MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: hazırlıq
• 3-ün 2-ci hissəsi: Ayrılma
• 3-dən 3-cü hissə: Ayrıldıqdan sonra həyatınıza qayıtmaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Münasibətləri itirmək heç vaxt asan olmur. Bəzi insanlar başqa cür düşünsələr də, ayrılma tökülmək qədər emosional olaraq da təsirli ola bilər. Sonuna qərar verməkdən əvvəl səbəblərinizi diqqətlə düşünməlisiniz. Əmin olduğunuzda, gələcək sevgilinizin bir zamanlar sevgiliniz olduğunu xatırlamaq vacibdir. Alçaq davranmadan dürüst olmalı və qarşı tərəfə ümid vermədən mərhəmət göstərməlisən. Bir az nəzakətli və düşüncəli olsanız, münasibətləri həddindən artıq emosional zərər görmədən bitirə bilərsiniz. Diqqətli olun, çünki bu sizə də zərər verə bilər.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: hazırlıq

1. Münasibətlərə son qoymaq istədiyinizə əmin olun. Mübahisə etdikdə yolunuzu almaq üçün ayrılacağımızı təhdid etməyin. Edirsinizsə, buna sadiq qalmalısınız, yoxsa bunu deməməlisiniz. Qərar verməzdən əvvəl ortağınızla məsələləri açıq və dürüst müzakirə edin. Bir çox kişi və qadın əvvəlcə illərlə əziyyət çəkir və problemlərini ortağı ilə müzakirə etmir, bu da çoxlu boşanmalara səbəb olur.
   • Münasibətləri həqiqətən bitirmək istəyirsinizsə, xoşbəxt olmadığınız bütün şeylərin və bu məsələlərin həll oluna bilməməsinin bütün səbəblərinin siyahısını yaradın.
2. Qərarınızı başınız aydın olduqda verin. Döyüş başladığında və ya boğaz bir həftə keçirdiyiniz zaman çıxmağa qərar verməyin və münasibətlərinizdəki hər şeyi günahlandırın. Belə bir vacib qərarı verməzdən əvvəl münasibətlərinizi başa düşməyinizə kömək edə biləcək yaxın dostlarınızın və ya valideynlərinizin fikirlərini soruşmağa vaxt ayırın.
   • Ayrılmağa qərar verdikdən sonra, yoldaşlarınıza və ya başqalarına danışmayın, çünki bu, ortağınızla başa çatacaq. Məsləhət istəyə bilərsiniz, ancaq qərar verdikdən sonra ortağınıza ilk deyəcək qədər yetkin olun.
   Mütəxəssis məsləhət

   Ağıllıca vaxtı və yeri seçin. Siz və atacağınız şəxsin kifayət qədər məxfiliyə sahib olduğu bir vaxt və yer seçin. Bir faiz testi keçirməzdən əvvəl və ya işə getməzdən əvvəl heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Cümə günü uyğun bir seçimdir, çünki gələcək sevgilinizin istirahət etməsi üçün həftə sonu var.

   • Ən sevdiyiniz restoranda, barda və ya parkda dağılmayın. İkiniz üçün xüsusi bir mənası olmayan bitərəf bir yer seçin.
   • Nisbətən sakit olduğunuz bir vaxt seçin. Əvvəlcə iş yerində başqa bir stresli görüş keçirəcəyinizi bildiyinizə əhəmiyyət verməyin.
3. Şəxsi edin (əksər hallarda). Partnyorunuza layiq olduğu hörməti göstərmək üçün nə qədər qorxsanız da münasibətinizi şəxsi etməlisiniz.
   • Telefonda aralanmağın yeganə səbəbi çox uzaqda yaşamağınız və bir müddət görüşməyəcəyinizi bilmək və ya ortağınızın dominant və ya manipulyasiya edən bir şəxs olmasıdır. Əvvəlki sevgiliniz tez qəzəblənirsə, şiddətlidirsə və ya manipulyasiya edirsə, ayrıldığınız zaman məsafənizi qorusanız yaxşı olar.

