MəZmun

• Addımlamaq
• 4 üsulu 1: İdman və bəslənmə
• Metod 4-dən 2: Kozmetik həlləri sınayın
• Metod 4-dən 3: Döş böyütmə məhsullarından istifadə
• Metod 4-dən 4: Cərrahi artırmağı düşünün
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Gözəllik hər formada və ölçüdə olur, amma etiraf edək: müasir cəmiyyətdə böyük döşlərin bir kənarı var. Buna sahib olmayanlarımız, buna görə həmişə əldə etməyin yollarını axtarırlar. Göründüyü qədər çətin deyil. Bıçağın altına girmədən döşlərinizi böyütməyin yolları var - yeri gəlmişkən, əməliyyat bu günlərdə o qədər də riskli deyil, ona görə də bu seçimdən çəkinmək lazım deyil. Döşlərinizi bir və ya iki fincan ölçüləri ilə böyütəcək məşqlər, otlar, məhsullar və prosedurlar haqqında məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Addımlamaq

4 üsulu 1: İdman və bəslənmə

1. Push-up edin. Yəqin ki, təkanla qaldırmanın qol əzələlərini öyrətmək üçün olduğunu düşünürsən. Bununla birlikdə, sinə əzələlərini də məşq etdirirlər. Sinə əzələlərini məşq etdirərək sinənizi gücləndirir və böyüdür, döşlərinizi daha böyük və daha dolğun göstərərsiniz. Əlavə bir üstünlük, qollarınızın da məşqli və əzələli görünməsidir. Hər gün 3 dəst 15 təkanla həyata keçirməyə başlayın. Qollarınız və sinə əzələləriniz gücləndikcə edə biləcəyiniz təkanların sayı da artacaq.
   • Qollarınızı əyərək, ovuclarınızı yerə düz tutaraq qarnınızda uzanın.
   • Bədəninizi qaldırmaq üçün qollarınızla yuxarıya basın. Dizlərinizi düz tutun, ayaq barmaqlarınızı yerə qoyun. Qollarınız düz olana qədər itələməyə davam edin. İstəsəniz, itələmələrin daha az gərgin olması üçün dizlərinizi yerə dikə bilərsiniz.
   • Bədəninizi yavaşca aşağıya endirin və məşqləri təkrarlayın. Gücünüzü qaldırarkən sıxmağınızdan əmin olun.
2. Dəzgahları dumbbelllarla edin. Bu, sinə əzələlərini böyütəcək və gücləndirəcək və döş toxumasını xaricə çıxaracaq bir başqa əla məşqdir. 8-12 təkrar 3 dəst üçün asanlıqla qaldıra biləcəyiniz dumbbellləri seçin.4 ilə 6 kq ağırlığında olan dumbbelllar başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Həftədə iki və ya üç dəfə 10 basaraq 3 dəst edin. Güclənən kimi dəst başına təkrar sayını artıra bilərsiniz.
   • Maili skamyada arxanızda uzanın. Ağırlıqları yan tərəflərinizdə saxlayın.
   • Ağırlıqları sinənizin üstündə birlikdə qaldırın və çəkilər az qala toxunacaq şəkildə qollarınızı düzəldin.
   • Ağırlıqları yavaşca endirin və məşqləri təkrarlayın.
3. Sinə əzələlərinizi dartın. Bu məşq sinə əzələlərinizi uzatmadan daraltmaq lazımdır. Əzələləri uzatmadığınız üçün bu məşq sinə əzələlərinizi inkişaf etdirmək üçün idealdır. Bu məşq üçün yalnız dəsmal lazımdır. Ən yaxşı nəticə üçün həftədə ən azı üç dəfə bu işi edin.
   • Ayaqlarınızı çiyin eninə qədər uzatın.
   • Dəsmalı iki qolunuzla düz olaraq sinənizin qarşısında saxlayın.
   • Dəsmalın hər iki tərəfini eyni anda çəkin, sinə əzələlərinizi qısa partlayışlarla sıxın.
   • Dəsmalı möhkəm tutarkən üç dəqiqə çəkməyə davam edin.
4. Daha çox estrogen qəbul edin. Dişi döşlərin yetkinlik dövründə istehsal etdiyi hormon artıq həyatın 18/19-cu illərindən etibarən istehsal edilmir. Daha sonra soya südü, tofu, soya paxlası, soya pendir və s. Kimi soya məhsulları yeyərək östrojen tədarükünüzü bərpa etməyə başlaya bilərsiniz. Eyni nəticəni əldə etməyə çalışan sinə böyütmə həbləri otlardan gələn estrogenlərlə hazırlanır.
5. Bir az çəkin. Özünüzü incə tutmaq üçün idman edirsinizsə və pəhriz edirsinizsə, bu gündəlik döşlərinizi də təsir edəcəkdir. Daha çox kalori yemək döşlərin böyüməsinə səbəb olacaq, əlbətdə ki, başqa yerlərdə də bir az doymaq istəsən. Hamilə qalmaq da təbii olaraq döşlərinizi böyütməyin bir yoludur.

