MəZmun

• Addımlamaq
• 6-dan 1-ci hissə: Kifayət qədər içmək
• 6-dan 2-ci hissə: Təbii dərmanları sınayın
• 6-dan 3-cü hissə: Ətrafınızı tənzimləyin
• 6-dan 4-cü hissə: Reçetesiz dərman qəbul etmək
• 6-dan 5-ci hissə: GERD-in səbəb olduğu öskürəyi aradan qaldırın
• 6-dan 6-cı hissə: Tibbi yardım almaq

Öskürək, burun selikli hissəsinin farenksə daxil olmasına və ya ağciyərlərdə mucus və mayenin yığılmasına təbii bir cavabdır. Soyuqdəymə və allergiya ilə tez-tez rast gəlinsə də, uzun müddət öskürək çox cansıxıcı və ağrılı ola bilər. Öskürək bir neçə həftə davam edirsə və qızdırma, yorğunluq və ya çox miqdarda mucus kimi simptomlarla müşayiət olunursa, bakterial tənəffüs yoluxucu infeksiyanız olub olmadığını yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət edin. Əks təqdirdə, evdə müalicə və reçetesiz satılan dərmanlarla zəhlətökən bir öskürəyi aradan qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz.

Addımlamaq

6-dan 1-ci hissə: Kifayət qədər içmək

1. Bol su için. Üst tənəffüs yoluxucu infeksiya, burun selikli qişasının boğazdan axmasına və öskürəyinizə səbəb ola bilər. Yaxşı nəmlənmiş olsanız, mucusu incəldə bilərsiniz. Nəticədə boğazınızdan axan selikdən az öskürmək məcburiyyətində qala bilərsiniz.
   • Nəmli qalmaq da selikli qişalarınızı nəm və sağlam saxlayır. Bu, qış aylarında havanın quruluğu səbəbindən tez-tez rast gəlinən quru boğaz və quru burun yollarına qarşı kömək edir. Quru bir ağız və boğaz qıcıqlanaraq öskürməyə səbəb ola bilər.
2. Bal ilə ilıq çay içmək. Çox öskürmək məcburiyyətində qaldıqda isti bir içki, yoluxmuş boğazı sakitləşdirəcəkdir. Bal təbii olaraq öskürəyi basa bilər; araşdırmalar hətta balın dekstrometorfan ehtiva edən maddələr qədər gecə öskürəyinə qarşı təsirli olduğunu göstərdi.
   • İsti içkilər boğazınızdakı mucusu incəldir. Balgamı boşaltmaq və öskürəyi aradan qaldırmaq üçün nanə və ya okaliptus kimi bir bitki çayı qəbul edin.
3. Toyuq şorbasını sınayın. Öskürəyiniz soyuqdəymədən qaynaqlanırsa, toyuq şorbası tıxanan hava yollarını təmizləyə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, toyuq şorbası tıxacda olan hava yollarını rahatlatmaq üçün iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Şorba qıcıqlanmanı və öskürəyi yüngülləşdirərək seliki boşaldar.
   • İsti şorba boğazınızın arxasındakı qıcıqlanan toxumanı sakitləşdirəcəkdir.

