Ağrılı bir inyeksiya ilə mübarizə

MəZmun

Addımlamaq
2-nin 1-ci hissəsi: Özünüzü yayındırın və rahatlayın
2-ci hissə: Enjeksiyon yerinin ətrafındakı ağrıları aradan qaldırın
Göstərişlər

Enjeksiyonlar çox ağrılı ola bilər, ancaq həyatınızın bir nöqtəsində qaçılmaz olacaq. Bir çox insan iynə və qan düşüncəsində ağarır, buna görə inyeksiya etmək xoşagəlməz bir təcrübə ola bilər. Enjeksiyonun edildiyi bölgədə ağrı da ola bilər. Ancaq inyeksiya zamanı diqqətinizi yayındıranda və rahatladığınızda və iynədən sonra ağrıları aradan qaldırmağa çalışdığınızda ağrılı inyeksiya ilə daha yaxşı məşğul ola biləcəyinizi anlayacaqsınız.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Özünüzü yayındırın və rahatlayın

İğnələrin daha kiçik olduğunu anlamalısan. Çox insan uşaq vaxtı iynə vurub və bu təcrübə ilə bağlı pis xatirələri ola bilər. Ancaq bu gün iynələrin çox incə olduğunu və daha az ağrı yaratdığını anladığınızda, bu düşüncə sizi bir inyeksiya mövzusunda daha rahat edə bilər.
- Həkimdən və ya inyeksiya edən şəxsdən iynənin nə qədər böyük olduğunu və ya ehtiyacınız varsa nə dərəcədə ağrı gözlədiyini soruşun. Bəzi hallarda, hətta iynənin nə qədər kiçik olduğunu da göstərə bilərlər.
- Enjeksiyon qorxusunun (və ya iynə fobisinin) olduqca yaygın olduğunu anlamalısınız.
Qorxunuzu həkiminizlə müzakirə edin. Narahat edirsinizsə, bunu həm inyeksiyadan əvvəl, həm də həkiminizlə və ya tibb mütəxəssisinizlə müzakirə etməlisiniz. Bu sizi daha rahat edə bilər və sizi də yayındırır.
- Tibbi mütəxəssis inyeksiya etməzdən əvvəl qorxu və ya narahatlıqlarınız barədə danışmaqdan çəkinməyin. Həqiqətən iynə vurmazdan əvvəl şəxsdən iynəni necə edəcəyini soruşun.
- İynə vurarkən həkimdən sizinlə danışmasını istəyin. Bunu bir növ yayındırma texnikası kimi görə bilərsiniz. Şeylər haqqında danışın və sağlamlığınızla əlaqəli mövzulardan çəkinin. Məsələn, həkimə gəzəcəyiniz xaricə səfəri barədə məlumat verə və ondan təklif və ya tövsiyələr istəyə bilərsiniz.
Enjeksiyon yerində deyil, əksinə baxın. Son bir araşdırma, bir inyeksiya zamanı əks istiqamətə baxmağın özünüzü yayındırmağın ən yaxşı yolu olduğunu bildirdi. Enjeksiyon alacağınız yerin əks istiqamətindəki bir obyektə odaklanın.
- Kosmosdakı bir boşqaba və ya başqa bir əşyaya baxın.
- Öz ayaqlarına bax. Bu, fokusunuzu dəyişdirməyə kömək edə bilər və artıq inyeksiya üzərində fokuslana bilməzsiniz.
- Gözlərinizi bağlamaq rahatlamağınıza və pis hisslərinizdən qurtulmanıza kömək edə bilər. Başqa bir şey düşünməyə çalışın. Məsələn, gözlərinizi qapalı isti bir çimərlikdə olduğunuzu təsəvvür edin.
Özünüzü müəyyən media ilə yayındırın. Sizi gözləyən inyeksiya üçün özünüzü müvəqqəti olaraq bağlaya bilirsinizsə, bu sizi yayındırır və rahatlamağınıza kömək edə bilər. Fərqli variantları sınaya bilərsiniz. Məsələn, musiqi dinləyin və ya planşetdən istifadə edin.
- Özünüzlə gətirdiyiniz multimediya ilə diqqətinizi yayındırmaq istədiyinizi tibb mütəxəssisinə söyləyin.
- Sakitləşdirici və ləng musiqi dinləyin.
- İstədiyiniz bir televiziya şousuna və ya filmə baxın.
- Özünüzü rahatlaşdırmaq üçün iynə vurmadan əvvəl və edərkən komik bir videoya baxın. Bu, gələcəkdə ağrı əvəzinə iynələri yumorla əlaqələndirməyinizə kömək edə bilər.
