Aşağı qərar - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

Bilmədən başqalarını bilmədən mühakimə etmək bizim üçün asandır. İnsanların necə görünməli, düşünməli və necə davranmalı olduqlarını bildiyinizi düşünə bilərsiniz. Çox vaxt hər şeyi başa düşdüyünüz fikri ilə rahat olacaqsınız, amma mühakimə münasibəti dostluq etməyinizə və yeni şeylər sınamağınıza mane ola bilər. Xoşbəxtlikdən dünyagörüşünüzü dəyişdirərək, gözlərinizi genişləndirərək və açıq düşüncənizi tutaraq daha az mühakimə etməyi öyrənə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Görünüşü dəyişdirin

Müsbət düşüncə. Mənfi düşüncə mühakimə düşüncələrinə səbəb ola bilər. Yalnız mənfi olanlara diqqət etmək əvəzinə bütün vəziyyətlərin müsbət tərəflərinə baxmağa çalışın. Düşüncənizdə mənfi düşüncələr olduğunu gördükdə, mübarizə aparın və daha yaxşı bir şey tapmaq üçün çox çalışın.
- Müsbət düşündüyünüz zaman yenə də realist ola bilərsiniz. Mənfi cəhətləri görməməzliyə vurmağa ehtiyac yoxdur, ancaq yalnız bunlara diqqət yetirməyin.
- Pis günlər olanda ruhdan düşməyin. Kədərləndiyiniz və pis düşündüyünüz zamanlar varsa özünüzü bağışlayın.
- Müsbət münasibət həyatınızı bir çox cəhətdən inkişaf etdirə bilər!
İnsanların hərəkətlərini və şəxsiyyətlərini ayırın. Bəzən insanların başqalarının nahar pulunu oğurlamaq və ya insanlara mane olmaq kimi qəbuledilməz şeylər etdiyini görürsən. Onların hərəkətləri səhv olsa da, onları bir hərəkətə görə qiymətləndirməməlisiniz. Bəlkə də hələ görmədiyiniz müsbət keyfiyyətlərə sahibdirlər.
- Onların dərhal hərəkətlərini başa düşmədiyiniz bəzi vəziyyətlər səbəb ola biləcəyini düşünün. Məsələn, o adam iki gündür mədələrində heç bir şey olmadığı üçün başqasının naharını oğurlaya bilər.
Hər kəsi mühakimə etdiyiniz zaman xəbərdar olun. Başqaları haqqında neqativ düşüncələrə sahib olduğunuzu bilməklə ilk növbədə mühakimə mikrobunu dayandırın. Özünüzü səssizcə kimisə tənqid etdiyinizi gördükdə, düşüncələrin sizin üçün və ya onlar üçün bir faydası olub olmadığını özünüzdən soruşun. Sonra onu təriflə əvəz edin.
- Məsələn, özünüzü "o qızın arıqlamağa ehtiyacı var" deyə düşünə bilərsiniz. Bunun sizinlə nə əlaqəsi olduğunu düşünərək fikrə qarşı durun. Ardından, "Çox gözəl bir təbəssümünüz var!" Kimi bir üstünlükdən danışın.
Özünüzü başqasının yerinə qoyun. Hər bir insan fərqli istedad, bacarıq, şəxsiyyət və həyat təcrübəsi olan bənzərsiz bir fərddir. Bundan əlavə, insanlar böyüdükləri yer, necə müalicə olunduqları və yaşayış şərtləri daxil olmaqla tərbiyədən şəxsiyyəti formalaşdırırlar. Başqa bir insanla tanış olduqda özünüzü həmin şəxsin mövqeyində təsəvvür etməyə çalışın. Onlarla eyni seçiminiz olmasa da, öz qərarlarını vermək hüquqlarına sahib olduqlarını qəbul edin.
- Məsələn, tutqun və ya bezdirici olduğunu düşündüyünüz insan, valideyn qucağı olmadan uşaqlıq yaşayır. Ya da kiminsə təhsili olmadığını düşünürsən, amma bəlkə də ailələrini dolandırmaq üçün pul qazanmağı üstün tuturlar.
Ümumi dil tapın. Hər dəfə özünüzə bənzəməyən birini mühakimə etməyə çalışdığınızı biləndə fərqlər əvəzinə ortaq nöqtələrə baxın. Hər kəsin ortaq bir xüsusiyyəti var, çünki hamımız insanıq! Bu, darıxdırıcı mühakimə şəkli əvəzinə onları müsbət cəhətdən görməyinizə kömək edəcəkdir.
- Həm danışa biləcəyiniz, həm də maraqlana biləcəyiniz bir şey tapana qədər bir neçə mövzu oyadın. Digər insanın sizdən o qədər də fərqli olmadığını görəcəksiniz.
