MəZmun

• Addımlamaq
• 4-ün 1-ci hissəsi: Fikrinizi buna yönəldin
• 4-dən 2-ci hissə: Motivasiya tapmaq
• 4-dən 3-cü hissə: Həvəslə əlaqə qurun
• 4-cü hissə 4: Həvəsli qalmaq
• Xəbərdarlıqlar

Süper aşağı enerji səviyyəsi həqiqi bir aşağı ola bilər - evdə bir aşağı, iş yerində bir aşağı və başınızda bir aşağı. Digər insanlar həvəsli insanlardan həzz alırlar, ancaq bununla yanaşı ... Ehtiras, ilham və sürücülüklə dolu olanda özümüzdən daha çox zövq alırıq. Bəs əslində həvəsin açarı nədir? Həyatdakı kiçik şeylərdən necə həyəcanlana bilərik? Bunu bir anlıq araşdıraq.

Addımlamaq

4-ün 1-ci hissəsi: Fikrinizi buna yönəldin

1. Özünüzü tapın. Başqa bir insanın həyatını yaşayarkən həyatın özündən həyəcanlanmaq çətindir. Özünüz ola bilməmək çox yorucudur; bu səbəbdən həvəsli olmağın çətin olması heç də təəccüblü deyil. Şövq yaratmaq üçün hər şeydən əvvəl özün olmaq vacibdir. Özünüzü enerjinizi yemədiyiniz biri kimi göstərmək - həqiqətən sevdiyiniz və ya həqiqətən həyəcanlandığınız bir şey üçün istifadə edə biləcəyiniz enerji.
   • Bir çoxumuz cəmiyyətimizin doğru gördüyü düz ceketə addım atmaq üçün əlimizdən gələni edirik. Boo! Dostlarımızın xoşladığı şeylərdən zövq almayacağıq, məmnuniyyətimizi digər insanların əldə etdiyi şeylərdən almayacağıq. Vaxtınızı buna sərf etməyin! Yalnız özünəməxsus olduğun zaman səni motivasiya edən şeyi tapa bilərsiniz. Məcazi mənliyinizi möhkəm tutun. Yalnız bundan sonra daha həvəsli olmaq üzərində işləyə bilərsiniz.
2. Niyə həvəsin olmadığını öyrən. İndi bu səhifədəsiniz və bunun üçün bir səbəbiniz var. Şansınız budur ki, yaxınlarınızdan biri sizinlə enerji çatışmazlığı barədə danışdı. Az adam özünə obyektiv baxıb “Hmm. Niyə bu qədər əhval-ruhiyyəm yoxdur? " Ancaq səbəbi nə olursa olsun, yəqin ki, artıq özün də bir fikrin var. Bu işinizə görədir? Sevgi həyatına görə? Yoxsa sizi yıxan daha universal bir 24/7 şey varmı?
   • Bir qaydaya düşmək tamamilə təbiidir. Bu yalnız olur. Nəhayət siz də oradan çıxacaqsınız. Ancaq tamamilə fərqli bir hekayə olan klinik depressiya kimi bir şey də var. Heç vaxt düşünmədiyiniz bir şeydirsə, indi düşünün. Bu həvəssizlikdir, yoxsa daha böyük problemdir? Sizin instinktiniz nə deyir?
3. Müsbət düşünməyə başlayın. Biri sənə riyaziyyat testi verib “Budur imtahan. Ən xəyallarınızda müalicə etmək məcburiyyətində qalmayacağınız bir materialdır. Uğurlar, pələng, ”bu nə hiss edərdi? Bir növ ümidsiz, elə deyilmi? Bunun əvəzinə dedilərsə, “Budur imtahan. Çətindir, amma idarəolunandır ”deyə nə düşünərdiniz? Yəqin ki, daha çox motivasiya olardınız və imtahan haqqında daha yaxşı bir hissə sahib olardınız! Eyni şey həvəsə aiddir: dəhşətli şeylərdən həyəcanlanmayacaqsınız!