İstirahət metodlarından istifadə edin. Bütün bədəninizi rahatlatmaqla xoşagəlməz vəziyyətdən çıxmağı bacara bilərsiniz. Tənəffüs məşqlərindən dərman qəbuluna qədər, inyeksiyadan əvvəl və inyeksiya zamanı müxtəlif rahatlama texnikaları tətbiq edə bilərsiniz.
- Enjeksiyon almayan qolun əli ilə stres topunu və ya digər oxşar əşyaları sıxın.
- Yavaş, dərin bir nəfəs alın. Dörd saniyə dərindən nəfəs alın, sonra eyni sayda nəfəs alın. "Pranayama" da deyilən bu tip ritmik nəfəs sizi rahatlaya bilər və eyni zamanda sizi yayındırır.
- Lazım gələrsə, istirahət texnikanızı ikiqat artırın.
- Fərqli əzələ qruplarını bərkidin və sonra ayaq barmaqlarınızdan başlayaraq alnınızla bitən kimi onları rahatlayın. Əzələ qruplarını təxminən on saniyə sıxın və gərginliyi on saniyə buraxın. Daha da rahatlamaq üçün fərqli əzələ qrupları arasında dərin bir nəfəs alın.
- Özünüzü sakitləşdirmək üçün trankvilizatorlardan istifadə etməyi düşünün. Enjeksiyon çox sürətlidir və sakitləşdirici maddənin daha uzun müddət işləyəcəyi şübhəsiz, belə dərmanı yalnız həyəcan və ya əsəbiniz həddən artıq olduqda istifadə etməlisiniz. Enjeksiyonla əks göstərişlər yarana biləcəyi təqdirdə həkimə dərmanı qəbul etdiyinizi bildirdiyinizdən əmin olun. Bundan sonra kiminsə sizi daha sonra evə aparacağından əmin olmalısınız.
Enjeksiyon vaxtı üçün bir növ skript hazırlayın. Bir iynə vurmaq istəyəndə çox gərgin ola bilərsiniz. Enjeksiyonu daha yaxşı idarə edə bilmək üçün bir ssenari təsəvvür etmə taktikasından istifadə edin.
- Enjeksiyon üçün bir "skript" yazın. Məsələn, həkimə nə demək istədiyinizi və onunla nə cür söhbət etmək istədiyinizi yazın. Salam Dr. Maier, səninlə yenidən görüşmək nə qədər xoşdur. Bir iynə vuracağımı bilirəm və bir az qorxuram. Sizə iynə tətbiq edərkən Münhenə yaxınlaşacağım tətil barədə danışmaq istəyirəm. ”
- Doktor yanında olduğunuz müddətdə mümkün qədər ssenarinizə sadiq qalın. Bu kömək edərsə özünüzlə qeydlər gətirməyi düşünün.
Enjeksiyonu sadə dildə ifadə edin. Formulyasiya və idarə olunan vizuallaşdırma, fikirlərinizi və müəyyən bir vəziyyət haqqında düşüncə tərzinizi bəzən dünyəvi və ya bayağı bir şey kimi edərək formalaşdıra biləcək davranış üsullarıdır. Enjeksiyondan keçməyə kömək etmək üçün bu üsullardan birini istifadə edin.
- Enjeksiyonu aşağıdakı şəkildə dəyişdirin: "Bu sürətli bir sancıdır və kiçik bir arının sancması kimi hiss edəcəkdir."
- Enjeksiyon zamanı özünüzü fərqli şəkillərlə idarə edin. Məsələn, inyeksiya zamanı dağın üstündə və ya isti bir çimərlikdə olduğunuzu təsəvvür edin.
- Enjeksiyonla daha yaxşı mübarizə aparmaq üçün bütün vəziyyəti idarə olunan addımlara bölün. Məsələn, vəziyyəti həkimlə salamlaşmaq, sual vermək, iynə vurarkən özünüzü yayındırmaq və şən bir şəkildə evə getmək kimi bölün.
Dəstək üçün birinin gəlməsini istəyin. Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən inyeksiya görüşünə gəlməsini istəyin. Bu insan sizi sakitləşdirmək və fikrinizi yayındırmaq üçün sizinlə danışa bilər.
- Şəxsin sizinlə müalicə otağına gələ biləcəyini tibb mütəxəssisindən soruşun.
- Dəstək üçün gətirdiyiniz şəxsin qarşısında birbaşa oturun. Lazım gələrsə, bununla razısınızsa, əlini tutun.
- Özünüzlə gətirdiyiniz şəxslə enjeksiyonla əlaqəli olmayan bir şey haqqında danışın. Məsələn, axşam yeməyini və ya görmək istədiyiniz bir filmi müzakirə edin.