6-dan 2-ci hissə: Təbii dərmanları sınayın

1. Bitki müalicəsi haqqında həkiminizə müraciət edin. Öskürəyin müalicəsi üçün ənənəvi olaraq müxtəlif bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edilmişdir. Digər dərmanların təsirini təsir edə biləcəyi üçün, otları təhlükəsiz istifadə edə biləcəyinizə əmin olmaq üçün həmişə həkiminizə və ya eczacınıza müraciət etməlisiniz. Bu otların çoxunu sağlam qida mağazalarında və ya dərman mağazalarında tapa bilərsiniz. Aşağıdakı otları sınayın:
   • Zefir. Marshmallow, boğazınızdakı qıcıqlanmanı azaltmağa kömək edə biləcək mucilage adlı bir maddə ehtiva edir. Çay, tincture və ya kapsul şəklində mövcuddur.
   • Sürüşkən qarağat. Sürüşkən qarağac selik istehsalını stimullaşdıraraq onu boğazı daha az qıcıqlandıracaq şəkildə incə saxlayır. Tablet, kapsul, pastiller, çaylar və ekstraktlar şəklində tapa bilərsiniz.
   • Biyan kökü. Bu konfet deyil. Öskürək və boğaz ağrısı üçün ənənəvi bir vasitədir. Aktiv tərkib qlisirriza ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə həkiminiz biyan kökündən istifadə etməyinizi istəsə, deglisirinləşdirilmiş biyan kökü (DGL) axtarın. Bu tincture, kapsul, çay və ya ekstrakt şəklində mövcuddur.
   • Kəklikotu. Kəklikotu öskürəyi azalda bilər və kəskin bronxiti yüngülləşdirə bilər. Kəklikotu yağı zəhərli olduğundan udmayın. Bunun əvəzinə təzə və ya qurudulmuş kəklikotu dallarından çay hazırlayın və kiçik yudumlayın.
2. Diyetanıza probiyotiklər daxil edin. Probiyotiklər öskürəyi birbaşa aradan qaldırmaz, ancaq soyuqdəymə və qripin qarşısını ala bilər və allergiyanı aradan qaldırır. Laktobasillus və Bifidobakterium axtarılan qəbilələrdir.
   • Probiyotik əlavə olunan qatıq və ya digər məhsullara baxın. Əlavə də edə bilərsiniz.
   • İmmunitet sistemi zəif olanlar və ya immunosupressant qəbul edən insanlar probiyotik qəbul etməzdən əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər.
3. Spirulinanı sınayın. Spirulina, histaminin sərbəst buraxılmasını maneə törədərək vücudunuza allergiya ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək mavi-yaşıl bir yosundur.Allergiyanın səbəb olduğu bir öskürəyi aradan qaldırır.
   • İmmunitet sistemi zəif olanlar və ya immunosupressant qəbul edən insanlar spirulin qəbul etməzdən əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər.
4. Tuzlu durulama cəhd edin. Boşluqlarınızı fizioloji məhlulla nəmləndirərək, burun selikli boğazından axan öskürəyi yüngülləşdirə bilərsiniz. Dərman mağazasından və ya aptekdən istifadəyə hazır salin məhlulu ala bilərsiniz və ya özünüz edə bilərsiniz.
   • Öz həllinizi vermək üçün 1/8 çay qaşığı dəniz duzunu 250 ml isti suya qoyun. Təmiz bir paltar salin həllində islatın.
   • Dəsmalınızı burnunuza qədər saxlayın və nəfəs alın. Burun keçidlərinizi yaxalamaq üçün burun kanisteri və ya pipetindən də istifadə edə bilərsiniz.

6-dan 3-cü hissə: Ətrafınızı tənzimləyin

1. Tıxanmanı təmizləmək üçün buxar istifadə edin. Bunu isti bir duş qəbul edərək və ya bir qazan su üzərində buxar nəfəs alaraq edə bilərsiniz. Bu, tıxanmanı müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq üçün etibarlı və çox təsirli bir üsuldur.
   • Buxar burun və tənəffüs yollarında selik boşaldaraq tıxanmaya kömək edə bilər.
   • Bu yanaşma soyuqdəymədən öskürəyin azaldılmasına kömək edir, eyni zamanda allergiya, astma və aşağı tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə də təsir göstərir.
   • Suya bir neçə damla nanə və ya evkalipt yağı əlavə etməyin tıxanmış hava yollarını təmizləməyə kömək edə biləcəyini görə bilərsiniz.
2. Nəmləndiricini sınayın. Evdəki quru hava burundakı bəlğəmin qalınlaşmasına və öskürəmizə səbəb ola bilər. Nəmləndirici evinizdəki havanı nəmləndirən bir cihazdır. Bu, tıxanmış hava yollarını müvəqqəti təmizləmək üçün təhlükəsiz və çox təsirli bir üsuldur. Havaya daha çox nəm çıxardığınızda, burun və sinənizdəki mucus boşalacaq və öskürəyi rahatlaşdıracaq.
   • Buna baxmayaraq həddən artıq etməyin. Çox nəmli hava evinizdə küf inkişafına səbəb olacaqdır. Allergiyanız varsa, öskürək daha da şiddətlənəcəkdir.
   • Nəmləndiricini yalnız gecə işlədin. Kalıbın böyüməsinin qarşısını almaq üçün cihazı mütəmadi olaraq təmizləyin.
3. Evinizdən qıcıqlandırıcıları çıxarın. Ətirli məhsullar, tüstü və allergenlər xroniki bir öskürəyə səbəb ola bilər. Bəzi insanlar ətirli şamların, losyonların və hava təravətləndiricilərinin burunlarını qıcıqlandığını görürlər. Bu, öskürəyə səbəb olan mucus meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.
   • Siqaret tüstüsü bir çox insanın öskürməsinə səbəb olan başqa bir qıcıqlandırıcıdır. Siqareti dayandırın və / və ya evinizdə siqaret çəkən insanlardan bundan sonra çöldə siqaret çəkməsini istəyin.
   • Ev heyvanlarına və ya küflərə qarşı bir alerjiniz olduğunu bilirsinizsə, evinizdəki bu qıcıqlandırıcılara daha çox diqqət yetirin. Kalıbın böyüməsinin qarşısını almaq üçün nəmli yerləri mütəmadi olaraq təmizləyin və pet tüklərini mütəmadi olaraq təmizləyin.
   • Boğazınız qıcıqlanmasın deyə ətrafınızı təmiz və tozsuz saxlayın.

