MəZmun

• Addımlamaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Bəzən yumruqlarınızın danışmasına icazə verə bilərsiniz ya kişiliyiniz (ya da qadınlığınızı) şübhə altına alındığına görə, ya da sözün əsl mənasında başqa çıxış yolu olmadığına görə. Bu, mübarizəni qazanmaq deyil - əlbətdə ki, pis deyil - ancaq özünüz üçün ayağa qalxmaqdır. Daha böyük, daha güclü və daha təcrübəli bir rəqibə qarşı bir yumruq döyüşündə qalib gəlmək istəyirsinizsə, aşağıdakı sadə qaydalara əməl edin.

Addımlamaq

1. Həmişə ətrafınızdan xəbərdar olun. Kimin sizə hücum edə biləcəyini və necə tez bir zamanda qaçacağınızı bilin. Bu şəkildə zorakılığın gəldiyini görəcək və ehtiyac yaranarsa cavab verməyə hazırlaşmağa vaxtınız olacaq. Həm də adrenalininizi iflic etmək əvəzinə sizin üçün işləyir.
   • Gözləriniz ətrafı seyr edərkən periferik görmə qabiliyyətinizi aktiv saxlayın. Periferik görmə qabiliyyətiniz, bir şeyə baxdığınız zaman dolayı yolla gördüyünüz görmə sahənizin xarici sərhədidir. Aktiv saxlayın. Hələ vaxtınız olarkən potensial maneələri qabaqcadan görməyinizə kömək edəcəkdir.
2. Ciddi bir təhlükə altında olduğunu hiss edirsinizsə, mümkün qədər tez çıxın. Ayrılmağa qərar verdiyiniz zaman bir adamın və ya qrupun hücum edəcəyini gözləyirsinizsə, onları xəbərdar etmədən sıxmağa çalışın. Təcavüzkarların, qaçdığınızı hiss etdikləri təqdirdə ovlamaq ehtimalı daha yüksəkdir.
   • Qürurunuzu udun - yüngül mübahisələr tez bir zamanda ağır yaralanmalara çevrilə bilər, çünki tərəflərdən heç biri eqolarını idarə edə və ya məhdudiyyətlərini bilmir. Burnu qırılaraq xəstəxanaya getmək məcburiyyətində olmağınız, ehtimal ki, itirilmiş döyüşə dözdüyünüz üçün "şərəfə" layiq deyil.
3. Vəziyyəti boşaltmağa çalışın. Bu mübarizənin danışıq mərhələsidir. Təcavüzkarınızla danışın və onu sakitləşdirməyə və ya barışıq təşkil etməyin mənasını görməyə inandırmağa çalışın. Hamar bir söhbət sizə nəsib olursa, indi istifadə edə bilərsiniz. Müzakirə edərkən diqqətli olun.
   • Belə bir şey söyləyin: "Döyüşəcəyəm, amma düzünü desəm, bu nöqtəyə gəlməsinə icazə verməzdim. Gəlin sakitləşək və bunu böyüklər kimi düzəltməyə çalışaq."
   • Və ya belə bir şeyi sınayın: "Səni incitməyimi istərdim. Sübut edəcək bir şeyim yoxdur. İstəsən məni vurmağa cəhd edə bilərsən, amma məsləhət görməzdim."
4. Qaçmaq mümkün deyilsə və ya mümkün deyilsə, döyüş mövqeyinə girin. Əllərinizi boynunuzun səviyyəsində qaldırın, ovuclarınızı qaldırın və bədəninizi təcavüzkardan uzaqlaşdırın. Bununla 3 işi bitirdiniz: təcavüzkarla aranızdakı lazımi məsafəni müəyyənləşdirir (bir növ "sahə" olaraq), başınızı və həyati orqanlarınızı qoruyursunuz və aqressiv görünmürsünüz. Həmişə hərəkəti davam etdirməyə çalışın, amma heç vaxt geri çəkilməyin.
   • Üzlərinizi əllərinizlə qoruyun. Əlcəkləri üzünü qoruyan bir boksçunun şəklinə baxın; yumruq atmayacağınız təqdirdə əllərinizə ehtiyac duyduğunuz yer.
   • Ayaqlarınızın uzanmasını və dizlərinizin bir az əyilməsini təmin edin. Bu sizi tarazlıqda saxlayır. Təcavüzkarınızın sizi yıxa biləcəyini istəmirsiniz.
   • Danışmırsınızsa, çənənizi qapalı saxlayın. Açıq ağzınıza yaxşı yerləşdirilmiş bir zərbə çənənizi qıra bilər.
5. Bu "sahənin" arxasından digərini sakitləşdirməyə çalışırsınız. (kimi: "Problem nədir? Necə kömək edə bilərəm?"). Mübarizəni qazanmağın ən yaxşı yolu ilk növbədə bunun baş verməsinə imkan verməməkdir. "Sakit mate" və "Bir anlıq sakitləş" əslində gərginliyi artıra bilər.
   • Digərini sakitləşdirməyə yönəlmiş dialoqun bir neçə müsbət təsiri var:
     
