MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Qısqanc hissləri müəyyənləşdirmək
• 3-dən 2-ci hissə: Qısqanclıqla içəridən mübarizə
• 3-cü hissə 3: Etibar etməyi və buraxmağı öyrənmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Sevdiyin oğlan başqa qızlarla flört etmək üçün çox vaxt keçirir? Dostlarınızdan biri başqaları ilə danışmağa və sizinlə daha az vaxt keçirməyə başladı? Qısqanc olmaq bu vəziyyətlərdə olduqca təbiidir, ancaq sizi yalnız pozacaq. Fikrinizi sağlamlığa necə qaytarmaq və qısqanc olmağı dayandırmaq üçün burada. Dərin bir nəfəs alın və bu onların həyatı olduğunu unutmayın, sizin deyil.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Qısqanc hissləri müəyyənləşdirmək

1. Qısqanclığınıza səbəb olan vəziyyəti müəyyənləşdirin. Qısqanc ola bilərsiniz:
   • Sevdiyiniz oğlan və ya qız digər insanlarla vaxt keçirir, bu da özünüzü laqeyd hiss edir.
   • Ən yaxşı dostunuz digər insanlarla vaxt keçirməyə üstünlük verir.
   • Valideynlərinizdən biri yeni bir tərəfdaşla vaxt keçirməyə başlayır.
   • Uşaqlarınızdan biri, sizinlə müqayisədə digər valideynin yanında olmağı üstün tutur.
   • Başqası layiq olduğunuz işdə tanınır və ya məktəb klubunda etdiyiniz bir şey üçün kredit alır.

3-dən 2-ci hissə: Qısqanclıqla içəridən mübarizə

1. Özünüzə inamla çalışın. Qısqanclıq ümumiyyətlə etibarsızlığın və aşağı nəfsin yan məhsuludur. Ürəyinizə yaxın biri tərəfindən tərk edilmək və ya rədd edilmək qorxusu ola bilər. Və ya bütün şəxsiyyətinizi yalnız bir şeydən (iş və ya məktəb) əldə edə bilərsiniz ki, bu yaxşı getməsə, həqiqətən özünüzü sorğulamağa başlayacaqsınız.
   • Özünüzə inam qazanmağın ən yaxşı yolu özünə inamlı bir adamın etdiyi kimi davranmaqdır. Qərarlar verin ki, sanki dünyaya bütün inamınız var. Nəticədə hissləriniz hərəkətlərinizlə uyğunlaşacaqdır.
   • Özünə inamlı insanlar geridə qaldıqda və ya lağa qoyulduqda, bu onlara təsir etmir. İnsanlar bəzən qısa fikirli olduqlarını bilirlər və onları günahlandırmırlar.
   • Siz kifayət qədər yaxşısınız. Sıxsanız da, bunu yeni bir şey öyrənmək üçün bir fürsət kimi qiymətləndirin. İnamlı insanların ən yaxşısını edə biləcəyi budur. Onlara heç nə mane ola bilməz.
2. Özünüzü digər insanlarla müqayisə etməkdən çəkinin. Hər şeyə sahib olduğunu düşündüyün biri ilə dostluq et və bu adamın da öz döyüşlərini apardığını görəcəksən.