   • Düşünün. Mümkün bir şeydən həyəcanlanmaq inanılmaz dərəcədə asan deyil? Nə edə biləcəyini bilirsən? Heç vaxt işləməyəcəyini və olmayacağını bildiyiniz şeylərdən həyəcanlanmaq daha çətindir. Və ümumiyyətlə ikisi arasındakı fərq haradadır? Düşüncə tərzimizdə. Bəzən sözün əsl mənasında yeganə maneə budur.
4. Məqsədlərinizi və onlara necə nail olacağınızı müəyyənləşdirin. Artıq müsbət düşünməyə çalışdığınız üçün tam olaraq hansı hədəflərə çatmaq istədiyinizi müəyyən edə bilərsiniz. Bu hədəflərə necə nail olacaqsınız? Nədən həyəcanlanmaq istəyirsən? Həyatını məqsədsiz yerə vurarkən həvəsli olmaq çətindir.
   • Tam olaraq nə etmək istədiyinizi və bunu necə edəcəyinizi bilmək sizə həyəcanlanacaq bir şey verir. Arıqlamaq istəyəndə arıqlamaq istəyəndə həyəcanlanmaq çətindir. Ancaq bir həftə ərzində gündə yarım saat idman etmək və çoxlu tərəvəz yemək sizi həyəcanlandıra bilən birbaşa davranışdır.
5. Özünüzü inandırın. Hədəflərin olması yaxşı və yaxşıdır, amma onlara çatacağına inanmalısan. Hədəfləriniz göydədirsə, kiçiltmək istəyə bilərsiniz. Uğur qazanacağınıza həqiqətən inanana qədər çubuğu aşağı salın. Hədəfləriniz realdırsa, onların qarşısında duran tək sizsiniz.
   • Özünüzə kral və ya kraliça olmağı qarşısına məqsəd qoysanız, həyəcanlanmaq demək olar ki, mümkün deyil. Hədəflərinizin əldə oluna biləcəyinə əmin olun. Şübhə olduqda, bir az daha kiçik miqyasda başlayın. Öz şirkətinizi yaratmaq istəyirsiniz, amma bu barədə heç bir şey bilmirsiniz? Bir iş idarəsi kursu keçməyi və şəbəkə qurmağı özünüzə məqsəd qoyun. Əldə edilə bilən daha kiçik şeylərdən başlayın və faydalı olmaq.
6. Xəyal qırıqlığı / səhv qərarlar / xəcalət qorxunuzu aradan qaldırın. Çox vaxt həvəsimiz yoxdur, çünki özümüzə axmaq bəhanələr gətiririk. İstəksizliyimizə haqq qazandırmağa çalışan bəhanələr. Məyus olmaq istəmədiyimiz üçün həyəcanlanmaq istəmirik; həvəsli deyilik, çünki bunun üçün çox özümüzə inanmırıq; biz həvəsli deyilik, çünki başqalarının bu barədə düşündükləri bizi narahat edir. Bunlar heç də yaxşı səbəb deyil! Şövqün sizi başqaları və ya etibarsızlıqdan çəkindirməsinə və təsir etməsinə icazə verməyin. Səni nə dayandırır?
   • Bilin ki, həvəsli olmaq üçün çox istiyirsiniz. Bu istək, ehtimal ki, yalnız qorxulara və narahatlıqlara basdırılmışdır. Yetkinlər buna tez-tez "səbəb" və ya "nisbət" deyirlər, ancaq bu öyrənilən bir şeydir. Uşaq ikən hamımız həmişə həvəsli idik; bunu təkrar etmək vaxtı çatıb!