     • Təcavüzkarı zorakı olmayan variantlarla təmin edir.
     • Təcavüzkarı daha az sayıq edə bilər və ya sizi dəyərsizləşdirə bilər.
     • Münaqişədə hansı mövqedə olduğunuzu göstərir.
     • Vaxtınıza qənaət edərək təcavüzkara bir fürsət təqdim edir.
6. Təcavüzkarın adrenalinə əsaslanan reaksiyasına diqqət yetirin. Adrenalin təcavüzkarın cəsədini həqiqətən təqib etdikdə, bir hücumun yaxınlaşması demək olar ki, şübhəsizdir. Bir çox insan adrenalin onları basdığında tutmadan geri çəkilməyəcək və sonra nə etdiklərinə baxmayaraq şillələnməyə hazır olacaqlar.
   • Təcavüzkarınızın adrenalin reaksiyasının tam gücdə olduğuna dair göstəricilər:
     
     • Tək sözlərlə danışın və ya uğultu
     • Səxavətli söyüş
     • Qolları yaymaq
     • Qaşları qaşlanmışdı
     • Çənənin aşağı salınması
     • Üz ağarır
     • Dişlər kəsilir
7. Döyüşərkən səs-küy sal. Bu qəribə səslənə bilər, amma işləyir. Bir qəzəb zamanı ən dəhşətli döyüş fəryadını danış. Bunun ikili məqsədi var. Bir tərəfdən, qışqırıqlarınız çox şiddətli və şiddətlidirsə, təcavüzkarınız qorxudulacaq; ikincisi, başqalarından döyüşə son qoymağı asanlaşdıraraq daha çox diqqəti cəlb edirsən.
8. "Sahə" istifadə edərək məsafəyə qənaət edin. Sizə hücum etmək üçün təcavüzkar sahənizdən keçməli olacaq. % 95 + hallarda, kimsə ümumiyyətlə sağ çəngəllə başınıza vurmağa çalışacaq. (Çox insan sağ əllidir). Təcavüzkarınızın solaxay olduğunu bilirsinizsə, üzünüzdəki və ya bədəninizdəki sol küncdən ehtiyatlı olun.
   • Sahənizi bir tripwire kimi istifadə edin. Təcavüzkarınız ona toxunarsa, qabaqlayıcı bir zərbə üçün hazır olun. İkinci dəfə sahəyə toxunduqlarında həssas olduqları bir yerə hücum edin.
   • Rəqibiniz tarazlığa qayıdana və ya daha tez-tez çalışana qədər gözləməyin. Sizi bir dəfə də vursalar, növbəti dəfə yenə vurmağa çalışdıqda əks hücuma hazır olun.
9. Birinin üzünə dəyəndə diqqətli olun. Əlinizdəki kiçik sümükləri asanlıqla qırmaq və ya məğrurları yerindən kənarlaşdırmaq olar. Özünüz üçün riski minimuma endirmək üçün burun və ağzı hədəfləyin.
10. Rəqib sizdən daha böyük və bacarıqlıdırsa, vurulmamaq üçün daha da çalışın. Əgər digəri güclüdürsə, çox da zərbə endirmək ehtimalı var. Birini çıxarmaq üçün birdən çox yerləşmiş bir zərbə lazım deyil.