3-ün 2-ci hissəsi: Ayrılma

1. Ayrıldığınız zaman aydın olun. Dediklərinizdə dəqiq olun - az zərər verəcəyi ümidi ilə bir az qeyri-müəyyən hərəkət etsəniz, sonunda yalnız daha çox zərər verəcəkdir. Boşanma dramatik olmalı və ya əlindən çıxmalı deyil. Fikrinizi söyləyin və münasibətləri bitirmək istədiyinizi söyləyin ki, bu artıq sizin üçün işləməyəcək. Bunu fərqli bir şəkildə etsəniz, müzakirə üçün yer verərsiniz.
   • Bunun bir növ məhkəmə boşanması olduğunu və bunun yaxşı çıxa biləcəyini düşünən hər hansı bir şərhdən çəkinin.
   • Yoldaşınıza "indi hazır olmadığınızı" və ya "sonra bir şansınız ola biləcəyinizi" söylədiyiniz təqdirdə daha az ağrıdığını düşünə bilərsiniz, ancaq həqiqətən bunu istəməsəniz, ortağınız yalnız daha çox ağrıyacaq.
2. Alçaq davranmadan dürüst olun. Partnyorunuzun münasibətlərin nə üçün bitdiyinə dair özünə inamsızlığını istəməmisiniz, eyni zamanda ona bəyənmədiyiniz 20 şeyin siyahısını verməyinizə ehtiyac yoxdur. Münasibətinizi niyə bitirmək istədiyinizə, boğulma hiss etdiyinizə görə, sizi manipulyasiya etdiyinə və ya sizə hörmət etmədiyinə görə dürüst olun. Vaxtınızı onun ətrafında dövrə vurmağa sərf etməyin.
   • Ayrılmanın ən çətin səbəbi artıq aşiq olmamağınızdır, çünki qarşıdakı insan buna kömək edə bilməz. Bu vəziyyətdə, hələ də dürüst olmalısan, ancaq mümkün qədər nazik bir şəkildə gətir.
   • Əsas səbəbi göstərdikdən sonra, digər şəxs həqiqətən anlamadıqca, bütün təfərrüatlarına varmaq və ya köhnə inəkləri xəndəkdən çıxarmaq lazım deyil. Köhnə mübahisələri qarışdırmaq və təhqir edərək qarşı tərəfi daha çox incitmək lazım deyil.
   • Başqasını kiçiltməyin və ya özünə inamsız və ya dəyərsiz hiss etməməsinə səbəb olun. "Mənə yalnız əsl bir insana ehtiyac var" deməyin, əksinə "özünüzə inamınız üzərində çalışmalısınız."
   • Səbəbi nə olursa olsun, o biri üçün tamamilə sürpriz olmamalıdır. Həmişə yaxşı ünsiyyət qurmusunuzsa, bu, sadəcə gözdən düşməz.
   • Boşanma səbəblərinizin uzun bir siyahısını yazmayın. Problemin mahiyyətinə diqqət yetirin: “Mühüm məqamlara uyğun bir şəkildə uyğunlaşmırıq”, “Karyeramda dəstəkləndiyimi hiss etmirəm”, “Uşaqlar istəyirəm, siz də istəmirsiniz” və ya oxşar detallar.
3. Pis cavab verməyə hazırlaşın. Tökülən insan tez-tez qəzəblənir, təəccüblənir, şoka düşür və ya çaxnaşır. Hirslənirsə, sakit olmağa və onu sakitləşdirməyə çalışın. Qışqırsa da səsinizi sakit saxlayın. İşlər əlinizdən gəlsə, ayrılın və soyumasına icazə verin - amma oturduğu yerdə danışmağa davam etdiyinizi açıq şəkildə bildirin. "Heç düşünməyin, mən getmişəm" deməyin.