Əldə etdiyinizə görə minnətdaram. Həyatınızdakı yaxşı şeylər üçün, xüsusən də hal-hazırda əldə etdiyiniz şeyləri əldə etməyinizə kömək edən şeylər üçün təşəkkür edirəm. Dostlarınıza, yaxınlarınıza, sağlamlığınıza, fürsətlərinizə, münasibətlərinizə və tərbiyə olunma yolunuza qiymət verin. Anlayın ki, hər kəs sizin sahib olduğunuz şeyə sahib deyil, buna görə insanları sizin kimi yaşamadıqlarına görə mühakimə etmək haqsızdır.
- Birisi haqqında mənfi bir şey söyləmək istədiyini hiss edirsinizsə, dərindən nəfəs alın və həyatda sahib olduğunuz bütün uğurları diləyin.
Xeyirxahlıq göstərin. Şəfqət hökmün əksidir. Başqalarını tənqid etmək və pis düşünmək əvəzinə onlarla həmrəy olmağa, düşüncə və hisslərini əyani şəkildə göstərməyə çalışın. Başqaları haqqında mənfi düşünməkdən ən yaxşısını diləməyə keçmək sizin üçün asan olmayacaq, amma bu keçid mümkün deyil. Başqalarına ehtiyac duyduqlarını verməməyə və onlara ən pis şeyləri vermək əvəzinə kömək etməyə diqqət edin.
- Şəfqət həm də xoşbəxtliyi tapmağın açarıdır. Daha mərhəmətli bir insan olmaq istəyirsinizsə, hər kəsə və ətrafınızdakı dünyaya qarşı müsbət hiss etməli olacaqsınız.
reklam

Metod 3-dən 2: Üfüqləri genişləndirin

Marağı inkişaf etdirin. Maraq mühakimə münasibəti aşmağın əla yoludur. Adi kritik düşüncələrə sahib olmaq əvəzinə, hələ bilmədiyiniz bir şeylə maraqlanın. Yalnız səhv və ya fərqə diqqət yetirmək əvəzinə imkanlara baxmağa çalışın.
- Məsələn, bir nəfərin nahar tezgahının qarşısında sözünü kəsdiyini görə bilərsiniz. Onları kobudluqlarına görə tənqid etmək əvəzinə vacib bir görüşə getməyə tələsə biləcəyini və ya sağlamlıq problemi yaşadığını düşünün.
Rahatlıq zonanızdan çıxın. Normalda etdiyinizdən fərqli yeni təcrübələr axtarın. Erkən təcrübələr olduqca qorxuducu ola bilər, eyni zamanda əyləncəli də ola bilər! Bəzi dostları birlikdə yeni bir şey sınamağa dəvət edə bilərsiniz! Rahatlıq zonanızdan çıxmağın bəzi yolları:
- Digər nəqliyyat vasitələri ilə işə getmək.
- Heç vaxt dadmadığınız yeni bir yeməyi sınayın.
- Altyazılı bir filmə baxın.
- İnancınızdan fərqli bir dini mərasimdə iştirak edin.
- Bir binanın üstündə durmaq, dağa qalxmaq və ya çiy balıq yemək kimi qorxulu bir şey edin.
Fərqli insan qrupları ilə oynayın. Bir çox cəhətdən sizin kimi olmayan insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışarsanız, fikrinizi açma fürsətiniz olacaq.Dostlarınızın irqinə, mədəniyyətinə, dininə, maraqlarına, ideologiyasına, hobbilərinə, peşələrinə və ya hər hansı birinə görə fərqlənmələri, çox mənşəli və maraqları olan insanların yanında olmağınız. Müxtəliflik puanları dünyanın fərqli fikirlərini daha yaxşı anlamağınıza kömək edə bilər.
- Çox fərqli mənşəli və mənşəli insanlarla dostluq etmək məcburiyyətində deyilsən, ancaq sənin kimi olmayan insanları tanımağa çalışmalısan. Yalnız təcrübə ilə həqiqətən böyüyəcəksiniz.
- Hər zaman ortaq olmadığını düşündüyünüz biri ilə dostluq etmək sizə daha çox anlayışlı və açıq fikirli olmaq şansı verəcəkdir.
- Dostlarınıza tədbirləri dəvət etsələr qoşulmaq istədiyinizi söyləyin. Deyə bilərsən ki, “Yaponiyadakı ailəniz çox gözəldir. Yapon mədəniyyətini çox sevirəm. Hər hansı bir hadisə, mənə bu barədə danışa bilərsinizmi? "
Normalda maraqlı hesab etmədiyiniz bir tədbirə qatılın. Normalda cansıxıcı, axmaq və ya axmaq hesab edəcəyiniz bir fəaliyyət seçin. Zəhmət olmasa addım atmaq və qoşulmaq üçün özünüzü sınayın. Yeni bir şey öyrənməyə çalışın! Qoşulduqdan sonra yeni insanlarla tanış olmaq, yeni perspektivləri anlamaq və düşüncənizi açmağa kömək edəcək bir şey etmək imkanınız var.