4-dən 2-ci hissə: Motivasiya tapmaq

1. Həqiqətən nədən zövq aldığınızı öyrənin və hər zaman edin. Bədbəxt bir həyat yaşamaq bir hərəkət deyil. Həftə sonlarını uzaqlaşdırmaq, məqsədsiz bir iş, mənasız insanlarla əhatələnmək - hamısı olduqca qaranlıq ola bilər. Buna görə həvəsin çətin bir iş olması təəccüblü deyil. Səkkiz saat bir ekranın arxasında oturanda, lazımsız şeylər yeyəndə və mövcud vəziyyətdən davamlı şikayətlənəndə həyəcanlananlar. Bununla birlikdə, zövq aldığınız bir şeyə baxa bilərsiniz. Sonra bunu et və davam et! Bacardığınız qədər və tez-tez edin. Həyatınızın coşğu yaratması üçün alov alovlandırın.
   • Bunun nə olduğu vacib deyil. İstər model təyyarələr inşa edin, istər yemək hazırlayın, istər karate, istərsə də Alman karaoke - bunu edin. Buna vaxt ayırın. Cədvəlinizi tənzimləyin. Digər öhdəliklər qurban. Həvəsinizi gündəlik həyatınızın bir hissəsi edin. Sizə lazım olan sürücünü verəcəkdir. İçinizdə bir atəş alovlandıracaq. Bunu möhkəm tutun. O atəşdən həvəs yaranacaqdır.
2. Yaxşı şirkətdə trafik. Hökumət, cari işlər və onların bütün tanışları və həmkarları barədə yalnız xırıltılı qulaqları və xırıltılı, sarsıntılı bir söhbətiniz olubmu? Bu əsəbi və inanılmaz dərəcədə yoluxucudur. Bilmədən əvvəl hər şeyə nifrət edəcəksiniz. Buna görə etmə. Bu insanlar qoyub getdiyiniz bir az coşğunu sorub aya çəkir. Pozitivliyiniz və həvəsiniz üzərində işləmək istəyirsinizsə, bu insanların həyatınızda daha kiçik bir rol oynadığından əmin olmalısınız.
   • İlk addım zəhərli dostluğa son qoymaqdır. Bu barədə beş saniyə düşünürsənsə, ehtimal ki, bunların hansı olduğunu dəqiq bilirsən. Mənfilik silinəndən sonra sizi həqiqətən yaxşı hiss edən üç insan haqqında düşünməyə başlaya bilərsiniz. Boş vaxtınız varsa, onlarla birlikdə keçirin. Bunlar sizin üçün həvəsli rol modelləri ola bilər!
3. Sağlamlığınız üzərində çalışın. Zərərli qida yeyəndə bütün gün özünüzü pis hiss etdiyinizi söyləmirlər? Bəli, doğrudur. Fiziki deyilsinizsə zehni olaraq yolda qalmaq daha çətindir. Buna görə sağlam qidalanın! Bu sizin həvəsinizə dəyər deyilmi?
   • Budur başqa bir nümunə: Niyə bu qədər tükəndiyinizi merak edib yatağınızda yatmısınız? Və sonra bunun bütün günü bir yumruq atmadığınız üçün başa düşdünüz. Qalxmaq və idman etmək sizə çox enerji verərdi. Buna görə idman etməyə başlayın! Bu endorfin tələsi damarlarınızdan axan ilhamı hiss etməyə imkan verəcəkdir.
   • Gecəniz yaxşı olsun! Yorğun olanda həyəcanlanmaq çətindir. Əslində, yorğun olduğumuz zaman həyəcanlı olmağın əksinə oluruq. Son vaxtlar yaxşı yatmadınızsa, bu, enerji çatışmazlığınızın səbəbi ola bilər. Odur ki, dincəl və bir az yuxu tut!
4. Minnətdar olduğunuz hər şeyi sadalayın. Müsbət düşünmək həvəsli olmağın məcburi bir hissəsidir. Ancaq bunun üçün motivasiya tapmaq çətin ola bilər. Yükü asanlaşdırmaq üçün minnətdar olduğunuz şeyləri sadalaya bilərsiniz. Bu konkret siyahı artıq coşğudan gizlənə bilməyəcəyinizi təmin edəcəkdir.
   • Beş dəqiqədən sonra təslim olmayın. Minnətdar olduğumuz şeylər barədə düşünmək bəzən çətindir - çünki onlarda artıq var. Gündə 24 saat onlara sahibik, buna görə də heyrətliliyi bir az azalır. Sənin ayaqları. Onları xatırlayırsınız? Onlar əladır! Onları aldığınıza sevinmirsiniz?
5. Həvəslə davranın. Yəqin ki, köhnə kəlamı bilirsiniz: “praktika mükəmməlləşdirir”. Yaxşı, bunun heç bir mənası yoxdur. Ancaq praktika vərdiş doğurur. Yetərincə həvəslə hərəkət etsəniz, nəticədə sizin üçün ikinci təbiətə çevriləcəkdir. Bir müddət çəkəcək, amma tamamilə yerinə yetirilə bilər. Buna görə həvəsli papağını geyin və həqiqətən həvəsli olduğunu göstərməyə başla!
   • Tamam, əvvəlcə bu qədər əyləncəli olmayacaq. Bir az saxta kimi hiss edəcəksən. Gülərək gülümsəyərək və "Ooooh, evet!" bir az qəribə hiss edəcəklər. Əks təqdirdə, biraz istehza ilə edin. Xarakterinizin şənliyinə qarşı şən bir şəkildə əyləncəli bir şəkildə əylənin. Şövqünüzü saxta etməyinizə qədər saxta etmək üçün yaxşı bir bəhanə tapmağa çalışın.