   • Lazım gələrsə ona təskinlik verin, amma çox uzağa getməyin. Narahat və ya yersiz olduğunu düşünürsənsə, dürüst ol. Əvvəlki kimi getməsini istəmirsiniz. Şəfqət göstərin, amma işlər əlinizdən gəlməyə başlayanda aydın olun və məsafənizi saxlayın.
   • Sevgilinizi tək buraxmaqdan narahat olursunuzsa, bir dostunuzu axtarın və nə baş verdiyini, harada olduğunu, nədən narahat olduğunuzu və dostunuzun nə etməsini istədiyinizi izah edin. Yaratdığınız problem üçün üzr istəyin və köməyinə görə dostunuza təşəkkür edin.
   • Əvvəlki keçmişinizdən heç nə keçməyəcək qədər qəzəblənirsə, "Bir-birinizə qışqırmağın heç bir faydası yoxdur. Qərarımı verdim və fikrimi dəyişdirməyəcəyəm, amma danışmaq istəyirəm sakit olsanız sən. Bir anlığa batsın və sonra mənə zəng vurun - bu barədə yenidən danışa bilərik. " Əvvəlki zəng etdiyiniz zaman sözünüzə əməl edin. Qeyd edin. Sualları varsa, dürüst və mehriban olun, ancaq söhbəti qısa və səmimi aparın ki, kədərləri lazımsız yerə artırmasın.
4. Gələcəkdə bir-birinizlə necə əlaqə quracağınıza dair konkret razılaşmalar edin. İlk addım atıldıqdan sonra qoyduğunuz sərhədlər barədə xoş davranın, lakin aydınlaşın və onların müzakirə oluna bilməyəcəyini aydınlaşdırın. Lazım olsa, onu müzakirə etmədən düzəldə bilərsiniz. Gələcəkdə böyümək üçün dərslər götürərək və gələcəkdə hansı növlərdən çəkinəcəyinizi öyrənərək qapalı münasibətləri mümkün qədər dəyərli etməyə çalışın.
   • Qarşılıqlı dostlarınız varsa və hələlik bir-birinizi görmək istəmirsinizsə, bir-birinizlə qarşılaşmadan dostlarınızı görmək üçün "paylaşılan bir qəyyumluq planı" hazırlayın.
   • Eyni sevdiyiniz kafeyə sahibsinizsə və ya eyni idman salonuna gedirsinizsə, bir-birinizdən çəkinməyinizə imkan verən bir cədvəl hazırlayın. Çox sərt və sərt olmalı deyilsiniz, ancaq ağrılı vəziyyətlərdən qaçınmağa kömək edə bilər.
   • Başqa şeyləri paylaşırsınızsa və ya hətta birlikdə yaşayırsınızsa, bir-birinizi təkrar-təkrar görməməyiniz üçün əşyalarınızı ən qısa zamanda bölmək üçün bir plan qurun.
5. Nə vaxt qaçacağını bil. Qırılmağın ən böyük səhvlərindən biri də onun uzanmasına imkan verməkdir. Birgə xərclərinizi müəyyənləşdirmək və ümumi mülkləri bölüşmək bir şeydir, ancaq ölü bir atı çəkmək başqa bir şeydir.
   • Söhbətlər dairələrdə dönməyə davam edərsə - yəni bir həll tapmadan eyni nöqtəyə gəlməyə davam etsəniz - dayandırın. İndi "Məncə bu barədə daha sonra danışmalıyıq, ya yox" deməyin və sonra ayrılmanın vaxtı gəldi.
   • Qarşıdakı şəxs niyə ayrıldığınızı anlamırsa, bunu bir məktubda və ya e-poçtda aydınlaşdırmağa çalışa bilərsiniz. Dediklərinizi söyləyin, başqasının bir məktubda və ya e-poçtla necə hiss etdiyini izah etdiyini izah etsin və eşidilməsinə icazə verin. Bunların hər ikisini ayrıca etsəniz, azad olmaq daha asan ola bilər.