Metod 4-dən 2: Kozmetik həlləri sınayın

1. Makiyajla döş artımını kəşf edin. Yəqin ki, yanaq sümüklərinizin və çənənizin yaltaq konturlarını vurğulamaq üçün makiyajdan istifadə edirsiniz. Bu üsulu dekolteni vurğulamaq üçün də istifadə edə biləcəyinizi bilmirsiniz! Daha ucuz görünmək üçün bu ucuz, müvəqqəti metod kiçik bir praktika ilə olduqca asandır.
   • Geymək istədiyiniz büstqalter və üst paltar ilə tamamilə geyin. Bu həll optik illüziya ehtiva etdiyindən dekoltejiniz və sinə bölgəniz görünməlidir - buna görə bir az aşağı səthli bir şey geyin.
   • Köynəyinizə makiyaj etməkdən narahat olursunuzsa, paltarınızı tualet kağızı və ya lent ilə qoruya bilərsiniz. Yəni ağ bir şey geyinirsinizsə, yəqin ki, bu üsulu sınamaq istəməyəcəksiniz.
   • Döşlərinizə qaranlıq bir bronzlaşdırıcı tətbiq edərək dalğalı bir boyunbağı kölgəsi yaradın. Fırçanıza bir az qoyun və göğsünüzün ortasından yuxarıya doğru yuxarıya doğru yayaraq döşləriniz arasında bir v şəkli yaradın.
   • Sinələrinizin yuxarı yarısına daha açıq rəngli bir toz tətbiq edin. Kenarları bronzlaşdırıcı ilə bərabər şəkildə bitirmək üçün makiyaj süngərindən istifadə edin.
2. Bir itələyici sütyen alın. Sütyen texnologiyası bu günə qədər inkişaf etmişdir ki, bıçağın altına girmədən və idman etmədən gözəl, həqiqi döşlərə sahib ola bilərsiniz. Rahat uyğunlaşan və döşlərinizə istədiyiniz görünüşü verən bir itələyici sütyən axtarın. Yaxşı bir itələyici sütyen, hərəkət etsəniz və ya döşlərinizi uclu və ya qəribə formalı göstərsəniz, oturmaz.
   • Əlavə yastıqlı itələyici sütyenler döşlərinizi bir neçə fincan ölçüləri ilə böyüdə bilər. Bir və ya hətta iki və ya üç ölçüyə qalxın.
   • Satın almadan əvvəl köynəyinizi köynəyin altından keçirin. Sinənizə nə qədər ölçü əlavə etdiklərinə təəccüblənəcəksiniz. Buna görə əvvəlcə hələ də rahat olduğunuzdan və çox qeyri-təbii görünməməsindən əmin olun.
   • İtələyici sütyenler təbii bir görünüş təmin etmək üçün köpük, jel və ya hətta su ilə doldurulur.
3. Toyuq döşlərinə üstünlük verin. Bu silikon yastıqlar həqiqi bir döşün son dərəcə realist bir simulyasiyasını təmin etmək üçün astarlı bir sütyenin içərisinə taxılır. Bu dolguların çəkisi, toxuması və görünüşü demək olar ki, həqiqi döşlərlə eynidir. Şəffaf satılır, eyni zamanda müxtəlif dəri rənglərində mövcuddur.

Metod 4-dən 3: Döş böyütmə məhsullarından istifadə

1. Döş böyütmə kremindən istifadə etməyi düşünün. Bazarda məmə ölçüsünü artırdığı və formasını yaxşılaşdırdığı iddia edilən (kollagen və estrogen tərkibli) bir neçə yerli krem ​​var. Bu kremlərin döşlərdəki hüceyrələri daha böyük göstərməsinə səbəb olduğu deyilir. Bu kremlərin qiyməti şüşə başına bir neçə yüz avro təşkil edə bilər. Sinələrin əslində böyüdüyü heç bir elmi şəkildə kanıtlanmamışdır. Bəzi mənbələr hətta bəzilərinin istifadəsinin təhlükəli olduğunu bildirirlər. Bu seçimi sınamaq istəyirsinizsə, yalnız şi yağı və aloe vera kimi təbii maddələrdən ibarət bir kremə müraciət edin. Ən pis vəziyyətdə döşləriniz yumşaq və nəmlənmiş olacaqdır.
2. Brava'yı düşünün. Bu, döş hüceyrələrini böyüdüb kopyaladığı sübut edilmiş bir məmə böyütmə vakuum cihazıdır; bu, döşləri bir və ya daha çox fincan ölçüləri ilə böyüdür. Cihaz sutyen kimi döşlərinizin üstünə qoyulur. Fincanlardakı pistonlar daha sonra döşlərinizin üzərində işləyir və zamanla döşlərinizi böyüdür. Fərq hiss etmədən əvvəl ən azı on həftə çəkir.
3. Döş doldurucularını araşdırın. Doldurucular hialuron turşusunun döşlərinə enjeksiyonudur. Bir sıra təkrar iynələrdən sonra döşlər iki fincan ölçüdə böyüdə bilər. Hər inyeksiya təxminən 30-90 dəqiqə çəkir və prosedur bir neçə min avroya başa gəlir.
   • Bəzi doldurucuların son dərəcə təhlükəli yan təsirləri var. Beləliklə, birini istifadə etməyə başlamazdan əvvəl yaxşı bir araşdırma aparın.
   • Bəzi hallarda doldurucuların təbii görünməsini təmin etmək üçün bir "makiyaj" lazımdır.
4. Öz yağınızı vurmağı düşünün. Bu prosedurda qarın nahiyəsindən və ya buddan yağ çıxarılır və daha dolğun olması üçün sinələrə yeridilir. Yağın bir hissəsi bədən tərəfindən udulduğundan, nəticəni görməmişdən əvvəl çoxsaylı inyeksiya tələb olunur. Bu metodu çox ehtiyatla tətbiq edin. Yağın əhənglənmə şansı var. Bu, ciddi sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilər.
5. Elektro akupunkturu düşünün. Bu prosedurda sinələrə iynələr vurulur. Bu iynələr döşlərdəki hüceyrələri kökəldən elektrik şoklarını ötürür. Bu müalicə məşhurlarla çox populyardır. Bəzi hallarda müalicə qalıcı deyil, buna görə birdən çox müalicəyə ehtiyacınız ola bilər. Uzunmüddətli təsirlər haqqında hələ çox elmi məlumat yoxdur, buna görə diqqətli olun.