    • Dalış ən vacibdir. Ayaq barmaqlarınızın üstündə durun və boksçu kimi rəqs edin. Təcavüzkar hansı istiqamətə getdiyinizi bilmirsə, sizi vurması və ya yerə yıxması daha çətin olacaq.
    • Hücumdan qaçdıqdan sonra, digəri saniyənin az bir hissəsinə açılacaqdır. Bu onu vurmaq üçün şansdır. Yumşaq ləkələr çox faydalıdır. Burun, üz, böyrəklər, məbədlər və boğaz həssas bölgələrdir. Bu, digərini müvəqqəti olaraq söndürə bilər (xüsusən boğaz təhlükəlidir, baxmayaraq ki, nəfəs borusu çökə bilər). Budun yan tərəfindəki təpiklər də təsirli olur. Çənəyə bir yumruq qoymaq üçün qarşıdakı insanı balansdan çıxara bilərsiniz.
11. Bir hit almaq necə. Kəpənək kimi uçub arı kimi sancmadığınız müddətdə, döyüş zamanı ən azı bir-iki dəfə vurulacaqsınız. Bir zərbə vurmağı öyrənmək daha uzun müddət davam etməyinizə və sərt yumruq atmağa kömək edəcək.
    • A üzündəki küt tutmaq. Çənələrinizi bir yerdə saxlayın, boynunuzu və çənə əzələlərinizi dartın və hərəkət edin zərbəyə doğru. Vuruşa doğru hərəkət etməklə (birbaşa birbaşa olmadığı təqdirdə) hücumçunun qaçırmasına səbəb ola bilər və geri zərbə vurmaq imkanı verir. Uğurlu olarsa, hücumçunun yumruqları üçün ağrılı olan sərt alnınızı hədəf almasına çalışın.
    • A bədəndə küt tutmaq. Çox havada nəfəs almadan qarın boşluğunu dartın. Zərbənin ətrafında hərəkəti davam etdirməyə çalışın ki, düz mədədə və ya orqanlarda deyil, yalnız yan tərəfdə (yan əzələlərdə) vurulsunuz.
12. Qarşı hücumunuzu çənəyə və ya çənəyə yönəldin. Yumruq və əl texnikaları ən çox edilə biləndir. Nişan vermədən əvvəl çənəyə baxın.Bu sizə rəqibinizi çıxarmaq şansı vermir, hətta tamamilə uğurlu olmayan güclü bir cəhd belə bir rəqibin əlavə hərəkət etməkdən çəkinməsinə səbəb ola bilər.
    • Digəri fıstığı qorunmadan qoyursa, onu hədəf almağa çalışın. Mədədəki təcavüzkarı vurmağı bacarsanız, dava ümumiyyətlə dərhal bitər.
13. Rəqib düşərsə, qaçmaq üçün fürsətdən istifadə edin. Kürək yox bunun ölümcül nəticələri ola biləcəyi üçün başa.
14. Təcavüzkar enib məğlub olan kimi qaçın. Kassanı yetərincə yaxşı aparırsınızsa və digərini sözlərlə və "sahənizlə" zehni cəhətdən tərksiləşdirmiş olsanız, o nokauta düşəcək və ya ən azından yönünü itirəcək. Bacarsanız, qaçmaq üçün bu vaxtdan istifadə edin. Hücumunuz bu təsiri vermədisə, yenə də sürpriz olacaq. Qarşı tərəf döyüşə bilməyincə və ya istəməyincə çənə, çənə və boyuna çırpmağa davam edin.