6-dan 4-cü hissə: Reçetesiz dərman qəbul etmək

1. Öskürək dərmanı alın. Bütün formalarda və ləzzətlərdə olur və öskürəyi müvəqqəti boğa bilər. Mentol olan drajeleri götürün, çünki öskürəyi təbii olaraq aradan qaldırır. Mentol daha az qıcıqlandığını hiss etməsi üçün boğazınızı bir az yatır, buna görə daha az öskürməlisiniz.
   • Öskürək drajelerinin dadını bəyənmirsinizsə, öskürəyi aradan qaldırmaq üçün bir az turşuluq da əmmək olar.
2. Bir dekonjestan tətbiq edin. Dekonjestant şişmiş burun membranlarını kiçiltir və mucusu azaldır. Balgamı da qurudur, buna görə də o qədər dərindən öskürmək lazım deyil.
   • Hollandiyada dekonjestanlar yalnız burun spreyi kimi tətbiq olunur.
   • Bu maddələri üst-üstə 2-3 gündən çox istifadə etməyin, çünki uzun müddət istifadəsi ilə asılılıq yarana bilər.
3. Öskürək basdırıcı və ya balgam salan dərmanı sınayın. Öskürək çox davamlıdırsa və ağrı və qıcıqlanmaya səbəb olarsa, öskürək basdırıcı daha az öskürməyə kömək edə bilər. Bir bəlğəmgətirici ağciyərlərdəki və burundakı mucusu daha incə edir və öskürəyi asanlaşdırır.
   • Dekstrometorfan olan bir öskürək yatırıcı tapın.
   • Gecə yuxusuz qala biləcəyi üçün yalnız öskürək boğucu dərman qəbul edin.
   • Qalın mucus ilə sıxılmış bir öskürək varsa, bunun əvəzinə bir bəlğəm vurucu istifadə edin.