- Məsələn, şeir oxuma iclasında, salsa rəqsi dərnəyində və ya siyasi toplantıda iştirak edə bilərsiniz.
- O yerlərdə olan insanlarla danışın və onları tanımağa çalışın. Birdən-birə kimisə mühakimə etmək istədiyiniz bir an varsa, təsəvvür edin ki, onlar sizi mühakimə etsəydilər nə hiss edərdiniz, xüsusən də onların vəziyyətində olmadığınız zaman.
Mümkün qədər səyahət edin. Bu səfərlər gözlərinizi genişləndirməyə və hər yerdə bir çox insanın həyatını görməyə kömək edəcəkdir. Çox pulunuz yoxdursa, yaxınlıqdakı şəhərlərə baş çəkə və ya həftə sonu başqa bir əyalətə səyahət təşkil edə bilərsiniz. Buradakı vacib şey budur ki, bu dünyada yaşamaq üçün saysız-hesabsız yol var və demək və ya etmək üçün heç bir yol tamamilə doğru deyil.
- Yataqxanalarda qalmaqla səyahət edərkən pula qənaət edə bilərsiniz.
- İldə ən azı bir dəfə səyahət etməyi hədəfləyin. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq və müxtəlif insanlarla tanış olmaq şansınız olacaq.
- "Virtual səyahət" də edə bilərsiniz. Uzaq yerlər haqqında səyahət kitabını seçin və səhifələrə dalın. Oradakı bir filmə baxaraq daha da irəli gedin.
Bir gün oynamaq üçün bir dostunuzun evinə gedin. Digər ailələrin səninkindən fərqli bir həyat tərzinə sahib olduğunu görəcəksən. Siz və onlar arasında eyni fəaliyyətin bir çoxu olsa da, bir çox fərq var. Bu tamamilə normaldır!
- Dostlarınızdan sizi mədəni fəaliyyət və ya dini mərasim kimi xüsusi tədbirlərə aparmasını istəyin. Lakin, rahat olmadıqları təqdirdə onları sizi içəri buraxmalarına məcbur etməyin.
Görüşdüyünüz hər kəsdən bir şey öyrənin. Hər kəsin həyatınızda bir dəyəri var, çünki hamısı faydalı dərslər verir. Özünüz haqqında bir məlumat, bacarıq və ya bir dərs olsun, hər bir insandan nə öyrənə biləcəyinizi soruşun.
- Məsələn, başqa bir mədəniyyətdən olan bir insan, adətləri haqqında biliklərini sizinlə bölüşə bilər. Eynilə, bədii istedada sahib biri sizə yeni bir bacarıq göstərə bilər.
- Həm də yaxşı davranmalı və başqaları ilə bölüşməlisiniz. Açmaq və paylaşmaq üçün təşəbbüskar olun.
Sual verin. Bu, insanları vətənləri haqqında daha yaxşı tanımağa kömək edəcəkdir. Müxtəlif kontekstlər, mədəniyyətlər və adətlər haqqında anlayışınızı da genişləndirə bilərsiniz.
- Birisini vicdanla tanımaq istəyirsənsə, vəziyyəti haqqında daha çox şey öyrənməlisən. Sual verin: Qardaşınız varmı? Haradansan? Nə oxuyursan Nəyi yaşayırsan? Həftə sonları nə etməyi sevirsiniz?
- Qarşıdakı şəxsi suallarınıza cavab verməyə məcbur etməyin. Bununla birlikdə, narahatlığınız onların sizə açılmasına kömək edə bilər.
reklam

Metod 3-dən 3: Açıq düşüncəyə sahib olun

Özünüzü israr etmək vərdişinə son qoyun. Hər kəsin dünyanın necə işləməsi barədə öz fikirləri var və fikirlər dəfələrlə ziddiyyətlidir. Öyrəndiyiniz biliyə əsaslanaraq hərəkət etməyinizdən asılı olmayaraq, dünyagörüşünüz hələ dəyərlərinizə əsaslanır. Hər kəs sənin kimidir, ona görə qəbul et ki, səninlə razılaşmayacaqlar.
- Növbəti dəfə bir mübahisəyə girəndə digərinin dəyərli bir fikir sahibi ola biləcəyini unutmayın.
- Başqalarının düşüncəsini dəyişdirməyə çalışmaq əvəzinə fikirlərinizi bölüşməyə diqqət yetirin.
