və ailənizə səxavətli olmaq heyran olmaq və daha yaxşı insan olmaq üçün əla yoldur. Sadə, səmimi bir jestlə çox şey əldə edə bilərsiniz.
   • Bir qonaqlığa dəvət almısınızsa, bölüşmək üçün bir şey gətirin. Bir qəlyanaltı və ya içki ilə ev sahibinə dəvəti qiymətləndirdiyinizi göstərirsiniz. Yemək üçün bir şey olduğunu bilsən də, özün bir şey gətirmək zərər vermir.
   • Dostlarınızla çıxdığınız zaman bir tur verin və ya Bob olmağı təklif edin.
   • Bir dostunuz kobud bir gün keçirmişsə, onlara ev kartı və ya bişmiş bir şey kimi sadə bir hədiyyə verin.
   • Bir şey vermək həmişə bir şey şəklində olmalı deyil. İnsanlara vaxt ayıra bilərsiniz. Məsələn, xəstəxanadakı bir dostunuzu ziyarət etmək üçün bir saat vaxt ayırın və ya kobud bir vaxt keçirdikləri təqdirdə bir ailə üzvünün evini ziyarət edin. Bəzən başqasının müsbət enerjisi yalnız kömək edir.
4. İcmaya geri verin. Nəticədə yaxşı bir insan olmaq, yaxın ətrafınızın hüdudlarından kənara çıxa bilər. Cəmiyyətə geri qayıtmağın yollarını axtarın.
   • Könüllülük, cəmiyyətə geri qayıtmaq üçün əla bir yoldur. Tutqun olduğunuz və qatqı təmin edə biləcəyiniz bir səbəb axtarın. Məsələn, həvəsli bir oxucusunuzsa, xəstəxanada, qocalar evində və ya gündüz qayğı mərkəzində uşaqlara və yaşlılara oxumaq üçün könüllü olaraq qeydiyyatdan keçin. Heyvanları sevirsinizsə, yerli heyvan sığınacağında könüllülərə ehtiyaclarının olub olmadığını soruşun.
   • Pul bağışlamaq da kömək edə bilər, ancaq pul toplayaraq daha da yaxşı bir dönüş edə bilərsiniz. Keçmişdə maraqlandığınız təşkilat adından pul verən insanları axtarmağı təklif edin. Xeyriyyə süfrələri, auksionlar, marafonlar və digər tədbirlər kimi xeyriyyəçilik fəaliyyətlərində iştirak edin.
   • Kiçik bir miqyasda kömək təklif edə bilərsiniz. Yaşadığınız bölgəyə diqqət yetirin. Yaşlı qonşularınız varsa, bağçadan yarpaqları qırmaq və ya qışda qar təmizləməyi təklif edin. Kiçik uşaqları olan qonşularınız varsa, bəzən pulsuz uşaq baxın. Küçənizdə kimsə sevilən birini itiribsə, kədərlənmə prosesi zamanı evdəki təzyiqləri azaltmaq üçün evdə hazırlanan güveç və makaronla dayanın.

Göstərişlər

• Həmişə nəzakətli olun. Narahat olsanız da, insanlarla sakit, nəzakətli bir şəkildə danışmağa çalışın.