4-dən 3-cü hissə: Həvəslə əlaqə qurun

1. Şeyləri səsləndir. Tamam, bəlkə heç bu qədər çalışmaq istəmirsiniz. Bilirsiniz ki, praktika vərdiş doğurur, amma onu necə saxta edə bilərsiniz? Şeyləri qışqıraraq başlayın! İstər "Cəhənnəm bəli!" ya da "lənətə gəlmiş axmaqların" heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Tez-tez cavab verin; ləzzətlə reaksiya verin. Bunu nə qədər çox etsən, bir o qədər çox adamı aldatacaqsan.
   • Dostunuz Fredin otağa getdiyini düşünün. Gözlərinizlə əlaqə qurursunuz, bir-birinizə bir işarə verirsiniz və "Yaxşı" deyərsiniz. Bir sual kimi belə deyil. Sadəcə "yaxşı". "Yo" ilə cavab verir. Hazır İndi Fredin otağa girdiyini təsəvvür edin və “HEY FRED! VAY, SİZİ GÖRMƏK ÜÇÜN MÜQƏDDƏM! ” Həmişə olmaq istədiyin t-rex kimi sallanan qollarla ona tərəf qaçırsan. Həvəsli bir baxın!
2. Bir az hərəkət edin. “HEY FRED! VAY, SİZİ GÖRMƏK ÜÇÜN MÜQƏDDƏM! ” sallanan qollarınla ​​ona tərəf qaçırdı. Asan kresloda başınızı qaldırmadan, boruya yapışdırılmadan arxada oturub bu sözləri söyləyə bilməzsiniz (yaxşı, əlbəttə ki ... . gəldi, özünlə bir şey et. Yuxarı və aşağı tullan. Axmaq kimi qollarınızı silkələyin (amma xalq arasında deyil). Nənənizə yüksək beşlik verin (xüsusən daha enerjili olmağınızı istəsə). Bir seçim edin və bunun üçün gedin.
   • Bir şans rəqsi edə bilərsiniz. Bir əl silahı düzəldə və Fonz olduğunuzu göstərə bilərsiniz. Baş barmaqlarınızı özünüzə yönəldə və nə qədər böyük olduğunuzdan danışa bilərsiniz. Niyə hamısını sınamayaq? Yalnız bir az sınaqdan keçirin və görün ki, hansı reaksiyalar ortaya çıxır.
3. Bir az teatr olun. "Həvəs ... həvəs" düşünməyə davam etsəniz, "daha böyük ... daha böyük" düşünməyə də cəhd edə bilərsiniz. Etdiyiniz hər şeyi daha da böyütmək üçün nə edə bilərsiniz. Bunu unutmayın: filmdə deyilsiniz. Kamera yoxdur.Səhnədəsiniz və dördüncü balkonda sizdən təxminən bir kilometr məsafədə olan 1500 nəfərə nə düşündüyünüzü, etdiyinizi və hiss etdiyinizi göstərməlisiniz. Davranışınızı necə daha da artıra bilərsiniz?