Metod 4-dən 4: Cərrahi artırmağı düşünün

1. Döş implantlarının müxtəlif növlərini bilin. Silikon implantlardan və ya salin məhlulu olan implantlardan seçim edə bilərsiniz. Qadınlar silikon implantların özlərini "həqiqi" hiss etdiyini, ancaq sinələrə sızmağa başladıqları təqdirdə daha təhlükəli olduqlarını bildirirlər. Hər iki implantın qiyməti 3000 ilə 9000 Avro arasındadır.
   • Keçmişdə, silikon implantları bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olduqları üçün ABŞ Qida və Dərman Təşkilatı (FDA) tərəfindən bazardan geri çəkildi. Bəzi qadınlarda implantlar zaman keçdikcə "sürüşməyə" başladı, əyilmiş döşlərə və ya digər kosmetik problemlərə səbəb oldu və son zamanlarda bir çox elmi inkişafdan sonra bazara yenidən təqdim edildi.
   • Döş böyütmələri ümumiyyətlə sığorta şirkətləri tərəfindən ödənilmir.
2. Plastik cərrahı ziyarət edin. Döş implantları vermək istədiyinizə qərar verərsinizsə, plastik cərrahı ziyarət edəcəksiniz. Sizə hansı implantların sizin üçün ən uyğun olduğunu söyləyə bilərlər. Əvvəlcədən döşlərin forması və ölçüsü barədə yaxşı bir fikir sahibi olmalısınız. Doktor sizə implantların rəqəminizi necə dəyişdirdiyini göstərən nümunələr göstərəcəkdir. Əməliyyat müddətini də sizinlə keçirəcək.
   • Kifayət qədər təcrübəsi və yaxşı qiymətləndirmələri olan bir cərrah axtarın. Təcrübəsiz bir cərrah üçün dəniz donuzu olmaq istəmirsiniz.
   • Əməliyyatdan sonra ehtiyac duyduğunuz dərmanlarla eyni vaxtda qəbul etsəniz problem yaşamamaq üçün hansı dərmanları qəbul etdiyinizi həkimlə müzakirə edin.
3. Əməliyyat və bərpa olun. Cərrah döşlərinizin altında, qoltuqaltılarınızın altında və ya məmə bezlərinizin ətrafında bir kəsik etsə, anesteziya altında olacaqsınız. Məkan müzakirə etdiyiniz şeydən asılıdır. Əməliyyat orta hesabla 1-2 saat çəkir. Döşləriniz cərrahi lentlə örtüləcəkdir. Qurtarma prosesi zamanı döşlərinizin də öyrədilməsi lazım ola bilər.
   • Fəsadlar hər cür əməliyyatla risklidir. Qanama, yara izi və daha ciddi problemlər ortaya çıxa bilər.
   • Bir çox insanın bir neçə ildən sonra yeni implantlara ehtiyacı var. Zamanla döşlərin forması dəyişir.
   • Döş implantları xərçəng hüceyrələrinin inkişaf ehtimalını artıra bilər. Həm də mümkün olan ana südünə mane ola bilərlər.

Göstərişlər

• Böyüməyi stimullaşdırmaq üçün döşlərinizə masaj etməyə çalışın.

Xəbərdarlıqlar

• Döş böyüməsini yaxşılaşdıracağını iddia edən məhsullardan istifadə etməzdən əvvəl araşdırma aparın. Orada sizə kifayət qədər qəpik-quruşa başa gələ biləcək və ümumiyyətlə işləməyən bir çox fırıldaqçı var.