6-dan 5-ci hissə: GERD-in səbəb olduğu öskürəyi aradan qaldırın

1. Öskürəyinizin GERD səbəb olub olmadığını qiymətləndirin. GERD və ya Gastroesophageal Reflux Xəstəliyi (buna ürək yanması da deyilir) inadkar, davamlı bir öskürəyin çox yayılmış bir səbəbidir. GERD ilə mədə turşusu özofagus vasitəsilə yenidən boğaza axa bilər və yanma hissi, ağrı və öskürəyə səbəb olur. Öskürək tez-tez səhər ən pis olur.
   • Boğazdan keçən burun selikli qişa xəstəliyi, astma və öskürək xroniki öskürəklərin 90% -ni təşkil edir.
   • GERD-nin ümumi simptomları arasında ürək yanması, ağızdakı turş dad, sinə ağrısı, udmaqda çətinlik, öskürək, boğaz ağrısı və xüsusilə yeməkdən sonra boğazınızdakı bir parça var.
2. Sağlam bir bədən çəkisini qoruyun. Artıq çəki mədəyə daha çox təzyiq göstərir ki, bu da GERD simptomlarını daha da pisləşdirə bilər. Sağlam bir çəkidə olub-olmadığınızı həkiminizdən soruşun. Əks təqdirdə, həkim sağlamlığınıza və vəziyyətinizə uyğun bir pəhriz və bir məşq planı tövsiyə edə bilər.
   • Bol aerobik məşqlər etmək və meyvələr, tərəvəzlər, kəpəkli taxıllar və yağsız zülallarla zəngin olan balanslı bir pəhriz yemək sağlam bir kilo əldə etməyə kömək edə bilər.
3. Dar geyimdən çəkinin. Dar geyim həm də mədənizə çox təzyiq göstərə bilər, mədə turşusunu yenidən boğaza itələyir və öskürməyə səbəb olur.
4. Başınızı bir az yuxarıya qoyun. Başınızla bir az yuxarı yatmaq ürək yanmasını idarə etməyə və GERD səbəb olan öskürəyi azaltmağa kömək edəcəkdir. Başınız daha yüksək olması üçün bir neçə əlavə yastıq istifadə edin və ya blokları ayaqların altına qoyaraq yatağınızın başını qaldırın.
5. Yatmazdan əvvəl yaxşı yeyin. Yeməkdən dərhal sonra uzanmaq öskürək də daxil olmaqla GERD simptomları ilə qarşılaşma ehtimalını artırır. Yatmadan əvvəl yeməkdən sonra ən az 3-4 saat gözləyin. Yeməkdən sonra ən azı 30 dəqiqə dik oturun.
6. Ümumi səbəblərdən çəkinin. GERD xəstəliyinə bəzi qidalar və içkilər səbəb ola bilər. Hər kəs üçün fərqli olsalar da, bunlar ümumi səbəblərdir:
   • Pomidor
   • Şokolad
   • Alkoqol
   • Nanə
   • Sarımsaq və soğan
   • Kofein
   • Yağlı və ya qızardılmış qidalar

6-dan 6-cı hissə: Tibbi yardım almaq

1. Həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin. Xroniki öskürək yetkinlərdə səkkiz həftədən, uşaqlarda dörd həftədən çox davam edir. Nə cəhd etsəniz də öskürəkdən qurtula bilmirsinizsə və ya öskürək bir neçə həftədən çox davam edərsə, randevu təyin etmək üçün həkiminizə müraciət edin.
   • Öskürək pis yatmağınıza, istirahət etməməyinizə və zərərli hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Öskürək yuxunuza müdaxilə edirsə və reçetesiz satılan dərmanlar kömək etmirsə, həkiminizə müraciət edin.
2. Ciddi bir öskürəyin əlamətlərini tanıyın. Ümumiyyətlə öskürək öz-özünə keçəcəkdir. Ancaq bəzi hallarda öskürək üçün təcili tibbi yardım almalısınız. Öskürəklə birlikdə aşağıdakı simptomlardan biri varsa, mümkün qədər tez həkiminizə və ya təcili yardım xidmətinə müraciət edin:
   • Tüpürcəkdə və ya mucusda qan
   • Qoxulu tüpürcək və ya bəlğəm
   • Çəki itirmək
   • Gecə tərləyir
   • Hərarət
   • Nəfəs darlığı
   • Yorğunluq
   • Sinə ağrısı
3. Uşaqlarınız öskürək keçirməlidirsə həkiminizi axtarın. Bir çox öskürək müalicəsi və ya müalicəsi uşaqların, xüsusilə də körpələrin və ya çox kiçik uşaqların istifadəsi üçün təhlükəsiz deyil. Əksər həkimlər uşaqlara öskürək əleyhinə dərman verməyi məsləhət görmürlər. Uşağınız öskürməyə davam edərsə, həkiminizdən nə edəcəyini soruşun.
   • Nəmləndirici tıxanmış hava yollarında kömək edə bilər və fizioloji məhlul boşluqları təmizləyəcəkdir. Bu müalicələr ümumiyyətlə uşaqlar üçün təhlükəsizdir.