   • Növbəti dəfə otaq yoldaşınız otağa girib “Hey roomie, mən kek hazırladım!” Kimi bir şey söylədikdə, “Ah sərin, təşəkkürlər” deyə cavab vermirsən. Yummy. " Xeyr yox xeyr. Tullanaraq Cristiano Ronaldo kimi alqışlayırsan. Dizlərinizə çökün və “Mənim kek kraliçası! Səni necə geri qaytara bilərdim? ” Sonra mətbəxə qaçın və üzünüzə bir keks yapışdırın. Böyük mənzərə üçün özünüzü qurban verirsiniz və bunu çox yaxşı edirsiniz!
4. Üzünüzü istifadə edin. Üz ifadəniz sözlərinizə, tonunuza və bədəninizə uyğun gəlmirsə, yuxarıdakı tövsiyələr bir paket yağı içərisinə bir yer qoymaz. Fred otağa girəndə gülümsəyin. Gözlərinizi genişləndirin. 2 nömrəli ev yoldaşı sizə tort hazırladığını söyləmək üçün gələndə çənənizə minnətdarlıqla düşsün. Bir duyğu saxta edirsinizsə (bu arada mənfi həvəsli də ola bilərsiniz), bütün cəhətləri əhatə etdiyinizə əmin olun.
   • Bunu necə edəcəyinizi artıq yaxşı bilirsiniz. İnsanları əvvəllər də görmüsünüz və hansı mimikaların hansı duyğulara aid olduğunu da bilirsiniz. Dəyişdirməli olduğunuz tək şey bunu etdiyiniz miqyasdır. İnsanlar götürmələri üçün bunu bir az daha açıq şəkildə edin. Həvəsinizin həm eşidildiyinə, həm də göründüyünə əmin olun!
5. Həcmi seçin. “Eşitdiklərindən” danışarkən ... Yüksək səs və həvəsin əl-ələ verməsi mütləq deyil, səssizlik ümumiyyətlə həvəssizlik kimi başa düşülür. Buna görə Fredə onu görməkdən nə qədər xoşbəxt olduğunu desən, pıçıldama. Keklərdən çox sevindiyinizi bildirirsinizsə, o zaman ciyərlərinizi işə düzəltməlisiniz. Qışqırmaq lazım deyil, amma həvəsiniz bir az kobud ola bilər. Normalda istədiyinizi edin və bir addım daha irəli aparın.
   • Robert Pattinson və ya Justin Biber gördükdə yeniyetmə bıçaqların nə etdiyini düşünün. Qışqırmağa başlayırlar və bütün dalğalanmaları əldə edirlər. Bunu etmə. Ancaq buna diqqət yetirin. Həvəsinizi göstərməyiniz lazımdırsa, daxili komandanı Edvardı çağırın (yeri gəlmişkən, darıxdırıcı bir uğultu çıxacaq). Bu işə yaramırsa, satirik şəkildə etməyi seçə bilərsiniz. Yalnız ətrafınızdakıları lağa qoyduğunuzu bilməlisiniz. Niyə ümumiyyətlə həvəsli olmağınızı istəyirlər?!