3-dən 3-cü hissə: Ayrıldıqdan sonra həyatınıza qayıtmaq

1. Dərhal dost qalmağa çalışmayın. Dost qalmağa çalışarsanız, ağrı daha uzun çəkə bilər. Ümumiyyətlə məsafəni qorumaq və işləri ayrı etmək daha yaxşıdır. Bir müddət sonra, bəlkə də bir ay və ya üç ay, bəlkə də bir il və ya daha çox, köhnə yoldaşlarınızı görməyiniz sizi incitməyi dayandırır, belə ki, dost kimi təmiz bir lövhə ilə başlaya bilərsiniz. O zaman da özünüzü yaxşı hiss etməlisiniz və keçmişinizin hiss etdiyinə hörmət etməlisiniz - ona görə sizdən daha çox zamana ehtiyac ola bilər. Əgər belədirsə, dost olmaq üçün özünüzü itələməyin.
   • Əvvəlki dostunuz "dost qala bilərikmi?" Deyə soruşsa, "yox, biz dostuq qalmaq edə bilməz. Düşünürəm ki, indi heç bir şey yoxdursa daha yaxşıdır. "Əgər sizə təzyiq edilirsə," baxın, dost kimi başladıq və daha çox şey əldə olundu. Düzü, geri qayıtmaq istəmirəm. İndi irəliyə baxmalıyıq. Və bu o deməkdir ki, pozulmuş münasibətlərimizlə aramızda yarana biləcək hər şey arasında bir az yer olmalıdır. Gəlin bir ara verək, biraz vaxt keçək və hər şeyi işləyib həyatımıza davam etmək üçün bir-birimizə lazım olan yeri verək. Bəlkə də bir gün yenidən görüşəndə ​​hirsimizi bir kənara qoyub dost ola bilərik. Görəcəyik. "Sadəcə bunun ikiniz arasındakı son əlaqə olduğuna əmin olun. Ayrılıqda olun final və artıq bizimlə əlaqə saxlamayın.
   • Qarşılıqlı dostlarınız varsa, boşanma barədə məlumat verin və əvvəlki ziyarətlərinizdə iştirak etməyəcəyinizi söyləyin və bu tərəf tutmağı nəzərdə tutursa, elə də olsun.
2. Dərdinizlə məşğul olmaq üçün vaxt ayırın. Əlbəttə, ayrılan sizsiniz, amma əksər hallarda bu, azadlığınızdan zövq almaq üçün dərhal şəhərə getmək istəməyiniz demək deyil. İnsanlar tez-tez başa düşmürlər ki, dağılan insanın tökülən adam qədər kədərləndiyini. Bəzi hallarda, o adam daha da kədərlənir, çünki özü də özünü günahkar hiss edir, hətta düzgün bir iş olsa belə.
   • Ayrıldıqdan sonra həyatınızı yenidən düşünməyə vaxt ayırın və gələcəkdə sizi nə xoşbəxt edə biləcəyini düşünün.
   • Ağlaya, jurnalınıza yaza və ya bir-iki həftə yatağa girə bilərsiniz. Ancaq sonra yenidən çıxıb həyatınızı yavaş-yavaş davam etdirməyin vaxtı gəldi.
   • Zəruri vaxtlarda dostunuza zəng vurmaq sizə xeyir verə bilər. Ayrıldığınız gecə bir klubda sərxoş olmaq, yəqin ki, sizi daha yaxşı hiss etməz.
3. Münasibətdən sonra həyatınızdan zövq alın. Bir neçə həftə və ya aydan sonra yavaş-yavaş yenidən həyatdan zövq almağa başlayacaqsınız. Bu zamana qədər keçmişinizlə aranızdakı şeyləri böldü və şəfa müddətini başlayaraq bir-birinizdən qaçmağın bir yolunu tapacaqsınız. Normal vəziyyətə qayıtdıqdan sonra dostluqlarınızdan və ailənizlə münasibətlərdən zövq almağa başlaya bilərsiniz, köhnə hobbilər ala və ya yeni bir şeyə başlaya bilərsiniz.
   • Yenidən özünüzü hiss etmək istəyirsinizsə, ormanda gəzintiyə çıxmağınız və ya ən sevdiyiniz kafeyə getməyiniz üçün keçmişinizlə etdiyiniz işləri indiyə qədər dayandırın.
   • Bəzi şeyləri dəyişdirin. Yeni hiss etmək üçün mebelinizi düzəldə, avtomobilinizi təmizləyə və ya voleybol və ya rəsm dərsi kimi yeni bir hobbinizə başlaya bilərsiniz.
   • Yavaş-yavaş yenidən başqaları ilə tanış olmağa başlayın. Hazır olduğunuzda yeni bir əlaqə axtarmağa başlaya bilərsiniz. Ancaq mütləq deyil ki, yalnız ayrıldığınız üçün hazırsınız.