Göstərişlər

• Heç vaxt geri çəkilməyin.
• Alertness ən vacibdir! Ətraf mühitin monitorinqi çox faydalıdır.
• Əvvəlcə vurmayın, çünki dava necə davam etsə də, qarşı tərəfi hər zaman təcavüzə görə məhkəməyə verə bilərsiniz və başlamamısınız, bu da işinizi qazanmaq üçün daha yaxşı bir şans verir.
• Başqasının ağzına dəyəndə iti bir dişin əllərinizi açmasının qarşısını almaq üçün düz əlinizlə və ya açıq əlinizlə qulağa vurmaq daha yaxşıdır. Başqasını burnuna vurmayın, bunun ölümcül nəticəsi ola bilər.
• Təcavüzkar daha böyükdürsə, onları dərhal yerə yıxıb orada saxlamaq daha yaxşıdır. Bu sizə böyük bir üstünlük verir.
• Qarşı tərəf sizi yumruqlamağa çalışırsa, ayağını götürün və irəli aparın (digərini yerə yıxmaq üçün) və ya geriyə (balanssız qalmalarına səbəb olan)
• Başlanğıcda, rəqibinizin solda və ya sağda olduğuna baxın. Bu bir hücumu gözləməyə kömək edə bilər.
• Ağrıdan narahat olmayın, çünki adrenalin döyüşdən sonra heç bir şey hiss etdirməyəcəkdir.
• Burnu yuxarıya vurmayın, çünki qıraraq kəllə içərisinə itələyə bilərsiniz, nəticədə ölümcül nəticələrə səbəb ola bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Yerə yıxılsan, yenidən qalxana qədər rəqibini səndən uzaqlaşdırmaq üçün əlindən gələni et. Yerdə olduğunuz hər saniyədə ətrafınızdakı hər kəsin və hücumçunuzun təpik və yumruqlarına qarşı həssassınız. Qalxmağa çalışarkən çox həssas olduğunuzu və rəqibin yaxın olduğu halda yerdəki mövqeyinizin daha da yaxşı ola biləcəyini anlayın. Qollarınızı bədəninizin üstündə tutun ki, hücum zamanı sürətlə yuvarlanasınız və hücumçunuzu kənarda saxlamaq üçün ayaqlarınızdan istifadə edin.
• Ayıq olun. Yenidən rahatlamadan əvvəl, ətrafınızda başqa bir təcavüzkar olmadığından əmin olmaq yaxşıdır.
• Həqiqətən hücum altındasınızsa, hərəkətlərinizin mümkün hüquqi nəticələri barədə narahat olmayın və ya şübhə edin. Təhlükə içində olduğunuz zaman, özünüzü qəti şəkildə müdafiə etmək və sonra nə etdiyinizi və niyə etdiyinizi izah etmək, incinmək və ya pisləşməkdən daha yaxşıdır.
• Qarşılaşdığınız hər hansı bir döyüşün həyatı təhdid edən ciddi nəticələri ola bilər. Buna görə yalnız başqa bir yol olmadığı təqdirdə mübarizə aparın - qanuni nəticələr başqa bir şeyə dəyər deyil. Qalıcı ziyan vurmaq və ya digər insanları öldürmək tez-tez düşünüləndən daha asandır və silahlar günümüzdə daha çox yayılmışdır.
• Xəsarətlərinizi mümkün qədər tez müalicə edin.
• Heç vaxt möhkəm dayandığı zaman rəqibin ayağından tutmağa çalışmayın. Əksər hallarda başqasını hərəkətə gətirmək çox çətin olacaq və diz və ya başın arxasındakı yumruq kimi bir çox fərqli hücum formasına məruz qalacaq. Aşağı ayağı özünüzə tərəf çəkərkən və çiyninizlə dizinizə basarkən rəqiblərini buzovlarını tutaraq yıxmaq mümkündür. Bu ayağı bir ayağınızla toxumaq və digər ayağınızla dizə basmaqla da həyata keçirə bilərsiniz.