4-cü hissə 4: Həvəsli qalmaq

1. Sual verin. Həvəsli görünməyin sadə bir yolu sual verməkdir. Bu maraqlandığınızı və iştirak etdiyinizi göstərir. Sual verəndə nə baş verir? İnsanlar buna cavab verirlər. Əslində sizi maraqlandıran bir şey deyə bilər (əvvəllər olmasaydı). Buna görə ilk addımı at! Sual verin, topu yuvarlayın və görün nə ilə nəticələnir.
   • İnsanları / mövzuları / şeyləri maraqsız kimi yazmaq çox asandır - kitabı üz qabığına görə qiymətləndirmək çox asandır. Bu vəsvəsəyə müqavimət göstər! Şirnikdirirsənsə, bir az daha dərin qazmaq üçün əlindən gələni et. Sadəcə pərdənin ucu qaldırıldıqda maraqlanmaq ola bilər. Bu maraq, öz növbəsində, sizi həqiqətən həyəcanlandıra biləcəyiniz bir şey tapmağa yönəldə bilər!
2. Gülmək. Xoşbəxt olmağın ən asan yollarından biri də gülməkdir. Gülməyə başlayanda xoşbəxtlik və həvəs tezliklə başlayacaq. Gülmək təbii olaraq əhval-ruhiyyənizi düzəldə bilər və bundan sonra yaradıcılıq və pozitivlik təbii olaraq davam edəcəkdir.
3. Heyran olun. Bir müddət özünüzü müəyyən bir mühitdə tapsanız, yenilik bundan qurtulacaq. Nə vaxtsa bu barədə nəyi sevdiyinizi ümumiyyətlə görə bilməyəcəksiniz; bundan əlavə bunun nə olduğunu artıq düşünməyəcəksiniz. Artıq təsirlənməmisiniz. Belə olduqda, coşğu qum dənələri kimi barmaqlarınızdan keçəcək və həyat birdən darıxdırıcı və adi görünəcək. Buna imkan verməyin.
   • Gün batımının əzəməti kimi sadə şeylər bu həvəsinizi bərpa etməyə kömək edə bilər. Ən sevdiyiniz binanın memarlığı. Hətta bir qrup uşaq qar adamı hazırlayır. Sardunyaların arxasında oturmayın, yalnız günü ələ alın. Nə davam etdiyinizi və nəyi açıq şəkildə ilhamlandırdığını öyrənin.
4. Yeni şeylər sınayın. Heyrətlənməyin asan bir yolu yeni şeyləri sınamaqdır. Bu köhnə, cansıxıcı şeyləri dəfələrlə etməyə davam etsəniz, həyat olduqca darıxdırıcı ola bilər. Yemək dəyişikliyi sizi yeməyə məcbur edir! Eyni şeyi dəfələrlə etməyə davam etsəniz həvəsli qalmaq mümkün deyil. Etdiyiniz zaman həvəsli olmağınızı gözləmək də gülüncdür. Bir az çeşid verin! Rut daxil olmaqdan çəkinin!
   • Ən kiçik dəyişikliklər də möcüzələr yarada bilər. Son altı ayda hər gün üç mil qaçmısınız? Yeni bir marşrut sınayın! Bişirməyi öyrənin. Bir hobbi tapın. Qənaət mağazasına baş çəkin. Yaxınlığınızdakı turistik yerləri araşdırın. Hər şeyi alt-üst etmək lazım deyil; yalnız fərqli bir şey sınayın.
5. Öyrənməyə davam edin. Ömür boyu tanıdığınız biri ilə münasibətlərinizi düşünün. Əgər həmin şəxslə bağlı hər şeyi artıq aşkarlamısınızsa, münasibətlər bir az darıxdırıcı olacaq. Bilməli olan hər şeyi bildiyiniz zaman sadəcə darıxdırıcı olur. Bu, həyatın özünə də aiddir! Öyrənməyi dayandırdığınız zaman ilham almaq üçün bir səbəb yoxdur. Buna görə daha ətraflı araşdırma aparın, mütəxəssislərlə danışın, şəbəkənizə baxın. Nə etmək istəsən, ora get daha dərin daxilində.
   • Mütləq kitablardan öyrənmək lazım deyil. Ətrafınızdakı insanlardan da öyrənə bilərsiniz, özünüzdən də öyrənə bilərsiniz və wikiHow'da da çox şey öyrənə bilərsiniz! Bilik axtarışını heç vaxt dayandırmayın. Nə qədər çox bilmək istəyirsən, hər şey bir o qədər maraqlı olur - həyat da daxil olmaqla!

Xəbərdarlıqlar

• Yenidən həyat ləzzəti eyforiya, başgicəllənmə və ürək çarpmasına səbəb ola bilər. Həm də insanların şirkətinizdən zövq almasını təmin edə bilər (daha çox).