- Unutmayın ki, əksər vəziyyətlər mürəkkəbdir və "doğru" və ya "səhv" kimi qiymətləndirilə bilməz - ağ ilə qara arasında bir çox boz çalar var.
Öz fikrinizi formalaşdırın. Bir insan, müəyyən bir mədəniyyət və s. Haqqında eşitdiyiniz dedi-qoduları və mənfi məlumatları görməməzliyə vurun.İnsan və ya bir qrup haqqında nəticə çıxarmazdan əvvəl qərəzli fikirlərə qarşı durun. Səhv məlumatlarda özünüzü itirməyə imkan verməyin.
- Unutmayın ki, dedikodu və ya böhtan yayanda hər kəsin öz motivləri olur. Məsələn, insanlar qısqanclıq üzündən kimsə haqqında pis danışa bilər və ya qorxusundan tanımadığı bir konsepsiya ilə bağlı narahatlıqlarını bölüşə bilər.
- Şayiələrin qurbanı olduğunuz vaxtları düşünün. İnsanların bu şayiələrə əsasən sizi mühakimə etməsini istəyirsiniz?
İnsanları görünüşünə görə qiymətləndirməyin. Doğrudur, insanlar tez-tez özlərini geyindikləri formada ifadə edirlər, lakin bu o demək deyil ki, insanı xarici görünüşlərinə görə tamamilə başa düşə bilərsiniz. Eynilə dünyada da fərqli həyat tərzinə sahib bir çox fərqli insan var.
- Məsələn, çox döymə və bədən pirsinqi olan birinin peşəkar işi ola bilməyəcəyi stereotipini qəbul etməyin.
- Növbəti dəfə çölə çıxanda güzgüdə özünüzə baxın. O gün necə göründüyünüzə görə insanlar sizin haqqınızda nə düşünəcəklər? Doğru və ya səhvdirlər?
Başqa insanlara "etiket" qoymağı dayandırın. Bir insanı onlara aid etdiyiniz xüsusiyyətlərə görə tam başa düşə bilməzsiniz. Əslində, bu həm də həmin şəxs haqqında düşüncənizi məhdudlaşdırır. Hər insanı fərdi olaraq görməyə çalışın. Görünüşlərinə və ünsiyyət qurduqları insanlara məhəl qoymamağı öyrənin və nəticə çıxarmazdan əvvəl öz hekayələrini anlamağa diqqət yetirin.
- Məsələn, insanlara qəribə, inək, döyüş sənəti oğlanı və s. Deməyin.
Başqalarını mühakimə etməməyə çalışın. İnsanlar artıq tanıdığınızı zənn etmək əvəzinə kim olduqlarını göstərsinlər. Görüşdüyünüz hər bir insanın yalnız kiçik bir tərəfini görürsünüz və buna hökm etsəniz, sadəcə kiçik bir dilimdir. Onlarla daha yaxından tanış olduqda dünyagörüşünüz dəyişə bilər.
- Hamını özünəməxsus şəkildə qəbul et.
- Səninlə yalnız beş dəqiqə söhbət edərək mühakimə olunmağın ədaləti varmı? Bu qısa müddətdə o insan sizi həqiqətən nə qədər başa düşdü?
Başqalarına daha çox fürsət verin. Bəzən səni əsəbiləşdirən insanlar olur, amma ən pisini onlara aid etmir. İşinizi yetərincə etmədiyiniz günlər varmı? Başqalarını ittiham etməyə tələsməyin və mənfi düşüncələrin ortaya çıxmasına icazə verməyin.
- Məsələn, bəlkə də insan onlarla görüşəndə uğursuz bir gün keçirir. Eynilə, utancaq insanlar əvvəlcə kənar və ya təkəbbürlü kimi qəbul edilə bilər.
Başqa insanların arxasında mırıldanmayın. Dedikodu, zərərli söz-söhbətlərin yayılmasına kömək edir və insanların arxasındakı həqiqəti bilmədən bir-birlərini mühakimə etmələrinə səbəb olur. Üstəlik, dedi-qodu ilə məşhursan, insanlar sadəcə dedikodu etmək üçün sənin yanına gələcəklər, amma heç kim sənə inanmır.
- Növbəti dəfə kimsə haqqında mənfi bir şey söyləmək üçün ağzını açmağa hazırlaşırsan, dönüb müsbət bir şey söylə. "Anın dünən bütün gecə Chien ilə çölə çıxdığını bilirdinmi?" Xahiş edirəm deyin: “Anın rəsm çəkmək istedadına sahib olduğunu bilirsinizmi? Bir gün onun rəsmlərinə baxmalısan! ” Müjdəni yaymaqdan nə qədər rahat olduğunuzu düşünün.
reklam