2-ci hissə: Enjeksiyon yerinin ətrafındakı ağrıları aradan qaldırın

Enjeksiyon sahəsinə diqqətlə baxın və mümkün reaksiyaların aşkarlanmasına çalışın. Bir neçə saat və ya gün ərzində inyeksiya yeri ətrafında bir az ağrı və ya narahatlıq hiss etmək nadir deyil. Enjeksiyondan iltihab əlamətlərini görmək üçün inyeksiya yerinə baxın. Bu, ağrıları aradan qaldırmanın ən yaxşı yolunu təyin etməyə kömək edə bilər və ya həkimə müraciət etməli olduğunuzu başa düşə bilər. Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Qaşınma
- Enjeksiyon yerinin ətrafında dərinin qızartı
- İstilik
- Şişkinlik
- Həssaslıq
- Ağrı
Bölgəni buzla sərinləyin. Enjeksiyon yerinin üstünə bir torba buz və ya soyuq kompres qoyun. Bu, qan axını yavaşlataraq və dərini soyudaraq qaşınma, şişlik və ağrıları aradan qaldırır.
- Buzu enjeksiyon yerində 15 ilə 20 dəqiqə saxlayın. Ağrı bitənə qədər bunu gündə üç-dörd dəfə etməlisən.
- Əlinizdə bir buz buzu yoxdursa, bir paket dondurulmuş tərəvəzdən istifadə edin.
- Dondurma riskini minimuma endirmək üçün dərinizlə buz və ya soyuq kompres arasında bir dəsmal kimi bir şey qoyun.
- Buz istifadə etmək istəmirsinizsə, enjeksiyon yerinin üstünə təmiz, sərin, nəmli bir paltar qoyun.
- Enjeksiyon yerinə istilik tətbiq etməkdən çəkinin. Bu, şişkinliyi daha da ağırlaşdıra bilər, çünki istilik ağrılı bölgəyə daha çox qan tədarük edir.
Ağrıkəsici qəbul edin. Bəzi reseptsiz satılan dərmanlar ağrı və şişkinliyi aradan qaldırır. Şiddətli bir ağrınız varsa və ya enjeksiyon yerində iltihab varsa, bu cür dərmanlardan istifadə etməyi düşünün.
- İbuprofen (Advil), naproksen natrium (Aleve) və ya asetaminofen kimi ağrı kəsicilərdən istifadə edin.
- 18 yaşdan kiçik uşaqlara və ya yeniyetmələrə aspirin verməməlisiniz, çünki bu ağrıkəsicilər Reye sindromu riskini artırır. Bu sindrom ölümcül ola bilər.
- İbuprofen və naproksen natrium kimi NSAİİ (iltihab əleyhinə dərmanlar) ilə şişməyi minimuma endirin.
Enjeksiyon yerini bir müddət istirahət edin. Müvəqqəti olaraq inyeksiya yeri olan əzaya heç bir ağırlıq verməməyə çalışın, bu xüsusilə kortizon enjeksiyonu etmiş olsanız vacibdir. Bu, inyeksiya yerinin sağalmasına vaxt verəcək və daha çox ağrı və ya narahatlığın qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Qolunuza bir iynə vurduğunuz zaman, ağır əşyaların qaldırılmasından və daşınmasından çəkinin.
- Ayağınıza iynə vurulubsa, ayaqlarınıza heç bir ağırlıq verməməyə çalışın.
- Steroid inyeksiyası keçirmişsinizsə, enjeksiyondan maksimum effekt əldə etmək üçün 24 saat istidən çəkinin.
Allergik reaksiya və ya infeksiya ilə qarşılaşdığınız təqdirdə həkimə müraciət edin. Bəzi hallarda, inyeksiya allergik reaksiya və ya davamlı ağrıya səbəb ola bilər. Aşağıdakı simptomlardan birini görsəniz və ya dərmanlarınızdan əmin deyilsinizsə, mümkün qədər tez tibbi yardım almalısınız.
- Ağrının artması kimi görünən ağrı, qızartı, istilik, şişlik və ya qaşınma
- Hərarət
- Soyuq titrəyir
- əzələ gərginliyi
- Nəfəs alma çətinliyi
- Uşaqlarda yüksək səsli və ya nəzarətsiz ağlama