   • Məşhur və gözəl məşhurlar belə, görə bilməyəcəyiniz əziyyətli bir döyüş aparır. İstədikləri film rolları üçün imtina edilə bilər və ya böyük bir oyunu itirə bilər və ya narkotik və ya alkoqol bağımlılığı ilə mübarizə edə bilərlər. Kimsə xaricdən möhtəşəm göründüyündən deyil, içəridən işlər yaxşı gedir.
   • Qüsurlarınıza diqqət yetirmək əvəzinə, təmin edə biləcəyiniz müsbət keyfiyyətlər, bacarıq və şəxsiyyət xüsusiyyətləri barədə düşünün. Hər şey daha çox güvən əldə etməyə qayıdır. Heç kimin səndən ala bilməyəcəyi qədər yaxşı keyfiyyətlərə və fiziki xüsusiyyətlərə sahibsən.
3. Qısqanc bir insanın edəcəyinin əksini et. Qısqanclığın öz yerini aldığını hiss edirsinizsə, ittihamlar edərək, kiməsə tamamilə məhəl qoymadan və ya kiçik istehzalı işarələr ataraq dağıdıcı bir şəkildə reaksiya verməyin. Bunun əvəzinə sizin yerinizdə edəcəyi bir məsləhətçi kimi davranmağa çalışın.
   • Bir dostunuz başqası ilə vaxt keçirməyə hazırlaşırsa, məsələn, yaxşı bir film və ya restoran tövsiyə edin.
   • Sevdiyiniz oğlan və ya qız başqası ilə danışırsa, səmimi bir şəkildə söhbətə qoşulun.
   • İstədiyiniz işi başqası alırsa, gizli olmaq və ya digərini pozmağa çalışmaq əvəzinə səmimi olun. Bunun əvəzinə, insanı təbrik edin və müvəffəqiyyət yolunda onlara kömək edin.
4. Qısqanclığınızın bir hissəsi olan paranoyanı tanıyın. Qısqanclıq sizi başınızda yaradılan bir fantaziya ssenarisinə reaksiya verir. Əslində, xəyal etdiyiniz pis şeylər əsla olmaya bilər. Onlar baş verdikdə, öhdəsindən gəlmək üçün güclü olursan. Həyatınızda güvənə biləcəyiniz başqa insanlar var və bunun sayəsində daha yaxşı bir insan olacaqsınız.
   • Sevgiliniz və ya qız yoldaşınız qorxunc bir şey baş verdikdə, məsələn anasının öldüyü zaman simpatiya bildirmək üçün köhnə birinə zəng edə bilər. Bu mövzuda dəli olma. Əvvəla, sevdiyiniz insan bu səbəbdən artıq keçmiş birinə aşiq deyil. İkincisi, sevgiliniz və ya qız yoldaşınız xoş və diqqətli olur, bu da onu çox sevməyinizin səbəblərindən biridir.
   • Uşağınız digər yetkinlərlə güclü bir əlaqə qura bilər. Çocuğunuzun başqasını daha çox sevdiyini düşünə bilərsiniz, ancaq bu şübhə yəqin ki doğru deyil. Uşağınızın tərbiyə etdiyi bütün cəmiyyətdir və övladınız mümkün qədər çox insanın sevgisinə layiqdir.