Göstərişlər

• Yoldaşınızın sizə yapışmaması və geri dönəcəyinizi düşünməsi üçün düz və dürüst olun.
• Mümkünsə mübahisələrdən və qarşıdurmalardan çəkinin. Bu nəticə vermirsə, vida görüşü ilə hər şey yenidən sakitləşənə qədər gözləyin.
• Ayrılmadan əvvəl oyun oynamayın və ya ortağınıza məhəl qoymayın. Dayanmaq istəyirsənsə, buğanı buynuzdan götürməlisən.
• Bir müddət bir-biriniz olmadan şeylər edin; və həqiqətən başqası ilə görüşməzdən əvvəl hər şeyə işləmək üçün bir az vaxt verin. Ən azı bir həftə xoş bir bələdçidir, ancaq münasibətinizin nə qədər sıx olduğuna və nə qədər davam etdiyinə bağlıdır. Bir ildən çox bir yerdə olsanız və ya ayrılma həqiqətən pis hiss olunursa, mütləq çox qarşıdurma olmamaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Bu da yeni alovunuzla köhnə ilə tez-tez getdiyiniz yerdən başqa digər yerlərdə qarşılaşdığınız anlamına gəlir. Ən ağıllı olun və keçmişinizə həyatının mümkün qədər dəyişməməsini təmin edin. Gedən sizsiniz və buna hazırlaşdığınız üçün sizin üçün biraz daha asandır. Əvvəlki dostunuzun möhkəm bir təməl saxlaya biləcəyinə əmin olsanız, yaxşısınız və keçmişiniz ləyaqətini qoruya bilər.
• Ayrılmadan əvvəl birlikdə yatana qədər gözləməyin. Bu incidici və eqoistdir.

Xəbərdarlıqlar

• "Sən deyilsən, mənəm" deməyin. Doğru olsa da, bu təhqir və qarğıdalıdır. Hər kəs dərhal bunun "Sizə nəyin baş verdiyini demirəm, sizin haqqınızdadır, amma deməyə cəsarət etmirəm" üçün gizli dildə olduğunu başa düşür.
• Hər şeyin yaxşı nəticələnəcəyinə ümidinizi əsirgəməyin. Çıxmaq istədiyinizə qərar verdinizsə, bunu mümkün qədər aydın şəkildə söyləyin. Qurtarmaq üçün hələ bir şey varsa, ayrılmamalısan. O zaman münasibətləri birlikdə necə qurtara biləcəyinizi daha yaxşı düşünə bilərsiniz. Ayrılmaq təhdid edilən və ya şantaj edilən bir şey deyil.
• Ağlamağa başlasa geri çəkilməyin. Bunu niyə etdiyinizi unutmayın!
• Qarşı tərəfə heç vaxt ayrılmanın tamamilə onun günahı olduğunu hiss etdirməyin.