3-cü hissə 3: Etibar etməyi və buraxmağı öyrənmək

1. İman et Bunu etməkdən daha asandır. Asanlıqla qısqanırsınızsa, güman ki, keçmişdə pozuldu. Keçmişi düşünməyi dayandırmalı və özünüzü bu günə qoymalısınız. Sizi qısqanan adama baxın. Bu insan heç ona etibar etməmək üçün bir səbəb verdimi?
   • Əgər insan heç vaxt sizi məyus etməyibsə, deməli bu insanın yaxşılığından başlamalısınız, pisdən. Yaxşı bir dost özünə inamsızlığınızı dəstəkləməyə çalışacaq, ancaq bir müddətdir. Çox güman ki, kimsə barədə qorxularınızı böyük bir insana ötürəcəksiniz. Etibar isə riskdir. Səhv edə biləcəyinizi qəbul etməyi və bir şeyin doğru olduğuna inam etməyi öyrənməlisiniz.
   • Əgər kimsə sizə dəfələrlə zərər verirsə, deməli bu münasibətdən çəkinməlisiniz. Bu vəziyyətdə, həqiqətən, bu adama inanmamaq üçün yaxşı bir səbəbiniz var. Həyatınıza davam edin! Daha yaxşısına layiqsən.
2. Hisslərinizi dinləyin, çünki sizə dəyərli bir şey söyləyirlər. Qısqanc olduğunuzda, hissləriniz sizə bir şeyin baş verəcəyini və bundan xoşunuz gəlmədiyini söyləyir.
   • Sevgiliniz və ya rəfiqəniz digər insanlarla əslində istədiyinizdən daha çox flört edə bilər. Limitlər qoyulmalıdır ki, ikiniz də digər insanlarla irəli-geri ünsiyyət baxımından nəyin uyğun və nəyin olmadığını biləsiniz. Yoldaşınızdan xətti harada çəkdiyini soruşun (flört edin və ya yanağınızdan öpün və ya dodaqlarınızdan keçici öpüş ya da çiyin masajı və ya rəqs edin?) Və tərəfdaşlarınızın sərhədlərinin seçimlərinizə uyğun olub olmadığını gör. Olmazsa, razılaşana qədər bu barədə danışın. Bir dəfə razılığa gəldikdə, ortağınıza etibar edin və qısqanclığınızın sizi yaxşılaşdırmasına imkan verməyin.
3. Birinin sizinlə nə qədər vaxt keçirə biləcəyinə dair ağlabatan gözləntiləriniz var. Övladınızın və ya ortağınızın yoxdursa bir az sizinlə vaxt keçirin, onda narahat olmaq üçün əsaslı bir səbəbiniz var. Ancaq kimsə vaxtının çoxunu səninlə keçirirsə və bunun heç vaxt kifayət etmədiyini hiss edirsənsə, deməli sən çox tələbkarsan.
   • Özünə bax. Sizi o qədər acınacaqlı hiss edən nədir ki, ətrafınızdakı insan olmadığı müddətdə xoşbəxt ola bilməzsiniz?
   • İnkişaf edin və digər insanlarla daha çox vaxt keçirin və ya sizi xoşbəxt edən bir fəaliyyət tapın. Bəzən bütün enerjinizi başqasına yönəltmək əvəzinə özünüzə daha yaxşı qulluq etməlisiniz.
4. İnsanlar haqqında nikbin bir baxış inkişaf etdirin. Qısqanclıq nəticədə qorxuya əsaslanan bir davranışdır. Hələ baş verməmiş və əsla olmaya biləcək pis bir şeydən çox narahat olursunuz. Təəssüf ki, bütün mənfi hissləriniz nəticəsində pis şeylərin baş verə biləcəyi bir vəziyyət yaradırsınız. İronik, deyilmi? Bu olacaq özünü təsdiqləyən proqnoz qeyd edildi. Birinə inanırsınızsa, tamamilə ona inanın. Yaxşı insanlar şübhənin faydasına layiqdirlər.

Göstərişlər

• Unutmayın ki, kiməsə yetərli olmadığınızı hiss etmək, qorxularınızı qısqanclığa səbəb ola biləcəyiniz insanlara yönəltməyinizə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə özünüz haqqında yaxşı olanlara diqqət yetirin və özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə çalışmayın.
• İnanın ki, kifayət qədər yaxşısınız və kifayət qədər bənzərsizsiniz. Etdiyiniz zaman sakitləşməyə və rahatlamağa kömək edə bilər. Həqiqətən qısqanc hiss etdiyiniz zaman və artıq bunu edə bilmədiyiniz zaman, dərindən nəfəs alın və yaxşı bir şey haqqında düşünün. Gəzməyə, düşünməyə və ya özünüz üçün yaxşı bir şey etməyə çalışın.
• Bir neçə şəxsi layihə üzərində işləyərək diqqətinizi dəyişdirin.
• Qarşınıza çıxan ilə məşğul olmaq üçün müsbət bir yol tapın. Etiraf etmək məcburiyyətində qala bilərsiniz ki, iş yerində yüksəliş edən şəxs sizdən daha üstündür, amma bu, təklif edəcəyiniz heç bir şeyin olmadığı demək deyil. Səhvlərinizi öyrənin və hər kəsin həyatının fərqli bir nöqtəsində olduğunu unutmayın - üzərində çalışmalı olduğunuz şeylərə diqqət yetirin. Növbəti promosyon sizin üçündür.
• Bəzən o insana söyləməyə kömək edə bilər. Faydalı sərhədlər qurmağı və birlikdə araşdırmağı təmin edə bilər.
• Etibar edəcəyiniz kimsə yoxdursa, bir jurnalda və ya dəftərdə yazmağa çalışın.

Xəbərdarlıqlar

• Qısqanclıq hisslərinizin sizi heç kimə şifahi və ya fiziki cəhətdən təhqir etməsinə yol verməyin. Qəzəbinizi idarə edə bilmirsinizsə, o zaman kömək istəməlisiniz.
• Etibar etdiyiniz dostlarınızdan və ya qəzəbinizi necə uzaqlaşdıracağını bilən birindən xahiş edə bilərsiniz.